СЕНСАЦИЯ! МНЕ НЕЧЕГО СТЕСНЯТЬСЯ ЧТО ЕСТЬ! Шиндр Мындр

Рет қаралды 131,728

Ай бұрын

✅ Реклама и Сотрудничество : super_family33@mail.ru
🍅🥬🌶Наш Кулинарный канал: КУЛИНАРИЯ Любовь Ким @LyubovKim_Official
#шиндрмындр #кулинариялюбовьким #любовьким #краснодар

Пікірлер: 1 300

@LyubovKim_Official Ай бұрын

‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe ‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1

@user-kq5ov4fp9b Ай бұрын

Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤

@user-mo3io5dx4v Ай бұрын

Любая, а Вы окрашивайте только височную зону и пробор. В следующий раз всё волосы.

@user-yw5wt7hx5w Ай бұрын

Нельзя пить горячую воду натощак, нужно пить тёплую

@user-cr2dg7sb8l Ай бұрын

Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.

@Galiya_4291 Ай бұрын

Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.

@user-xd2ud2pv8l Ай бұрын

Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения

@ShindrMindr_Official Ай бұрын

Раиса, здравствуйте. Я еле еле пью воду обычную. Даже и не знаю как пить горячую 😢😢😢

@user-lm6qw5xu9e Ай бұрын

Гоячую воду пить легче,если пить мелкими глотками

@user-cy3fn3my6c Ай бұрын

Да вы всё правильно говорите @@user-lm6qw5xu9e

@user-zb6pp1lp4b Ай бұрын

Она горячая вкуснее и пьется легче. ❤

@user-xm5uw3jn2v Ай бұрын

@@ShindrMindr_Officialминус 59, воду пить не могу. Целый день пью слабый кофе + чуть молока

@user-do4rx4fj4e Ай бұрын

добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤

@user-rj4sh5ql2w Ай бұрын

Люба, только самодостаточный и уверенный в себе человек может заниматся самокритикой. Такие люди вызывают уважение и восхищение.

@user-dh9yw6lz7y Ай бұрын

Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂

@user-ei2mb4ce9g Ай бұрын

Привет молодец я тоже весила 120 кг. Сегодня вешу 95 кг . Полный вперед.🤙

@user-vh2kj9kx5x Ай бұрын

Умничка,Люба! Так держать! Присоединяюсь к процессу уменьшения веса! Сегодня купила Геркулес, походила хорошо, уменьшаю сладкое...

@user-im5rf8oc1r Ай бұрын

Любаша , умничка. Молодец!!! Удачи, здоровья! ❤❤❤❤😊😊

@user-uk3ky2jz6d Ай бұрын

Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓

@user-pw2ey7bv6v Ай бұрын

Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊

@user-yn8vy8cb4r Ай бұрын

Здравствуйте Люба. Скажите какая фирма чесалки для шерсти и где покупали.

@evagyulay8716 Ай бұрын

Соль и острые приправы задерживают жидкость в организме, их надо исключить... Вес начнет резко уменьшаться... По своему опыту знаю))

@olgaalsa4365 Ай бұрын

3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням

@user-ts4gd7hm5h Ай бұрын

Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.

@user-ci5zc7sx9s Ай бұрын

Любочка умница!!! Только вперед,на встречу цели!!! Мотивация железная!!!😊

@user-oy3nd3ff4o Ай бұрын

Доброго времени суток вам любимки. Ну Любаня буду смотреть как ты худеешь. Здоровья тебе и твоим близким. Дерзай, удачи.

@user-qf8ox4vz1y Ай бұрын

Любочка!!!! Какая же вы молодец!!!! Вы так не стесняетесь себя и это круто!!! Результат будет, однозначно, хотя вы и так прекрасны❤❤❤

@user-je1yb8kh6g Ай бұрын

Когда так долго об этом рассуждают, обычно бросают. Нельзя думать об этом день и ночь.

@user-if2tt6yz3t Ай бұрын

Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.

@user-pc9ik4bq4p Ай бұрын

Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤

@user-mr1cb2zu4f Ай бұрын

Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌

@user-fz4qy4ku2e Ай бұрын

Люба здравствуйте! У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!

@saodatganieva7412 Ай бұрын

У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже. Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.

@user-jc3sl9ry9z Ай бұрын

Люба, молодец 👍 скоро я окончательно переду (я из 4 литера) и с удовольствием будем ходить по району быстрым шагом. В январе я приезжала, ходила одна.

@user-lo7li4kd9t Ай бұрын

Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...

