やっー😂楽になりました🎉 他のエクササイズも挑戦しました。ビックリするほどききまさた😂 ありがとうございます😃 続けます❗

しょうじさん、別の動画でもコメントさせて頂いた、腰椎分離症マンですw この動画のストレッチ、壁に手をつけての腕ストレッチ、さらには姿勢矯正ベルトで3週間程で、5年以上付き合っていた首痛ちゃんとおさらばする事が出来ました！ 首周りが軽い軽い。 やっぱりしょうじさんが仰る通り、筋？の不均衡によって、肩首付近にしわ寄せが来てたんですね。 痛い部分に原因がある訳ではない、というところが何とも本質を突いているなぁと思いました。 本当にありがとうございました。 今度は腰痛を退治します。腰痛対策の動画、ジャンジャンお待ちしております。

うわあ❗️凄い👍楽に広くなって気持ちいいです。 素敵な見晴らしの空気の中でエクササイズできて ありがたいです！先生、ありがとうございます💖

3週間くらい首と肩が痛くて辛かったのが、このストレッチ一回しただけでかなり可動域が広くなってビックリ！ 毎日続けます！ ありがとうございます😊

しょうじさん、ありがとうございました😭 長年、首が痛くて、また肩こり、腰痛で悩んでました。 チャンネル登録して、動画毎日観てストレッチ頑張ります。❗️😃👍🌸

すごーい！自律神経おかしくなって毎日ふわふわめまいや胸のざわつきに苦しんでいます、体調を崩してから、同時に首こり肩こりがひどくなって、原因はここにあると思って改善策を探していました。この動画が一番効果があると思います！続けて完治させます！動画、ありがとうございました！

後ろの手を伸ばすときに最初は肘が痛んだのですがやっているうちに楽になってきました。 首と肩は最初の5回でポカポカです。 いつも分かりやすくて癒される動画にはまっています。

すごい！！！めっっちゃ楽になった！！余裕で上向ける！！！思わず叫びました！！笑

すごいです😊😊一気に首のつけ根が楽になりました。首、肩こりで20年悩み、鍼灸や整体へ行っても２週間後くらいで元の痛みに戻る。これを繰り返してきました。 頭痛をしながら、この動画にたどり着きました。 頭痛がほんとに消えて首から背中が楽になり、今感謝しかありません。😭😭 ありがとうございます😊😊 この感謝が届きますように、そして惜しみなく情報を流してくださる人間性を尊敬します。

後ろで手のひらが全部くっつくのがまず難しいのですが、何度もやります！ すごく気持ちよくて、肩が開いてなかったのがよくわかります。 普段の内旋させるストレッチも、やめます！ もう！しょうじさんの動画に出会えて本当に嬉しい！ ラッキーだし、ハッピー！

最近登録させて頂き、過去の動画も少しずつ拝見させて頂いています。とても丁寧で分かり易く、かつ簡単な動きなので実践しやすく助かっています！まだやり始めて間もないですが、効果を感じます😊なんか感謝の気持ちを伝えたくて書かせて頂きました。ありがとうございます！これからも動画、参考にさせていただきたく思います。よろしくお願いします！

慢性のこりに悩まされ鍼灸にも通っているが、この先生のエクササイズをしんどいなと思った時にやるとだいぶ楽になる！簡単で解りやすい！先生有り難う🙇

昨日から首の痛みが出て、 いろいろな方の改善動画を経てたどり着きました！ 見事痛みが軽減されました！ 無理なくこのエクササイズをやっていこうと思います！ ありがとうございました！！

ちょうど、昨日から左の首がめっちゃ痛かったのでやってみました。いきなり楽になりました！肩甲骨のあたりがあたたくなってきます。ありがとうございました！シドニーの景色もありがとうございます☆

首が痛くて重くてしんどかったのですが、一回やっただけですごく楽になりました。 痛みはまだあるのですが、続けてみます。 びっくりです。 ありがとうございます。

首、肩が楽になって来ました！続けて行きます！

どの 動画を見ても カンタン 道具無し 素晴らしい

スゲーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗　　楽勝で上向けましたーーありがとうございます!!!

