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SEMPRE CANSADO E SONOLENTO AJUSTE SEU RELÓGIO BIOLÓGICO RITMO CIRCADIANO Dr. Eduardo Corassa, nutricionista apresenta os dados científicos sobre o relógio biológico e o quanto ele influencia sua qualidade e quantidade de sono. Sabia que luz elétrica, não é devidamente reconhecida pelo corpo como luz elétrica, mas sim ele é confundido e acha que é luz solar e que ainda é dia?
E isso causa uma desregulação no relógio mestre, situado no núcleo supraquiasmático do cérebro, a região que controla os relógios biológicos por todo o organismo, nosso ritmo circadiano que, quando desregulado leva a um desequilíbrio metabólico, hormonal e até mesmo genético, que é prejudicial a sua saúde, bem estar, desempenho e longevidade.
Uma ampla quantidade de doenças, poderiam ser prevenidas ou até mesmo revertidas, por um simples controle do horário de dormir, de jantar e de exposição a luz elétrica e até mesmo a frequência de luz elétrica, não sendo a famosa, luz azul. Quer aprender mais sobre o que porque você está sempre cansado e sonolento? Ajuste seu ritmo circadiano e previna doenças!
InstaG: @drcorassa
www.saudefrugal.com.br
As informações não substituem recomendações médicas. Para qualquer mudança em estilo de vida, procure seu médico e nutricionista.