@user-jt5qm2wp7o Ай бұрын

Люба, какая ты молодец, буду худеть вместе с тобой❤

@user-jh6jd6lv1z Ай бұрын

Ещё раз повторюсь, вы большая молодец, всё делаете правильно. Желательно конечно подключить спорт, будет ещё лучше, ходьба быстрым шагом, самое простое и эффективное. Не надо никого ждать, сама со своими мыслями и пошла это как медитация, можно музычку в наушниках ❤❤❤

@user-fb9ee9le3v Ай бұрын

Любочка, здравствуйте! А какое приложение у вас для расчёта каллорий?

@freyas3396 Ай бұрын

Сначала нужно желание, затем это входит в привычку и в итоге переходит в образ жизни! Люба, все у тебя получится!❤

@ShindrMindr_Official Ай бұрын

Спасибо огромное. Дай Бог 🙏

@dramaticelf_ Ай бұрын

Любашка, привет! Удачи тебе, хорошая, ты наша!!❤

@IrinaTabachnikovaMagadanOla Ай бұрын

Люба, я с Вами! Будем худеть 😊❤

@sulfiyakozlova3511 Ай бұрын

ПРИВЕТ. ЛЮБИМАЯ. СЕМЬЯ! СПАСИБО. ЗА. ВИДЕО

@user-sv2sj4hu2u Ай бұрын

Люба не пей 500мл воды нельзя только 250 или 300мл а на голодный желудок тем более

@va-lia- Ай бұрын

Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.

@irenebuchmuller8480 Ай бұрын

Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.

@user-xw3ms4ku5y Ай бұрын

Просто пить сидя полезно для почек...

@user-dh9yw6lz7y Ай бұрын

Это правильно. Я тоже пью воду сидя.

@user-tf1gy2wu2p Ай бұрын

Люба, доброе утро, у меня вес почти такой же как у тебя и воду пить не могла тоже, сейчас жарко дома и пить больше стала, привыкнешь. Лора я с юж. УРАЛА, снег у нас неделю только растаял

@user-cq5ol5qu4u Ай бұрын

❤❤Люба я ем кашу геркулесовую,вместо сахара Я добавляю ЯБЛОКО❤вкусная получается .это на завтрак.тоже на воде.

@sanata1812 Ай бұрын

Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪

@user-eu7yd4oe1o Ай бұрын

Вечером лучше не есть если хочется похудеть. До 6 вечера можно есть.

@sanata1812 Ай бұрын

@@user-eu7yd4oe1o 6 вечера, это не вечер?

@user-jo7cd4ot4y Ай бұрын

Ой смешная вы Люба😅😅😅

@user-ik2tx9eh3n Ай бұрын

Любочка! Молодец! Держись, знаешь каккие вкусные печеные! Пп я готовлю и с удовольствием все кушают.даже внукам нравиться! Удачи! Ждем , продолжения!😉😊

@user-cu7gz6kx5p Ай бұрын

Здравствуйте ! напишите пожалуйста рецепт печенькой

@user-bs4kj4rc2g Ай бұрын

Добрый день. Люба сделай снимки пяток, возможно у тебя шпоры.

@olesjabuchmuller6205 Ай бұрын

Здравствуйте Люба пятки могут болеть не от лишнего веса а от забитости мышцы на ступнях у меня так было это от нервов и нужен массаж. Чтобы промасировали ступни

@user-ij1pj9eq6i Ай бұрын

Любочка, здравствуйте!С нетерпением будем ждать рецепт кислого молока.Заранее спасибо!

@elviraortmann5686 Ай бұрын

Доброе утро Люба,Саша... Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом

@user-il2ui2li5w Ай бұрын

Люба, ты большая молодец 👏 умничка, всё у тебя получится, вес уйдёт, ножки болеть не будут, удачи и мирного неба❤❤❤❤❤

@irinaboksberger5877 Ай бұрын

Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘

@Siberia0306 Ай бұрын

Лестницей можно угробить колени, с большим весом! Не надо пока! Сама вешу 95 кг.

@user-he5ec1po7s Ай бұрын

Люба, ты сможешь, у тебя все получится.

