7 приемов улучшения памяти:
1. Правильное питание для мозга
2. Избавление от самостоятельных отрицательных мыслей
3. Отслеживайте свое окружение, старайтесь общаться с позитивными людьми
4. Чистая среда
5. Здоровый сон
6. Настройтесь учиться всю жизнь
7. И последнее, то что люди не замечают, хотя он присутствует практически у каждого это стресс.
Массаж головы, делайте вместе со мной.
1 Проглаживать руками голову, начиная со лба.
2 Проминаем голову пальцами.
3 Почесываем всю голову, руки в такой же позиции.
4 Сжимаем пальцы в кулак и костяшками больших пальцев начинаем проходить по области вокруг ушей.
5 Похлопывание себя кончиками пальцев, очень аккуратно, если оно вызывает хоть малейший дискомфорт, то сразу его прекратите.
Теперь прогладьте свою голову, остаток энергии стряхните с себя, сделайте вдох выдох.
• Три шага для крепкого ...