NÃO COMETA MAIS ESSES 4 ERROS NO SUPINO! (como fazer corretamente)

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Жыл бұрын

Neste vídeo, você vai aprender a evitar os 4 erros mais comuns no supino e melhorar sua técnica. Aprenda como corrigir sua postura, respiração e pegada para maximizar seus resultados na academia. Você não quer perder essa oportunidade de aprimorar sua técnica no supino e ver resultados incríveis em seu treino!
Se você está buscando melhorar sua técnica no supino, este vídeo é perfeito para você! Nele, você encontrará dicas e correções importantes para evitar os 4 erros mais comuns nesse exercício. Aprender a executar o supino corretamente é essencial para evitar lesões e alcançar os resultados desejados. Não perca a chance de aprimorar sua técnica e melhorar seu desempenho na academia assistindo a esse vídeo!
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Пікірлер: 73

@Iosh.2 Күн бұрын

Mas como que mecho meu cotovelo no supino?para mim é impossível quando faço isso minha mão fica dobrada

@daviddarlles2738 Күн бұрын

Segurando a barra de forma errada

10 күн бұрын

valeu eu tava errando na posição da barra

@gabrielalmeidasoares9080 16 күн бұрын

Hj fui treinar e sou iniciante eu não senti nada no meu treino de peito

@kazuialee5739 25 күн бұрын

Era por isso que tava sentido dor no ombro talvez barra muito perto do pescoço 😅obrigada tmj

@Britztalk 29 күн бұрын

Bolado demaix

@destiny9843 2 ай бұрын

Dica extra, larga esse supino e faz um Dumbbell Press

@marcelosilvasilva3750 2 ай бұрын

Vc cometeu um erro também fazendo pegada falsa kkkkk

@pedromathias4537 2 ай бұрын

e fznd c o punho torto. eu ja ferrei o pulso por conta disso

@marechal7059 3 ай бұрын

Se ficar muito perto da barra não dá pra executar direito, o ideal é fazer sempre com ajuda, se for sozinho faça com halteres, como dizem: o resultado é mesmo.

@destiny9843 2 ай бұрын

O mesmo não Com halteres é melhor e mais seguro

@Comediaerisos755 4 ай бұрын

Show 👍 👍 👍 👍 👍 👍

@eduardo8110 4 ай бұрын

Dúvida… erguemos mais com a força do peito ou do tríceps?

@ubutterzinn 3 ай бұрын

Como ergue com a força do peito ?

@harrysonbaltazar9069 4 ай бұрын

Barra meio do peito, barra beijando mamilos então

@valdineimaga 5 ай бұрын

Essa pegada suicida, 5* erro

@fabricioteixeira3728 5 ай бұрын

Outra dica valiosa troque a barra por halteres, halteres muito mais confiável e menos risco de lesão

@359juliocesar 4 ай бұрын

Nem todo mundo tem foco em hipertrofia, e aí é mais do que necessário que o supino seja com a barra ;)

@valdenilsonfelipe2246 5 ай бұрын

voce quer ensinar os outros mas faz "pegada de macaco" na barra

@treinador.xavier 6 ай бұрын

Maravilha mestre

@cleutonsilvalima3155 6 ай бұрын

sim errei

@gerlanoaraujo3803 6 ай бұрын

e essa pegada da m0rte ai? kk, pegada neutra ne?

@roddytrickster8840 6 ай бұрын

To com quase 3 anos quase 2 anos de academia, e recentemente começou a aparecer varias estrias abaixo da axila, em baixo do triceps e nos dois biceps e principalmente uma estria gigante ao lado do peito, isso seria algum dipo de alerta ou está tudo bem?

@359juliocesar 4 ай бұрын

Normal estria qnd tu ta treinando, teus músculos crescem e tua pele estica.. pode ver q geral q é grande tem estriapa krl principalmente no ombro e no canto do peito

@jqcustomenvelopamento6583 6 ай бұрын

Usa a respiração

@zinglou 7 ай бұрын

Nossa bolado demais

@cpmodels5105 8 ай бұрын

pra mim supino é o mais perigoso

@gustavo3201 8 ай бұрын

Comecei hoje na academia e meu problema é que eu estou realizando os exercícios indo um braço a mais que o outro. O braço direito está indo primeiro que o esquerdo, aí tá subindo torto. Acho que a questão de travar as escápulas vai me ajudar

@yukio1576 6 ай бұрын

Você pode estar pegando a barra de maneira errada também, se não tem uma marcação no centro dela, tenta fazer a medição com seus palmos em relação ao apoio da barra.

