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Sessione Completa Per Migliorare La Velocità | Esercizi Per Velocità e Accelerazione Nel Calcio
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Жыл бұрынNell'allenamento di oggi ho mostrato una sessione di allenamento completa dedicata a migliorare la velocità e l'accelerazione nel calcio.
È sufficiente fare questo allenamento 1 o 2 volte a settimana per ottenere dei miglioramenti sulla velocità e accelerazione.
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Equipaggiamento che uso per allenarmi e filmare video:
Gopro: amzn.to/3R1Phnc
Treppiede: amzn.to/3wB7xva
Scarpe da running: amzn.to/3AUENjR
Scarpe da calcio leggere preferite: amzn.to/3R1GOQM
Scarpe da calcio comode: amzn.to/3KwzU3t
Coni: amzn.to/3QTzgPY
Calzini: amzn.to/3pPu57V
Pantaloni da allenamento invernali: amzn.to/3RlmnOj
Underwear corti invernali: amzn.to/3CCMLz8
Maglia termica da allenamento: amzn.to/3qb6IpD
Pallone da calcio preferito: amzn.to/3ctarvj
Musica:
Song: Different Heaven & Sian Area - Feel Like Horrible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/feellike...
Watch: • Different Heaven & Sia...
Song: Lensko - Rebirth [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/rebirth
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@mehdisnoussi7910 4 ай бұрын
Grazie per il contenuto 👍🔝🔝🔝sempre imparo ! Grazie tantissimo
@overallfootballita 4 ай бұрын
Grazie a te per il supporto!!
@g10fr4nc3. 7 ай бұрын
Grazie mille, bellissimo video, domani di sicuro inizierò a metterlo in pratica, grazie mille
@overallfootballita 7 ай бұрын
Grazie mille🙏
@g10fr4nc3. 7 ай бұрын
@@overallfootballita grazie mille a te ❤️
@chiaratarantino8972 Жыл бұрын
Bel video come sempre !Purtroppo non potrò provarlo perché ho il raffreddore fortissimo e qualche linea di febbre dato che da me un giorno si muore di freddo e un altro di caldo ..Spero per martedì che ho l'appuntamento di riprendermi in modo tale che possa provarlo 👍
@overallfootballita Жыл бұрын
Grazie mille! Anche qui in Toscana è circa così il clima ora.. tu di dove sei? Rimettiti presto 💪🏻💪🏻
@chiaratarantino8972 Жыл бұрын
@@overallfootballita sono in Puglia ,precisamente Bari Probabilmente sto così perché la mattina vado a scuola alle 8 e fa un freddo cane e sto con la felpa ,poi arrivano le 12 e fa un caldo allucinante e quindi di conseguenza sudo . Infatti oggi sto così male che non sono andata a scuola perché ho il naso chiuso e non riesco a respirare bene
@overallfootballita Жыл бұрын
@@chiaratarantino8972 capisco, è facile prendere la febbre così..
@hanadabdi3547 Жыл бұрын
Per quante volte a settimana dovrei farlo per poi ottenere dei risultati?
@overallfootballita Жыл бұрын
3 volte a settimana è l'ideale, ovviamente per migliorare a velocità non bastano solo questi esercizi, ma è bene lavorare anche sulla forza massima ( esercizi con i pesi tipo squat, stacchi ecc.) E sull'esplosività con esercizi pliometrici.
@overallfootballita Жыл бұрын
Per gli esercizi pliometrici ti lascio il link del video kzfaq.info/get/bejne/Y6yIpcKBv6evZ4U.html
@ayoubyoutube5992 Жыл бұрын
cosa mi consigli per il fiato?
@overallfootballita Жыл бұрын
Ripetute, Ripetute in salita, fartlek, corsa continua 3 km vanno tutti bene, falli 2 o 3 volte a settimana 💪🏻
@symouhamet5868 Жыл бұрын
Bro voglio allenarmi con te in che provincia abiti in Toscana?
@overallfootballita Жыл бұрын
Con piacere, io abito in provincia di Grosseto
@abdumt8668 Жыл бұрын
Migliora la velocità se faccio 2 volte alla settimana questo e due volte gli esercizi sulla pliometria ed esplosività?
@overallfootballita Жыл бұрын
Certamente, dopo 1 mese vedrai già le prime differenze
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