📖 책 구경하기 (불안 해방 일지, 팀 클레어) www.yes24.com/Product/Goods/124832547

이분은 수많은 자기계발 유튜버중 제일 건전하다봄.ㅋ 과도한 목표도 아니고 그저 제일 기본에 충실한 정보형. 더 잘되시길 빕니당

1년 가까이 정말 매일이 불안이였고 정신과도 상담소도 의미 없다고 생각하여 가지 않고 홀로 산송장처럼 힘겹게 버티다가 영감수업님 말씀대로 정말 제 감정을 회피하지 않고 직면해봤습니다. 저는 나를 3인칭으로 바꿔 그/그녀를 붙혀서 혼자 있을 때 말로 제 스토리와 그에따른 당시 감정들, 행동들을 전개하였는데 직면한 제 감정들이 너무 쪽팔리고, 부끄럽고, 혐오스럽고, 자책하게 되고, 한심하지만 이러한 시도를 해봤다는 거 자체로도 제 자신이 한층 자유로워지고 있다는 생각이 들었습니다. 제 감정을 직면해보니 저도 모르게 오열을 하게 돼서 제 자신이 처음으로 안쓰럽더라구요. 영감수업님 말씀대로 직접 내 감정 내 생각들을 회피하지 않고 직면했을 때 마음이 더 가벼워 지는 걸 느낄 수 있었습니다. 아직 20대 초반인데, 나중에 제가 진정한 어른이 되었을 때는 쉽게 무너지더라도 금방 일어설 수 있는 사람이 되었으면 좋겠습니다. 오늘 제가 성장할 수 있는 사람이 되게 해주셔서 감사합니다.

새로간 직장에서 일이너무 안돼서 불안하고 스트레스에 잠못이루다 차라로 포기해버리고 다음달까지 안되면 그만둬야지하니 오히려 맘이 좀나아요 하다하다 안되면 어쩔수없는것

8:35 불확실한 불안감, 불편함속에서 나만의 편안함을 찾을수 있는 방법 2가지 (지금 당장 쉽게 실천할수 있는 방법 2가지!) 1. 나로부터 도망가지 않을 것 내맘과 솔직하게 대면하라. 두렵고 불안하지만 정면, 돌파! 똑바로 들여다보라. 실체에 다가가고 함께 하라. 예) 산책 - 기분향상효과 2. 이야기를 새롭게 구상해가는 것 과거의 개념에서 해석을 다시하고 관점을 다르게 하라. 예) 이야기를 구성하가는 행위가 핵심이 될수 있다 - 반추, 뿐 아니라 새롭게 개념화해라 다양한 3자의 개념으로 관찰해보자 (나가 아닌 그, 그녀로) 저자 왈, 불안의 반대는 안정이 아니라 호기심이다.

수동적으로 불안을 받아들이느니보다는 불안 속에 뛰어 들어가 불안과 운명을 같이하는 것이 괴로움이 적은 일이요 떳떳한 일같이 생각이 들었다. 「내가 겪은 포로 생활」, 김수영 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 최근에 불안할 만한 일이 있었는데 오늘 올려주신 영상 덕분에 불안과 부담이 좀 줄어들었네요.

마음이 많이 편안해지내요. 내내 불안했는데 실체에 다가가라 받아들여라

평소에 영감수업 영상들 많이 도움된다고 느꼈는데, 오늘은 조금 소름돋았어요! 요즘 불안도도 엄청 높고 방황도 많이 하고 있어 제 인생을 정말 낱낱이 돌아보는 일지... 자서전같은 걸 쓰고 있거든요. 어느 날은 잘 써지고 어느 날은 정리도 안되서 다시 무기력해져서 힘들어져서, 오랜만에 친구랑 대화를 하면서 느꼈거든요. 그동안 지난 실패 성공 경험들을 정리하는 그 자체에서 나에 대한 확신이 들고, 마음이 편안해지는 것이 아니라, 이제껏 돌아보지 못했던 제 좋았던 면들, 순간들, 경험들이 떠오르며 자신감도 다시 생기고, 방향성을 찾게 되는 것 같습니다. 저라는 사람은 이미 스스로에 대한 부정적인 인식이나 선입견을 가진 상태니까요. '나'라는 것에서 벗어나서, 3인칭으로 객관적으로 좀 더 바라보기! 따라해봐야겠어요.

