스쿼트 수행 능력 향상을 위한 다양한 하체운동루틴
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![러닝버디 [ 러닝하는 트레이너 ]](http://yt3.ggpht.com/smTpP0mIgGJ4jlhj7HX3T4u3lGJxaMupNK13KaiI_1xZHfJEB88uwd61RUKA8NZuUFXE7Yrbo3s=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
3 ай бұрын170cm 65kg 스쿼트 1RM 100KG
- 박스 스플릿 런지 3세트 (50KG)
- 덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 3세트 (8KG)
- 360도 스쿼트
- 사이드 크로스 스쿼트
아이오페 IOPE
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