Ciao Ivan, molto interessante come sempre. L’allenamento in palestra ritengo sia fondamentale per la forma fisica, tanto dal punto di vista più funzionale quanto anche dal punto di vista puramente muscolare. Si parla quindi come hai detto sia di esercizi propedeutici che vicini a carichi massimali. Complimenti per il video!

Eccezionale qualità❤

Bravissimo Ivan come sempre! Faccio parte della casistica di Ironman in stallo e,quelli che hai dato sono sicuramente consigli molto utili!

Io palestra la faccio volentieri ma spesso la trascuro perché ho un lento recupero e mi “inghiso” sempre, anche con carichi leggeri leggeri, cosi poi non riesco a correre o pedalare bene bene per qualche giorno