砂糖をどうしても我慢できない時の方法

Рет қаралды 111,279

3 жыл бұрын

糖質過剰の人は糖質制限が必要です。
糖分（砂糖）を我慢する必要がある場合、気合いではなく・・・・を使ってみてください。
#医師の教える健康法
🎁🎁🎁 　プレゼント　🎁🎁🎁

● 「腸内環境を整える7つのステップ」
● あなたの腸は大丈夫？「リーキーガット診断」ツール

無料メールマガジンから
毎日順番に配信します
メールマガジン登録
↓↓↓
nssmed.com/fx/miKnGf
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
【LINE登録　特別プレゼント✨】

①
あなたの腸は大丈夫？「リーキーガット漏れ漏れ重症度」診断
リーキーガットに陥っている可能性は何％？
現実の数字を知ってください
②
健康的なファスティングはエネルギーも上がり
ダイエットにも最適
#ボーンブロスファスティングの特別マニュアル
③
アンチエイジングのために
#積極的に取りたい抗酸化物質
④
腸のことをもっと知りたい
#腸内細菌ウェビナーダイジェスト版

を無料プレゼント✨

LINE から不定期に
皆でする自宅ファスティング企画の
募集もします

～プレゼントの受け取り方法～
石黒成治とLINEでお友達になる♪
↓
lin.ee/1QRPDRU
クリック✨

うまくいかないときは
QR コード送るのでメッセージください

🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
2020/9/18 発売　
Dr Ishiguro 初の著書
📕 ｢食べても太らず、免疫力がつく食事法｣ 📕
腸内細菌を意識した免疫力を上げる食事とは？
www.amazon.co.jp/dp/429540455...
【自己紹介】
アメリカ最先端の予防医学を啓蒙
エネルギーを向上させ、薬に頼らない究極の健康法を指導するがん治療専門外科医
▶︎どうして外科医がSNSで情報を発信するのか？
　私の想いも書きましたので、時間があったら読んでください
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
u0u1.net/PNym
【関連動画】
●ボーンブロスファスティングプロジェクト
• 医師の教える健康法　＃ボーンブロスファスティ...
●がんが怖いガン専門医
• がんが怖いがん専門医　がんの予防を考える　生...
●エピジェネティクス
• エピジェネティクス　親がガンならガンになる運...
●健康スクール
• 健康オンラインスクール　何を学び何を考えるのか？
▼ぜひフォローお願いします！▼
フェイスブック： / drsgish
インスタグラム： seijiishigu...
Twitter : / jcrcs

Пікірлер: 90

@lifestyletokyo5347 3 жыл бұрын

私が砂糖と人工甘味料を止めれた方法は、バナナ・りんご・みかん・やきいも・野菜果汁ジュース・牛乳ブラックコーヒー（紙パック）のミックスでやめれました。

@yj2878 3 жыл бұрын

動画を毎日拝見しております。大変わかりやすくて健康に過ごすことを意識出来るので有り難く存じております。😊

@miyupon-pinktiara 3 жыл бұрын

*10万人おめでとうございます❤️*

@user-bg7cx1sv9r 3 жыл бұрын

お酒を飲む頻度を減らすようになってから、甘いものがたまに食べたくなる時があります。砂糖は体が冷えると聞いてから、甘味のあるものはさつまいも、果物などを食べています。砂糖よりは血糖値も上がらないのでいいようです。