@carol__456 10 ай бұрын

Eu desco a barra toda torta...nao consigo levantar reto. tem alguma dica pra corrigir isso?

@user-bz8ey5pj9h 5 ай бұрын

Faz com menos peso

@carol__456 5 ай бұрын

@@user-bz8ey5pj9h eu faço sem peso mesmo kkk eu sou franga

@nozeccrazy1144 10 ай бұрын

Bolaaadooooo demais!

@kewyndeoliveirasilva4343 11 ай бұрын

Fica mais fluido msm, só não quando fala fluído...

@silasmouraribas4334 Жыл бұрын

Achava que eu sabia fazer

@luizfernando0082 Жыл бұрын

faz um de quem trocou o supino pelo halter

@duarte.3522 Жыл бұрын

Na vdd assim q concertei a postura no supino senti diferença na carga

@deyvsonkildere4700 Жыл бұрын

Dicas maravilhosas

@Kleber932 Жыл бұрын

5 erro: pegada falsa, 6 erro: braços abertos demais

@TheCockBr Жыл бұрын

Renan Roliço Correa

@franciscobezerrabezerra1263 Жыл бұрын

Por isso q vc tem um corpo excelente né cara. Kkkkkk. Precisa aprender mis viu passeiro. Seu corpo é todo redondo cara. Vai melhorar o seu corpo pra da o exemplo. Se é qui vc vai conseguir viu.

@joseluizmaiaborges4423 Жыл бұрын

Valeu Renan !

@canalnp1365 Жыл бұрын

Renan VC tá ficando Careca?

@ccc0178 Жыл бұрын

Achei o vídeo muito bom, maaaasss, tbm Achei uma merd@ 😅😅😅😅 bolado demaissss

@rafaelalmeida8260 Жыл бұрын

Supino reto deixo pra mlkda! Kkkk maos profissionais

@mauriciocruz1719 Жыл бұрын

Erro número 5 treinar natural 😂😂😂😂

@iceguymakaus Жыл бұрын

E o polegar??

@Uflbrasil Жыл бұрын

O erro no supino é fazer ele.

@lucasrinaldi9909 Жыл бұрын

Mais uma vítima de modinha de internet. Ô frango do krl.

@_guieh_9198 Жыл бұрын

dica numero um: trocar por crucifixo

@luanasampaio92 Жыл бұрын

Pois. Mais eficiente. Ou pelo menos trocar esse aí pelos alteres em vez de barra.

@illusionfivem Жыл бұрын

se for na polia realmente é 2x melhor

@bitty6043 Жыл бұрын

com halters nao

@lucasrinaldi9909 Жыл бұрын

Pqp.

@andersoncastro6471 Жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKK

@tiagoaraujo7545 Жыл бұрын

Saudades do cenoura alta

@OesteFunk Жыл бұрын

5º erro... a porra da respiração Renan

@edutvbox9110 5 ай бұрын

Pra não errar é só não respirar.

@Alex-us2uw Жыл бұрын

" cadê a porrh@ da respiração Renan?"

@nettovasconcellos9858 Жыл бұрын

Só essa pegada falsa aí que eu não acho maneiro,eu gosto de envolver a barra em meus dedos,sinto mais segurança e firmeza pra fazer as séries.

@ze3056 Жыл бұрын

eu tbm, nunca tive vontade de fazer nessa pegada, n me passa segurança kkkkkkkkk mas muitos falam q essa pegada é melhor

@ElenilsonAlves Жыл бұрын

Cadê a porra da respiração Ramon????

@lucasdssdias Жыл бұрын

Booaa!!!

@LeonGomesQ Жыл бұрын

Já me ferrei ao ficar afastado da barra. Acabei lesionando o ombro ao guardar a barra, e fiquei de molho por um tempo.

@sergiomonteiro3033 3 ай бұрын

Passei pela mesma situação, voltei a treinar e não faço mais supino deitado

@ciborgff482 Жыл бұрын

@KryptonZac Жыл бұрын

Esse lance de travar a escápula realmente faz muita diferença

@4FitClub Жыл бұрын

É isso! Tamo junto

@marccoaurellio5552 7 ай бұрын

@@4FitClub😊😊😊 na ába

@marccoaurellio5552 7 ай бұрын

@@4FitClub😊😊😊 na ábaa

@marcus.consentino 10 күн бұрын

Se vc não travar a escapula , com certeza vc terá lesões no ombro.