Selbsthilfe für Nacken, Schulter und Kiefer: Die effektivsten Eigentherapie-Tipps
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Жыл бұрынNein, es gibt nicht DIE EINE Übung um bei jedem Menschen die gleichen oder ähnliche Beschwerden zu lindern.
Diese hier wirst du noch nicht kennen - und vielleicht ist sie es, die deine Probleme löst.
Du mußt sie nur machen ;-)
Gute Besserung & lieber Gruß
Ralf 🌱🌼
▬ PRAXIS ▬▬▬▬▬▬▬▬
🔺 GEMEINSCHAFTSPRAXIS BLUME-GRIMPE-KRAUS www.physio-team.com
▬ MEDICAL-FLOSSING ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔹FORTBILDUNG FÜR ÄRZTE, PHYSIOTHERAPEUTEN & HEILPRAKTIKER
🔺www.medical-flossing.de
🔺pschick-group.de/fortbildungs...
▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
🔸Nervenmobilisation nach BUTLER
🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL
🔸MEDICAL-FLOSSING
🔸Kinesio-Taping
🔸Spinal Therapy - McKENZIE
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🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan
▬THERAPIE-EMPFEHLUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❇️ MASSAGE-PISTOLE: flowrecovery.de/?ref=f5u9pv...
▬KOCHBUCH-EMPFEHLUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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@j.s.3893 Ай бұрын
Interessant. In diese Stelle habe ich schon instinktiv gedrückt. Strahlt bis Richtung Schulterblätter und Oberarm
@RalfBlume Ай бұрын
Genau 🙂
@anthony_shorts Жыл бұрын
...ich mache die Übung immer mit Video gucken, um bei deinem Anblick auch meine Augen gleich mit zu trainieren...hihihihi...
@RalfBlume Жыл бұрын
Oh Backe :-) Hilft's denn?
@barbaraschonberg9452 5 ай бұрын
Tut an einem Punkt sauisch weh, wirklich unfassbar geile Übung
@RalfBlume 5 ай бұрын
😂 oh ja - ich kenne das … selber 🫣
@sabinedomkes5653 6 ай бұрын
Das ist die unfassbar geilste Übung, danke, danke ( ich kann es nicht oft genug sagen ) 🌞🤩 lieben Gruß Sabine 🌿
@RalfBlume 6 ай бұрын
Liebe Grüße zurück & VIELEN Dank!!! Gruß Ralf 🌱🌼
@Gaby62404 4 ай бұрын
Super Klasse Übung. Suche schon lange so eine einfache Übung. Hab schon so lange echt starke schmerzen im Nacken, auf der Schulter mit Triggerpunkten die höllisch weh tun. Strahlt auch un den rechten Arm aus bis in die Hand. Schreiben schwierig. Bügeln geht gar nicht. Usw. Vielen, vielen dank. Schmerzen haben schon sehr stark nach gelassen. Danke. Mehr davon bitte😊
@RalfBlume 4 ай бұрын
Sie glauben gar nicht, wie sehr ich mich über Ihre Nachricht freue. Genau deshalb mache ich das auch neue. Machen Sie weiter täglich, später dürfen die Abstände größer werden. 🙏🏼🌷 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
@bienemaja457 2 ай бұрын
Die Götterübung ist der absolute Hammer. Damit habe ich jahrzehntelange Probleme in den Griff bekommen. Danke, danke, danke❤❤❤
@RalfBlume 2 ай бұрын
@@bienemaja457 Klasse 🙂
@martinahofling6928 2 ай бұрын
Lieber Ralf, genau das brauch ich grad. Das mach ich täglich. Hab so mit Schwindel, Muskelverspannungen etc zu tun. Bin sogar gestürzt dadurch. Das ist so klasse, das du dein Wissen mit uns teilst. Großartig und liebe Grüße Martina ❤
@RalfBlume 2 ай бұрын
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
@martinahofling6928 2 ай бұрын
@@RalfBlume sehr gerne. Ich geb auch viel Wissen weiter, da ich beim Heilpraktiker arbeitete. Finde das sehr ehrenvoll. Hut ab. Schönen Sonntag
@RalfBlume 2 ай бұрын
@@martinahofling6928 Genau SO geht es! Klasse!
@martinahofling6928 2 ай бұрын
@@RalfBlume das freut mich auch. Hab viele gute Fachbücher und nehm an Onlinekongressen teil. Hab immens dazugelernt. Zusammen kommen wir voran.
