SESION DE ENTRENAMIENTO EXPLICADA

SESION DE ENTRENAMIENTO EXPLICADA - BOXEO PROFESIONAL!

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Күн бұрын

Tony Jeffries nos explica la sesión de entrenamiento para boxeo profesional. También nos comparte los detalles del plan de entrenamiento boxístico y ejercicios que puedes hacer durante tus entrenamientos. Hay miles de rutinas de boxeo y ejercicios, pero te comparto los que yo utilice cuando entrenaba como boxeador profesional. Tu también puedes practicar estos ejercicios no importa si eres principiante, profesional, o amateur.
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Capítulos:
0:00 Sesión de entrenamiento explicada - boxeo profesional
1:08 Entrenamiento boxístico para las olimpiadas y para el profesionalismo
1:39 Calentamiento
2:00 Saltar la cuerda
2:24 Sombra boxística
3:37 Sparring y saco pesado
4:15 Pera de velocidad
4:33 Abdominales
5:04 Rutina de saco pesado
5:34 Resumen de la rutina
6:03 Reflexionar sobre cada sesión
6:33 Running Y ejercicios.
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Me llamo Tony Jeffries, medallista de bronce olímpico, y co-propietario de los gimnasios Box n' Burn.
2 Gimnasios en Los Ángeles, también de la academia Box n' Burn. Esta es una academia donde nosotros enseñamos a entrenadores métodos de enseñanza de boxeo.
#boxeo #entrenamientoboxeoprofesional

Пікірлер: 155

@user-bf5cj5fw6 2 жыл бұрын

Clases profesionales por KZfaq y gratis de un ex medallista olímpico campeón de Europa carnal Gracias saludos de mexicano

@yairsantos5350 2 жыл бұрын

CANELO P4P

@Dayumshawty 10 ай бұрын

@@yairsantos5350 ni de chiste

@gabriel2729 8 ай бұрын

Y de España!gracias!!

@lafabrica7099 4 ай бұрын

@@gabriel2729 es doblaje

@loschupaflor2394 2 ай бұрын

Lo que él dice de haber sido campeón nacional no aparece en Boxrec, es más solo llego a pelear a 8 Rounds. Creo que exagera con la información de su carrera.

@ThorsKun Жыл бұрын

Para los que quieren copiar la rutina en digital Rutina: 10-15 mins. Calentamiento 13:30 mins. Salto de cuerda 4 x 3 mins. Rd sombra boxistica 8 rd sparring + 2 rd saco pesado 2 x 3 mins rd. Pera de velocidad 2 x 3 mins rd. Abdominales 10-15 mins. Estiramiento y descanso

@rodolfoonline9955 7 ай бұрын

Mm no creo que sea suficiente, falta pesas, sentadillas

@bebecarlitos-gucti 6 ай бұрын

@@rodolfoonline9955creo que es solo para tener mas cardio

@clinicadeltattoo 4 ай бұрын

El entrenamiento ese es solamente todo técnico, con resistencia etc.. No entrenamiento físico @@rodolfoonline9955

@ssmorooxss6453 4 ай бұрын

Por gente como tú es que el mundo no se va añ carajo. Gracias 😊

@PituPalavesino 27 күн бұрын

Gracias por tomarte el tiempo, capo!

@teo2204 Жыл бұрын

Tony, no solo eres un campeón, sos increiblemente generoso en transmitir tus conocimientos. Saludos desde Buenos Aires.

@perezdiazluisangel7069 2 жыл бұрын

El estiramiento y reflexion son elementos sumamente importantes. Cuando practicaba football justo unas semanas antes de empezar la temporada hacíamos más entrenamientos estratégicos y recuperación.

@yairsantos5350 2 жыл бұрын

Es lo que dijo Chávez jr en su vídeo de tips para entrenarkzfaq.info/get/bejne/e9-KrZV008nMiaM.html

@mariaelenaguzman9259 2 жыл бұрын

Juegas americano? Que chingon carnal a mí también me gusta, yo le voy a los Packers de Green Bay y a los Chiefs de Kansas City

@daniellizarragaceballos6684 2 жыл бұрын

Gracias Tony, estoy aprendiendo un montón con tus vídeos. Me sirven muchísimo!!

