Seviyorum bu adamı ya, hem elit marjinal hemde doğal Anadolu insanı mütevazi . Mizahı da iyi . Aslan hocam

Selamlar ses olayını acil çözmeniz lazım bi mikrofon takıverin

Bi mikrofon alsaniz hocama ve su cevre seslerini kesebilseniz ne guzel olur

Merhaba Sports Guru ekibi. Sorularımızı daha rahat iletebilmek adına resmi sitenizde bir sayfa oluştursanız nasıl olur? Hem sitenizin ziyaretçi sayısı artar hemde biz daha kolay sorularımızı iletebiliriz. Tek bir yerden soruları toplamak daha mantıklı olacaktır. Hem siz yorulmazsınız hemde biz.

7:46 Bruce lee der ki "10 bin tekmeyi bir kez çalışandan korkmam da, bir tekmeyi 10 bin kez çalışandan korkarım"

Hem bilgi edinip hem de güldüğüm tek fitness kanalı :D İyi ki varsınız hocam :D

21:36 kadir hoca 😂

Hocam harikasınız mükemmelsiniz ama ses işini bi çözseniz daha da rahat şahit olacağız bu harikalığınıza.

çok kaliteli bilgiler verıyonuz hocam cıdden sizi spor yapan herkesın takıp etmesı dınlemesı gerekıo

Barış Hocama Soru: Merhabalar Barış hocam. Ben 23 yaşındayım. Ben bundan 4 sene önce epilepsi hastalığı geçirdim ve malum kortizon yüklü ilaçlarla ağır bir tedavi geçirdim. Şimdilik hastalığım iyileşmiş durumda ancak doktorum kandaki ilaç değeri yükselene kadar ilaçları bırakmamı istemiyor. Takdir edersiniz ki bu ilaçlarla birlikte çok fazla kilo aldım ve şu anda 110 kiloyum. Asla kilo veremememin yanında artık dik bir şekilde yolda yürürken bile belimin arkası, tam kuyruk sokumum inanılmaz bir şekilde ağrımakta. Yaklaşık bir bir buçuk sene daha kilo veremeyeceğimi düşünürsek ben bu ağrıdan kurtulmak için hangi kas gruplarını güçlendirmeliyim. Bacakları denedim, güncel olarak 60 kg squat yapabiliyorum ama hiçbir faydasını göremedim. Yardımcı olursanız çok sevinirim çünkü doktorum bunu gerçek anlamda önemsemedi ve bana sabret dedi...

ortam biraz gürültülü ,mikrofon biraz kötü gibi geldi bunlari düzeltirseniz on numara olur.

SORU! LÜTFEN SORUN ÇOK ÖNEMLİ. Vücut geliştirme camiasında günlük aldığın kalori kadar yakarsan kilo almazsın deniliyor. Ancak 1 gr. protein 4 kalori, 1 gr yağ ise 9 kalori. Yani biz 2000 kolari alıyorsak v e vücudumuzda günlük 500 gr kas oluşuyorsa ve vücudumuz günlük 2000 kalori yakıyorsa (222 gr yağ) yağdan yanıyorsa aslında aldığımız kadar kalori yaksak bile 278 gr kilo almış oluyoruz? Bu tabi ekstrem örnek ancak değerler yine de değişebilir. Yani tüm camia yanlış mı biliyor?

Barış hocaya sorum: Yohimbine kullanılmalı mıdır? Nasıl etkileri vardır? Şimdiden çok teşekkür ederim. Seviliyorsunuz Barış Abicim.

Hem bilgilendirici hem eğlenceli en sevdiğim 👍

Merhabalar saygı değer hocam, ben doğuştan tip 1 diyabet hastasıyım. Yaklaşık 3 senedir haftada altı gün olacak şekilde fitness ve body building antremanları yapıyorum biraz yavaş gelişiyorum ama artık 140 kg bench press yapabiliyor hale geldim başlarda doktorum bu tarz antremanları yapmamam gerektiğini söylerken sağlıksal alanda yaşadığım olumlu gelişmeler sonucu artık gönül rahatlığıyla bu sporu bana tavsiye ediyor. Tip 1 diyabet fitness ilişkisi hakkında sizinde çok değerli yorumlarınızı alabilir miyim?