@RalfBlume 2 ай бұрын
@@martinahofling6928 👋
@kad5555 Ай бұрын
Deine Übungen retten mir das Leben, Danke!!! All die Jahre auf keinem Kanal etwas besseres gefunden. Einfach und wirkungsvoll! Unkompliziert
@kad5555 Ай бұрын
Warum sind jetzt sogar die Verspannungen am Kiefer weg?? Ich bin mehr als begeistert. Auch der eine knoten zw. Den Schulterblättern am Rücken hat sich gefühlt gelöst
@RalfBlume Ай бұрын
Du machst mich etwas verlegen, aber ich sage Danke - und freue mich so sehr, dass es dir hilft 🙏 Gruß Ralf 🌱🌼
@RalfBlume Ай бұрын
@@kad5555 Weil du es richtig gemacht hast 🙂 Ich freue mich mit dir! Gruß Ralf 🌱🌼
@heljanssen8097 19 күн бұрын
Die Übung ist Super, ich habe Entspannung bis in den Lendenwirbelbereich erfahren, das dauert zwar ein paar minuten länger, hilft enorm. Dank u well 🍀💥 Irre wie das wirkt
@RalfBlume 18 күн бұрын
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
@alissaalana443 5 ай бұрын
Nochmal eine so wunderbare einfache Übung zur Götter
@RalfBlume 5 ай бұрын
:-) Ich daaaanke dir! Gruß Ralf 🌱🌼
@juttah.1422 3 ай бұрын
Guten Morgen Ralf, ich habe seit Jahren HWS-Syndrom (Klarinettenproblem...), diese Übung sowie die Götterübung sind wirklich klasse. Ganz herzlichen Dank dafür. 🤗
@RalfBlume 3 ай бұрын
Oh wie schön 🙂 Das freut mich so sehr! Gruß Ralf 🌱🌼
@handymotte9937 10 ай бұрын
🎉 Wundertüte...hilft und in kurzer Zeit entspannter ...Danke
@RalfBlume 10 ай бұрын
Das freut mich! Gruß Ralf 🌱🌼
@FrankHermesMusic Жыл бұрын
Klasse! Danke Dir!
@RalfBlume Жыл бұрын
Ich danke dir! Gruß Ralf 🌱🌼
@annakuczera1026 4 ай бұрын
Echt klasse dein Kanal, ich nehme immer soviel mit und die Übungen sind so einfach und effektiv! Danke 😊
@RalfBlume 4 ай бұрын
Das freut mich sehr! Gruß Ralf 🌱🌼
@raiwiki 8 ай бұрын
Herzlichen Dank!! Liebe Grüße 👍🏽
@RalfBlume 8 ай бұрын
Sehr gerne 😊
@lf2131 Жыл бұрын
Top Video 👍
@RalfBlume Жыл бұрын
Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼
@andikleve2972 10 ай бұрын
Super! Hilft, tolle Übung / danke!
@RalfBlume 9 ай бұрын
Dankeschön :-)
@BerpekOn Жыл бұрын
Gold wert diese deine Videos! Definitive Verbesserung nach dieser Übung!
@RalfBlume Жыл бұрын
1000 dank! Gruß Ralf 🌱🌼
@silkesilke1493 Жыл бұрын
Dankeeee 🎉
@RalfBlume Жыл бұрын
Sehr gerne :-)
@om-11mikus36 Жыл бұрын
positives Feedback !!!! Danke auch
@RalfBlume Жыл бұрын
Danke :-)
@ernatandl9651 2 ай бұрын
Danke, super geil, alle deine Übungen sind einfach toll. ❤-lichen Dank.
@RalfBlume 2 ай бұрын
Ich danke Dir!!! Ganz lieber Gruß 🙂 Ralf
@Silvi237 5 ай бұрын
Krass gut, vielen herzlichen Dank
@RalfBlume 5 ай бұрын
Ich danke Dir 🙏🏼
@zuppini87 Жыл бұрын
Bin da irgendwie immer instinktiv unterwegs gewesen in der gegend, da muss also was dran sein xD danke für das Video
@RalfBlume 11 ай бұрын
Gerne 😁
@fichtelgeb4569 3 ай бұрын
Sehr gute Übung, für das Auto weniger geeignet mit dem Arm schwenken, ich liebe diesen Kanal, die Götterübung hat mich ins Leben zurück geholt, danke.
@RalfBlume 3 ай бұрын
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
@alexrokyta 3 ай бұрын
Super, vielen Dank! Das ist eine tolle Übung, die wirkt 👍
@RalfBlume 3 ай бұрын
Klasse - Gruß Ralf 🌱🌼
@reginabergelt5026 9 ай бұрын
Sehr schön, danke. Tut gut. Ich mag einfache und doch wirkungsvolle Übungen
@RalfBlume 9 ай бұрын
Ich auch 😊
@user-ye2dq9by6y 4 ай бұрын
Einfach herrlich das war genau die Übung die mir mein Problem behoben hat Danke
@RalfBlume 4 ай бұрын
Wie schön 😍🌻👍 Vielen Dank für die Nachricht! Gruß Ralf
@kermit236 2 ай бұрын
Das tut sehr gut, danke
@RalfBlume 2 ай бұрын
Das freut mich 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼
@Spyridon_on_the_way Ай бұрын
Dankeschön. Das tut sehr gut.
@RalfBlume 28 күн бұрын
Dankeschööön - das freut mich sehr! 😍🙏🏼
@sabineseggl68 4 ай бұрын
Dankeschön gut das ich dich entdeckt hab❤
@RalfBlume 4 ай бұрын
Das freut mich 🤗
@Manu-zm1hj 2 ай бұрын
Supertolle Übung. Danke. Hat sehr gut geholfen.🙏
@RalfBlume 2 ай бұрын
Das freut mich sehr!
@maritastefan1458 2 ай бұрын
Vielen herzlichen Dank für diese Übung. Habe schon etliche andere von Dir angewendet. Nicht nur fachlich hervorragend, der Unterhaltungswert ist auch nicht schlecht 😉. 🥳. Großartig! LG 🙋🏼♀️
@RalfBlume 2 ай бұрын
😍 Das freut mich so sehr und zaubert mir direkt ein Lächeln ins Gesicht 🙂 Vielen Dank!!! Gruß Ralf 🌱🌼
@elisabethhenger9283 Ай бұрын
Gute Übung.Der Punkt ist echt schmerzhaft, sobald man ihn drückt. Aber hilft und noch besser so leicht anzuwenden.Trotz Kopfschmerzen schaue ich immer wieder gerne deinen Kanal, weil er so er auch so direkt und knackig 😅 rüberkommt und einem schon mental hilft wieder auf ein gutes Level zu kommen.Danke
@RalfBlume Ай бұрын
@@elisabethhenger9283 Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
@oliverthielmann5338 4 ай бұрын
Super, danke!