@mitridateseupator7651 2 жыл бұрын

Admiro tu humildad y tu gran predisposición para enseñar tu portentoso y acendrado saber. Gracias

@jonatanlionelbritos3965 2 жыл бұрын

Gracias Tony cómo siempre por tus enseñanzas...es una información muy importante...saludos cordiales

@cepita666 Жыл бұрын

Estoy esperando el video de running es muy importante en los entrenamientos y una linda forma de relajarse excelente habito que formaria a un profesional y me encantaria escuchar tus consejos, eres impresionante

@raulantonioibarrasolis2463 2 жыл бұрын

Tony excelente video, gracias por aportar tus conocimientos de box y ayudarnos

@Saiyan123456 Жыл бұрын

Este debe ser el mejor canal de boxeo en español

@rodolfosalazar9442 Жыл бұрын

Respetado Maestro Tony muchas gracias por su invaluable aporte a esta bella disciplina del Boxeo, usted es un excelente Embajador de su país.

@pedroalvarado2009 2 жыл бұрын

Gracias por tus tutoriales tony...puedes hacer un video para fortalecer las partes mas vulnerables del boxeo (muñecas..cuello..espalda baja etc?)🥊🇪🇸

@matiasmansilla8148 11 ай бұрын

Excelente idea ojalá lo tenga en cuenta.

@carlosenrique1 2 жыл бұрын

Excelente info , gracias Tony.

@marcher5174 Жыл бұрын

Increible tener acceso a un maestro como este wow. Di-s es asombroso

@pabloezequiel1065 6 ай бұрын

Gracias, siempre muchas gracias por el contenido

@ASPERTIARRAZOLA Жыл бұрын

Gracias por compartir su conocimiento, muchos entrenamos por gusto y por entretenimiento

@franciscoguillermofernande9912 2 жыл бұрын

Fenomenal el canal. Y el hablar en español está magnifico

@franfisio1684 2 жыл бұрын

Me encanto este video . Ahora te animo aque hgas en españollos videos de juego de pies .Son fundamentales . Los tuyos con escalera de velocidad son buenisimos.Muchas gracias por tu trabajo. Deberias plantearte un campus de entrenamiento en España. Un gran saludo.

@nelsonjacome2182 Жыл бұрын

Gracias por sus clases profesor

@ricardosanchezmuela1715 2 жыл бұрын

Tony podrías hacer un vídeo sobre el juego de piernas y como esquivar los golpes rectos a la cabeza muchísimas gracias por favor sigue subiendo vídeos son geniales un saludo

@josuearnoldoortiz8071 2 жыл бұрын

Buenísimo el canal! felicidades.

@aderlimartinez7531 2 жыл бұрын

¡¡Excelente video!!🏋🔥

@kariomusic5964 2 жыл бұрын

Haz una sesion de entrenamiento de preparamiento fisico

@elextranorockerodesaturno4733 2 жыл бұрын

yo practico taekwondo pero tus vídeos me han hecho tenerle cierta pasión al boxeo por cierto buen sobre el entrenamiento en el boxeo profesional

@gaston5186 2 жыл бұрын

El taekwondo no sirve para nada en la calle nadie te va a dejar pegarle una patada en la cabeza

@hov4371 2 жыл бұрын

Entrena kickboxing serias bueno

@yairsantos5350 2 жыл бұрын

Entrena BOXING

@cesarcapuleto8765 Жыл бұрын

Gracias Tony sos un crack 😊

@NovaBloxScripter 2 жыл бұрын

Hola Tony, te quiero mucho hermano

@josemanuelrubioalonzo Жыл бұрын

Extelentes videos bro saludos y todo mi apoyo desde ..guadalajara lajisco mexico🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

@sabruvale 2 жыл бұрын

Exelente profe!!saludos desde argentina....nice class

@marioramoncastillo4866 Жыл бұрын

Este tipo tiene buena onda motivadora 👍👏💪

@Necrontir0077 Жыл бұрын

Gracias profe 🙏

@marcelofurtado7667 2 жыл бұрын

Muchas gracias campeon

@elgatocolocho Жыл бұрын

Podrías realizar un vídeo explicando cómo es la rutina de Rocky Balboa cuántas reps, series y todo eso

@luisguevara1064 2 жыл бұрын

Tus videos me sirven, gracias❤

@hyogacygnus2608 2 жыл бұрын

Muy buen canal de boxeo !

