Se eu pego um banco e ainda uso os dois cabos do cross eles me tiram a tiro da academia hahahahaha

Ninguém: Absolutamente ninguém em nenhum multiverso que possa existir: Cariani: MANGUITO ROTADOR

Exatamente. 5 minutinhos se aquecendo vai te livrar de cirurgia no manguito e 6 meses parado. Experiência própria 😁👏👏

treino de panturrilha e abdômen: renato: TEM Q AQUECER O MANGUITO

Pra quem for executar: 1. Aquecimento do manguito 2. Supino no crossover 3. Pullover no crossover 4. Supino reto 3 curtas/3 longas com explosão após fadiga 5. Crossover 3 estágios alto/centro/baixo Extras: - Mindset do desafio (praticar o auto desafio durante o treino para forçar ao menos mais uma repetição) - Adução da escápula - Peitoral ativado durante todo o movimento - Lutar contra o peso durante toda a execução Obrigado pelo vídeo Cariani, você é inspiração demais.

Cariani: a Toguro: eu apanhava na quebrada pae, os cara roubava meus pipa

Essa academia é uma maravilha, ninguém treinando para atrapalhar, a minha saiu do equipamento na volta já tem um fazendo e outro esperando 😃

Cuidado com o manguito, diversidade no treino de peito, mais repetições nas séries, micro lesões, alimentação e descanso. Excelente aula

“Papai tá aqui para ajudar” e não é q ajudou!!!! Melhor canal de treinamento de fisiculturismo do KZfaq. Abraços Mestre

Aprendi com big ramy: two more,two more go go, two more . E faz trocentas repetições

Nossa esse cara é muito legal. Maior conhecimento valioso e ele compartilha com o coração mesmo. Da hora essa idéia do mindset.

Excelente aula Cariani! Parabéns e obrigado por compartilhar!

3 Guerra mundial: A Renato: Vamos aquecer o manguito rotador pessoal

Parece que o tiozão adivinha do que eu preciso kkkkkk

Renato, simplesmente parabéns por tudo irmão... por todas suas qualidades

Parabéns, Renato, pelo excelente trabalho de compartilhar,seus conhecimentos conosco.Que,Deus abençoe você e sua família. Um grande abraço!

Vou ali comer alguma coisa. Mas, Mas,Mas, vou aquecer o manguito primeiro. Canal top!

Aquele pós treino assistindo o vídeo do tiozão, melhor coisa!

Muito obrigado mestre Cariani. Teus vídeos cada vez mais ajudando as pessoas. 🙌🏽👏🏼👏🏼👏🏼

Melhor vídeo seu q já vi, mt top essas explicações em legenda durante os exercícios!!! Mt top!!

Da mó segurança qndo o Cariani fala "Calma, papai tá aqui" Ahhahahaahha

Tiozão e Mauricião, um monstro da musculação e um monstro da edição!

Cara. Quantas informações úteis recebi neste vídeo. Parabéns e continue fazendo essas aulas que ajudam tanto.👊👊👊👏👏👏

O jeito que o Renatão explica detalhe por detalhe de uma maneira simples pra quem não é da área, é incrível!

Ninguém: Manguito rotador Cariani: escápula

Até quando treino perna tô aquecendo o manguito... Kkkkkkkkk

Cara você é simplesmente o melhor, em todos os quesitos . Parabéns pela dedicação e o carinho com o qual realiza esse trabalho magnífico.

Mestre Cariani a dinâmica das suas explicações estão cada vez melhor, sempre evoluindo, parabens!!! Top demais!!

Renato. Podia fazer uns soteios no canal ! É da hora, vai crescer o canal e a galera vai curtir. É uma idéia! Valeu.

Tem Tiozão todo vídeo falando em aquecer o manguito, tem like!

Gosto desse CARA !!! Show d bola a maneira com ensina...parabéns renatão

Arretado, Renato! Tow iniciando na musculação depois de uma péssima avaliação fisiológica em Junho e suas dicas de exercícios, dietas e explicações mecano-fisiológicas estão me auxiliando muito. Avante 💪⚡🚀

Salve Tiozão!!! Faz um video falando sobre os melhores Cardios, Levando em conta Aparelhos, Tempo, Intensidade, Estratégia e Biotipo!! Vai Ajudar Bastante gente!! Mauricião, me escolheeeee!!! Parabéns pelo trabalho!!!

