Секреты плавания на открытой воде. Советы тренера по плаванию I Love Swimming.

Рет қаралды 89,659

6 жыл бұрын

Тренер I Love Supersport, Андрей Волков научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви
Программы подготовки к заплывам на открытой воде: ilovesupersport.com/swimming/...
В этом видео Андрей ответит на самые распространенные вопросы о плавании в открытой воде: мифы, ориентирование, техника плавания и дыхания, питание на воде, действия в нештатных ситуациях и т.д.
Хронометраж видео:
00:23 Как бороться со страхом открытой воды?
01:42 Паника на открытой воде, что делать?
03:11 Как подготовить себя к заплыву в холодной воде?
04:44 Что делать, если свело ногу в воде?*
06:05 Что делать, если укачивает в воде?*
*перед приемом лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом.
07:49 Что делать, когда свело ногу?
08:49 Поможет ли булавка? =)
09:06 Что делать, если слетели очки?
10:08 Что делать, чтобы очки не запотевали?
11:44 Что делать, если очки протекли на заплыве?
12:22 Техника плавания на открытой воде. Ориентирование
14:02 Плавание в соленой воде.
15:11 Техника ориентирования на открытой воде.
15:40 Демонстрация техники: смотрим вперед
17:12 Стратегия плавания на результат и для первого старта.
19:57 Где стартовать новичку?
21:13 Есть смысл стартовать сбоку?
22:16 Что такое драфтинг и как это работает?
22:59 Демонстрация техники: драфтинг
24:21 Есть ли технические особенности плавания в соленой воде?
24:25 ТЕЧЕНИЕ. На примере заплыва через Босфор.
26:16 Что есть, как есть и куда прятать еду? 😄
28:08 Где хранить питание во время заплыва?
31:40 Главный совет тренера!
Всем плавание!
Штаб I Love Supersport с любовью к плаванию и пловцам 💙
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport

Пікірлер: 110

@user-pb5rj7en1f 5 жыл бұрын

Спасибо гостю. Видно что человек в теме и дает реально нужные советы

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

это тренер с огромным опытом. ясный хер

@dmitryromanovskiy3123 3 жыл бұрын

Спасибо. Очень полезно, о воде без "воды" .

@fitbrain929 3 күн бұрын

Сегодня первый раз на триатлоне плыл в гидрик е ) словил как раз это самый момент про удушье)) но справился быстро , отплыл в сторону , и спокойно плыл

@maker_aleks 4 жыл бұрын

Огромное спасибо за советы, очень ценно!

@gaukharalibaeva4706 4 жыл бұрын

Спасибо за развёрнутые ответы, все по полочкам разложили

@ParadocTube 5 жыл бұрын

Спасибо за информацию, очень полезно.

@ablakat78 2 жыл бұрын

Согласен со спикером. Плавать кролем научился в 30 лет, пару лет ходил в бассейн заниматься. До этого купался в озерах в стиле недобрас. Как-то лето, уже умея плавать кролем решил поплавать на озере, но не смог из за страха и отсутствия видимости дна.

@timopheysafonov2649 5 жыл бұрын

Ясно. Четко. Благодарю

@bozhkom6851 9 ай бұрын

А почему брассом нельзя на открытой воде

@abramovr1 6 жыл бұрын

Спасибо за информативную лекцию.

@ILoveSupersport 6 жыл бұрын

Спасибо! Рады, что лекция оказалась полезна и понравилась вам.

@user-gp5zf6oy4t 8 ай бұрын

Спасибо большое за выпуск. Много полезных советов услышал

@user-pz8ob6bs1x 3 жыл бұрын

Спасибо! Полезно!👍🏼

@batchimegshagdar9086 2 жыл бұрын

Спасибо. Было очень полезно для меня

@venhar2427 4 жыл бұрын

Во тренер!

@user-qd3sb7wp8f Жыл бұрын

очень интересное видео, спасибо!

@sergeygolovastov4924 5 жыл бұрын

Есть ещё такое. На старте активная работа рук и ног у всех. Вода "взбита", пузыри, волны, турбулентность. Такое ощущение, что средняя плотность воды снижается. Из-за этого на вдохе проваливаюсь и много воды захлебываю. Очки с мягкой оправой рулят - можно получить пяткой в глаз.

@MezaTamba 4 жыл бұрын

Классный ролик! Много нового узнал) особенно про питание в буе! Плавал пять и семь км в Средиземнон море, но обходился без питания.