@hugogonzalezcartes2800 Жыл бұрын

increíble video 👌🙌

@renemercado5232 2 жыл бұрын

Excelente video!!

@ivanrinaudo3212 Жыл бұрын

Que gran tío eres wey. Bueno amigo saludos desde Argentina.

@christhianchavarria23 2 жыл бұрын

Gracias profe

@asdasdasdasd5971 2 жыл бұрын

Buen vídeo, saludos!

@sofielalejandrolopezgaez284 2 жыл бұрын

por favor profe nesecito mas explicacion sobre el run lo nesecito mucho se lon agradeceria muchicimo gracias por el video

@cristianleandrofrancomacha6762 10 ай бұрын

muy buenos videos el canal es una joya gracias por hacer contenido en español porque acá veo partes del boxeo que no se tocan en español. muchas gracias

@marcogranados9716 2 жыл бұрын

Hola Tony. Por favor, estoy esperando el video del running. Saludos

@bruce5990 2 жыл бұрын

Que buen video hermano

@millonario9060 2 жыл бұрын

Genial 👏👏👏💪

@juanxorojas Жыл бұрын

Buenisimo video

@fco.javiersanchez4134 9 ай бұрын

Solo? Impresionante. Gracias

@felipedejesuslozanoquintan5792 2 жыл бұрын

El vídeo de runing. Me interesa..ojalá lo haga pronto

@victorrios5865 2 жыл бұрын

Podrías hacer un vídeo sobre ejercicios para el abdomen para aguantar golpes?

@jamesmcdermott1050 4 ай бұрын

Un tipo agradable

@jonhwickcuellar776 8 ай бұрын

Que bendición

@albertcampos6650 Жыл бұрын

Graaaaaacias

@ryder6220 2 жыл бұрын

Eh peleado muchas veces en peleas en la escuela pero nunca en una dónde se use los golpes box y obvio no tengo experiencia peleando contra alguien así, pero si tengo buen conocimiento buen juego de pies , de cadera, y tengo técnica gracias a ti, si pelearia no me iría tan mal, ya q todos en México boxean sin tecnica y lanzan golpes muy malos pero peligrosos si no tienes cuidado, gracias a ti no peleo como ellos, sigue subiendo videos hermano.

@dilandemarco4870 Жыл бұрын

bro ve a boxeo en unos 6 meses, le ganarás a cualquiera de la calle sin problema

@michelcano852 Жыл бұрын

Los mexicanos malos? Son buenísimos son los más letales en boxeo yo los admiro muchísimo. No podés decir que son malos

@josealbertogarciakoh5393 2 жыл бұрын

Tengo pelea en 2 meses intentaré hacer perfecto el entrenamiento haber que tal me va aunque llevo 10 peleas ganadas con tus consejos sin entrenador

@yairsantos5350 2 жыл бұрын

De que país eres

@josealbertogarciakoh5393 2 жыл бұрын

@@yairsantos5350 México

@doriansolis8400 2 жыл бұрын

Tienes Facebook

@martinmistery3090 Жыл бұрын

Jose Alberto como que tienes 10 peleas ganadas sin entrenador que se puede subir al ring sin entrenador o eres un boxeador profesional y profesor

@mateojaramilloricaurte4215 Жыл бұрын

@@martinmistery3090 El hombre sólo tiene 3 vídeos en su canal de KZfaq y son de FreeFire...

