Ciao Ivan, molto interessante come sempre. L’allenamento in palestra ritengo sia fondamentale per la forma fisica, tanto dal punto di vista più funzionale quanto anche dal punto di vista puramente muscolare. Si parla quindi come hai detto sia di esercizi propedeutici che vicini a carichi massimali. Complimenti per il video!
@ivanristi9146Ай бұрын
Grazie
@felma742 ай бұрын
Eccezionale qualità❤
@luigibonardi78182 ай бұрын
Bravissimo Ivan come sempre! Faccio parte della casistica di Ironman in stallo e,quelli che hai dato sono sicuramente consigli molto utili!
@FabrizioParisi19832 ай бұрын
Io palestra la faccio volentieri ma spesso la trascuro perché ho un lento recupero e mi “inghiso” sempre, anche con carichi leggeri leggeri, cosi poi non riesco a correre o pedalare bene bene per qualche giorno
@ivanristi9146Ай бұрын
Beh ma devi farla in ottica di costruzione È normale essere “imballati” i giorni dopo ma serve proprio quello. Lavoraci. E soprattutto cerca di arrivare a lavorare con carichi per sviluppare la forza massima
@PepIM85Ай бұрын
@@ivanristi9146Ivan e se facessimo lontano dalle competizioni i classici esercizi 3x10/12 e poi in periodo agonistico solo Fmax?