Sam tolong buat menu diet untuk breakfast,makan tegahari,makan malam ada ke?
@farhanhan25122 ай бұрын
Tercantik
@gadiscomel1811 ай бұрын
crush AQ ni🥺
@nursufiahna30594 ай бұрын
👏🏼👏🏼 seronok dgr smpai habis
@umminorzain8 ай бұрын
Stevia banyak jenis. Takut salah pilih. Apa cadangan Sam
@asbabbab12813 ай бұрын
Bkn u ambik course dgn capt raiez ka?
@hanasuhana77962 ай бұрын
Apapun kau buat , kalau tk jg permakanan..mmg tkdk makna la..,dn pendapat sy lbh baik kita puasa drpd kt diet..pahala pun dpt,bdn pun sihat..tp paling penting masa berbuka mkn la menu diet..bukan melantak bagai..😂
aku tk buat diet clean, tpi aku buat dss(suku2 separuh), kalori deficit pakai fitnesspal, main gym,hiking,climbing . Skrng turun 25kg
@Nazirfaiz6 ай бұрын
Nak kawal nafsu makan cukup payah...
@emasyg25316 ай бұрын
sbb tu bnda ptama dy ckp mind set td.. mmg payah. tp apa yg tidak mgkin untuk diri kita. cuba.
@babafaizal23003 ай бұрын
Smingu pertama jea Lepas Tue makan lebih pada biasa pown dah Rasa X best dia MCM puasa Hari first jea penat Hari lain dah ok dah
@7405fiziАй бұрын
buat IF
@airielhakim7388 Жыл бұрын
Askm sam...jujur ok...aku xkisah...nk tnya,ada cucuk?ambik steroid x?xkisah la...smua org nk badan cun six pack...tp"jalan" tu yg mn mesti dipilih...cuma citer cara yg anda lalui dgn jujur.
@mohammadhafizul769711 ай бұрын
Byk org tak nak mengaku punya
@neilahmad39378 ай бұрын
@@mohammadhafizul7697 kalau diri tu betul² komited nak sihat, takde nak cucuk²
@hazlina56375 ай бұрын
Dik, u join Raeiz Hamid punya program, confirm badan kurus n fit.dia langsung x guna supplement or jual ubat kurus
@neilahmad39375 ай бұрын
@@mohammadhafizul7697 kalau nak cepat pakai steroid, kalau nak sihat natural... tak pyh nak sado², well fit pun dh cukup
@armansyah94984 ай бұрын
shaheizy sam dah cakap one meal a day, dlm 2minggu pun ko boleh kurus , jgn makan nasi, jgn mkn berminyak, sekali sehari makan , tpi jgn banyak, contohnya setiap hari makan satu dada ayam rebus je sekali tanpa makan nasi dan jgn letak sos, konfom jadi