감사해요! 불안의 반대는 호기심이다! 인생을 놀이처럼 나를 경험하는 신처럼!

항상 감사합니다😊

항상 감사해요❤ 진짜 진짜 감사해요 😂

12:00 제 상황을 벗어나서 객관적으로 볼 수 있어서 불안함에서 해방되는데 큰 도움이 되네요ㅠㅠ '내 이야기를 놓아 줄 수 있어야 한다', 삶을 드라마나 영화처럼 작가로서 바라보는 거 정말.. 색다르고 효과 빠른 방법이라 신기하고.. 이 영상이 너무 감사하네요ㅠㅠㅠ

항상 좋은 영상 정말 감사해요 ! 어쩜 이렇게 귀에 쏙쏙 들리게 전달 해주시죠? 라이브에서 나누셨던 좋은 내용들도 이 스타일로 많이 만들어주세요😊

불안을 몸소 겪은 다음 오는 해방감은... 정말 짜릿합니다!

진짜 멘탈 흔들릴때마다 어쩜 그렇게 바로 영상이 올라오는지 정말 감사합니다 너무 잘 보고 있고 덕분에 힐링 하고 있으니 제발 영상 멈추지 말아주세요🙏🏻🥺

감사합니다.

감사드립니다.. ❤❤

저에게 꼭 필요한 내용이었습니다! 책은 나중에 꼭 읽어보고싶네요 ㅎㅎ

맞아요 너무 다 맞는 말씀이네요😂

구독누르고갑니다🎉🎉

감사합니다🙂❤️

감사합니다

불안에 더 가까워 져서 실체를 알게 되면 그 불안이 더 멀어진다…잘배웠습니다 용기를 내기 쉽지 않지만 용기내 보겠습니다!

제 얘기를해드리자면 신경안정제 10년정도 복용했어요 얼마전 과도한 스트레스로인해 다른정신과방문 우을증이라하더라구요 그래서 우울증약 두달복용 지금 신경안정제 안먹고있어요 우울증약도 끊었어요 그리고 술은 끊거나 적당히 드셨으면 합니다 제가느낀거지만 공황장애는 과도한 스트레스 + 트라우마 인거같습니다 보다 정확하게 진단 받으시고 약 처방받는것도 중요 한거같습니다 신경안정제는 계속드시지마시고 들고다니시면서 진짜불안할때마다 드시면되고 저처럼 십년 고생하시지마시고 우울증 검사도 한번 해보세요 그리고 병원선택 중요합니다

제3자의 입장에서 나를 바라보기,, 오늘도 감사합니당🥹✨

산책합시다!❤

흰티셔츠 영상보다가 생각났는데 마리맨즈 흰색티 진짜 탄탄하고 좋아요ㅎㅎ

참 똑똑하시당~~~ㅋㅋㅋ

과거에 있었던 불행했던 일들 여러가지를 생각하고 재해석해보면서 마음이 많이 편해졌는데요. 성폭행 당한 기억은 어떻게 해도 재해석이 안돼요... 이런 경우는 어떻게 관점을 돌려볼 수 있을까요? 너무 잊어버리고 싶은데 안잊혀지니까 아무것도 아닌일처럼 만들어버리고싶은데 그게 안돼서 너무 힘들어요.

주인장님 처럼 피부 좋아지는 방법좀 알려주세요 ㅜ

너무 힘들어서 자해하고 담배피는 짝녀한테 말해주려고 보고있습니다 꼭 짝녀 자해,전담 둘 다 끊게 만들고 사랑도 쟁취하겠습니다

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