Tava assistindo live no insta do Renato,,aí chega um vídeo fico em dúvida: Sigo a live ou vou assistir o vídeo? Vlw Renato tmj!

Excelente ensinamentos Renato, muito obrigado!

Sempre Excelentes dicas! Valeu! Obrigado por existir!🙌✌👍

Maurição, edição de vídeo fantástico, parabéns!!!! Além de muito divertido é um excelente produtor. Fã de vcs. Sucesso, e jamais deixe de ser esse cara engraçado...rsrs

Esse vídeo me salvou, o peito é o único músculo que não consigo colocar uma carga boa

Gostei dessas dicas! Sempre aprendo mais assistindo seus vídeos, obrigado!

!! Tô amando esse paizão da musculação 'muita excelência e qualidade.. Aprendendo muito!!

“Calma, Calma... Papai tá aqui, papai tá aqui pra te ajudar!” Hahahaha Vc é o melhor Renatão! Comecei há 15 dias na academia, sou ectomorfo, sigo suas dicas e admiro você demais tiozão!

Esse Renato e o cara que mais me incentiva e me inspira,

Sensacional Renatinho! Vc é fantástico.

Tiozão sempre me ajudando. Sou magrinho ectomorfo, mas assistir vc me inspira mt, tu é foda!!!

Caramba esse canal tá ficando em alta sempre. Parabéns Renato! Você e merecedor. Melhor canal independente se e musculação do KZfaq!

Tiozão: "eu não aguento nem 20 kg de cada lado no supino..." eu pego 10 em cada lado no supino vei ;-:

MUITO OBRIGADO TIO CARIANI... crescendo junto aqui.

Escelentes dicas Renatão, obrigado.

Meu sonho é representar uma marca de suplemento e ser referência de conhecimento natural Renatão, muitas coisas aprendendo aqui com o melhor!!!!🙏🙏🙏🙏

Canal mais foda de todos! Muito abrangente! Parabéns Renatão , tá mandando muito bem!

O tempo parece que passa voando quando assisto seus vídeos, Muito didático.

Parabéns pelo conhecimento e profissionalismo! Vc tem o dom de explicar e deixar tudo mais simples, novamente parabéns!

Comecei a malhar por incentivo de ver os vídeos do Renato Cariani. Tenho apenas um mês e pouco de academia mas vendo os vídeos do Renato me motiva cada vez mais. Parabéns Renato. Deus lhe abençoe e proteja.

Video completo! Ótimas dicas. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

Muito Top Renatão! Meus parabéns!

Show nas explicações, obrigado Renato e equipe!

Excelente conteúdo como sempre, seu canal está sendo minha inspiração, pego sempre as melhores dicas

Assistir os vídeos desse canal já virou um hobby pra mim!!

Renato vc é sensacional mano, muito fera nas orientações , meu sonho era treinar com vcs e aprender tudo, que Deus abençoe vc e sua família !!!!

Melhor Canal de treino, explicação top. PARABÉNS RENATÃO

Tiozão vc e demais esse vídeo e super explicado parabéns ótimo vídeo.

Eu estava precisando assistir um vídeo como este, pois tenho muita dificuldade no supino, muito obrigado Tiozão, me torno mais ainda seu fã a cada vídeo que assisto!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Caramba! Cada vídeo é uma aula!!! Valeu Renato

Parabéns pelos vídeos e toda a dedicação com nós. Excelentes dicas principalmente de sempre manter os músculos contraídos. Valeuuuuu

Assisti a este vídeo há alguns meses, coloquei em prática exatamente pela minha falta de força no peitoral e por desconforto no ombro esquerdo. Após + - 2 meses de prática, voltei a ter força novamente. Fui dos exercícios com cabo aos halteres, dos halteres de volta à barra. Cariani, satisfação pelo seu trabalho. Grandes dicas. Abraço.

Um ponto zero usando 80% da sua RM (repetição máxima - o máximo de carga que você levanta para completar uma única repetição) no supino é bem efetivo também.

