書く習慣を身に付けたいけどなかなか続かない、そんなあなたに朗報！
意志力は関係なく、やり方を工夫するだけで習慣化は可能です。
今回は「習慣化」に関する科学的な方法を紹介しながら、書く習慣を身につけるコツを5つお伝えします。
内藤誼人著『科学的に「続ける」方法 「習慣化」できる人だけがうまくいく。』を参考にしています。
ぜひ最後までご覧ください！
チャプター
00:00 冒頭
00:40 習慣化できる人の数
01:30 習慣化するためにはその１：一度にひとつだけ少しずつ毎日続ける
02:08 習慣化するためにはその２：面倒な手間は省く
02:55 習慣化するためにはその３：習慣を身に付けたいときは午前中にする
03:18 習慣化するためにはその４：お金のインセンティブを用意しておく
04:09 習慣化するためにはその５：自分にいろいろ○○してみる
04:46 おわりに
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休職と退職を経験し、人生休憩中のmaoです
会社員時代から日課にしていた「ノートタイム」
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