@iritika1966 Ай бұрын

Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры

@user-pm7go3hs6p Ай бұрын

🎉

@user-tn8le9ro4e Ай бұрын

Любочка ты молодец, так держать❤❤❤

@olgaalsa4365 Ай бұрын

Вы меня мотивируете как худеть. Завтра тож начну

@user-dh1ue3tl3c Ай бұрын

Огромный привет всем добрым людям! Любаша, удачи тебе, всем здоровья!❤❤❤

@LarisaVorobeva. Ай бұрын

Люба, молодец!!! 👍Главное-начать!Всё у Вас получится!!!❤

@tantevali847 Ай бұрын

Банный день!,, Как повезло животным с хозяевами!🎉

@user-io6xg7ns8r Ай бұрын

Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.

@user-vc2po7qm6k Ай бұрын

Поддерживаю 🤗,мне тоже так нравится и со временем какие то продукты не хочется есть и медленно переходить на правильное питание, успехов Вам Люба ❤

@user-bg8mg3ri8c Ай бұрын

Да,вес уходит,у меня было по килограмму в неделю.

@user-lv7hq6fv7i Ай бұрын

Тогда у вас обед в 2ч, а перекус в 4ч???

@user-eu7yd4oe1o Ай бұрын

Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.

@annabutkeeva7920 Ай бұрын

Не всем можно интервальное питание,я чуть не померла,скинула классно,но моя поджелудочная работала на износ пытаясь взять пищу из организма стали страдать все органы, гемоглобин упал до 80 стала падать в обморок,начались панические атаки это жесть

@ludmilaozensel9511 Ай бұрын

Люба, вперед держу ✊❤Вы похудеете и самое главное жить и правильно питаться…..

@nikalena652 Ай бұрын

Вы большая молодец я восхищаюсь вами. Удачи вам

@user-iz7hd5sn8s Ай бұрын

Банный день прошел почти без травм, браво банщику, Саша вы супер❤

@user-pf6ws4zh6i Ай бұрын

К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу

@onuchina9235elena Ай бұрын

Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.

@LevkovaTaneska1962 Ай бұрын

@@onuchina9235elena39:17

@user-ow3dt7ey7v Ай бұрын

Сильно не надавливай, он же живой😂😂😂😂 вот приколистка, Любочка ты просто супер, 👍👍👍

@user-fy8ns3de9d Ай бұрын

Правильно , Люба ! Так держать ! Дай Бог вам силы воли ! 👍👍👍

@user-jo8gw6fr7k Ай бұрын

Здравствуйте, а каким приложением пользуетесь для подсчета калорий

@user-if2tt6yz3t Ай бұрын

Люба придется тебе оставить Саню без работы. Арчи под мышку и на прогулку с ним

@leylaferman45 Ай бұрын

Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм

@user-hc2sb3xb2k Ай бұрын

Ещё совет хороший ,надо делать лимфо дренажную гимнастику,несложная,но очень эффективная

@user-uk3lk2zd2e Ай бұрын

Добрый день, замечательная семья! Что бы водичку было приятнее пить, можно добавить дольки клубнички или колечки огурчиков.

@ElenaRoshchupkina-ln5te Ай бұрын

Любочка,не надо ежедневно взвешиваться,это бьёт по настроению,раз в неделю нормально С уважением. Крым 🇷🇺☀️

@ShindrMindr_Official Ай бұрын

Леночка, здравствуйте. Я веду дневник. Записываю всё. Очень интересно. Вес каждый день уходит. Для меня такая радость смотреть на весы. Правда 😘😘😘😘

@ElenaRoshchupkina-ln5te Ай бұрын

@@ShindrMindr_Official Урааааа 🙏🤣🤣🤣

@rimmakinzyagulova6825 Ай бұрын

@@ShindrMindr_OfficialЛюба, первые два кг уходит жидкость из организма 😊❤

@ElenaRoshchupkina-ln5te Ай бұрын

@@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет. Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная. Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить. Вам обидно?!?! Понимаю. Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе. Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас

@user-nb8xy9kw9w Ай бұрын

Люба, ещё раз тебе пишу,я воду вообще пить не могла,давилась,а потом стала пить из коктейльной трубочки и дело пошло,попробуй,хуже не будет.

@svetlanatabler2521 Ай бұрын

Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.

@allatsoy5660 Ай бұрын

Люба здравствуйте получите капельницы Глутатион !!!!! Будете чувствовать себя хорошо по утрам и цвет лица тоже улучшится 🤗🤗🤗

@user-cr9lq9ym5d Ай бұрын

Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.

@user-kr7ew6pv5q Ай бұрын

Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍

@annabutkeeva7920 Ай бұрын

Я до 22-00 стаканами не успеваю например выпить свои 2,5 литра 😂если глоточками я до пенсии своей не выпью😅😅😅

@user-iy9zg8tp2x Ай бұрын

Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.