毎日しまーす🎵友達にシェアしましたー💖😊

上が向けなかったのが向けるようになりました〜これならできる‼️

いろんな動画見たけれど これやったら首の後ろの訳わからん しつこーーーい痛み とれました‼️

今首と肩が凝っていて そのせいで頭痛もしてて なにか楽になれる方法はないかと思い たどり着きました。 試しにこのエクササイズをしてみたら 嘘みたいに楽になりました涙 とても辛かったのでとてもありがたいです！ 今まで別の動画にあった やってはいけないストレッチばかりしてました。 教えてくださってホントにありがとうございます✨

ありがとうございます！ 朝晩続けて見ます！

エクササイズの後、背中と肩周りがポカポカになりました！　まだ痛みは残っていますが、続けていったらなくなるかなぁ。今日からやっていきます。簡単にできるところがいいです💌ありがとうございます。

有難い！感謝します✨

はじめまして。動画を拝見させて頂きました。 こんなに即効性のある、しかも簡単で苦しくもないエクササイズは初めてです。 感謝しかありません。 ありがとうございます。

すごいー！効いてる感じします！これだけでおでこから汗出ました。 これなら簡単でやり方も一回で覚えられていつでもできますね。 最近ショージさんの肩こり改善エクササイズとかもやっているせいかグッスリ朝まで寝られる事が増えました。 ありがとうございます♡

このエクササイズすごい！！！！ 常に首が痛くて上を向くのがつらかったのですが、腕を伸ばすと同時に上を向くと首が痛くない❣ 不思議~　続ければ首の痛みがとれそうです。ありがとうございます💕

最近眠れないほど肩頭が痛く、こちらを思い出して今やってみました。後ろ手は殆ど遠ざかってないと思いますが出来る限り頑張りました。さっきまで数日酷かった痛みがビックリする程なくなりました！ありがとうございました！

すごい効果！

コレはすごい…♡ コレをやってみると、自分の肩周りや背中、二の腕にいかにムダな肉が無意味に溜まっていたのかがよーくわかります。肉たちに「キミら今の今まで何やってたの⁉︎ 筋肉におなりなさい！」と叱りつけました。 気がついた時にはやるようにしています。教えてくださってありがとうございました！

スゴ〜い！！本当に楽になった！！

首が楽になりました！簡単でびっくりです！接骨院通おうかと思っていましたが、もうちょっと様子みようかと思います！

ありがとうございました。即効果がありました。感謝！

ありがとう!首可動域ひろがった！

朝起きたら首が痛くて動かせなくて…あ、しょうじさんに相談だ～とKZfaq開いてやってみたら痛さ半減しました😆いつもありがとうございます😊

肩を回した時に右肩が回りました！ 上に上げると、いつも5度くらい顔から離れた状態でジーンとした痛みがあったのです！感動🥺

すごっ！！ 手の平が離れちゃいますが、気持ちいい。 スッキリしました。

やってみたら腕があがりませんでした こんなに自分の身体が硬いとは思わなくてビックリです

首が痛すぎて上を見れなかったのですが、このエクササイズをしたら痛みが和らいで真上を見れるようになりました😭✨ まだ少し痛みはあるので毎日続けてみます！ しょうじさん素晴らしいエクササイズをありがとうございます😊💓

はじめまして！凄いです❣️首が上向くと凄く痛かったのがエクササイズやって速攻痛みなくなり上の視野が広がりました！あなたは神でしょう✨ ありがとうございました😊

沢山の熱いメッセージ励みになります。長年姿勢が悪かったせいか、胸の開きが少なく後ろで手を組んだだけで、二の腕がつりそうになります。一番にやらなければならないストレッチは何ですか？続けていれば出来るようになりますか？

後ろで組んだ手を遠ざける時も手のひらはつけたままですか？そうだとしたら全く動きません💦

首コリが酷かったんですが、これやったらすぐ楽になりました!!首コリのエクササイズでこんな即効性があるのは初!!本当にありがとうございます!これから毎日続けます!!

肩こり、首こりがひどいです。ですが、すごい、、、視野が広がりました。 続けてみようと思います！

笑えるほど首が後ろに行って 天井倍ほど見えた～～～～っ！！www 明日は確実に腕が筋肉痛でしょう。。

すごい…見える範囲が広がった！でも後ろで組んだ手がお尻から離れない、腕上がらないキツイ💦上がるようになるまで頑張ってみよう💦

これ、効きますねぇ😄 継続してみます。

首肩痛くてつらいなぁと思ってたんですが、この動きをしたら首が動く！！！後ろに反るとまだ音がしたりちょっと痛い感じは残りますが横はすごく横向きました笑 仕事の合間にもしようと思います。 ありがとうございます！

インターロックだけじゃなく 手の平もピタっとくっつけておこなうんですね！

首の付け根周辺への痛みはずっとありました。治らないだろうと諦めていたところに動画！　手を後ろに組んだら二の腕が痛い！でも、首の痛みは消えます　体を見ぬかれたような気分です💦　驚くばかり…