@RalfBlume 4 ай бұрын
SEHR gerne 🙏🏼🌸
@babs887 3 ай бұрын
Lieber Ralf😘 Heute ist dein genialer und hilfreicher Kanal zu mir geflogen, er hat mich sozusagen gefunden und ich bin sprachlos. Habe schon die Übung der Götter gemacht, werde sie ab sofort täglich üben und diese Übung gegen Nacken Kopfschmerzen zum Senken der Spannung soeben geübt und spüre schon eine Erleichterung. Wenn ich das vor Jahren schon gewusst hätte, wäre mir vielleicht viel Leid erspart worden. Ich leide seid Jahrzehnten unter CMD bedingten Beschwerden wie Gesichtsschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, starker Tinnitus, Beckenschiefstand, usw. Hoffe das mein Beschwerdebild sich nun nach und nach verbessern wird. Danke für deine phantastischen Übungen, die tatsächlich wirken 🙏🏼 Liebe Grüße von der Babs 🥰
@RalfBlume 3 ай бұрын
Vieeeelen Dank!!! Ich drücke dir beide Daumen, dass es dir sehr bald besser geht!!! Gruß Ralf 🌱🌼
@babs887 3 ай бұрын
@@RalfBlume😍😍😍😍😍
@RalfBlume 3 ай бұрын
@@babs887 😍
@petrapruter2704 2 ай бұрын
Sensationell, wieder was gelernt. Kann ich mir sehr gut merken. Werde ich einbauen❤
@RalfBlume 2 ай бұрын
Klasse 🙂
@petraegger8964 4 ай бұрын
Herzlichen Dank 🥰 hat echt geholfen 👌 und noch so schnell 👍🏻 bin begeistert. Lg aus Österreich
@RalfBlume 4 ай бұрын
Klasse - Gruß Ralf 🌱🌼
@luckyangel7289 4 ай бұрын
Vielen Dank,so lieb 👌🏻👌🏻🤝☘️🍀🤗
@RalfBlume 4 ай бұрын
Gerne 😊
@kulturfreund6631 4 ай бұрын
SuperTip. Besten Dank 👍👍👍
@RalfBlume 4 ай бұрын
Ich Danke dir 🙏 Gruß Ralf 🌱🌼
@klarahimmel6168 Жыл бұрын
Oh ,es knirscht !! Danke ...!! Hilft meiner Nackenentspannung ! Die Gartenarbeit (Entspannung )ruft !!👍🏻👋👋☺🍀🍀🍀🤝🍀🍀🍀 Bin so froh für ihr Tun und Teilen!! Herzensdank !!!🍀🍀🌷🌼🌷
@RalfBlume Жыл бұрын
Das freut mich!
@joyvoice8754 2 ай бұрын
Super. So ähnlich habe ich schon für mich selbst herumprobiert.. aber das ist viel genauer, viel besser, vielen Dank!!!!! ❤
@RalfBlume 2 ай бұрын
Das freut mich sehr! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Ralf
@helgawolter5816 2 ай бұрын
Vielen Dank! Intuitiv hatte ich den Punkt schon massiert. Gut zu wissen...das war richtig!
@RalfBlume 2 ай бұрын
Klasse 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼
@lauraf.7440 2 ай бұрын
Das tut gut, vielen Dank! Werde Ihnen von jetzt an folgen! Liebe Grüße von Laura aus Sachsen-Anhalt 🍀
@RalfBlume 2 ай бұрын
Vielen Dank! Aber bitte nicht folgen, immer schön kritisch bleiben! Aber über ein Abo freue ich mich natürlich 😍 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
@gevo9064 2 ай бұрын
Danke😊
@RalfBlume 2 ай бұрын
Sehr gerne - Gruß Ralf 🌱🌼
@heikealbrecht2801 2 ай бұрын
Vielen Dank
@RalfBlume 2 ай бұрын
😍
@monikagebhardt-hg6rp 3 ай бұрын
Vielen lieben Dank.Hatte an der rechten Schulter Schmerzen.Schlaflose Nacht.Die Übung gemacht und wie ein Wunder alles schmerzfrei.Ich mach jeden Tag die Götter und Atlasübung.Bin so glücklich und dankbar.Sie sind einfach der Beste.😅❤
@RalfBlume 3 ай бұрын
Klasse - das freut mich so sehr! Vielen Dank! Gruß Ralf 🌱🌼
@siegfriedlechler7412 2 ай бұрын
Funktioniert und hilft, Danke🙂🙃🙂🙃
@RalfBlume 2 ай бұрын
Super 🙂
@angiskanal930 2 ай бұрын
Meine Güte...ich glaube das brauche ich. Hab dabei so Schmerzen, dass es mir durch die ganze Schulter bis in den Arm zieht. Habe Blut und Wasser geschwitzt, Dankeschön
@RalfBlume 2 ай бұрын
Ja, das kenne ich 😍 Guuuuuute Besserung 🙏
@sinneskraftsteine4425 5 ай бұрын
Oh. Ich hab gerade mal mitgemacht..was soll ich sagen. Es ist tatsächlich besser geworden. Ich mache jeden Tag Übungen nach einem Bandscheiben Vorfall im Nacken..Nur diese hat bis jetzt wirklich geholfen..Vielen Vielen Dank für diese wundervolle Übung..Sie sind toll.Alles Gute für sie
@RalfBlume 5 ай бұрын
Vielen Dank, das freut mich so sehr!!! Machen Sie gerne gelegentlich auch weiter, wenn die Beschwerden schon weg sind ;-) Lieber Gruß Ralf Blume
@user-sr7zt3om2o 5 ай бұрын
Dankeschön für ihre Arbeit 😊
@user-sr7zt3om2o 5 ай бұрын
Werde es auch ausprobieren
@RalfBlume 5 ай бұрын
Sooo gerne 🙂@@user-sr7zt3om2o
@RalfBlume 5 ай бұрын
Nicht "probieren" ... MACHEN 😃@@user-sr7zt3om2o
@uteschneider6616 27 күн бұрын
Danke 🙏