@mi2496 3 жыл бұрын

10万人❣️素晴らしい

@user-ku4dc5pt4j 3 жыл бұрын

いつも勉強になります

@user-kz8yq5fl8t 3 жыл бұрын

いつもありがとうございます😄 リンゴ酢試してみます😄

@user-fh7iy6rp5d 3 жыл бұрын

なるほど〜先生なら信用できます。

@n05054chie 3 жыл бұрын

最近食後のチョコが習慣になってやめられなくなってました。食べたくなったらこの動画を見るようにするのが一番効果あるかも👍

@kkkk-cm4cq Жыл бұрын

大腸がんになりますよ。毎食後砂糖の摂取は。中年女性のガンはそれが原因です

@yuchichan7602 3 жыл бұрын

本当にわかりやすいご説明いつもありがとうございます😊納得出来れば注意も出来ますね〜りんご酢🍎この動画を見てから毎日飲んでいます

@sgrigutis 3 жыл бұрын

いつも先生の動画を拝見し、できることは実践しています。私自身は砂糖がなくても全く問題がないのですが、夫（アメリカ人）は時折糖分がとても欲しくなるようです。（子供の頃からの食生活の影響のようです。）結婚して１８年経ちますが、当初は甘いものの取り方の違い（アイスクリームなど）に驚いたそうです。現在は食事にも気を付け健康的に過ごしているのですが、糖分が欲しくなった時にハーブティーを試してもらおうと思います。本人が「砂糖は（感情的に）大嫌いなのに欲しくなる」ことが嫌なようなので、助けになったらと思います。ありがとうございます。

@amens1518 3 жыл бұрын

レモンバーベナハイビスカスシナモンジンジャーリコリス(甘草) 西洋ノコギリソウ

@toma.toshi3026 3 жыл бұрын

チャンネル登録しました。いつも解りやすいので楽しみにしております。

@user-jp1pu5do7r 3 жыл бұрын

甘い物大好きです😅 体重だけじゃなく年齢的にも糖尿病などに繋がりそうで控えないとと思っていましたありがとうございます🙇

@user-bd7sq7fm4w 3 жыл бұрын

いつも本当に解りやすく👏先生の動画を拝見するようになりだいぶ健康に気を付けるようになりました。有難うございます。

@peko9341 Жыл бұрын

羨ましい！

@user-rz3zn2oe3z 3 жыл бұрын

なるほど勉強になりました。ありがとうございます😊

@user-mz6ky5kl6v 3 жыл бұрын

先生こんばんわ〜😊よろしくお願いいたします🤗

@user-iu9fp2pj3u 3 жыл бұрын

石黒先生糖分を避けたい時に飲むブレンドハーブティ商品化されてはいかがでしょうか？買い求めたいです

@user-sc3ru5wr8e 3 жыл бұрын

やばい紅芋タルト4個も食べたぞ

@nanakichi4628 9 ай бұрын

いんじゃない😝

@user-gw9zl8gr4y 3 жыл бұрын

砂糖絶ち少しずつトライしていきます‼️感謝

@mamahappy3012 3 жыл бұрын

先生いつもお世話になっております。やはり生食パンは食べてしまいます。糖尿病だから気をつけないといけないのに、もう一人の自分が「少しだけたべちゃえよ」って言うので、自分に負けてしまう私です。

@mn-ry4du 3 жыл бұрын

わかります

@peko9341 Жыл бұрын

私も！

@user-op6tw6nr8g 5 ай бұрын

リンゴ酢砂糖の働き　抑制効果が有るんですね試してみようかな主人が私よりも甘い菓子好きなのでいつも有り難うございます🎉

@user-uq1nk2dm5i 3 жыл бұрын

毎日動画参考にしております　20年じんましんが続いており　遅延型食物アレルギーの検査したところ　小麦　酵母パン　ココア　乳製品　卵に反応あり　半年間やめるよう言われましたが　小麦は調味料にもはいっており　食材選びに慎重になりました　カンジタアルビカンスも沢山反応あり　先生の動画で紹介されていた　真菌除去効果のある　mctオイルもサラダや飲み物に混ぜております　カンジタやリーキーガット完治は長期的視野でみていかなけれぱいけないのでしょうか？

@user-lm7lt9ey7q 3 жыл бұрын

誕生日やクリスマスなどはケーキ🍰食べたけど、1年ぶりに食べるとあまり感動がありません(汗)。甘みはルイボス＋ローズヒップ＋ハイビスカス＋レモンバームなどハーブティーや手作り甘酒や味噌汁で日頃は満足です。チャイティーも海外製ですごく甘く感じるのがあります。砂糖なしで。ただ一つ！糖質オフ野菜ジュース糖類3.2は、お昼前キッチン立つ力わかないとき飲んじゃいます。。

@user-lm7lt9ey7q 3 жыл бұрын

追記です。結局は朝の糖質不足でした！白米＋大麦ごはん🍚朝からミニおにぎりで少し食べたら、昼まで固形物なしで過ごせました。その分、夕飯ゴハン減って基本の運動や家事はキープ、なんと9ヶ月ぶりに無月経治りました(´；ω；｀)