ヤバイーー無理ーー何とか組めた笑 手が痺れる😅でも楽になりました。頑張ってやろうーー

5秒で治る！すばらしいです！！毎日やります、楽しくなってきました。ありがとうございます。足が悪い人は椅子に座ってでも大丈夫ですか？

自律神経弱ってて首に負担欠けることばっかしてました。過呼吸になって顔面神経とかも痛くなって助けてほしい。

むち打ちをやってから首が頻繁にこるようになってしまい(肩こりは中学生の頃からあります)、良いストレッチがないかと探してました。 筋肉がなさすぎるので、筋トレもやりたいのですが、首に負担がかかると思うと出来ず…。 このストレッチ、キツいですけど毎日やってみます。

めちゃくちゃ痛いです😂肩甲骨が寄って動かすたびに手のひら同士が離れて行きますw

はじめまして！首こり肩凝りが慢性的にひどいのですが、これやったら少し首マシになりました！！ 毎日やりたいと思います🙆‍♀️❣️🙆‍♀️❣️

しょうじさん はじめまして！ 沢山のありがたい動画配信 感謝しています😍 質問です、 私は、10年前に事故で頚椎を痛めて、後遺症は無いと思っていたのですが、今年の2月にUSJで縦揺れのアトラクションに乗ってから、寝返り打つ度にクルクルめまい症状になり、整骨院で治療を受けて、めまいの回数が減ってきたのですが、先月寝ながら長時間動画配信を観たりしていたせいか、上を向いてある角度になると、めまい症状が出るようになり、半月で軽減はされたのですが、完全に上を向けないし、今は、めまいの1歩手前みたいな症状がでます。 動画の体制になると、めまいの1歩手前症状が出るのですが、無理無い範囲で続けても大丈夫でしょうか？ 姿勢の改善等、自分の体を大切に労り続けていきたく、質問させて頂きました。よろしくお願いします。 あと、関西圏内で、shoji式の治療院をご教示頂きたいです。 長文お読みくださりありがとうございました。

これをやって上を向いても首の後ろは痛くなくなっったのですが、首の前側が突っ張って痛いのですがこのエクササイズでよくなるでしょうか❓

やってみてわかる。 まっすぐがなかなかに辛い。

普段KZfaqを見ない自分がなぜこの人の動画だけ気に入って気になってみるか今気付きました。 チャンネル登録、いいね、お願いしまーす！ って言わないからだ、、、 それに気付いた時に、この人は良いことを発信したくてしてるだけなんだと…解釈して、いいきもちです ストレッチがんばりマス

こんにちは。ちょくちょく、動画みさせてもらっております。今朝、首がいたくていたくて 運転が厳しそうでこちらに頼りました‼️すごーぃ！後方確認できる！ほんと。よかったです！ところで、後ろで手を組んで 上にあげるときに 組んだ手のひら同士は どうしても離れてしまいます。ぴったり くっつけたまま、上にあげようとすると 全く上がりません。少し離すと 楽に上に上げれます。どちらがいいのでしょうか？よかったらご教授ください(*^^*)

後ろまで首まわった！！😂😭

後で、手は組めますが、組んでから遠ざける事が出来ないです。

チャンネル登録させて頂きました❣️勿論高評価❣️ 手の指は組めるんですけど 手のひらが離れてしまいます それでも良いでしょうか？

しょうじさんの運動をいくつかしてるのですが、慢性だった肩こりは最近気にならなくなりました。 でも、左の肩甲骨あたりと首の左側あたりが治りません。何か良い方法はありますか？

2度目のコメントです！1ヶ月前から首のヘルニアになってしまい、2週間は寝たきり、その後は少しずつ生活できるようになりましたが、未だに痛みが強いです（涙）手術とも言われず、治療もなく、いつ治るかわからない日々に焦りと不安しかありません。どこに行けば私は痛みと苦しみから解放されるのでしょうか。

すごい効果がありました。相談なのですが昔からストレートネックでここ数週間左の肩甲骨の内側辺りが痛くて肩甲骨を寄せると違和感や痛みがあります。改善方法はありますかね？

始めたばかりですが。 毎日やってます。 この動きで、腕がプルプルになったときは。怠けすぎとおっしゃってましたが。 これを続ければ、組んだ手ががうえまで上がるようになりますか？

全然腕が上がりませ〜〜ん💧

二の腕が悲鳴をあげましたwwww 自分でもちょっとどうなんやこれってくらい脂肪が腕についてて、どうにかする方法が分からなかったので本当にありがたいです。辛すぎるということも無いので、頑張って続けてみよう。

横、上へ向くと、耳の後ろの筋の束が、バキッ‼️と千切れてた？という音と、激痛が走ります！まずいですよね〜〜❓

首の鍛え方教えてください！

毎朝してます。質問です。足を腰幅に前後だと戻す動きでヨロけます。左右開きは安定しますがダメですか？

しょうじさんこんにちは！ ペッパーくんのファンです。 ペッパーくんが出て来たら可愛すぎて脱力しています٩( ᐛ )و この数日何故か首が回らなく左を向くと激痛で、 最初のチェックで天井が全く見られませんでした(泣) 体操が終わったら左が向けて天井が見えました。 こんな簡単な体操なのに。 ありがとう〜しょうじさん ( ´∀｀)

