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불안장애중에 포함되는 것이 진짜 많은데 이게 병이라고 처음 알았을 때 오히려 마음이 편했어요. 내 성격은 왜 이러나 항상 고통스러웠거든요. 여러분 병원가세용 화이팅

세상에 아픈사람이이렇게 많구나 다들 마음이 행복해졌으면 좋겠다 화이팅!!

진짜 공황발작ㅜㅜ. 안당해보면 모릅니다ㅜㅜ. 어디 한 곳 부러지는게 낫지라는 생각이 들때가 많아요 ㅜㅜ 언제 찾아올지 모르는 공황발작때문에 너무 불안한 하루하루를 보내는 요즘이네요ㅜㅜ. 예전에 치료받고 좋아졌었는데 다시 정신적으로 힘들어지니 찾아왓네요ㅜㅜ 진짜 반갑지않은 불청객ㅜㅜ. 다시 운동 열심히하고 건강한 생각하면서 건강해지렵니다~~ 예전처럼 폭풍오열할 정도로 힘들진않으니 그래도 감사할따름~

저도 불안을 너무 자주 극도로 느껴서..삶이 불안불안..

과거에 대한 회상을 멈출 수가 없어요 후회와 자책을 반복하며 밥도 못먹고 잠도 못자요 한번씩 숨이 콱 막히고 크게 몰아쉬게돼요 해서는 안되는 나쁜 상상도 하게되구요.. 수면유도제도 처음 사먹어봤네요 영상을 보니 구체적인 목표 현재상태에 대한 자각이 부족해서 악화되는것이 아닌가 생각해보게 됩니다 모두 몸도 마음도 건강하셨으면 좋겠어요!

10년 전만해도 이런 contents들이 없었다 에고;; 예전에 내가 힘들었을 때 이런 정보들을 이리도 쉽고 유익하게 접할 수 있었다면 얼마나 좋았을까. 양브로님들 이런 좋은 정보주셔서 감사합니다.

내가 보려는 정리 운동 책상정리 필기 (전두엽자극) 메타인지자극이 높아져서 이성적으로 나를 판단할 수 있다 불안도 높은 사람은 생각정립을 바꾸는걸 어려워한다 (회피,불안으로 이어짐) 이겨내려면 나는 앞으로 달라질 수 있다고 믿어야 한다. 충분히 달라질 수 있다

지금도 공황장애 우울증약을 먹고 있는데 두분의 강의가 많은 도움이 되어서 감사합니다🙏

첫번째 사연자분께서의 상황이 거의 저의 경험과 상황이라 비슷해서 큰 도움 받았습니다..늦게나마 이 동영상을 볼 수 있게 되어 감사합니다.

7만 됬어요 추카추카 라이브방송기대할께요

드디어 7만 넘었어요.!!라이브방송 기대중입니다.^^

조승연 작가님 채널 보다가 양원장님 채널이 있어 바로 구독신청합니다^^ 좋은 컨텐츠네요. 감사합니다!

예능 느낌 없이, 쉽고 건조하게 말씀 해주셔서 개인적으로 이해가 쉬웠습니다

제 상태가 어떤 상태인지 명확하게 정의할 수 없어 답답했는데 확실하게 정의해주셔서 좋네요 한참 고민해 봤는데 역시 정신건강의학과에 가보기로 했어요 좋은 영상 감사합니다

저도 가벼운 우울증으로 7~8년째 약먹고 있습니다.선생님들의 좋은 말씀 감사합니다.따뜻한 마음이 느껴져서 편안해지네요.응원합니다.

일어나지 않은 일들을. 제가 ... 너무 걱정합니다.어떻게 해야 하나요..ㅡㅡㅡㅡ 힘이 너무 듭니다..ㅜ 제가... 이러한 성향이 아니였거든요. 원장님....

