Рет қаралды 22,618
스쿼트 매일 하는 프로그램의 기초적인 것에 대해 알아보았습니다.
이 프로그램은 잘만 이용하면 단기간에도 큰 증량을 이룰 수 있고, 스쿼트 자세 개선에도 큰 도움이 됩니다.
또한 매일 하는 것이기 때문에,하다보면 신체적 심리적 부담도 점점 줄어듭니다.
왜냐면 일상처럼 되는 것이니까, 신경 쓸 부분이 줄어들기도 하는 것이죠.
하지만 역시 스쿼트를 하는 빈도와 운동량 또한, 한번에 늘리는 것보다는, 적응 시키며 서서히 올리는 것이 좋습니다.
그래야 오버트레이닝이 오지 않습니다.
즐겁고 안전한 스쿼트 되시길 바라겠습니다! 득근 득힘 하세요👍💪😁
홈페이지:www.beastrength.com
Insta: @195_MJ
Tiktok: @195_MJ