@RalfBlume 27 күн бұрын
Sehr gerne 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼
@gabrielebecker2111 2 ай бұрын
Super- es gibt nichts Gutes ,außer Man tut es- jeden Tag
@RalfBlume 2 ай бұрын
🙏
@verenakrauss2612 Ай бұрын
Was für eine phantastische Übung! Vielen herzlichen Dank für das Teilen deines großartigen Wissens, lieber Ralf❤
@RalfBlume Ай бұрын
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍
@verenakrauss2612 Ай бұрын
Und das freut mich wiederum ❤❤❤Wie schön, zu wissen, wie sehr dir deine tolle Unterstützung für ALLE, die es möchten, am Herzen liegt. Ich wünsche auch dir von Herzen die beste Gesundheit!😊
@everlucky5241 2 ай бұрын
Eine wunderbare Übung. Vielen, lieben Dank. Sie hilft mir bereits nach 2 Tagen auch wenn manche Stellen noch arg schmerzen. Hoffe, dass es meinen Kiefergelenken bald gut tut- Zahnärztin findet nichts... Eine Bitte hätte ich : Könntest Du eine Übung zeigen für Probleme im unteren Rücken, Craniosacral Gelenk mit manchmal Ziehen bis in die Beine... Das wäre super. Vielen Dank für Dein Beitragen. Alles Liebe Andrea
@RalfBlume Ай бұрын
Vieeelen Dank! Auf jeden Fall werden deine Kiefergelenke davon profitieren! Übung für unten kommt! Gruß Ralf
@susanmuhlfeld8510 2 ай бұрын
Danke, hat mir niemand gesagt. ❤
@RalfBlume 2 ай бұрын
Doch. Ich 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼
@corneliabartels9757 4 ай бұрын
🎉wow...super Übung
@RalfBlume 4 ай бұрын
Dankeschön 😊 Gruß Ralf 🌱🌼
@MB-ov5wt 3 ай бұрын
Super genial. Vielen Dank!
@RalfBlume 3 ай бұрын
Ich danke Ihnen 🙏🌸
@MB-ov5wt 3 ай бұрын
@@RalfBlume wie heisst der Muskel der damit gedrückt wird?
@RalfBlume 3 ай бұрын
@@MB-ov5wt Da sind EINIGE! Und nicht nur Muskeln, sondern auch andere Strukturen, die mit ins Boot genommen werden. Gruß Ralf 🌱🌼
@MB-ov5wt 3 ай бұрын
@@RalfBlume danke für die Antwort! Auf jeden Fall wirkt es kleine Wunder. Alles Gute für Sie 🙏
@RalfBlume 3 ай бұрын
@@MB-ov5wt Klasse 🙂
@user-sr7zt3om2o 5 ай бұрын
Dankeschön für ihre Arbeit.werde es auch ausprobieren 😊 Super
@TheEsheq Ай бұрын
Ralf ich bin dir wirklich dankbar möge der liebe Gott dir und deine Familie beschützen, ich habe im laufe des Tages ständig starke Verspannung Nacken, Kehlkopf etc. Ich drücke auf die Punkte und das ist so als ob ich das Spannung Schalter ausschalte, der Nacken Hals wird direkt entspannt, ich mache das mehr Fach am Tag, im auto, Büro etc. 🥰🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@RalfBlume Ай бұрын
Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍 Und ja - auch ich mache das mehrfach - und es hilft!!! Gruß Ralf 🌱🌼
@benzorenzirenzo550 4 ай бұрын
Hammer Blume ❤
@RalfBlume 4 ай бұрын
Dankeschön Gruß Ralf 🌱🌼
@MultiTottina 2 ай бұрын
Bravoooooooooooo grazie ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@RalfBlume 2 ай бұрын
Daaaaaaanke 🙂
@helgateske1188 18 күн бұрын
Vielen Dank.Nur Herzmenschen geben ihr Wissen preis. Helga
@RalfBlume 18 күн бұрын
❤
@lissyherzog1234 2 ай бұрын
Genial, geile Übung👍das zwirbelt schon ordentlich... 😅
@RalfBlume 2 ай бұрын
Ja, das macht reichlich Spaß :-)
@ingethode3269 4 ай бұрын
Super Tipps ! Da spare ich mir die IBU
@RalfBlume 4 ай бұрын
Vielen Dank! Genau das ist mein Antrieb hier. Gruß Ralf 🌱🌼
@krissy5080 14 күн бұрын
Vielen Dank für Ihre Antwort. Ich werde die Götterübung auf jeden Fall regelmäßig machen und nach einer Zeit berichten was sich getan hat. Liebe Grüße
@RalfBlume 7 күн бұрын
Klasse, vielen Dank - und ich drücke beide Daumen! Gruß Ralf 🌱🌼
@krissy5080 7 күн бұрын
@@RalfBlume Danke💝
@RalfBlume 7 күн бұрын
🙏🏼
@meinewahrnehmung4594 6 ай бұрын
….klingt gut. Werde ich ausprobieren und bei Erfolg, Feedback geben. Bei Misserfolg ist es ja eher meine Unfähigkeit. 😊
@RalfBlume 6 ай бұрын
Ich drücke die Daumen! ABER: Es muß nicht deine Unfähigkeit sein! Nicht alles hilft bei allen gleich gut! Diese Nummer hier aber doch bei sehr vielen ;-) Gruß Ralf 🌱🌼
@user-jg3jm1pv8f 5 ай бұрын
Danke für die Übungen, um besser sehen zu können, wie ich den Arm bewegen soll wär in diesem Moment etwas mehr Abstand besser gewesen. Danke, wenn man das noch Mal genauer sehen könnte...