왜 이제야 전 구독했을까요~ 친한 지인이 마음이 아파 공황장애가 있는데.... 뭔가 이해쉽게 알려주시는 듯 최고입니다🤗🤗👍🏻

불안장애로 오래동안 힘들어 하고 있는데 많이 힘이 되는 영상 감사합니다! 나는 반드시 괜찮아 진다 라는 생각으로 살고있어요:)

어쩌다 발견하고 들었는데 유용한 정보 넘 감사합니다 . 구독 알림설정하고 좋아요 눌렀습니다~ 상세한 설명과 치료방법도 같이 해주시면 더욱 감사하겠습니다

양브로님의 말씀 정말 담백하고 알아먹게 말씀 잘하셔서 고맙고 감사 합니다~~~^^

궁금했었는데!!! 감사해요 ㅎㅎ

양브로 형들 감사합니다 공황장애에 대해서 도움이 되네요~^^

10만 축하요~~~~ 폭주후에 불안감이 확오던데 아 금주해야겠네요 감사합니다

더 빨리 찾아서 들을껄~그랬네요^^ 하나하나 차근차근 들어볼겁니다 저에게 지금 이순간 이시점에 꼭 필요하고 많이 도움될것같습니다 항상 불안했던 이유가 무엇인지ᆢ알고싶네요 넘 감사해요^^

전 오늘처음카페구독과 좋아요 시청합니다 양재진원장님넘좋아요

많은 도움이 되었어요 ~ 감사합니다

사연보내주신 분들 빠른 쾌유하시길.. 양브로님들 고민상담을 받아서 정확한 이유와 해결방안을 만들어주셔서 감사해요

귀에 쏙쏙들어오는 말씀 감사합니다❤ 너무멋있어여~양재진슨생님!!!!

귀에쏙쏙 ~~👍

구독 눌렀어요 :) 요 며칠 새 알게 되었는데 재밌게 봤네요.

저도 불안장애 되게 심한데 ㅜㅜ영상 너무 주옥같습니다 도움 많이됐어요 내 스스로 변할 수 있는 사람이라는 믿음을 가지라는 말 꼭 기억할게요!!감사합니다!

불안쟁애와 공황장애에 차이점을 알게되었습니다. 어떤 병적인 일이든 극복할 수 있는 방안들이 있다는 것에 감사하다고 생각하네요. 신체적인 건강도 중요하지만, 정신적인 건강도 매우 중요한거같아요 우리 모두 오늘도 힘냅시다!

편도체 과각성 -> 전두엽 자극 감사합니다!!

구독 좋아요 두분 선생님 저도 좀 관련이 있어서 도움이 될거같아요 양제진 선생님은 tv에서 자주뵈니 낯설지 않네요

동치미에서 뵙던 선생님이네요 .공부가 됩니다. 좋아요. 구독했습니다

추천 !!! 오늘 확실하게 알게 되었어요 두분 의사님 존경합니다 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

감사합니다 크게 도움이 되었어요

흥미로운 영상 잘보고 갑니다.^^

두분 정말 좋은일 하시는것 같습니다 병원을다니고있는데 거기서 다 들을수 없는 답답한 부분도 상세히들을수있는것같아 너무 좋습니다 그리고 한번씩 상당은 어플에서받고있는데 아주많은도움되고 있습니다 본받고싶습니다 두분모습도 너무좋아보입니다

감사해요~ 진지한 모습 좋으네됴.

양브로님 두분이서 친절하게 이해하기 쉽게 설명해 주시니 너무 감사드려요~~^^ 두분다 너무 훈남이셔서 보는것 만으로도 힐링이 됩니다 ㅎ

오늘 동영상 정말 유익하네요. 좋은정보 많이 주셔서 정말 감사드립니다. 매주 양브로의 정신세계를 기다리고 있어요. 7만 달성 축하드리며 라이브방송도 기대하겠습니다. ^^

제가 요즘 가슴 답답하고, 두근거려서 백신때문인것 같다고, 내과 가서 검사 받았는데 심장은 문제 없다고 약 처방해주셨는데. 효과가 없어서 찾아보니 불안장애가 맞는 것 같아요! 작은 일 하나하나가 불안하고, 불안해서 하는 일마다 언니한테 물어보고 선택하는것도 불안해서 어려워요. 대학 4 학년인데 졸업때문에 준비할게 많아서 그런것 같아요ㅠㅠㅠ

저는7년째 정신건강의학과 약을 복용중입니다~우울증이라들었는데 여러가지 로나뉘어알기쉬운 설명 명쾌합니다함 찾아뵙겠습니다

유툽하시는지 몰랐어요, 바로 구독입니다! 예전에 저도 상담받으며 펑펑울던기억이 나네요.., 좋은말씀 들으러 자주 올께요!