@user-kr7ew6pv5q Ай бұрын

@@annabutkeeva7920Вам так кажется. Я глоточками 2 литра в день выпиваю. Надо пробовать, а потом уже понимать получится или нет.

@ElvinaGor Ай бұрын

И водичка такая вкусная становится.

@user-on2ek1sx7d Ай бұрын

Люба здравствуйте ! Я 158 рост вес 93 очень за год поправилась на 10 кг , тоже начала с Вами следить за питанием !

@user-su9hp9gy8e Ай бұрын

Любашка я вас обожаю, умничка все получится 🌹🌹 💪💪

@user-qw8ni7kg1i Ай бұрын

Любаша приветик!!!!😂Надо делать зарядку милая,так похудеешь и все будет висеть❤❤❤❤

@lubovschmidt1190 Ай бұрын

Люба смотрю часто но никогда не писала,какая ты молодец.буду с тобой худеть❤

@user-xd1bc5tk3v Ай бұрын

Удачи тебе, Любочка! ❤

@user-sf1bl8dd8y Ай бұрын

Люба удачи вам...Я так же худела.Но обязательно должны быть прогулки 15 тыс.шагов,👍

@user-pd6ic1if3b Ай бұрын

Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи

@tamaraneubauer3904 Ай бұрын

Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!

@user-rj8re9cw1j Ай бұрын

Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!

@user-vk3eo5ed6v Ай бұрын

Люба здравствуйте вы большая молодец успехов вам буду держать за вас кулачки ❤❤❤

@user-vl4lz2wn3x Ай бұрын

Люба здравствуйте покажите как делать кислое молоко?

@user-db2qi5cy5v Ай бұрын

Любочка, всё правильно, вы такая по жизни, какая есть, такая есть! Без выпендрежа, правдивая, любящая дочь и мама и любимая женщина! Люблю вас! ❤❤❤

@ShindrMindr_Official Ай бұрын

Спасибо моя дорогая Светочка!!!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@user-db2qi5cy5v Ай бұрын

Любочка 🥰🥰🥰❤❤❤

@user-ud3ub5qb5r Ай бұрын

Да! Именно без выпендрёжа! Поэтому и смотрю. 😅

@nataliapanamarienko591 Ай бұрын

💯❤❤❤❤❤

@user-mo3io5dx4v Ай бұрын

@@ShindrMindr_OfficialЛюба, не обязательно пить сразу столько воды. Можно распределить её на весь день, т. е. по несколько гладков за раз!

@Elya_Ershova Ай бұрын

Я приучила себя пить теплую воду так. Как почувствовала голод,говорю себе,пока воды не выпьешь, еды не получишь! И с удовольствием пью воду за 20 минут до еды,как и положено. И когда организм понимает,что без воды его не покормят,он будет сам просить воды. И,кстати ,еды требуется меньше,наедаюсь быстрее. Одни только плюсы. Может кому то тоже этот способ поможет.

@SS-wu5jc Ай бұрын

Дай бог 🙏 будем ждать приоброжения!

@user-qu7gh4lw4f Ай бұрын

Люба,добрый день,водичку можно пить с лимоном и вкуснее и полезнее.

@user-dw9ss5pz6e Ай бұрын

Всем мира и добра.❤

@user-og5kj5jm9w Ай бұрын

Любаша привет,ты мой мотиватор,я тоже с тобой😊, настроение с у тра никакое,включила Любу и сразу настроение поднялось, спасибо за все ❤

@Lika0203 Ай бұрын

Вы не одна 😊👍✊

@user-ng3rk4un8l Ай бұрын

И я😂

@user-zk3hi3jh7c Ай бұрын

И я

@user-nt1uc5sk4g Ай бұрын

И я😅

@user-dd9qr5wv2s Ай бұрын

И я - того же мнения!!! 😂

@user-gm8ev1rx4q Ай бұрын

Люба, умничка! Удачи тебе и здоровья! ❤️❤️❤️

@fleshkafreefire6314 Ай бұрын

Здравствуйте Люба, я тоже начала худеть, тоже болят пятки как у вас. Я начала худеть с начала марта с веса 96 кг при росте 165, сейчас я стала 91 кг, всё ем, только порции меньше и 3 раза в день без перекусов. Бывает и сладкое ем и мучное, но естественно не много и желательно в приём пищи. Желаю вам терпения, удачи и самое главное здоровья!!!