Bekliyoruzzz

Bazı sporcuların kalbi normal insanlara göre dakikada daha az yada daha fazla atabiliyor. Kardiyovasküler gücü artırmak için ne gibi teknikler uygulanmalıdır? Kendi markanız adı altında pre-workout ürünü çıkarmış olsaydınız içeriği hangi maddelerden ve ne miktarda olurdu?

hocam iyi zayıflamışsınız

Deri altındaki su tutumunu azaltmak için ne yapılabilir? Özellikle göbek kısmındaki birikintinin ödem mi yoksa yağ mı olduğunu nasıl anlayabiliriz?

vıdeo basşlıklarına içeriklerinide yazarmısınız mesela barıs hocanın zayıflama videoları hangisi bulamıyorum

hocam genital bölgeme epilasyon yapsam testosteronum azalırmı veya artarmı nasıl bir değişim olur ?

İntro çok uzun biraz daha kısa daha iyi olabilir.

Bench presste suicide grip tutuş yanlış derler genelde ama siz ve sizin gibi işi iyi bilen birkaç kişi daha bu tutuşu yapıyor. Doğrusu hangisi?

Hocam spotify listelerinize eklemeler bekliyoruz

Hocam maşallah saçlarınız çok güzel. Acaba saçlarınıza nasıl bakıyorsunuz?

!! Barış hocam selamlar Bir önceki soru cevap da insülin yükseldiği zaman katabolik değil anabolik moda geçiyorsunuz demiştiniz. özellikle şekerli gıdalar tüketildiğinde, spor öncesinde alınan supplementler de bu duruma dahil olarak yağ yakımını yavaşlatır veya durdurur mu ?( içerisinde bulunan şeker ve tatlandırıcılara sahip oldukları için ) teşekkür ederim 😊

Bir Urfa'lı olarak belirtmeliyim ki cincık Urfa'da kullanılır, başka hangi illerimizde kullanıldığını bilmiyorum.

Hocam ses konusu biraz sıkıntılı , saygılar Barış Hocam

"Gerçekten durumundan rahatsız oluyorsan yaparsın" Barış Okan Belovacıklı

Hocam selamlar. Sizin yaptığınız gibi tek öğün beslenerek diyet yapmayı öneriyor musunuz? Ayrıca tek öğün beslendiğimiz için fazla kalori alamayacağımızdan deri sarkması veya yırtılması oluşur mu?

50 yaşındayım, kaç yıldır ağırlık çalıştığımı hatırlamıyorum bile. İlk günden beri başkasının yığılıp uyuyakalacağı çok ağır antreman sonrası uyuyamıyorum. Ağrıdan veya sızıdan değil sadece uyuyamıyorum. Cevabını bulamadığım bu konuda bilgi verebilir misiniz?

Elinize saglikta her videoyu kafadan ilk 3 dkyi atlatarak izliyorum. HaberiniZ olsun

en son mesajıda verdi gitti kral 👏👏

Hocam, HİGH INTENSİTY antrenman stili hakkında görüşlerinizi merak ediyorum.

barış hocam netflix'in yapacağı he-man hakkında ne düşünüyor?

Merhaba hocam.34 yaşındayım.1.5 yılda 20 kg vererek 76 kg ya düştüm.Yağ oranım hala %19 da.Yağ yüzdesini kaça çekmemi önerirsiniz ve genel vücut kilomu bu yaştan sonra korumam icin öneriniz ne olur.Teşekkür ederim

Barış hocam ürün tanıttırıyolar size ama linklerini koymuyolar reis

Hocam proteinli süt öğün yerine geçer mi? Tavsiye eder misiniz? Faydası olur mu?

çok kaliteli videolar

Barış hoca senin çok seviyorum sen adamsın

Adam ya geldi adam

Hocam merhabalar omuz sıkışma sendromu hakkında bir bilginiz var mıdır, kaçınmamız gereken hareketlerler hangileridir, birazda olsa ağrı olduğunu bildiğimiz halde antreman yapmak doğru mudur teşekkür ederim

Selamlar barış hocam bu boşluk mevzusundan sonra aklıma takılda bende de boşluk yerine çukur var güzel görünüyor doğal göğüs kası gibi fakat sonradan göğüslerim şişerse garip durur diye korkuyorum ne yapmalıyım

Hocam omuz sıkışması sendromu için ne önerebilirsiniz ? Not :Doktora gittim ağrı kesici verip gönderiyorlar.