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

да я тоже думаю, что и 2-3 часа можно без питья и питания проплыть. Правда, это лишь догадки

@egorprokudin1114 Жыл бұрын

можно,но лучше не стоит))). Это не 500 метров,а 5км...

@smashno 6 жыл бұрын

"У тренера отличная ядовитая слюна!" (с) :)

@ILoveSupersport 6 жыл бұрын

😂 проверенный факт =)

@rs.br.9584 5 жыл бұрын

I Love Supersport опытная слюна)

@user-tj1um1su9p 2 жыл бұрын

Да, тема хорошая, нам так на дайвинге советовали делать. Там маска всегда запотевает.

@zhakypbalm6735 2 жыл бұрын

Атличный видос

@mindy5123 Жыл бұрын

Про слюну шикарный инсайт😅

@borsuk960 4 жыл бұрын

Круто, начал не много похаживать в бассейн, (раньше не много ходил ) охота подтянуть технику и форму, и потом поплавать на открытой , и к теме хлебнул в этом году водички в средеземном море , горло драло менут 5 пока водички не попил .

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

какой заплыв выбрал в итоге?

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

Гибралтар проплыли?

@user-kj7yz4sl2o 4 жыл бұрын

Насчёт укачивания. Не поможет тренировка вестибюлярного аппарата?

@IlyaArhipov 5 жыл бұрын

Ещё в солёной воде иногда подмышки стираются норм)

@ILoveSupersport 5 жыл бұрын

Есть такое, не обязательно даже в соленой ) Вазелин спасает )

@user-ev9iu4wr3k 3 жыл бұрын

👍

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

У меня после недели в открытой воде уже все подмыхи стерты

@MyLember 2 жыл бұрын

Arena Triathlon Goggles Cobra Tri Swipe Mirror - і не потрібно нічого облизувати )))

@user-ep8qc6bj9p 5 жыл бұрын

👍

@MrDeovi 4 жыл бұрын

колоть булавкой или подобным сведенную мышцу не рекомендуется, так как можно занести инфекцию

@6strunoff 4 жыл бұрын

Подскажите плз, допускают ли к заплывам на открытой воде в бирушах?

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

почему бы и нет

@user-yp1ow7ov8e 4 жыл бұрын

7 июля при проведении заплыва на 11 км на Селигере погиб пловец. Как бы вы прокомментировали данное обстоятельство учитывая то, что пловец был достаточно опытным спортсменом? Вода там была холоднющая. Как избежать подобного?

@lotar-zm8zh 3 жыл бұрын

Парится перед заплывом в бане

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

а какая была температура воды? без гидрика плыл? почему спасатели не досмотрели?

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

@@lotar-zm8zh это помогает? перед холодной водой наоборот не нудно париться же

@lotar-zm8zh 3 жыл бұрын

@@user-kx3yf7hq5p в деревне часто после бани ходил на речку купаться поздно вечером И вода казалась тёплым молоком. И норм все

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

@@lotar-zm8zh у вас здоровье богатырское значит. Ну и купаться в речке это не тоже самое что проплыть на соревнованиях 2-5 км))

@zurabkurtsikidze608 5 жыл бұрын

хорошо ли тренироваться в холодной воде ?

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

если осилишь. Но ИМХО в холодной воде ты тренируешь выносливость, но не технику, т.к. в холодной воде лично я не могу расслабить мышцы, всё время нужно грести, чтобы просто согреться и выжить.

@IgorStepochkin 4 жыл бұрын

Насчет "самого дальнего и самого большого ориентира" - брехня полная. Говорю по опыту длинных морских заплывов. Если взять ориентир на скалу, то вам будет очень долго казаться, что плывете строго на нее. А на самом деле, на нее уже давно незаметный угол 5-7 градусов. С учетом расстояния от 10 км и выше это даст невязку полкилометра вправо-влево. Я в итоге, используя такой ориентир, вместо 12 км накрутил 14-15. Как раз-так когда трасса размечена буями нужно брать ориентир на буй. От одного к другому. В итоге пройдете по кратчайшему расстоянию.

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

если буи через каждые 100 метров, мне кажется, проблем не будет. А вот если буи через 500 метров, тогда сложнее

@user-zg4ef9in6s 3 жыл бұрын

Спасибо за совет

@body_worker 2 жыл бұрын

Это толково, да!