엥 이거 완전 내가 궁금했던건데 진짜로.. 신기하다..

저도 뇌병변장애인인데 불안장애와 공황장애로 힘드네요 의사형제님들 응원합니다/.

두분 너무 교수님이셔요^^ 머릿속에 쏙 쏙 들어오게 너무 잘 설명해 주시네요^^ 저도 몸이 좋지 않은게 오래되다보니 불안장애가 생겼고 그뒤에 공황증이 생기더라구요... 여름이 가장힘들고 , 아프니까 사람만나는게 힘들고, 또 아플까봐 힘들더라구요.. 그러다보니 .. 일상생활에서도 금방 스트레스를받고 주변사람들도 힘들게해요..ㅠ 그런데 요즘은 정신건강의학과에 다니면서 약을먹고 많이 좋아졌어요~ 그리고 조금씩 약을 끊었고 지금은 가끔 훅..올라오려할때 말씀하신것처럼 움직이는 습관을들입니다. 청소나 글씨쓰기 스트레칭 즐거운티비보기 등등 생각을 돌리고 몸을 움직여요~ 쉽지않은 과정이지만 가족을위해 날위해 노력합니다. 좋은영상공유해주셔서 감사합니다 다시한번 용기냅니다^^

역시 배워서 남준다! 아는건 공유할 때 빛과 소금이 되는 걸 두 분이 실천하고 계시네요~^^ 선행은 누구나 가능한 일이듯....멋진 행보 응원합니다.

저는 미국에 사는데 선생님 두분 말씀이 도움이 됩니다.영상 잘보고 있습니다..

건강염려증과 관련해서 한번 해주시면 안되나요???!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 건강에 대한 불안이 과해서 공황장애같기도 하고ㅠㅠㅠ

너무나 많은 도움을 받습니다. 두 형제분의 재능 기여 감사합니다.

감사합니다 알기쉽게 설명을 해 주셔서 감사해요

라이브방송 꼭 해주세요 🥰

공황장애는 진짜 신체에서 바로나타나서 숨도못쉬고 너무 힘든것같아요

차분한 진행 과 조언 너무 감사합니다 현대사회에 많은 사람들이 스트레스와 싸우고 있습니다 육아 일 여러가지등등 일로 공황장애 인줄 모르고 심장이 이상있는줄 알고 검사 받았던 기억이 나네요 좋은 컨텐츠라 생각이 듭니다

인간은 참 불완전한 존재인데 불안증상이 있으면 너무 힘든거 같아요 저도 육아우울증이 심하게 와서 불안증상까지 왔었는데 치료도 받아서 지금은 감사하게 잘 지내고 있어요 ~^^ 정말 멘탈관리가 너무나 중요한 시대를 살아가는 이 시대에 이렇게 쉽게 영상을 통해 상담을 받는거 같아서 두분께 너무 감사드립니다^^

영상을 쭉 보다보니 가슴이 두근두근해지네요 잘보고가요..

