Se trata de la sesión de entrenamiento tipo de Salvador Montoro
Пікірлер: 66
@veronicawendler6023 жыл бұрын
Al que lea este comentario que dios lo cuide del covit19 y que dios lo acompañe🙏🙏🙏
@salvimontoroacosta76912 жыл бұрын
Muy buenas Alfonso. Soy Salvador, el creador del vídeo. No sabes la alegría que me ha dado ponerme a buscar algo de inspiración en internet para preparar las clases de atletismo para mis alumnos de FP, y encontrarme con este trabajo que realicé. Me he encontrado a mi mismo ayudándome a preparar mis clases, 7 años después jajajajaja. ¡Gracias por todo!
@leandrososa79413 ай бұрын
TEMAZO
@humbertoalzate21802 жыл бұрын
Quien esta aqui porq su profe lo mando jsjsj esta bueno
@juanantoniobuendiaarmero38332 жыл бұрын
Gracias a este video he podido mejorar mis marcas. Muchas gracias Alfonso!!
@MistaBob296Ай бұрын
Sigo viéndolo en 2024
@annybobadilla24074 жыл бұрын
esta información vale millones, gracias a este vídeo me gane 2 pu tos extra
@samirapacheco41896 жыл бұрын
Muchas Gracias!!!
@dulcemariagilsalazar42769 ай бұрын
Calentamiento 1. Carrera continua 2.salto con hombros haca adelante 3.salto con hombros atrás 4. Rodillas arriba 5. Talones al glúteo 6. Puntas arriba con piernas estiradas 7. Flexión de rodillas + extensión 8. Carrera lateral 9. Posición tándem a cada paso trote 10. Zancadas 11.
@juansaitama99695 жыл бұрын
Estas cosas realmente funcionan me dieron una medalla de oro en los juegos intersecundarios con 5.50
@brymmmm5 жыл бұрын
Que bueno para ti por que yo no gane una medalla en salto largo Quede en 2do lugar :(
@juansaitama99695 жыл бұрын
@@brymmmm no problem para eso entrena durante un periodo determinado d3 tiempo para al final obtener buenos resultados
@juansaitama99695 жыл бұрын
@@brymmmm y suerte ;^
@pambruno33633 жыл бұрын
hola!! por cuanto tiempo entrenaste para lograr ese resultado! y con que frecuencia semanal!? gracias!!
@juansaitama99693 жыл бұрын
@@pambruno3363 normalmente cuando entranabamos era 3 dias por semana con mi profe y ya si queria un dia hacia ejercicios con pesas, y come bien o aumenta el ejercicio cuando este una competencia cerca.
@camibtn43384 жыл бұрын
muy buena la musica DJ
@lupepangil92016 жыл бұрын
Esto me servira para la competencia
@Una_fan_de_tallyhall3 жыл бұрын
Muchas gracias :D
@brunolarrosa67534 жыл бұрын
(Por si quieren mejorar aún mas lo que nos muestran en el vídeo, les dejo unos tips.) 0:38 A la hora de hacer Skiping sea bajo, medio o alto, intenten usar el braceo, acuérdense que el braceo no debe ser tensando todo, relajen y haganlo, también si pueden practiquen el braceo, ayuda bastante a la velocidad y coordinación a la hora de correr y mas. 0:44 Lo mismo aquí, el braceo que acompañe y no flexionen solo, sino que hagan un poco mas de fuerza a la hora de contraer hasta que lleguen a tocar los glúteos. 0:51 Con las patas de palo procuren pisar con el metatarso y mantener un braceo correcto. 2:01 Si se fijan entre el medio y el final de las vallas, empieza a mover los brazos despegando demasiado del tronco y llevandolos muy para abajo 2:33 A la hora de pisar, tener en cuenta que se toma la distancia apartir del tablón y el último apoyo de tu cuerpo en la arena, intenten caer para adelante porque si se van para atras o apoyan las manos atras, se les van centimetros por ese error(tomen demasiado enserio este consejo) 2:55 para quienes no han hecho este tipo de ejercicios, la pierna delantera que quede flexionada a 90°, la trasera que quede de puntas e intenten llevar el tronco mas adelante hasta sentir el Psoas. Buena suerte a todos y todas :D
@AtletismoCAFDUMU4 жыл бұрын
Bruno Larrosa muchas gracias por tus comentarios, sin duda son de mucha utilidad para aquellos que deseen mejorar la técnica. Saludos!