Renato, vc é muito bom , parabéns pelas dicas. Sou seu fã 💪

Onrigado Renato pelas dicas vc é um ser iluminado eu gosto muito das dicas que vc posta no KZfaq um forte abraço eu te acompanho e curto e compartilho

Muito bom o vídeo, da até vontade de treinar,boas explicações!!!

Top !! Muito bom treino simples e muito completo!!

Cariani é monstro Didática espetacular pra ensinar Sabe muito

Vídeo super didático, excelente edição, parabéns pelo trabalho. Ajuda bastante!

Salve mestre cariane, video excelente como sempre!! Queria deixar uma sugestão que acho que pode ser de interesse de varios que acompanham o canal e nao só eu: voce ja pensou ou tem interesse em entrar para plataforma dos podcasts ?? Acho que seria uma excelente pedida para alguns conteúdos, se encaixaria melhor para algums ambientes como por exemplo ouvir no trabalho, em algum momento de pausa no dia a dia, transporte publico, faculdade e etc, nesses momentos que nao estamos em casa e um video alem de consumir mais a internet, nem sempre da pra estar o tempo todo atento a tela, valeu mestrao! Deem like se possivel para chegar até ele!!

tem tiozão trazendo informação de qualidade tem like

O Renato tem uma forma de explicar muito boa.. dicas séries e repetições..muito bem executado..parabéns

Show de vídeo. Vou fazer alguns desses exercícios no meu treino. Cariani sempre passando as melhores dicas de treino

Melhor canal de musculação mano! Se é loko! 👏🏻👏🏻👏🏻

Estou ancioso pro vídeos de comemoração de 1 mi de inscritos!

Rapaz tu e o melhor didático na questão do ensinamento... Extraordinário

Muito obrigado Renato vc e um exemplo de humildade passa todos os treinos e não cobra por isso Deus te abençoe sempre

Boa tiozão. Se possível posta um treino para queima de gordura abdominal e exercícios para abdômen. Comecei agora olhando seus vídeos. Parabéns.

Cariani:a Toguro:isso que eu quero pae e motivacao e isso ai quebrada e nois

Grande mestre Cariane show de bola temos que ver quem sabe e entende do assunto vlw mestre

Este vídeo ficou alta produção, parabéns Maurição e Renatão.....

Tio Cariani, eu treino peitoral com bons exercícios e até já fiz o seu treino pra caixa alta, mas o meu defeito no peitoral é a parte esterno costal, Por favor faça um vídeo pra melhorar essa parte do peitoral! Abraços tiozão!

Na minha opiniao profissional, o agonista principal no exercício do supino são os tríceps, e não o peitoral. Por isso que quem tem o tríceps fraco tem muita dificuladade na execucao deste exercício. Para ter mais força pra fazer supino melhor focar em ter mais força de tríceps entao.....e o peito vai ser treinado por consequência.

Cariani vídeo top está me ajudando muito show de bola

Que vídeo! Que aula! Valeu, Professor! 💪🏻

Ninguém: Tiozão: "aquecer o manguito rotador" "região esternocostal"

Muito bom Cariani!! Mestre!! Aula Monstra!! Só evolução!!

Valeu Renato! Muito top. Obrigado pela ajuda.

O Cara é de uma elegância ao passar o conhecimento que nossa !!!!!!!

Na academia que treino ninguém se aquece, tô eu lá aquecendo e os caras ficam rindo da minha cara, mas enfim....tô certo

Olha que coincidência Mestre Cariani... Amanhã é meu treino de Peito e essa é uma dor minha. Obrigado Mestre!

Vou começar a colocar essas dicas em prática. Obrigado Renato 👏🏽

Renatão já salvou muita gente de uma lesão fazendo esses vídeos, parabéns 💪👏👏👏👏 Cara explica tudo sem enrolação, direto ao ponto

Comecei a acompanhar as dicas agora. Desde então estou fazendo meus treinos seguindo suas orientações.. logo mais eu comento os resultados!

Legal que são variações pra que o treino de peito não fique repetitivo! Vou utilizar! Obrigado, Cariani!

MUITO OBRIGADO PELAS DICAS Professor! Adorei as instruções!... Os Professores aqui já tinham dito exatamente isso e confiabilidade só aumenta depois dessa informação.

Renatão só agradece de coração