영상 잘 봤습니다. 아는분이 불안증있는데 많이 힘드실것같아요 근데 저도 뭐 그닥 상태가 좋진않아서 ㅋ 자주 통화하는데 서로 위안이 되는거 였음 좋겠습니다. 그리고 그분이 빨리 낫기를 바래요~~

객관적으로 앓고 있는 장애가 뭔지 상세하게 알려주시고 저랑 비슷한 분들의 사연을 같이 들으니까 이해도 쉽고.. 그냥 내병이 정확히 뭔지 알게 되는 것뿐인데도 위로? 같은게 되네요 불안을 조금더 차갑게 바라보게 되어서 조금 안심도 되고.. 약을 5개월째 먹다가 중간중간 자의로 안먹다가 이틀만에 다시 먹고 그러고 있는데 그러면 안되겠네요ㅠㅠ감사합니다

유용해요 감사^^♡

5:18 인지행동치료 병행: 내 생각으로 신체 증살들을 조절하는 연습 일어나지 않은 일을 미리 걱정하는 것을 멈추는 생각 자르기 연습 5:35 불안도가 높은 사람들: 생각을 한 번 정립하고 나면 그거를 바꾸는 걸 굉장히 힘들어 함. 과거의 학습/데이터가 미래에도 영향. 데이터 고정적. 비슷한 상황에서 회피/불안해 함 '자기 스스로 변할 수 있다는 믿음이 필요' 객관적 시선: 사람도 상황도 나도 변할 수 있다. 유연히 생각. 과거는 이랬지만 앞으로의 나는 달라질 수 있다. 사실에 집중. -> 불안장애: 전두엽 자극(메타인지 효과, 불안 할 일이 아님을 인지 할 수 있게 됨) Ex) 운동, 필기, 책상 정리 등

어머머 1등입니다~^^ 두분 항상 멋있어요^^♡

너무너무너무 감사드립니다. 사실 내가 문제가 있는데 이게 무슨 상황인지 모르고 살아가는 사람이 많은거 같아요. 듣고보니 의사선생님을 찾아뵙고 상담하고 약을 복용해야겠다는 생각이 드네요.

3:40 편도체 과각성(불안)-> 전두엽 자극하기 (운동, 청소, 필기 : 계획해서 바로 실행에 옮기고 결과물을 눈으로 확인할 수 있는 일) -> 반복을 통해 '메타인지' 획득 (: 불안한 정도를 이성적으로 판단할 수 있는 힘) 5:35 불안이 높은 사람은 나름의 데이터를 바꾸지 않으려는 경향이 있음 •당시 상황에는 많은 요인이 관여했다. 사람도, 상황도 바뀔 수 있다. •앞으로의 나는 변화할 수 있다-는 믿음 11:45 음주이후 뇌 과각성. 불안을 낮추기 위한 해결은 술이 아닌 전두엽 쪽에서 찾아야 함 8:01 공황발작=/= 공황장애. •사회공포증, 범불안장애, 특정공포증에서도 발생할 수 있음. •어지러움, 심장이 빨리 뜀, 극도의 불안과 공포, 손끝/발끝에 이상한 감각, '숨쉬기 힘듦', 명치부위 통증, 식은땀, 이러다 죽을 것 같은 공포 중 몇가지 증상이 나타나는 것. 9:30 선행하는 스트레스가 있을 경우에만 공황발작->사회불안장애 의심 2:54 수행공포 : 다른 사람 앞에서 일이나 어떤 활동을 수행하는 것을 두려워함 10:50 불안장애치료 강한약물치료 약 6개월-> 분석치료 + 인지행동치료(메타인지)

사이좋은 양브로맨스!^^ 싸우시고 온거 아니죠? 엄청 진지해서요!^^

잘 듣고 갑니다 선생님 감사합니다

22살까지 불안도가 심해서 우울감이 자주 왔는데 명상+요가를 하면서 신기하게도 괜찮아졌어요! 정신적 고통이 신체적 고통으로 집중되는 느낌을 통해 머리도 맑아지고 차분해져서 좋은것 같아요

우울증 불안장애가 있는 사람인데 여기저기 아픈것도 해당된다니 몰랐던것들도 알고 좋은 영상이네요 감사합니다 다른 우울증 불안장애등 힘든 마음의병을 앓고 계신 분들도 같이 힘내시길 바래요 구독하고 갑니다

감사합니다

전두엽 자극에 가장 좋은것은 "운동" 책상정리, 필기와 같은 이성적인 작업을 할 것

양브로 샘들! 전 7만 돌파 시점에 축하 댓글 달았습니다^^(k-장녀 편에) 라방이 언제 몇시에 할지 공지를 해주시면 감사하겠습니다!

