Uğur borala yıllar sonra spor programlarında , veya sahalarda antrenör olarak değil de body building kanalında rastlamak ilginç oldu. Sevilla performansı hala akıllarda.

Sevilla'nın korkulu rüyası

Biceps Dumbell Curl 4x8 + ısınma Z Barbell Curl 4x8 Barbell spider curl 4x12 Scoot curl 4x8 Triceps V Pushdown One arm Rope pushdown Rope pushdown

3:40 arkadaki adam için vucüda bak hayvan gibi dedim Gökalaf çıktı :D

Yorum 2. Uģur abi torbayı çatlatıyor🌟🌟🌟🌟 serdar hocam formun muhteşem fantastik 4 lüdeki kaya adam senden esinlenerek çizilmiş gibi

Allah razy olsun Serdar abi Turkmenistandan selamlar

Uğur Boral’ı 2006 yılında Fenerbahçe- Randers maçında tribünden izlemiştim. Kanatlardan fırtına gibi esiyordu. Sonrasında zaten Fenerbahçe’nin Şampiyonlar Liginde çeyrek finale çıkmasında pay sahibi olmuştu. Çok iyi topçuydu ama adam akıllı 2 sezon izleyebildik maalesef:(. Videoyu görünce anılarım canlandı 😄

Hocaya Azerbaycandan salamlar olsun.🤲🏻😘👍🏻👍🏻

Mutluluğunuz daim olsun hocam büyük ilham kaynağısınız 👑

ALLAH RAZI OLSUN HOCAM SAĞOLASIN VAROLASIN DEVAM LÜTFE N

Hocam seviliyorsunuz içeriklerinizin devamı sabırsızlıkla bekliyorum

Goktug,emir abi nin video dan sonra bunu izledim simdi farkettim ayni anda video cekmissiniz

Hocam formunuz her zaman ki gibi süper.

Efsanesiniz hocam 💯💯

Serdar abim idolumsun

Hocam iyi bir crossover olmus Emir hocam, Goktug ve siz ayni videoda 😄

Serdar hocam bi videoda da uğur abi ile futbol hayatindaki anıları ile ilgili konuşursanız çoksevinirim,selamlar iyi çalışmalar 👍🏻😊

arkada bi dev gördüm sandım arkadaşlar ama yaratık göktuğ alafmış

Bu camiyadaki en sevdiğim adam video yüklemiş be

Uğur Boral bu topraklarin en iyi kanat oyuncularından biriydi

Abi seni izlemeye yeni başladım. Birsel anterman gunumde kulanıcam. Teşekkürler...

Efsaneyi izleyebilmek büyük keyif.

KZfaq a daha çok video gelsin hocam seviliyorsunuz

Zorlu ikili oldunuz hocam. Videolarınızı bekliyoruz.

Hocam kas büyütmek için ağırlık artırmak mı? yoksa çok tekrar mı? konusunda geniş bir video yapar mısınız? Bide kuvvet ve güç antrenman modellerini sizden dinlemek isteriz. Teşekkürler..

Hocam devamı gelsin özellikle Furkan er ile ❣️

Hocam siz harikasınız ya seviyoruz seni

Formundan, kral sahalara dönmüş anlaşılan, tişörtler çıkarılmış askılı atlet giyilmis 👍

Orta adam uğur boral, harbiden iyi topcuydu

Bir gs li olarak fb zamanlarında hep özenirdim böyle bi kanat oyuncumuz eksik diye.

3:45 gokalaf

sakatlıklar yaşamasa efsane sol kanattı

Yapıyorsun bu işi serdar baba 🏋🏻

serdar hocam bu sporu amatör veya naturel olarak yapanlar için antrenman videoları da çeker misiniz

Uğur boral ile sohbetli bacak antrenmanı videosu gelsin hocam. Saygılar

💪💪💪🙏🙏🙏

sevilla da o gün taksilerde bile kimdi bu adam diye bahsedilen uğur borala selam olsun

🖤

Sakal tıraşı olmuş Kratos gibisin Serdar abi.

Bütün KZfaqrlar buradamı)

Adamsınızz 💪🏻

Göktuğla Emir İnalbayda burdaymış

Selamlar Hocam. Pump'a devam..

Hocam motive kaynağımızsınız saygılar

Arkadada KZfaqler var 😅

DALİ ALVESLE JESUS NAVASI ÜST ÜSTE KOYAN ADAM SANADA SELAMLAR

Tuncay şanlı da gelir mi be…

Alaf arkada sırıtma

Uğur boral 'a saygılar sevgiler gecligim seni izlmekle geçti bu yorumu görüp yorum yaparsan çok sevinirim saygılar. 💛💙🤍🖤

Sevillada o donemde oynayan jesus navasin hala ugur boral kabusu gördüğü soylenir

Arkadan alafmı geçti yanlışmı gördüm

3:40 alaf

Saçları hala yerinde ve güzel Alves’in belalısının :)

İlk yorum hocam

Bu adam 90 yaşında kanat antrenmanı çeker

Uğur abi bu yorumu okuyosan sana çok kızgınım :D euro 2008de bütün maçlarda ilk golü biz yemiştik ve portekiz maçı hariç bütün maçları maçı çevirmiştik ancak uğur abi almanyaya ilk golü atarak bu totemi bozdu ve elendik malesef :D

bicepste neden çok tekrar yerine 4x8 yapmayı tercih ettiniz? bicepste çok tekrar gelişime daha yardımcı olmaz mı?

Serdar hoca hala dev gibisin maşallah 🧿

ses kaymış

Hocam tenisçi dırseği nasıl geçer

Salon neresi bilen var mı ?

Biceps için 4 haraket fazla ya Naturel bir insanın kolu gelişmez bence

abi arkadaş çok yakışıklıymış kaç yıldır birliktesiniz ?😍😍

olm bu adsm futbolcu değşl miydi

yaşlanıyorsun serdar abi :)

4×12 sadece amatörlerin işidir.

😂 𝓹𝓻𝓸𝓶𝓸𝓼𝓶