@user-ww9gx7oy5s Ай бұрын

Доброе утро. Попейте святую воду ,очень вкусно с утра и перед сном тоже.

@user-sg9rx6kg4z Ай бұрын

Святую воду на голодный желудок пьют

@user-gp2eg8cg9g Ай бұрын

Так тут и написали с утра,а на ночь не знаю,о таком не слышала.

@user-wd5mi5og7t Ай бұрын

Люба молодец что решила взяться за себя, ещё сделай стрижку короткую,меняться так меняться,мне кажется короткая стрижка тебе будет хорошо! Короче молодец!

@user-mp8fy4xe6t Ай бұрын

Любушка,сил тебе и терпения.Всем близким крепкого здоровья.

@lioubovt Ай бұрын

Как здорово! С таким настроем у вас все получится! 🎉

@user-gv1vb7li5y Ай бұрын

Хотела сказать ,как я начинала пить воду теплую с утра ,я морально себя настраивала заранее ,мы-то состоим из воды где-то на 60прцентов и я себе внушала ,что это живительная влага ,все клеточки напитыааются ,организм благодарит ,так и начала постепенно ,а щас ,в порядке вещей ,пью с утра за полчаса до завтрака ,хотя завтракать тоже не любила ,все без проблем ,в добрый час будет сказано ,если не попить ,у меня такое ощущение ,как-будто что-то упустила важное😊 Так что ,человек быстро привыкает как к хорошему ,так и к трудностям ,хотя это не трудность ,а во благо себя Слежу за вами и тоже контролирую свой вес Удачи вам

@user-nr2pc2xh7d Ай бұрын

Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤

@ShindrMindr_Official Ай бұрын

Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘

@user-ry4sy7tn9m Ай бұрын

Воду с утра лучше пить тёплую❤

@user-qx7gu2xr2d Ай бұрын

Любанька, у меня оооочень большая проблема с питьём воды, но сейчас после 40, я решила её начать употреблять в нужном колличестве (лучше поздно, чем никогда😂). Мне очень легко это даётся, через узкое горлышко (бутылка под носом всегда) с кружки же - не могу, половину выпила и конец. Попробуй и ты 🤗

@user-wq6nx1pt3j Ай бұрын

правельно Люба самое главное к этому относится спокойно и постепенно это станет образом жизни удачи вам и нам ❤

@user-eh9fk9nf1o Ай бұрын

Люба, воду налей в красивый прозрачный стакан или фужер, чтобы было поприятнее пить. ❤

@MegaError3 Ай бұрын

Люба , спасибо за подробный анализ процесса , это интересно , удачи !

@mlechnyiput Ай бұрын

Люба у меня точно так же ч с пятками,начала худеть тоже. Хожу в Герболайф

@user-fp8bw7si8m Ай бұрын

Люба, вы молодец! Пример всем нам.

@user-kb2xg6nz9m Ай бұрын

Доброе утро! ☀️ Люба, нужно каждый день 10.000 шагов делать. Физическая нагрузка обязательна. Успехов тебе!👍

@ShindrMindr_Official Ай бұрын

Доброе утро!!! Хожу мало😢 нужно что-то с этим делать. Спасибо огромное за поддержку 🙏😘😘😘😘

@nataliapanamarienko591 Ай бұрын

Любочка,если тяжело много ходить, делайте маленькую гимнастику,и при возможности делать гимнастику живота чтобы подтянуть шкуру живота,моя мама так делала,иногда когда стоите просто втягивайте живот и на несколько секунд затаить дыхание. Извините , может совет не очень по теме ❤❤❤❤❤

@svetikchepek76 Ай бұрын

Да вот и я поправилась ужас! Ходьбы мало, лежу много... Но воду пью немного горячую и 2 чайные ложки семена льна, молотую... Тоже 48 лет в июне будет... А все болит... Много соли ем😢

@user-iq2vc9ji6z Ай бұрын

Какие 10000 шагов, если пятки болят?

@user-mh6vj7gt4r Ай бұрын

Бег, бег....

@user-vh8cv7zn4w Ай бұрын

Привет Люба , вот до последнего не верила что у тебя такой вес. Ну не видно по тебе, ну нет ничего у тебя лишнего, ты хорошо выглядишь.

@user-ue7he7uo7e Ай бұрын

Привет Дружная семья а где и какую чесалку вы покупали , очень много в валбересе. Но хочется хорошую как у вас , очень хорошо дерет , мы брали просто расчёску, она так не собирает как у вас шерсть