@RalfBlume 5 ай бұрын
Vielen Dank - ja, das stimmt und ich werde das noch mal aufnehmen! Lieber Gruß Ralf Blume
@triggaexe Ай бұрын
Bei mir knackt es zirca an diesem Punkt beidseitig mehrmals am Tag so fürchterlich, das die Damen auf der Arbeit sich erschrecken. Es wurde mal beim Röntgen "Halswirbelsäulensyndrom" festgestellt und ich mache seit über 23 Jahren körperlich harte Jobs. Es tut da auch ziemlich weh aber dank deiner Übung lässt es nach, die Horror- Geräusche werden seltener und die Damen freut es. Vielen Dank
@RalfBlume Ай бұрын
Yeah - sehr gut :-) Gruß Ralf 🌱🌼
@helmutzahringer7591 2 ай бұрын
Hallo ohja das tut ordentlich weh Danke für die Info ❤
@RalfBlume 2 ай бұрын
Wunderbar :-) Gruß Ralf 🌱🌼
@zitaundullimithundenimbull3881 2 ай бұрын
Das nenne ich Zauberei: mit tauben Händen aufgewacht, Ohr pfeift, da tauchen deine Videos auf, los geht es, ich bin gespannt. Ich war nämlich aufgeschmissen, mein Atlasbefreier und Antiblockierer ist nämlich in Rente. Schonmal vorweg: herzlichen Dank
@RalfBlume 2 ай бұрын
"Atlasbefreier" :-))))) Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
@agatebauer3585 6 ай бұрын
Aber Hallo - das war heftig, aber mein Arm geht schon wieder hinter den Körper, die Schulter ist beweglicher. DANKE
@RalfBlume 6 ай бұрын
Das freut mich sehr - weiter so!!! Gruß Ralf 🌱🌼
@krissy5080 14 күн бұрын
Herzlichen Dank für Ihre wunderbaren und hilfreichen Videos. Ich teile sie alle weil ich denke, dass wirklich jeder davon profitieren kann. Ich hatte 2016 eine Schilddrüsen OP bei der mein Hals stark nach hinten überstreckt wurde. Habe seither nur Schmerzen in Nacken, Schulter bis in die Fingerspitzen, Kopfschmerzen, Schluckbeschwerden und nach etwa 2 km laufen knickt mein entgegengesetztes Sprunggelenk um. Ich habe das Gefühl dass die Probleme einen Zusammenhang haben. Kann es sein? Mache ihre Übungen und hoffe auf Besserung
@RalfBlume 14 күн бұрын
Ich danke Ihnen! Ja, die Wahrscheinlichkeit, dass da Zusammenhänge bestehen, ist ziemlich groß! Ich empfehle Ihnen aber noch eher meine Übung der Götter (Nackenretter). Alles Gute für Sie und lieber Gruß Ralf Blume
@soft_pilates 2 ай бұрын
Ich hab immer ein bissel Angst, da in der Kuhle rumzudrücken, weil da so viele Gefäße verlaufen. Mir wurde dabei mal so komisch, dass ich dachte, ich verliere das Bewusstsein. Als ich den Finger weg genommen hab, war's sofort wieder weg. Unter dem Schlüsselbein bin ich inzwischen auch sehr vorsichtig, damit ich nicht zu sehr auf dem Brachialis rumdrücke. Nach so ner Nummer (Tennisball gegen die Wand) konnte ich nämlich mal 2 Wochen lang meinen Arm nicht mehr bewegen. Ich fände es super, wenn Du uns mal erklärst, wo man bedenkenlos drücken kann und wo nicht. Das erklärt nämlich irgendwie keiner. Liebe Grüße 🙏
@RalfBlume 2 ай бұрын
Dank dir! Du kannst da wirklich bedenkenlos überall drücken! Es gibt aber von Person zu Person und von Dysfunktion zu Dysfunktion schon mal Stellen, die besonders empfindlich reagieren und man dann vegetativ entgleisen kann. Das kann man aber nicht im Vorfeld bestimmen. Es wäre schade, diese Übung nicht zu machen, weil alle paar 1000 Behandlungen so ein Fall auftritt. Dafür ist diese Nummer hier einfach viel zu hilfreich und manchmal wirklich ein Segen. In dem Moment, wo du merkst, dass es dir nicht gut tut, machst du es genauso, wie du beschrieben hast: Finger weg, andere Stelle nehmen. Häufig reicht schon 1 cm zur Seite. Die Angst, in diesem Bereich zu arbeiten, ist sehr verbreitet, und hindert sehr viele Menschen daran, ihre Beschwerden zu verbessern. Msn kann da nichts kaputt machen. Gruß Ralf 🌱🌼
@soft_pilates 2 ай бұрын
@@RalfBlume Danke Dir!