@cbu021450 3 жыл бұрын

しばらく控えるというのは、具体的にどれくらいでしょう

@Ruru-rq7xk 3 жыл бұрын

りんご酢は黒酢でも普通のリンゴ酢どちらでもいいのでしょうか？飲み方は水割りですか？食べたらしばらく控えるとはどれぐらいでしょうか？蜂蜜や黒糖もあまり良くないですかね？先生の本を購入しボーンブロスファスティング挑戦するも、2日目のふらつきとぼーっとする感じが酷く断念してしまいました💦 梅干し食べみても改善せず💦 ファスティングは手作り野菜ジュース等の果糖が入っている液体でのファスティングはあまり無意味ですか？ 8時間に収めるのは余裕で続けられています！甘いものが本当に大好きでやめられないのですが、やはりアレルギー体質で万年鼻炎、皮膚も痒くなりやすかったりします💦 先生の本を読んでから悪い砂糖を摂らないように、とりあえずフルーツで満たしています🤔 あとさつまいも。

@yysaki2712 3 жыл бұрын

砂糖を減らす、食事の見直しで偏頭痛改善、不妊改善、生理痛改善数名がやり変化ありました！体調がよくなりました！

@user-ko7si3fh9r 3 жыл бұрын

飴を舐めると、口に含んで頬っぺたの裏側にずっとくっ付けておくと、粘膜がベタベタになってカチンコチンになる、みたいなことが、消化管にも起きてしまう、ということなのでしょうか。

@makoto-kito 3 жыл бұрын

胃腸やられてりんご酢やめてるけど凄まじく糖分過剰摂取してしまうからまた再開させてみようかな。一時よりは少しずつ減らしているけどまだまだ一般的には多い方だと思う。

@user-dr3iz9rr7y 2 жыл бұрын

砂糖食品は脳活性には効果あると脳医師から聞きおよんでますが❓記憶力が低下して脳軟化している患者さんが甘いものを身体が要求すると言ってます、どの程度与えたらよいのですか？

@user-dr3iz9rr7y 2 жыл бұрын

っています。どの程度与えたらよいのですか？又身体が要求すると言うのは？毎日お菓子を食べています。

@peko9341 Жыл бұрын

ヤメられない!誰に何を言われても！

@keikofetters1306 3 жыл бұрын

本当に甘い物がほしく有りますね。

@hh-xy1ry 3 жыл бұрын

よもぎ茶も糖化に効果があると聞きました。実際どうなんでしょうか？

@user-tg7ep1mn9f 3 жыл бұрын

歯科の分野では酢は歯が溶けるとの事で悪なんですよね。

@user-dd7yr7sy9v 2 жыл бұрын

歯医者さんに、歯が薄くなっていると言われました(涙) これからは、飴、菓子パンは食べません！キシリトール５０％のガムを、３食後に、ずっと噛んでいます！

@a_a2018 3 жыл бұрын

砂糖。気をつけよう。ステビア届きました❣️

@user-ko7si3fh9r 3 жыл бұрын

【質疑】ﾅﾝﾄﾅｸｷﾆﾅｯﾀ！ (小腸内部を通過し終えるまでに、) (ほぼ完璧に消化しきれる分量って) (具体的に何ｸﾞﾗﾑぐらいなんですか) それがわかると「あ！ここまでは」「食ってもいいんだな！」みたいな参考になるので♪お願い致します！

@user-gw8ok4oh4v 3 жыл бұрын

砂糖は全く取らないなぁ。野菜やみかん等は食べるがなぁ。買ってくるものには入っているのは思うが甘いものは苦手。蜂蜜なんかは身体にも良いが取らんなぁやはり太ってはないがなぁ。

