앉는 방법 디테일 다음 영상에 더 올려드리겠습니다. 오늘은 바쁘셔서.. 03:40 그립 넓이? 06:22 가슴 세팅법 11:32 어떻게 앉을까요 13:26 벗윙크

감사합니다 동네 헬스 pt도 못받는데 언제 역도팀 감독님한테 스쿼트 강의를 들어보겠습니까

역도 관점에서만 아닌 헬스하는 사람들 파워리프팅하는 사람들이 궁금해할만한 가려운 부분을 시원하게 긁어주는 영상입니다 대단하세요 다 해보셔서 그런가 견문이 넓으세요 감사합니다... 갓스트렝스

어디서도 볼수없는 고---급 강의

1.상체보다는 하체에 집중 2.굳이 안되는 걸 될려고 하면 안된다 감사합니다

6월 18일 세미나 - www.beastrength.com/admin/shopping/product/?q=YToxOntzOjY6InN0YXR1cyI7czozOiJhbGwiO30%3D&mode=add&idx=11

최명근선수 귀엽네요 ㅎ 성격이 엄청 착한게 티가 납니다 ㅎㅎ

진짜 이 강의는 근본중에 근본이다 볼때마다 감탄

좋은영상 감사합니다 매번 잘보고있습니다😊

벗윙크로 정말 고민많이했는데 해결됬네요 ㅋㅋ 감사합니다

무릎밀림, 신장반사, 허리통증으로 인해 머리가 아팠는데 영상 오른쪽에서 스쿼트 연습하시는 선수분 따라하면서 느낌 잡아가고 있습니다. 감사합니다 갓스트랭스님! ❤

잔인하네요. 저 시범 보이는 선수님 어깨 쥐 나실거 같네요 ㄷㄷㄷ 어깨에 힘을 빼야 된다. 정말 중요한 큐네요. 오늘도 또 하나 배워갑니다. 항상 배가 중요하네요. 감사합니다~

좋은 영상을 선보여주셔서 고맙습니다 😊

좋은 자료 감사합니다. 몸통에 무게 싣는 느낌과 윗배를 민다는 느낌은 아직도 어렵네요

근본 하이바 유저라면 이 분 영상이 최고다

영상 감사합니다 ~최고 👍

진짜 너무 유익한 내용이라서 항상 영상이 기다려집니다

코치님 영상 너무 감사합니다 스쿼트 주1회만 해도 중량이 늘수 있나요

최고다. 최고!

다음영상 기대하겠습니다!! 코치님께 질문이있는데 스쿼트와 데드리프트 이후에 허리주변에 조금의 뻐근함도 느껴져서는 안되는건가요??

화질이 90년대 영상 같네요 ㅎ

시작자세를 엉덩이를 뒤로뺀상태에서 시작하는데 보통 역도선수들이 고관절부터 빼고시작하라던데 고관절을 먼저빼고 무릎을 굽혀야하는게맞나요??

안용권 선수님께서 말씀하신 부분중에 견착시 견착 부분 근육량에 따라서 견착 위치 달라질수도 있다 한 부분이 있는데 견착 부분 근육량 늘리기 좋은 보조 운동이 있을까요? 선생님 견착법 영상 본 뒤로 스퀏 자체가 너무 편해져서 요즘 너무 재밌는데 견착 부분쪽이 원채 근육, 지방이 없다보니 쿠션감이 전혀 없어 조금이라도 집중 못해 자세 흐트러지면 뼈가 눌려 아픈 경험이 한 두번이 아니였습니다.

설명하실때 옆에서 스쿼트 하시는분이 내려갈때 숙이면서 두번에 끊어서 내려가시는데 기립근 운동 하시는건가요?

스쾃할 때 특정중량 이상 올라가면 오른쪽만 엉덩이가 아픈데 이건 아직 저한테 너무 높은 중량이라는 의미일까요? 조금 밑 중량에서 볼륨을 더 만들어내야하는건지 요즘 고민입니다

제가 배우기로는 풀스쾃으로 앉을때 골반이 뒤로 말리는 동작은 그냥 장골뼈가 움직이는거라고 알고 있어요. 서 있는 상태에서 고관절 굴곡해서 무릎 들때 장골이 아래로 돌아가거든요. 그러니까 자연스러운 동작인거죠. 이때 요추부분이 같이 말린다면 그건 정말 벗 윙크이고요.

1빠 !!! 최고의 영상 !

13:50 틱톡에서 허리 한번 다친 후로 깨달았다고 하신 답글 봤는데. 다치신적이 없는건가요?

9:44