많은 공감이 되었던 영상 같아요.. 저도 별일이 아니에도 많은 생각들로 일을 망치거나 제대로 하지 못하는 경우가 많아요 또 어떤일을 하기전에는 이런저런 생각들로 갖가지 방법이나 일들을 미리 생각하는 것 같아요 그래서 불안하기도 하고 많이 두렵기도 해요 말씀해주신 생각자르기.. 한번 상담받아보고 싶을정도로 저와 비슷한 경우라고 생각이들었습니다ㅠㅠ

공황증으로 약1년 먹고 지금 1년반 안먹는데 구구절절 많는 말씀이고 공황증은 이유를 정확히 알고 있어야하고 내가 지속적으로 마음을 다져야합니다. 이 유튭은 가끔씩 시청하면 좋을꺼 같네요^^

이번 영상 보니 전두엽 강화하는 게 정말 중요하다는 생각이 드는데요? 메타인지 능력을 높이고 전두엽을 강화하는 방법?에 대한 콘텐츠 제작은 어떨까요? 현대인들에게 꼭 필요한 것 같아서요!

지금 이영상을 보는순간부터 눈물이나네요. 뭔지모르지만 두분말씀에 나를위로가 될 수 있는 말이들렸으면 좋겠어요. 위뢰를받고싶어요

도움이 많이 되었습니다 감사해요

두번째 사연이 제 사연같았어요. 병원가려는걸 꺼려하고 참고 견뎌보자 했는데..싹을 잘라버려야 한다고 말씀하신거 듣고 병원가야겠단 생각했습니다. 감사합니다

유익 좋아요 ㅎ

재지니 ㅋㅋㅋ 현세에 레드떤!!! ㅋㅋㅋ 제지니 좋아요 ❤

첫번째 사연분 약물치료 외에 상담 또는 명상 추천드리고 싶습니다. 선생님께서 추천하신 운동도 강추드려요 저두 겪은 일이라 남 일 같지 않네요 누구나 겪을수 있는 일입니다. 꾸준히 치료 잘 받으시고 건강해지시길 바랍니다

말씀 잘 들었어요...🙆🙆🙆

유익한 채널 응원합니다!🌸

좋아요 알림설정 구독 꾹~~~ 너무 귀여워요~~~

감사합니다 너무 많이 도움됬어요

주변에서 종종 공황장애 앓고있다라고 듣게되서 알고자 시청했습니다. 유익한 내용,쉽게 설명해주셔서 감사드립니다. 7만 넘으셨네요^^!라이브방송!짝짝짝!

제가 처음 공황장애가 있는지 몰랐었을 때는 정말 갑작스럽게 찾아오는 숨 막힘과 기타적 이유 때문에 뇌 MRI까지 갔었는데 치료가 벌써 3년 차네요 약물치료도 중요하지만 제 병을 알고 스스로를 지킬 수 있는 마음이 정말 중요한 거 같아요 많이 괜찮아졌는데 아직까지 불면증이 고생이지만 노력 중입니다 다들 화이팅이에요

두분다 멋져요

두분형제 수고많으십니다.

병원비 안내고 찐정보를 받으니까 정말 좋네요. 감사합니다 👍👍

트라우마에서 벗어나는 것이란 과거의 않좋은 경험에서 자유로워지는것라고 생각되어지네요. 결국 상담을 통한 정신장애 치료의 중요성..

좋은 말씀 고맙습니다^^

정말 좋은 말씀 잘 들었어요~

주위에서 응원해주는 사람이 많습니다 힘내세요

와..둘이 형제이셨규나...

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두분선생님감사합니다

감사합니다!ㅜ 공황장애가 20년전에 발병했는데 최근까지도 재발의악순환이 왜그런가했더니.. 술이 문제였더라구요.ㅜ 혼술..끊고나서야 진짜 호전이 되고있습니다, 좋은 정보 감시드립니다.^^

멋져요~~ 구독 좋아요 꾹 입니다.