@user-ve3dn8wr4d 3 жыл бұрын

わ

@peko9341 Жыл бұрын

羨ましい体質です。

@hskwmnb Жыл бұрын

リンゴ酢とハーブ茶。うん、リンゴ酢は、スーパーですぐ購入できるから、やります。やりますっ★　ありがとございました。

@eikosan2208 3 жыл бұрын

マヌカハニーはどうなんでしょうか？癌再発予防の一つとして毎日小さじ2杯食べていますが。

@user-od1os3mh8s 3 жыл бұрын

蜂蜜でとった糖質分を他の食事分で減らせば問題ないと言えます

@light-ls1zr Жыл бұрын

果糖という言葉がチラッと出ていましたが、砂糖だけではなく、果物の糖も身体に良くないという事でしょうか？

@user-dy9op8rl8m 3 жыл бұрын

少し値がはるけどエリスリトール買ってる。甘いもの(スイーツ系)が食べたいのに食べられないというストレスを抱えるくらいなら、むしろコスパ良いといえるくらい。

@user-ch2hm6uo1u 5 ай бұрын

りんご酢良い

@user-nm2hk3nj6w 3 жыл бұрын

昨年12月に心臓手術をしたのですが、何故だかわからないのですが、手術後コーラ、チョコ菓子が欲しくて欲しくて、我慢できません。１５年前に断酒したのですが、その頃は飲酒欲求がわくとコーラで凌いでましたが、もう10年はコーラを飲んでませんでしたので、何故コーラとチョコを欲するのか皆目分からないのです。手術で体質変わるとか考えられますか❓

@user-ku8qe2fr8m 3 жыл бұрын

あら、今チョコを２つ食べたばっかり( ^艸^ )。

@user-hm8cs1xi3c 2 жыл бұрын

ハーブティーは、自分でブレンドしても　大丈夫ですか？全部入っているお茶は、ありますか？^^;(*^^*) ハイビスカスと、ジンジャー　シナモンで、先ずは試してみようかな(^.^)

@asakomaam 2 жыл бұрын

先生、いつも拝見しています。ありがとうございます。甘味料について、ですが、アスパルテームなどの人工甘味料が身体に悪いことは知っており、摂らないように気をつけていました。が！今日気づいたのは、ノンシュガーのガムです。海外では子供も毎日噛んでいると言うことを知り、私も毎日何個か口に入れています。少量ではありますが、毎日の習慣で摂っている人口甘味料、、、続けるべきか止めるべきか、、、悩んでいます。

@user-fg4gg6vp4j 3 жыл бұрын

すごく甘い干し柿の甘さは大丈夫でしょうか？干し柿は便秘によいときいたので、毎日食べているのですが。

@akionakamori2409 3 жыл бұрын

果物の場合は繊維質も同時に摂取することになるので、吸収が緩やかになり、砂糖単体の糖分摂取よりも、体には良いと聞いたことがあります

@user-fg4gg6vp4j 3 жыл бұрын

ありがとうございます。安心しました。😆👍❤️

@user-fj1rw7gf8i 3 жыл бұрын

砂糖が我慢できず・・・エリスリトールを何度かお菓子作りに使用したのですが、その度に歩けなくなるほど強い腹痛を引き起こします。アレルギーは100万人に1人で、副作用は少ないと読んだのですが、エリスリトールや、その他の糖アルコールにはリスクがあるのでしょうか。

@peko9341 Жыл бұрын

多分砂糖中毒！暫くは我慢できても、目の前にあると、つい、つい…我慢していた以上にたべてしまう… 化学的な甘味よりは良いかな、なんて言い訳しながら…

@nanami_a_73 3 жыл бұрын

りんご酢は甘くないやつを飲むってことですよね

@user-cu5bu8zf9w 3 жыл бұрын

え甘いリンゴ酢ってあるの？知らなかった。いつも料理に使っているから酸っぱいのしか知らない。絶対砂糖か人工甘味料入りだね。

@user-lm7lt9ey7q 3 жыл бұрын

リンゴ酢よく売り切れててマヌカハニー入りのしかないときあります。アップルサイダービネガーを個人輸入業者が大量に買い占めボッタクリ価格で売ってるので( ；∀；)

@April-cat 3 жыл бұрын

甘味のついてないリンゴ酢ってことですよね。飲みづらい…というか、薄めたとしても酸の刺激が強すぎるので、旨味のあるもの(味噌、スープ類や肉、魚等のタンパク質)に混ぜて摂るようにしてます。ご存知だったら失礼いたしますが💦酸味は、甘味か旨味と組み合わせると刺激が穏やかになる…という調理学の基礎セオリーがあります🙂出汁の味と酸味はバランスが合うととっても美味しいのでオススメですヽ(*´∀｀)ﾉ♪

@user-op6tw6nr8g 5 ай бұрын

果物も控えてます中性脂肪過多にならないように甘い菓子はハイカカオチョコレート🍫95% 86% のみ少し食べてます料理にも砂糖は入れませんパンも週末だけ国産小麦粉の食パン🍞 食べます全く食べない訳にもいきません控えてます😅

