Dzięki! Bardzo pomocny i pełen konkretów filmik 💪

Same konkrety, dzięki 👍

Komentarz dla zasięgu! Dzięki za ciekawy i merytoryczny materiał! 😃

Kierowniku złoty. Ciekawy materiał, to oczywiste. Ale mam do Ciebie sprawę. Otóż sytuacja wygląda tak, że jestem ulany. Kocham jednak góry i niesamowicie wkurwia mnie to, że muszę targać ze sobą swoje cielsko i brak mi kondycji(szlugi też nie pomagają ale z nimi walczę). Z tego jednak nie mam zamiaru rezygnować, więc ruszam się już na siłowni. Ale jak to wszystko połączyć? Trening siłowy żeby nie zgubić mięśni, cardio żeby zgubić smalec i zbudować wytrzymałość. Na razie rower(kilka km) i marsze(też kilka km). Ale jak do tego dołączyć coś wspólnego ze wspinaczką? Jest to coś, czego od dłuższego czasu chcę spróbować ale waga nie pozwala. Jako, że góry to moje główne hobby, przyjdzie czas na ferraty a później pewnie na wspinaczkę skałkową/lodową. Plany ambitne ale napędza mnie złość na samego siebie, wiec sobie poradzę.