Sesión de gimnasia para embarazadas

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8 жыл бұрын

En este vídeo os muestro una sesión de ejercicios para mejorar la postura, la propiocepción y los dolores de vuestros cuerpo durante el embarazo.
Os explico los cambios posturales que ocurren durante el embarazo y como mejorarlos para evitar dolores de espalda y ciáticas. Os explico también los cambios que ocurren en la zona de la caja torácica y cómo trabajarla para que tengamos una mejor movilidad y menos molestias.
Otra zona importante son los pies. En este vídeo y artículo os explico cómo trabajar los pies para evitar sobretodo dolores por sobrecarga.
Por último trabajaremos la zona de la espalda, haciendo un automasaje y aumentando la propiocepción de toda la columna.
Si os gusta el vídeo no dudéis en compartir!!
Si queréis leer el artículo completo pinchad aquí:
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@Ebrefisio, Cinta Mestre

Пікірлер: 29

@MNJ88835 2 ай бұрын

Gracias, me encantan tus videos!!!

@jesicaferreyra1624 2 жыл бұрын

ecelente tus videos me han ayudado mucho

@rubenmarichalplana6270 4 жыл бұрын

Gracias Cinta. NO sabes como me estás ayudando con tus videos, durante todo el embarazo y concretamente ahora, en estos momentos de confinamiento. Gracias también por explicar la técnica y el sentido de los ejercicios con tantísima claridad y sencillez. Asequibles para todas!!!! Excelente!!!Salud para tí también. Esther

@ebrefisio 4 жыл бұрын

Gracias por vernos!! Ánimo con el embarazo!!

@danatjp 7 жыл бұрын

Gracias por la información Excelente ¡

@ebrefisio 7 жыл бұрын

+DCR a ti por vernos!!

@astricantabria 6 жыл бұрын

Estos vídeos están siendo fundamentales para mí. Aún estoy en el primer trimestre pero que "me acompañarás" durante todo el embarazo. Muchas gracias.

@ebrefisio 6 жыл бұрын

Me alegro mucho! Ánimo!

@burbujamave1 7 жыл бұрын

Excelente guía de fisioterapia para embarazadas de la mano de una profesional. 👏 Me encantaría si pudieras subir un video para embarazadas con hernias discales lumbares. Gracias

@ebrefisio 7 жыл бұрын

+ANDREITa MARIN VECINO gracias por tu comentario. Respecto a las hernias lumbares puedes practicar estos mismos ejercicios. Verás q en todos los vídeos insisto mucho en la movilidad de la zona lumbopelvica precisamente son ejercicios protectores para evitarlas y en caso de que ya se hayan producido mejoran también la movilidad y elasticidad de la zona para que no tengas dolor.

@carlosmariomorales857 6 жыл бұрын

Hola me encanta tu progama y tengo 25 semanas 14 Dias Y empese hacer tu ejercisio hoy y me encanta

@ebrefisio 6 жыл бұрын

+Yasmith gonzalez me alegro!

@monicabriones5768 4 жыл бұрын

Estoy embarazada de 16 semanas y con este confinamiento es difícil moverse... he descubierto tus vídeos esta semana y me están ayudando mucho!! ejercicios muy claros y muy bien explicados, me he comprado la pelota de fitball e intento usarla un ratito cada día. Mi cuerpo lo nota. Gracias Cinta!!

@ebrefisio 4 жыл бұрын

Me alegro muchísimo de que te sea útil. Verás que tengo muchas cosas en mi canal! Saludos y ánimo!!

@bblandiaa 7 жыл бұрын

Hola ! Me encantan todos tu videos y apenas tengo una semana haciendo algunos de ellos. Este lo puedo hacer aunque ya este en el ultimo trimestre?

@ebrefisio 7 жыл бұрын

+Annet F.m sí por supuesto! Los puedes hacer todos!! 😊

@virginiaramirezmeza7952 6 жыл бұрын

Con que puedo reemplazar el churro? gracias!

@ebrefisio 6 жыл бұрын

+Virginia Ramirez Meza quizá con una toalla enrollada??

@kurtjunghofer3467 4 жыл бұрын

Tengo 12 Semanas, puedo hacer esta Rutina? Ya tengo una semana haciendo tu rutina para embarazadas en el segundo trimestre y me encanta.

@ebrefisio 4 жыл бұрын

Puedes hacer esta y todas las que encontrarás en mi canal! 😊💪

@pamela.t2087 7 жыл бұрын

Hola tengo 19 semanas de embarazo , puedo hacer este ejercicio ? Una beso espero tu respuesta

@ebrefisio 7 жыл бұрын

Puedes hacer estos ejercicios y todos los que tengo sobre "gimnasia para embarazadas" en este canal. Saludos!

@pamela.t2087 7 жыл бұрын

Ebrefisio, Cinta Mestre muchas gracias ya hice algunos .

@karolinestephany2551 7 жыл бұрын

woooow que genial y que educativo tus videos muy necesarios para madres primerizas.... queria comentarte sobre el cansancio .. tengo 35 semanas y al estar activa caminando o haciendo algo no me canso .. pero dejo de hacerlo y me falta la respiracion me canso full .. que debo hscer??

@ebrefisio 7 жыл бұрын

+karoline stephany has comentado estos síntomas con el médico?? No me parecen de lo más habituales, así q yo lo hablaría con él o ella. Quizá tienes la tensión un poco alta...hazte una revisión y si todo está ok entonces no te preocupes!

@luismendoza8784 8 жыл бұрын

Hola amiga, muy interesante tu informacion que brinda en este video, sobre todo que tu misma te pones como modelo real. wow se te ve bastante gordita de la barriguita.. :) :) A proposito quiero desearte muchas felicidades y bendiciones por tu embarazo, seguro seras una excelente madre teniendo en cuenta que eres toda una profesional fisioterapeuta que fomenta la buena salud y bienestar a los demas. si tengo alguna duda te enviare mi consulta amiga gracias. un abrazo desde Lima.

@ebrefisio 8 жыл бұрын

+luis mendoza Gracias Luis! Sí, no dudes en escribir ante cualquier duda. Un saludo!!