@RalfBlume 2 ай бұрын
@@soft_pilates 👋
@smorti1271 2 ай бұрын
Hätte ich Deine Übung nur eher entdeckt.😢 Mittlerweile bin ich soweit, dass aufgrund von jahrelangem CMD die Zähne raus müssen. Ich bin 15 Jahre lang auf allen möglichen Blödsinn behandelt worden, bis uch endlich darauf gekommen bin, dass ich Nachts zubeiße und die Zunge die Zähne verschiebt. Jetzt kann man leider nichts mehr machen😢😢😢
@RalfBlume 2 ай бұрын
Oh je ... Und dennoch würde ich gestern mit dieser Übung anfangen! Alles Gute für Dich! Gruß Ralf 🌱🌼
@mariogongmario4767 2 ай бұрын
❤Vielen Dank ❤ Ralf gibt es so eine Akkupressur auch für den Beckenbereich?
@RalfBlume 2 ай бұрын
Moin moin, das ist nicht sooo einfach. Hört sich komisch an, ist es auch. Hals ist tatsächlich leichter. Aber ein Video dazu kommt! Gruß Ralf 🌻
@mariogongmario4767 2 ай бұрын
Vielen herzlichen Dank Ralf.
@RalfBlume 2 ай бұрын
@@mariogongmario4767 Sehr gerne!
@gabimalanders9362 2 ай бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻❤⚘
@RalfBlume 2 ай бұрын
Ich danke Dir!!! Gruß Ralf 🌱🌼
@conny92 2 ай бұрын
Hallöchen, interessiert mich was du zum Lefaya Nackenstrecker gegen den Rundbuckel sagst. LG
@RalfBlume 2 ай бұрын
Leider nicht soooo viel Gutes 🙂 kzfaq.info/get/bejne/pL5hg8qLrMW2lJ8.htmlsi=dU6W6gRcLTWdZtnH
@FlorianRose81 3 ай бұрын
OK ich probier das mal, ich wache mehrmals in der Nacht auf, weil meine Hände eingeschlafen sind und das Kribbeln schon zu einem Brennen wird. 🫶
@RalfBlume 3 ай бұрын
Nicht PROBIEREN! Mach es! Gruß Ralf 🌱🌼
@christiane1378 2 ай бұрын
Lieber Ralf, ich würde gerne wissen: auf welcher Struktur bist du dabei? LG
@RalfBlume 2 ай бұрын
☀Guten Morgen☀ Es geht nicht um einzelne Strukturen oder welche genau. Die gesamte Membranenplatte (inkl. der vielen Hals- und Nackenmuskeln) gilt es frei zu machen, damit Gefäße, Nerven und Muskeln ungehindert von ganz oben nach ganz unten ihren Dienst verrichten können. Gruß Ralf 🌱🌼
@jolantaschmelzer5051 4 ай бұрын
Alle Übungen zeigen Wirkung. Durch die Nackenübung steht man nicht mehr da wie ein Fragezeichen und auch der Tinnitus pfeift jetzt leiser.
@RalfBlume 4 ай бұрын
Suuuuuper 🙏🏼 Vielen Dank 👍🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌸
@mlady933 4 күн бұрын
Danke hat sehr gut geholfen. Hab vor zwei Wochen meinen Zahn gezogen bekommen oben links war ne Zyste am Wurzel und hat ne halbe Stunde gedauert bis er den draußen hatte zuerst mit rausziehen probiert dann doch zerkleinert und rausgenommen . Kann das davon kommen der schmerz im Nacken der bis zur Schulter zieht und ich kann meinen Kopf nicht drehen. Ist mein Zahn schuld oder der Zahnarzt 😂?
@RalfBlume 3 күн бұрын
OH JA! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
@TatiausHH Жыл бұрын
was ist wenn da wo die Finger rein sollen ein Bypass und Stent ist?