@brunolarrosa67534 жыл бұрын
Alfonso Valero Valenzuela Gracias a usted por el vídeo y buena suerte en todo!
@claaradiaazz5 жыл бұрын
Gracias!
@walker17435 жыл бұрын
Sencillo y simple. Gracias!!
@josemigueltejedarosa38097 жыл бұрын
Muy bueno, gracias y felicidades
@Andreanahomy20114 жыл бұрын
GRACIAS MUY UTIL PARA MI TAREA
@veronicawendler6023 жыл бұрын
A mí también jajajaja😂
@n_d90245 жыл бұрын
Compito en las finales .Espero que me sirva la tecnica y los estiramientos
@arlinthegamer7425 жыл бұрын
Cual es tu record?
@n_d90244 жыл бұрын
3.70 en alevin
@pepei1111Ай бұрын
Confirmado👍
@joc80604 ай бұрын
Buenas, una pregunta, cada cuanto hago estos ejercicios y cuantas series de cada uno? gracias
@1976yomonita5 жыл бұрын
Espectacular. Muy bueno. Muchas gracias.
@alexvera78562 жыл бұрын
awesome
@marcktoledocule71347 жыл бұрын
me sirvio mucho
@magalicabrerapatino938 Жыл бұрын
Wow genial
@marianasoruco520 Жыл бұрын
Técnica de salto largo😂❤
@josemanueldigherogonzalez822 жыл бұрын
Buenas rutinas
@ruthnatalytitiricocharca19682 жыл бұрын
Cuanto tiempo cada ejercicio, por favor
@salvimontoroacosta76912 жыл бұрын
Depende de la sesión en que los practiques, y depende del ejercicio propuesto. Te diría que los ejercicios de calentamiento los realices cada uno en una recta de unos 40-50 metros solo una vez y vuelta trotando al principio / los de asimilación de la técnica los haría como unas 10 veces cada uno / y los de mejora de la condición física, los haría en otra sesión distinta (para no fatigar en exceso al músculo) y haría unas 2 o 3 series de unas 15-20 repeticiones por ejercicio. En cuanto a los estiramientos, haría unos 20 segundos por músculo. Un saludo.
@elguerrerillo25402 жыл бұрын
Me gusta el pan con azúcar
@josemanueldigherogonzalez822 жыл бұрын
Muy bien
@sefogod63664 жыл бұрын
XD yo práctico Parkour y el salto que se hace en el Parkour distinto pero buen video
@salvimontoroacosta76912 жыл бұрын
Yo también practicaba Parkour cuando cree el vídeo 😅
@felizytiforfriends29575 жыл бұрын
nueva subs por tan bien video y espero poder ganar mi competencia gracias a ti
@MagicAceVFXStudio4 жыл бұрын
Cuanto tiempo cada ejercicios o son por repetecion /sets?
@latinoamericanocualquiera23194 жыл бұрын
J
@gustavobersais27984 жыл бұрын
Lo único que no me gusta es la música de la parte final
@juanjosetorres84493 жыл бұрын
2:30
@unapersonita75443 жыл бұрын
2:43 y 1:42
@Salmaswiftt4 жыл бұрын
Aburrido vengo solo por las clases 😒
@huchanimamaniaaron53974 жыл бұрын
eres tonto y flojo
@paolaguerendiain62644 жыл бұрын
yo tanvien :(
@Salmaswiftt4 жыл бұрын
@@huchanimamaniaaron5397 eso lo serás tu
@Salmaswiftt4 жыл бұрын
@@paolaguerendiain6264 mandan un montón de deberes por la p*ta cuarentena
@Salmaswiftt4 жыл бұрын
@@huchanimamaniaaron5397 y soy mujer por si no lo sabes