Come allenarsi nei tre mesi prima dell'IRONMAN

Come allenarsi nei tre mesi prima dell'IRONMAN | S.4 EP.9

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Күн бұрын

Mancano poco meno di 3 mesi all’IRONMAN Italy Emilia Romagna: questo vuol dire che siamo entrati nel periodo più importante della preparazione.
Vediamo perché gli ultimi 90 giorni sono considerati così fondamentali, con alcuni consigli per trarre veramente tutto il meglio dalla prima frazione, il nuoto
Muta, occhialini: si parte!
In collaborazione con Terre del Triathlon, EthicSport, Aquasphere e Hardskin
~
00:00 Gli ultimi 3 mesi
02:16 Frazione a nuoto
03:55 Spunti per l’allenamento
06:55 Altra gente? Niente panico!
08:29 I materiali fondamentali
09:52 Suggerimenti finali
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Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi!
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Пікірлер: 5

@giallubiker Ай бұрын

Grande Ivan, adoro questi video! E grazie per i tuoi consigli 😉💪🏼

@ENDU_net Ай бұрын

Ci sarai anche tu a Cervia?

@JJ85J Ай бұрын

Grande!! Come portare in acque libere gli allenamenti in piscina? Lavorare su distanze o tempo? Usare pull o palette serve?😅

@ivanristi9146 10 күн бұрын

Sì lavora su distanze se puoi crearti un piccolo percorso, magari da ripetere 2-3 volte. Facendo qualche variazioni di ritmo ma soprattutto allenandoti a seguire le traiettorie e imparando a orientarti bene quando sei in acque libere. Se non riesci e a "costruirti" un percorso puoi comunque lavorare a tempo (per definire il totale da fare) ma all'interno del totale puoi fare dei mini blocchi di lavorare contando le bracciate (altrimenti passeresti il tempo a guardare l'orologio). Ad esempio fai 10-15-20 cicli di bracciata veloci alternate ad altrettante più facili. Io userei più la muta per allenarti a nuotare con quella, le palette ok, il pull in acque libere anche no dai...

@JJ85J 10 күн бұрын

@@ivanristi9146 wow grandissimo Ivan! Sei una grandissima risorsa!! Grazie!