@jesuscornejo6924 2 жыл бұрын

Por qué no vi tu canal hace cinco años en Latinoamérica ni entrenadores tenemos, mi entrenador era KZfaq pero no había uno como ud

@Lagartoxxx 3 ай бұрын

Como te a ido

@maxitompo1807 Жыл бұрын

Genioo

@bicho0.285 2 жыл бұрын

0:56 grande tony jefrys

@arturomorales7710 Жыл бұрын

Habla de las muñecas y todo sobre ellas, calentar entrenar frotalrcer lesiones etc

@pablomaida8273 2 жыл бұрын

Hola te consulto yo tengo sobre peso es recomendable saltar la cuerda. Saludos desde URUGUAY

@ricardozamoranoloredo1702 2 жыл бұрын

Disculpa podrías analizar la pelea de canelo vs bivol fue una gran pelea y deja mi Mucho para el análisis y que mejor que una persona con tanta habilidad, conocimiento y experiencia de su análisis y opinión!!!

@cepita666 Жыл бұрын

Tony Jeffries haz un video de entrenamiento de pesas por favor! no existe ningun video que hable del entrenamiento de pesas para los boxeadores o si lo hacen lo hacen con excasa informacion!!

@armandocordoba4042 Жыл бұрын

Me muero y eso que tengo 24 años 😂 Gracias por tus consejos campeón 💪

@nicolasestuardobeltran2693 Жыл бұрын

Esto aplica también para el kickboxing o mma??

@dylanpadilla2853 Жыл бұрын

Wow es literal el entrenamiento que nos pone nuestro entrenador como amateur ,solo que 5 rounds de sacos

@playero5992 2 жыл бұрын

Toda esas rutinas lo complementabas con gym?

@robertorrobles3177 2 жыл бұрын

Excelente video maestro. Una pregunta, de cuánto tiempo o distancia eran las carreras largas que realizaba en su entrenamiento?

@gibraltaespanol 2 жыл бұрын

Probablemente sería de entre 5 y 8 kilómetros.

@wilsonandaready9260 Жыл бұрын

Se corre antes o después del entrenamiento?

@miguelorozco6184 2 жыл бұрын

Saludos hermano reaccióna al boxeo Méxicano o al canelo Alvarez

@reinadeuxmal9002 2 жыл бұрын

Haz un video de como correr

@jairomendez8841 Жыл бұрын

Empece a entrenar boxeo y antes de eso no hacía ningún deporte, a la semana me empezaron a doler los pulmones al saltar, correr, y con algunos movimientos, es un dolor agudo como si me apretaran los pulmones, es común por la inactividad o tengo que ir al medico? Nunca antes me había pasado

@ricardogriffero 2 жыл бұрын

Muy bueno hago natación ayuda al boxeo

@nadie958 2 жыл бұрын

Ayuda muchisimo a tu capacidad pulmonar a la hora de hacer cardio o sparring duro.

@as999.4 2 жыл бұрын

The one

@alammojica1661 2 жыл бұрын

A mi me gusta mucho el box. Pero ya tengo 34 años, siento que ya no estoy en edad de practicarlo, además de que solo van jóvenes al gimnasio

@gibraltaespanol 2 жыл бұрын

Tontería. A esa edad puedes practicarlo perfectamente.

@GustavoHernan2631 Жыл бұрын

No ponga excusas

@calihernandez3105 7 ай бұрын

tengo 44 años y llevo 2 practic'andolo. Estoy encantado!!

@andywilliamsdelgadodelgado5679 Жыл бұрын

Una pregunta no entiendo lo de el descanso en el medio

@Pablost05 2 жыл бұрын

Cómo organizo mi semana para entrenar, puedo entrenar más de 1 al día, había pensado lunes a viernes pesas por la mañana y boxeo por la tarde y los sábados algo de bici o correr para recuperación activa, ayuda si alguien sabe de preparación física cómo organizo la semana??

@luzsepulveda6009 Жыл бұрын

soy um niño de 10 años esta es una de mis 4 peleas buelbo a peliar 1 de agosto ya com esta serian 5 ta pelea sube mas videos para noquiarlos

@yahiromarespejelloeza2399 2 жыл бұрын

Primero

@victortavarez7202 Жыл бұрын

No encontré el video de los calentamientos

@manuelrios583 2 жыл бұрын

😎

@elvislopez1615 Жыл бұрын

Esta rutina la hacías diariamente?