Baris hocanin onune insan fotoloru koyup genetiklerini karsilastirabilirmisiniz vucudlarini

Hocam barbell row gibi beli zorlamak gereken hareketleri yaptıktan sonra diğer gün ağrı oluyor. Omuz çatıma göre bel bölgem çok zayıf. Sizce sırt için barbell rowu bırakmalı mıyım ve beli güçlendirmek için önereceğiniz hareketler nelerdir

Barış hocam sizi surekli takip ediyoruz biraz define olmussunuz guzel gibi olmuş zayifladinizmi acaba

Hocam magnezyumun sitrat olması önemli midir cevaplarsanız sevinirim

Hocam yağ yakımı için öneriniz varmı birde boy uzaması için bilgi yaş 16 boy 186 kilo 125

Selamünaleyküm hocam. Calistigimiz yer itibariyla Leg Press ve Back Squat yapma sansimiz yoksa temel bacak egzersizi olarak Split Squat tercih edebilir miyiz ? Ya da siz temel bacak egzersizi olarak ne onerirsiniz ( leg press ve back squat disinda)?

neden kesildi videolar

Hocam günde bir Adele sistemine geçtim. Önceden günde iki Adele giriyordum. Nelere dikkat etmeliyim

Hocam selamlar. Deadlift yaparken grip yüzünden istediğim ağırlığa çıkamıyorum. Strap kullansam yardımcı olabilir ama bu sefer kavramam hepten geri kalır. Ne yapmak lazım?

adam ya geldi adam

Sportsguru stoklarinizi güncelleğin lütfen

Hocam merhaba, ağırlık yeleği (10-20 kg) ile yapılan aletsiz egzersizler sağlıklı yaşlanmak için spor yapan birisi için yeterli olur mu? Ağırlık yeleği kullanımının zararları olabilir mi? Egzersiz çeşitlerine örnek; İp atlama, şınav, mekik, burpees vs. Teşekkürler.

Hocam merhabalar, ben 8 aydır düzenli spor yapan biriyim. Ancak bir problemim var. Protein ağırlıklı beslenemiyorum, zaten günde 2 öğün yiyorum onda da ne kadar alabilirsem o kadar alıyorum ortalam 40-50 gram diyebilirim yani. Bu yetersiz protein alımı gelişimi mi ne kadar geriye götürür? Ne kadar etkili sizce hocam? Teşekkürler.

Hocam Selamlar, Öğrenciler için önerebileceğiniz fiyat performans supplementleri nelerdir? Marka olarak söylerseniz benim gibi öğrenci arkadaşlarım yararlanir şimdiden teşekkürler

Hocam Fenerbahçe ne zaman şampiyon olacak cevaplarsanız çok memnun olurum

Hocam merhabalar; düzenli spor, beslenme ve uyku uyuduğum zaman güzel hipertrofi alıp büyüyorum fakat kaslarım sertleşmiyor. Yumuşak oluyor biraz semsert değil yani. Sebebi nedir? Antreman çeşidinden kaynaklanabilir mi?

Hocam 0 Karbonhidrat dönemi maksimum ne kadar sürmelidir ortalama ?

Hocam öncelikle merhaba.Definasyon döneminde kas kaybı olmaması için, (proteini dışında tutuyorum) yağ yakarken hacimden de fazla kayıp olmaması için kilo başı kaç gram karbonhidrat alınmalıdır?

Barış Hoca’ya soru: Hocam merhabalar, 20 yaşında 1.80 90-95 arasında biriyim, göbeğimde ve bacaklarımda çok fazla yağlanma var, bu bölgelerde bulunan yağları nasıl eritip geri almamak için kontrolünü sağlayabilirim, daha önce hiç planlı programlı spor yapmadım şuan ağır ve fiziksel olarak efor sarfettirecek bir işte çalışıyorum bunu lehime faydasını sağlayabilir miyim, teşekkürler.

Hocam dumbell pres ile 60 kilolara kadar çıkıyorken bench presste 40-50 kilo zor yapabiliyorum. Sanırım bu sizin hep bahsettiğiniz koordinasyon ile alakası var çünkü uzun bir süre dumbell press yapmıştım. Daha iri bir gövde ve göğüs kası için sizce bench press koordinasyonumu mu arttırmalıyım yoksa dumbell press ile hazır koordinasyonum daha iyiyken o harekete mi odaklanmalıyım?

Hocam insanlarla bu konuda tartışıyorum bana inanmıyorlar sizin sakalınız var size inanırlar. Her gün evde 20 tekrar ağırlıksız curl yapmak ya da 40 tekrar sopa çevirmek ya da böyle rastgele sayılarda hareketler yapmanın herhangi bir faydası olur mu?