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

Ориентируемся по солнцу ребята

@Moalexleo 6 жыл бұрын

А какой это хороший настоящий буй?

@abramovr1 6 жыл бұрын

Сергей Емельянов орка. Он с карманам

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

любой триатлонный подойдет

@user-wt1fi5yc7e 4 жыл бұрын

Растирайте сухожилия если судорога ног

@user-vw2mk3il9w 3 жыл бұрын

Ребят, с какими часами плаваете?

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

я без часов

@glikeriyaromanovna6379 3 жыл бұрын

Гармин

@spilfen8394 2 жыл бұрын

У меня Polar Ignite

@user55507 Жыл бұрын

У меня с кукушкой часы

@weynemeynen 5 жыл бұрын

в морской воде с открытыми глазами, без очков даже полезно! Не жжёт так как в бассейне.

@Lrnd 6 жыл бұрын

Даже самая солёная вода Красного моря вполне приемлема для глаз. Первые несколько минут (десятков) может быть дискомфорт, но главное перетерпеть, далее глаз привыкнет. И что за дескриминация брасса? Если он говорит про темп 20-25 минут на километр, то брассом вполне реально его держать (при хорошей технике, даже из 20), при этом затрачивая гораздо меньше усилий, нежели плывя кроллем. А на открытой воде брасс гораздо удобнее - не накрывает волной на вдохе, легче смотреть вперёд и держать ориентир. Понятно, что если претендуем на рекорд или хотя бы на медаль, то нужно плыть кролем, без альтернатив, но в категории 20-25 минут смысл так пренебрежительно относиться к брассу?

@Virocracy 5 жыл бұрын

Согласен, я спокойно держу темп 21-22 на километр.

@suoruus 5 жыл бұрын

Lar4en, вы забываете, что если речь идёт о триатлоне, то ваши распростёртые во все стороны конечности причинят дискомфорт пловцам в плотном потоке, в триатлоне плыть брассом это моветон и элементарное неуважение к остальным.

@Lrnd 5 жыл бұрын

Ничего себе у вас в триатлоне заморочки )) Типа, не плыть максимально быстро, как умеешь, из уважения к окружающим ))) В обычном openwaterswimming как-то нет такого - все плывут как хотят.

@Virocracy 5 жыл бұрын

Т.е. если я кроллем проплыву кому то по голове или втащу локтем в бороду при проносе руки, это не неуважение? Что за бред вы несете вообще уважаемый...

@Lrnd 5 жыл бұрын

Это не неуважение, это случайность, к которой надо быть готовым всем участникам. В бассейне постоянно чем-нибудь прилетает. Не смертельно, постоянные посетители вообще никакого внимания не это не обращают. Пару раз только видел, как старые бабки пытались раздуть скандал по поводу.

@user-zg5zy6wm8v 8 ай бұрын

Как бороться с СОМАМИ , которые утаскивают людей на дно и кусают при плавании на открытой воде ?

@madromadro2362 4 жыл бұрын

На счёт Antifog согласен. Туфта маркетинговая . Спрей - сегодня участвовал в триатлоне ( 1/2 IM), побрызгал , 5 мин потом прополоскал ( как в инструкции) и нихера! Долбаная Arena. Очки подвели конкретно.

@user-bu4nc9zw2y 4 жыл бұрын

Незнаю у меня спрей работает побрызгаю оставляю сушить на 2 дня .потом споласнула холодной водой и все вроде нормально хватает на 2 иногда 3 недели .посещаю бассейн в неделю 2 иногда 3 раза

@madromadro2362 4 жыл бұрын

Вот купил TYR - ракета. Никаких проблем с запотиванием

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

слюна работает

@Fateslav 10 ай бұрын

1. Антифог наносится на чистые сухие очки. Предварительно надо их отмыть с мылом и дать просохнуть 2. Надо дать антифогу просохнуть 3. Подсохший антифог смывать слабым потоком холодной воды 4. Дать очкам опять высохнуть 5. Надевать очки на сухое лицо. Можно осушить за счет полотенца

@rahaspec6 6 жыл бұрын

А соседу если дать облизать очки?

@Rokdest 3 жыл бұрын

Плыл через Ла-Манш в этом году. Не доплыл... так и умер Митрич.

@user-kx3yf7hq5p 3 жыл бұрын

это кто? реально или шутка?

