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今回の動画は、週末の作り置きおかず３品、そのおかずと小分け冷凍しておいた副菜を活用した、【１０分で作るお弁当】５日間の動画です。
作り置きおかずをどのように使用しているのか、お弁当をどのように詰めているのかわかる動画となっております！
🍳卵焼きフライパン
a.r10.to/hMTTU9
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▶鶏もも肉とキャベツのソース炒め
鶏もも肉　300ｇ
キャベツ　2枚ほど
★醤油　大２
★砂糖　大２
★中濃ソース　大２
①鶏もも肉は一口大にカットし分量外の薄力粉適量をまぶしておく。
　キャベツは適当な大きさに切る。
②フライパンに油をひき鶏もも肉を焼く。
　ほぼ鶏もも肉に火が通ったらキャベツを加え炒め、
　合わせた★を加えしばらく煮絡める。
▶豚となすのポン酢炒め
豚肉　200ｇ
なす　大1本
ポン酢　大2～
みりん　大1
ごま油　適量
①なすは適当な大きさに切り、水に晒してアク抜きしたらしっかり水気を拭き取る。
　火をつけていないフライパンになすとごま油を混ぜ合わせたら火をつけ炒める。一旦なすを取り出しておく。
②豚肉を炒め火が通ったらなすを戻し、ポン酢とみりんで調味する。
▶さつまいもの照り焼き
さつまいも　適量
照り焼きのタレ↓
醤油：砂糖：みりん＝１：１：１
①さつまいもは適当な大きさにカットし、電子レンジで加熱しておく。
　片栗粉をまぶしてフライパンに油をひき焼く。
②照り焼きのタレを加え絡める。
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#時短弁当 #10分弁当 #作り置きおかず