16:06 flash tv oyunculuğu😂

Hocam 18 yasındayım. 55 kiloyum hem kas yapmak hem de kilo almak istiyorum. Antrenman yaparsan kilo alamazsın dediler. Sizce ne yapmaliyım

Hocam selamün aleyküm yaklaşık bir buçuk aydır spora gidiyorum ilk başlamamdan bu yana güzel bir değişim var herkes fark ediyor yani ama karnımın üst kısmı biraz eridi alt kısmında ise pek bir hareket yok birde kalça ve basenlerim var ne yapabilirim birde spora aç gidiyordum artık tok şekilde gidiyorum sizce mantıklı bir hareket yapmışmıyım sizinle birgün tanışmak çok istiyorum Allaha emanet olun ekibe de selamlar

Hocam 18 yasındayım. 55 kiloyum. Kas yapmak istiyorum kilo almak istiyorum. Antrenman yaparsan kilo alamazsın dediler. Sizce ne yapmaliyım

Selamün aleyküm barış hocam 18 yaşındayım.Boyum 170 kilom 75 antrenman yaparken hareketleri ard arda yapıyorum mesela Bench press 80 kg sonra 10 s sonra 20 kg dumbell Bench press sonra dumbell fly yapıyorum bunu 1 set şeklinde herhangi bir sıkıntı yaratır mı?

Hocam merhaba, Ben şu an'da 1, 82 boy'unda ve 130 kiloyum, yani anlayabileceğiniz gibi bayağı bir kilo vermeliyim ki başladım da zaten benim sorum şu ; Kilo verme sürecimde deri sarkmasını minimum'a indirmek için ne yapmalıyım. ( Yavaş bir şekilde kilo vermek dışında)

ya baris okan seviyorum cok ama ses kalitesi cok kotu ya... cizirti gibi birsey var zor duyuyorum ve rahatsiz edici.

dakika 9:24 cok iyi :D ahahaha

hocam selamlar ben protein tozu kullanıyorum maddi imkanlar yüzünden bırakmaya karar verdim elimdeki tozlar bitince kas yapımda bi gerileme olurmu?

Hocam merhaba, ben 3 ay önce saç ekimi yaptırdım, birçok yerde creatin kullanmamam gerektiği söyleniyor. Ama creatinin sizin dediğiniz gibi çok önemli olduğunu biliyorum. Ne yapmam gerekir bu konuda ? Tecrübelerinizden yararlanarak öneri verebilir misiniz ?

Ulan adama protein kreatin yığılıyor ya. ben protein tozu alamıyorum fakirlikten. hatta spor salonuna bile gitmiyorum. kaldığım yurtta 3-4 dambıl ve 1 tane bar ile kendimi geliştirmeye çalışıyorum. yetmiyor 2 tane sandalye koyup kendime bench yapıyorum. hayaller hayatlar.

Yağ yakımı için önerdiğiniz en etkili antrenman tarzı nedir (dev setler dahil)

hocam dirseğiniz çok çıkık duruyor izlerken dikkatimi çekiyor bir rahatsızlığınız varmı

Hocam merhabalar, kilo almak istiyorum gainer kullanıp bıraktıktan sonra kilo kaybı yaşanır mı, gainer kullanmayı bıraktıktan sonra günlük yeterrli kaloriyi alırsam aldığım kiloyu koruyabilir miyim?

Hocam agir kilo bench press yaptigimda koprucuk kemigimde agri olushuyor fikriniz nedir bu konuda

22:47 TAYYİPE NE GÖNDERME YAPTI OLM

Hocam barış pres hareketini bir daha gösterir misiniz 🤣

Hocam dragon ball sevdiğinizi bilmiyordum bu avatar resmi de kullanici adım günceli takip edersiniz belki bi bakın derim saygılar 😀

hocam gerçekten wolverine e benziyorsunuz

sihirli haraketttt......vallahi hocam önünde şapka çıkartılır ...bu kadar dobra primden uzak nadir adamlardansın

Fatura çıktıktan sonra hoca Kuzey Tekinoğluna bağladı 😂

mikrofon isteruk

Helal olsun cghb murat

Barış hocam biraz kilo alır mısın öyle daha tatlısın bence☺️💋

cincık gibi bir video olmuş 👏🏻👏🏻😁

Hocam kampanya yapın kampanya alooo

Hocam bu saç modeli nedir ya modası geçti onun

Yuzunuz ufalmiş gibi olmuş 😁😅

Lütfen Bunu Barış abiye sorun,salonda 20li yaşta yarı antrenör elemanla iddaya girdik LAT PULL DOWN harektinde enseye çekiş yapmak sakıncalı kim o hareketi yapıyorsa cahilin önde gidenidir diyor. Doğru mudur ? @SportsGuruTürkiye

Cincik diyen arkadas kesin cukurovali :D ahaha topragimm :D

Sanki rakip firmasının ürününü pazarladı 🤣

Hocam sanki videoları zorla çektiriyorlar gibi, zorla çektiriyorlarsa 10 şınav çekin hocam. Basalım mekanı. Hayırdır aq

Hocam ali ağaoğlu bi programda cebindeki parayı saymıştı hadi bakalım sizde kaç tl var 😂

Hocam bu vidyoda yuzünuz cok zayif.

Erimişsin