@user-tn2ht4zo3h 3 жыл бұрын

質問ですが、過敏性大腸炎は、甘いものはダメ何ですか⁉️炎症を悪くしますか⁉️お答えお願いします。カフェオレが大好きです。中々大腸炎が治りません

@user-bq4qz4hl1c 3 жыл бұрын

腸も例外ではなく、砂糖で炎症が起きるので改善しづらいのではないでしょうか。加えて、カフェオレは乳製品が使われており、大腸カメラパイオニアの新谷弘美先生が言われているように、乳製品の摂りすぎは腸相を悪くすると思われます。

@day829 Жыл бұрын

甘いものは虫歯のように微生物を活性化させる上、乳糖が入ってるならそれも腸に影響を与える場合がある

@KyoheiUeda 3 ай бұрын

砂糖は極力摂っていませんがバニラファッジが美味しすぎて２－３日に１つと決めて珈琲とか紅茶のお供にしています。輸入品だから高いのであまり食べられませんが。(´；ω；`)ｳｩｩ

@user-ov6sq4dj1b 3 жыл бұрын

小学生の息子が、エクレアや甘いパンが大好きです。少し体を心配して減らしたいのですが、、、中毒症状のように必ず体が欲するみたいです。

@day829 Жыл бұрын

タンパク質摂取量が不足なら増やしましょうタンパク質は体のあらゆる組織を作るのに必要です何らかの改善が見られるかもしれない

@user-mc5vq1kf1w 9 ай бұрын

我慢するというか、制限するって意識だからできないんでしょう... 本人達は依存症の自覚がありません。リンゴ酢やハーブティーが合う人がいたとしても、それは結局ごまかしてるだけ。対症療法であり、時間が経てばリバウンドして返ってきます。何故そういった状況に陥ってる事を本人達に考えさせないと意味がありません、意識のない人にできるワケないのですから。

@user-ls1zv7kb1h 3 жыл бұрын

ビーガンになってから食べられるお菓子がなくなったのは幸いです。お惣菜も買わないので砂糖への渇望はなくなったのですが、あんこと五平餅だけは食べたくなります。五平餅は住んでいる尾張でも買えるのに、何故か三河や長野に行った時だけしか食べないし、あんこ系も添加物が気になり専門店でしか買いません。自分ルールを作れば砂糖の常食も避けられますよ。一時は甘いものに嫌悪感さえ持っていて、その時は白米さえ甘く、食べられなかったです。甘いもの好きでも嫌いになるのは可能ですよ。

@MS-nd1uj 3 жыл бұрын

煮物をするとき、蜂蜜とオリゴ糖で甘味を少々つけますが、それは大丈夫ですか？

@user-sj8of7so7i 3 жыл бұрын

初めまして✨ 私は煮物を作るとき極力濃い昆布出汁作って、天然塩・味醂・醤油ちびっと入れて自家製切り干し大根や切り干し人参を粉にしたもので味付けしています。一度お試しあれ😌

@Azo_benzene 3 жыл бұрын

@@user-sj8of7so7i いやいや、回答になってないですよw

@user-sj8of7so7i 3 жыл бұрын

@@Azo_benzene ｻﾝ確かに答えになっていませんね⤵️ 糖がテーマだったのでオリゴ糖や純粋な蜂蜜のよい面もありますが、それに頼らず食養生視点から返信してみました。無農薬の野菜の甘味や旨味を活かせればそれに越したことはないと思い思わずコメントしました。言葉足らずでしたm(._.)m

@user-zn7dl8hb9r 3 жыл бұрын

黒糖を少し使っていたのですが　昨年ハチミツとオリゴ糖を少しに替えました　中性脂肪122が昨年秋82になってました　もちろんパンは食べません。

@user-lm7lt9ey7q 3 жыл бұрын

煮切りみりんを砂糖代わりにする方法もあるようです。私はハンガリー蜂蜜やロウハニーなら家にあるけど照りを出したい時、夫のヨーグルト用にかな？あまり減りません。オリゴ糖は慢性便秘で無糖ケフィアに毎朝ですが、太らないので確かに純粋な粉末フラクトオリゴ糖またはビートオリゴ糖なら良いのかもです。液体のは砂糖混ぜてるとか。