@RalfBlume Жыл бұрын
Im Zweifel unbedingt den Arzt fragen, ob da der Bypass/Stent tatsächlich ist und ob er von dieser Übung Schaden nehmen könnte! Gruß Ralf 🌱🌼
@sabinedomkes5653 3 ай бұрын
Mein Hauptproblem sind die oberen Kopfgelenke , was kann ich denn dagegen machen? Es schmerzt so sehr , dass ich bald irre werde 😢
@RalfBlume 3 ай бұрын
Hallo Sabine, da sollte dir mit diesem Video schon geholfen sein. Schau dir bitte dazu noch meine beiden Videos mit der Götterübung und der Atlas Mobilisation an. Ach ja, nicht nur anschauen, sondern auch machen. 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼 & Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
@Marion-fg8mb 3 ай бұрын
Hallo Ralf....hab einen 2 flachen BSV HWS C4/5 5/6...nach der Übung ist es mit Kribbeln und Schmerzen noch schlimmer geworden....OP soll vermieden werden, da diese von vorn und hinten operiert werden müssten und es keiner gerne macht 🙈 soll ich das trotzdem weiter machen ? Danke schon mal und viele Grüße aus Oberbayern 🙋♀️🐕
@RalfBlume 3 ай бұрын
☀Guten Morgen☀ Marion, erst ein mal vielen Dank für Dein Vertrauen! Du wirst durch diese Übung deine Vorfälle nicht schlimmer machen können, ABER Deine Nerven werden mobilisiert. Das bedeutet, dass sie auch an der Austrittstelle des Wirbelkanals hin und her rutschen. Da DORT ein Engpass mit wahrscheinlicher Entzündungsreaktion ist, wollen das deine Nerven nicht so gerne und melden sich ... Am liebsten würde dieser ganze Komplex jetzt eingegipst darauf warten, dass alles wieder gut ist. Dann geht aber auch das Gewebe zugrunde. Du brauchst einen Stoffwechsel, um alle Bereiche gut zu versorgen und um die Entzündungsreaktion abzubauen. Dazu gehört Bewegung und Aktivität in allen umliegenden Bereichen - aber natürlich ohne die Bandscheiben weiter zu provozieren. Jetzt ist es an Dir, herauszufinden, was geht und was nicht. Meine Herangehensweise: (- Trinkst du genug? - Vitamin D3 über 70ng?) - Die Übung der Götter würde ich zuerst machen - täglich! Kennst du sie schon? - Diese Übung hier abwandeln: Verändern der Kopf-/Hals-Position (ganz minimal), weniger Bewegung mit dem Arm, weniger Wiederholungen. Und - die gleiche Übung auf der anderen Seite machen! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀 Gruß Ralf 🌱🌼
@QualiZZPRIVAT 9 ай бұрын
Auf der linken Seite wo ich die Übung mache, knackt meine Schulter. Auch unabhängig von der Übung. Was gibts da zu machen? Hab das Gefühl das diese auch irgendwas reizen könnte. 😢
@RalfBlume 9 ай бұрын
Mach weiter! Knacken ist schlimm, zeigt nur, dass die Funktion nicht 100%ig ist. Mit dieser Übung hier bist du auf einem guten Weg - und zusätzlich noch die ein oder andere dazu...
@sapajoca Ай бұрын
Kann es sein, dass das bis in den Arm zieht bei Bewegung des Armes?
@RalfBlume Ай бұрын
Oh ja 🎉
@sapajoca Ай бұрын
@@RalfBlume oje oh ja ;)) Danke!
@RalfBlume Ай бұрын
@@sapajoca Aber das wird schon wieder! 🙂
@christianebrohl2343 2 ай бұрын
Wenn ich da drücke, geht der Schmerz bis zum Ellenbogen. Habe das schon mal öfter einfach so gemacht aber wieder aufgehört, weil es son bisschen Selbstfolter ist 😫😩😖😂. Aber tut gut, wenn der Schmerz nachlässt😂
@RalfBlume 2 ай бұрын
Ja, manchmal muss es einfach mal wehtun ;-)
@Sliegsling Жыл бұрын
Aua.
@RalfBlume Жыл бұрын
;-)
@Rotbackenpfeiffdruessling 5 ай бұрын
Haben sie was zwischen den Schulterblättern ?Der Orthopäde drückt mir da immer die Wirbel rein beim Ausatmen.Echt unangenehm diese Schmerzen.Danavh ist es immer wieder gut.
@RalfBlume 5 ай бұрын
Das macht er gut - noch cooler wäre es natürlich, wenn es gar nicht soweit kommen muss 🥰
@Rotbackenpfeiffdruessling 5 ай бұрын
@@RalfBlume Da haben Sie Recht aber bis man da mal einen Termin bekommt kriecht man auf allen 4 en zum Arzt rein.
@RalfBlume 4 ай бұрын
Ich weiß :-(
@saschafunk1644 4 ай бұрын
Hast du einen Tipp, wie ich genügend Druck auf den Trigger Punkt bekomme. Ich breche mir den Finger beim Drücken. Bin Kraftsportler und habe sehr fleischige Schultern. Das Schlüsselbein ist nur schemenhaft sichtbar. Ich hab das Gefühl, nur auf den Muskel zu drücken, die tiefen Strukturen erreiche ich nicht. Der Stiel eines Kochlöffels hat besser als der Finger funktioniert, hat aber nur einen blauen Fleck erzeugt. Wie behandelt der Physio eigentlich einen Bodybuilder/Kraftsportler? Ich hab schon Videos gesehen, wo mit Hammer und Meißel hantiert wurde. Viele Grüße.
@RalfBlume 4 ай бұрын
Ja - ist schwierig, ich weiß. Google mal "Massage Haken"! Da findest du ein paar Produkte . Gruß Ralf 🌱🌼
@saschafunk1644 4 ай бұрын
@@RalfBlume sieht interessant aus. Ist aber aus Kunststoff, wenn ich mir das so ansehe. Werde es trotzdem ausprobieren. Danke für den Tipp !