チャンネル登録しました！いつもわかりやすい動画をありがとうございます！ 質問です！ 背中の後ろで手を組んで伸ばして上にあげる時、 手首をクルッとひっくり返して掌を押し出した方が胸が開く気がするのですが、きっとそうしない理由があるんですよね。それが想像つかなくて、よかったら教えてください！

ダンベルでの筋トレの仕方を間違えたのか、この三日間、首の左後ろが上下をまともに向けないくらい痛くて このエクササイズの顔を上にあげていく 4:51 からもう無理😔

初めて拝見させてもらいました。 凄いですね。めちゃくちゃ楽になりました。 相談なんですけど、首が前に出てるのですが、直す方法ありますか？

はじめまして。やった後は首が楽に上を向けることができました。 凄いですね。体操教室でやってみます。 ありがとうございました(*'ω'*)

いつもありがとうございます✨ このエクササイズをするとき、無理に体を反らそうとしているからなのか、呼吸を止めてしまっているのですが、それでも大丈夫ですか？

私も後ろで組めません！二の腕がつってしまいます！

いつもわかり良い動きを教えて貰えて助かります。日々リハビリなのでしょうじ先生の動画は勉強になります ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ

1ヶ月程前は全然腕を組めませんでしたが、久しぶりにこの動画見たら組めるようになっていました！エクササイズのお陰です。先生ありがとうございますm(_ _)m

反り腰なんですが、こちらのエクササイズを毎日しても大丈夫なのでしょうか？

上を向いたせいなのか痛みはあります。これは合わないんでしょうか？

首がネック（オヤジ）でした。うがいが出来ない事もありましたし。この動きできない。右腕肘から下が痛くて上がらないです。先生は二の腕のの付け根あたりの筋肉が弱っていると首にくると仰っていたのですが、それは超心当たりあります。が肘下は関係ありますか？

後ろから追突されてからずっと首の調子が悪かったんですが、コレやったら天井の視野広がった〜！簡単なので調子に乗って10回×3くらいやったら、次の日肩甲骨〜首辺りが筋肉痛？揉み返しで痛かったです…弱り過ぎですねT_T 動画の通り3回〜コツコツやりたいと思います。たった3回でも、続けていたら鍛えられてきますか？

しょうじさん おうちめっちゃいいですよね しょうじさんの言ってること、すごいですよね^_^

すごく効きました🤩 ありがとうございます(^O^)／

これを始めて2ヶ月たちました！ 今まで首が重たい日々が続いていたのですがいつのまにか首こり知らずに！驚きです！簡単なのに！ ついでに反り腰だったので毎日内側に入れる意識をしていたら、くびれがもっと出来て横の姿が別人になりました。とても効果が出て嬉しいです。三日坊主の私が続いたのも簡単なおかげです。ありがとうございます！これからも動画楽しみにしています！╰(*´︶`*)╯♡

こわい！ たった１回で全ての痛みは消えないけど明らかに楽になりました☆ 上を向ける…幸せ～(*^^*) ただ、背中の肉がぎゅーっと真ん中に寄るので、肉に違和感w さすがしょーじさん。 今回もありがとうございました✨

後ろで手を組んで肘を伸ばした時に、前腕の外側が痛いのは何かやり方が間違ってますか？

さんきゅー♪

げっ！後ろで、手が組めない（笑）気長にやってみます

肩から首にかけての痛みに悩まされています。後ろで手を組むのは容易に出来るんですが、肘を伸ばそうとすると伸ばせません。どこか痛いというわけではなく肩甲骨辺りの背中の贅肉が邪魔で(^^;;特に肥満体型でもなく普通にレディースのMサイズ、９号サイズの服を着ています。気長に続ければこれもなんとかなるものでしょうか？

いつもお世話になってます！ 後ろで指を組んだとき、一秒たりとも手のひらがつかないんですが、 しょうじさんは上に上げた時も手のひらがついてるんでしょうか？

ずーっと謎に右首に痛みがありました。 椎間板ヘルニアの影響だとか言われ続け 不眠、偏頭痛、右腕の痺れ… それがストレッチで右を向けた事に ビックリ感動〜😭 ヒジは痛くてまだ伸せませんが(笑) 続けていきます(*｀д´)b

弱りすぎてました！

後ろに手を組む時は手の平同士握った状態でストレッチするんですかね！ 続けていきたいですので 教えて頂きたいです🙇‍♀️🙇‍♂️

毎日首が痛くてたまりません。腕が短くて出来ないってこともありますか？同じ人間とは思えないほど、その形が出来ません。