@isaaczavala5575 4 ай бұрын

Y ejercicio de brazo, espalda, piernas, digo yo sé que en todo el entrenamiento trabajas eso, pero si te quieres poner más grande y marcado no se puede?

@matiasnavarro3757 2 жыл бұрын

primero

@SantiagoGomez-hg5pq Жыл бұрын

Alguien me puede indicar en cuántos días se puede dividir todo esto, ejemplo Lunes: golpear el saco Martes: cardio y así susecivame te. Y como combinar con las pesas, tengo entendido que no es necesario hacer muchas pesas pues no es para concursar en algo fitness

@marianovila6662 Жыл бұрын

Comen frutas y verduras para no cansarse, no si quieres entrenar cardio y boxeo has un día puro boxeo sombra, manoplas técnicas, pera de velocidad, trotar adominales mientras alguien te pega Haci endureces, rotaciones, guardias y etc, y después al otro día todo de cardio😊

@tabitabermudez9140 2 жыл бұрын

Tony cuántos kilos crees que puedo perder en 2 meses entrenando boxeo haciendo una dieta adecuada?

@javiervicentegomez5319 Жыл бұрын

2 kilos

@wilsonandaready9260 Жыл бұрын

Kilos de agua? De músculo? De grasa?

@lesinfos3539 5 ай бұрын

Yo en une mes perdí 7 kilos para un combate sin deshidratación por que el pesaje era el mismo día de la pelea. Pero no recomiendo perder peso tan rápido por que me canso mucho y aparte se pierde músculo o eso dicen, es mejor perder lento pero seguro

@bigyorgix Жыл бұрын

Antes de irme a casa hago unos 20 minutos de pesas y bicicleta no me relajo xd

@victoridrovo8445 24 күн бұрын

Y si no tengo saco ni un compañero de sparring?

@halconperegrino4916 4 ай бұрын

Hay boxeadores que entrenan con pesas pero no tiene beneficio alguno, en este deporte se necesita tener velocidad , tecnica, y reflejos. Un golpe perpetrado con tecnica es mas eficaz que uno con fuerza y eso ya esta comprobado.

@jorgelimon8934 3 ай бұрын

La musculatura ayuda mucho a reducir lesiones

@SalvadorMenlik 22 күн бұрын

5:58

@abdielhernandez4844 6 ай бұрын

Si del 1999 al 2005 hubieses estado en redes caray, hubiese seguido. Aprovechenlo pichones para que sean bien gallos.

@blackdove3411 6 ай бұрын

Y las pesas?

@francisco88rg Жыл бұрын

Por que sibel boxeo es un deporte de combate con predominio de exigencia cardiovascular, existen deportistas con masiva masa muscular, cuando no deberían tener una masa muacular sobresaliente?

@lesinfos3539 5 ай бұрын

Depende tu cuerpo hay gente que incluso siendo gordos con mucha grasa logran manejar muy bien su cuerpo mientras que otros necesitan estar más delgados para poder mantener el cardio y la velocidad, cada cuerpo es un mundo cada quien tiene que descubrir el suyo y saber explotarlo al máximo

@eldioscan2072 2 жыл бұрын

y yo que practicaba 3 x 3 mins jajaja

@carlosromero1488 Жыл бұрын

Es reflexionar no refleccionar

@axelroses770 2 жыл бұрын

Soy como quinto :v

@pieeronavarrocereceda2339 2 жыл бұрын

Sube tus ejercicios de abs

@Jotaro_kuje 2 жыл бұрын

Tersero

@zambrabloogs3093 Жыл бұрын

Y no manopleaban y no practicaban tecnicas de boxeo como combos golpes?

@carlosmedel2363 Жыл бұрын

osea no hacia flexiones sentadilla solo cardio

@marianovila6662 Жыл бұрын

Inteligente, la fuerza de las piernas la gana trotando y esta rutina no es para quemas calorías es para mejorar en boxeo no te esperes en una semana quemas 2000 calorías no es para eso, la mayoría de campeones de peso pesado hacían pesas pero esa rutina es de la coordinación de boxeo.