@alevicki7580 10 ай бұрын

Никогда! Это - армия!

@ILoveSupersport 5 жыл бұрын

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви Хронометраж видео: 00:23 Как бороться со страхом открытой воды? 01:42 Паника на открытой воде, что делать? 03:11 Как подготовить себя к заплыву в холодной воде? 04:44 Что делать, если свело ногу в воде?* 06:05 Что делать, если укачивает в воде?* *перед приемом лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом. 07:49 Что делать, когда свело ногу? 08:49 Поможет ли булавка? =) 09:06 Что делать, если слетели очки? 10:08 Что делать, чтобы очки не запотевали? 11:44 Что делать, если очки протекли на заплыве? 12:22 Техника плавания на открытой воде. Ориентирование 14:02 Плавание в соленой воде. 15:11 Техника ориентирования на открытой воде. 15:40 Демонстрация техники: смотрим вперед 17:12 Стратегия плавания на результат и для первого старта. 19:57 Где стартовать новичку? 21:13 Есть смысл стартовать сбоку? 22:16 Что такое драфтинг и как это работает? 22:59 Демонстрация техники: драфтинг 24:21 Есть ли технические особенности плавания в соленой воде? 24:25 ТЕЧЕНИЕ. На примере заплыва через Босфор. 26:16 Что есть, как есть и куда прятать еду? 28:08 Где хранить питание во время заплыва? 31:40 Главный совет тренера! Программы подготовки к заплывам на открытой воде: ilovesupersport.com/swimming/swim-em-all-2019

@dothings6646 2 жыл бұрын

Что делать с солёной водой которая попадает в носоглотку?

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

ничего

@Irina93657 6 жыл бұрын

если принимать препараты курсом, то это месяц..никак не неделя. Панангин и аспаркам и другие препараты калия и магния( в первую очередь я бы на калий обратила внимание...) точно за неделю ничего не сделают. Драмина-может быть...

@andrwtr 3 жыл бұрын

Ерунда. Соли калия и магния действуют МГНОВЕННО. Проверьте. При судороге разжуйте пару-тройку таблеток Аспаркама, например, с водой. Судороге прекратится через 3-5сек.

@ramach6552 2 жыл бұрын

@@andrwtr такого быть не может априори..

@alevicki7580 10 ай бұрын

@@andrwtrТы Аспаркам с цианистым калием перепутал!

@xzzzz88 6 ай бұрын

Я не пловец, но бывает мучаюсь по ночам. Помогает курсами Допергельц Калий-магний. От аналогов и других живот болит

@qqqqqqpoli 3 жыл бұрын

Плаваю на реке с самого детства и ничего не боюсь

@LolaWestham 5 жыл бұрын

второй чуввак, либо стой за камерой и задавай вопросы, либо стой и слушай, аки тру интервьюер. Тренер - умняш

@alevicki7580 10 ай бұрын

Наш Юрий Лопатин( Красноярск) плавал в Карском море без всяких гидрокостюмов и гелей при темературе воды минус 1 градус

@WORLDNEWSRUSSIA Жыл бұрын

Сезон открыт: kzfaq.info/get/bejne/f6t_m7aDs5zNdZc.html

@MoncaTube 6 жыл бұрын

Серый скотч сильнее синей изоленты?! Не думаю.

@body_worker 2 жыл бұрын

Приблатненные оба ))) Тренер ещё куда не шло. Хоть немного поувереннее себя ведёт. А второй чувак как на разборках бл...

@alevicki7580 10 ай бұрын

Они в законе! Тренер вон водолазку одел чтобы наколок не было видно!

@dmitrydd5506 4 жыл бұрын

"Я не люблю, когда люди пытаются плыть брассом". Я спокойно делаю брассом тех, кто плывёт королем, и что, мне теперь удавиться?

@antonvasylenko1591 3 жыл бұрын

Это вряд-ли))

@antonvasylenko1591 3 жыл бұрын

Просто посмотрите табличку разрядов или рекордов)

@antonvasylenko1591 3 жыл бұрын

Можно конечно на спорткаре за велосипедами гонятся, но то такое)

@user-cs6zn5vf9j 3 жыл бұрын

Это в принципе невозможно

@egorprokudin1114 2 жыл бұрын

вполне возможно. Но это должен быть спортсмен со скоростью 3мин/100м. Вряд-ли такие на соревнованиях есть