手帳やノートに書くことがない、、、どうすればいい？の疑問にお答えします！
※字幕はON/OFFできます。
00:00 冒頭
00:31 書く内容を５つ用意しました
00:44 1日のTO DO LISTを書いてみる
01:15 1日の振り返り日記を書く
01:37 未来の予定の書き出し
02:07 1週間の振り返り日記を書く
02:28 時間を作ってノートを書く
03:02 それでも書くことがない場合
03:14 ノート＆手帳にルールはない！
03:28 まとめ・おわりに
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休職と退職を経験し、人生休憩中のmaoです
会社員時代から日課にしていた「ノートタイム」
自分を客観的に見つめる・頭を空っぽにする「ノートタイム」について発信します
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うつで休職→復職→再休職→退職
好きなことをしてエネルギーをためる期間中です
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