@RalfBlume 4 ай бұрын
Oder du läßt dir vom Schmied eins aus Eisen machen! Gruß Ralf 🌱🌼 @@saschafunk1644
@saschafunk1644 4 ай бұрын
@@RalfBlumeIch arbeite in einer Gießerei, die Prototypen fertigt. Ich kaufe so einen Massage Haken aus Plastik, erstelle mit dem 3D-Scanner einen digitalen Zwilling und drucke das Teil aus Titan als 1 zu 1 Kopie. Ja, das ist die Lösung. Mein Arbeitgeber, die ACTech GmbH, ist führend im Fertigen von Gussteil Prototypen, entsprechend steht die Technology zur Verfügung.
@RalfBlume 4 ай бұрын
@@saschafunk1644 dann produziere gleich ein paar mehr, es gibt sicher Abnehmer dafür! Geschmeidiges Wochenende Gruß Ralf 🌱🌼
@franziskastopfel4515 2 ай бұрын
Mmh also leider tut mir dieser Bereich danach und im laufe des Tages mehr weh. Merke jetzt mehr die Arme das sie schmerzen. Auch danach ist der Bereich soo empfindlich. So als ob esblau wird
@RalfBlume 2 ай бұрын
Das kann leider passieren. Leider hilft diese Übung nicht immer und bei Jedem, aber doch ziemlich oft. Gib noch nicht auf! Ändere die Druckpunkte noch mal. Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
@valorianifox6760 21 күн бұрын
Ich leide unter einer schweren fibro kann ich das auch machen die schmerzen sind so extrem alltag geht kaum noch bin dabei Ernährung auf vegan oder Vegetarisch umstellen doch wenn ich das mache knackt es ist das ok oder lieber dann nicht super videos alle von ihnen
@RalfBlume 21 күн бұрын
Na klar! Knacken ist nur ein Geräusch, davon sollten Sie sich erst mal nicht beunruhigen lassen. Selbst bei mir knarrt und knackt es ohne Ende. Wir müssen einfach beweglich sein. Und denken Sie an genügend Flüssigkeit und einen guten Vitamin D3 Wert! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼
@valorianifox6760 21 күн бұрын
@@RalfBlume ok vielen lieben Dank für die Antwort ich hoffe es hilft weil die Schmerzen Kopfschmerzen sind schon echt nicht mehr schön kostet das eigentlich was den vitamin d3 wert zu erfahren
@RalfBlume 21 күн бұрын
@@valorianifox6760 ja, leider! Es ist eigentlich ein Skandal, dass das die Krankenkasse nicht bezahlt, wie alle anderen Blutwerte auch. Das kostet um die 20 € bei deinem Arzt oder in den meisten Apotheken. Aber dieser Wert ist so unfassbar wichtig für alle Funktionen im Körper, dass du das investieren solltest. Und anschließend natürlich deinen Wert in Ordnung bringen. Ich habe da ein paar Videos drüber gemacht, die solltest du dir bitte ansehen. Gruß Ralf 🌱🌼
@elfriedemohrmann914 2 ай бұрын
Im Moment macht es nur ,Aua Aua,
@RalfBlume 2 ай бұрын
DANN ist es richtig! 🙂 Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
@thearkei2943 12 күн бұрын
Hilft das auch bei Morgenlatte?
@RalfBlume 12 күн бұрын
Na klar - aber nur morgens!
@thearkei2943 12 күн бұрын
@@RalfBlume sehr gut dann bin ich dabei. ❤️
@RalfBlume 12 күн бұрын
@@thearkei2943ich auch 💪🏼
@Rotbackenpfeiffdruessling 5 ай бұрын
Das knackt alles im Arm 😢
@RalfBlume 5 ай бұрын
Knacken ist nur ein Geräusch - weiter so!
@Rotbackenpfeiffdruessling 5 ай бұрын
Im Büro freier Oberkörper😅
@RalfBlume 5 ай бұрын
😂 … sorgt bestimmt für Stimmung 🎉 Das geht natürlich auch durch die Klamotten 🫣
@Rotbackenpfeiffdruessling 5 ай бұрын
🤣🤣
@RalfBlume 5 ай бұрын
🤣@@Rotbackenpfeiffdruessling
@auroraaufdemsonnenstern5257 6 ай бұрын
Abgespeichert 😆
@RalfBlume 6 ай бұрын
Sehr gut ;-)
@auroraaufdemsonnenstern5257 6 ай бұрын
@@RalfBlume 🙋
@RalfBlume 4 ай бұрын
🙏🏼🌸
@marionhager3741 18 күн бұрын
Bei mir ist es eher oben auf der Schulter schmerzhaft 🙄ist bestimmt vom Handy halten
@RalfBlume 17 күн бұрын
Das kann gut sein. Deswegen solltest du auch immer Entspannungsphase einbauen. Gruß Ralf 🌱🌼
@melaniesoahi1677 4 ай бұрын
😂
@RalfBlume 4 ай бұрын
🙏🏼😂🌸
@millerliberator8073 2 ай бұрын
Ich habe sone Kuhle dort gar nicht, in die ich reindrücken könnte. Bei mir ist das wie Stein :/
@RalfBlume 2 ай бұрын
Na denn … wird’s Zeit ☝🏼😍
@millerliberator8073 2 ай бұрын
@@RalfBlume ja, scheint so. Ich versuche es auch, komme aber überhaupt nicht durch. Mal gucken, vielleicht wird es mit der Zeit besser.
@RalfBlume 2 ай бұрын
@@millerliberator8073 wird es 🙏🏼
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