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首や肩が痛くなりにくい！エアロポジションでライドする時の工夫
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Күн бұрынエアロポジションで走っていると首や肩に力が入りすぎて、痛くなってしまうことってありませんか？ 実はライドフォームの他にも、ヘルメットの被り方やアイウェアの選び方ひとつで一気に楽になっちゃうんです😎
Q.どれくらい走ると首や肩が痛くなってきますか？
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@gcnjapan 3 жыл бұрын
他にも、体の痛みでお悩みはありますか？
@nakotenKeiba 3 жыл бұрын
純粋に腰が痛いです
@ample-trail9037 3 жыл бұрын
きんた○ですかねー
@user-qb6nr5iy6z 3 жыл бұрын
膝の内側が痛いです💦
@user-wm1oq1gu8q 3 жыл бұрын
ヒルクライムでダンシングしてたら腰が痛くなります。
@user-zg2sn1cs9w 3 жыл бұрын
腰と股ですかねぇ この二つはどうすることもできないです
@morirukiya8319 3 жыл бұрын
肘を絞るだけで、肩周りが凄く楽になり、目標にしていた100キロライドができました！ありがとうございます！ これからも動画配信よろしくお願いします！！
@gaytu6526 3 жыл бұрын
首もしかりですが、各部が緊張したら手をブラブラとかして指先の緊張を解いてみてください。末端をリラックスさせることで全身をリラックスできます。心拍も5から10ほど落とすことができます。 これは私が実践しているヒルクライムでのリラックス方法です。活用してみてください✨
@lindberg160000 3 жыл бұрын
貴重な経験や、ノウハウ教えていただいて感謝します。ロングライドがかなり楽になりました。お陰様で１５０ｋｍ行けるようになりました。
@gcnjapan 3 жыл бұрын
👏👏👏
@user-vg7zy7dq8x 2 жыл бұрын
雨の富士ヒルの下り、雨でサングラスが曇るので、サングラスを下げ、サングラスのフレームとヘルメットの隙間から前方を見てました。 肘を内側に絞るのはいいですね。意識してやるとかなり違いますね。
@FOR430 3 жыл бұрын
アイウェアは使う前に洗顔シートで油分拭いとくのも良い
@fitfat3008 3 жыл бұрын
ヘルメットに装着するシールドを使い始めたら、機能的すぎて、サングラスは使えなくなりました。
@savy-wad 2 жыл бұрын
1年一寸前の動画を発掘中です･･･｡ エアロポジションの件は重要ですね。 肘を絞るのはやってますけど一寸なおざりかも知れないので、もっと追及してみたいと思います。 経験者は語る、ですから重要なポイントだろうと確信してます。 土井ちゃん、有難うございました。
@ai6940 3 жыл бұрын
最近、頚椎症になってしまって、ライディングポジションの見直しが必要でした！ 肘絞るの次やってみます💡
@user-xl8bl4oo1o 3 жыл бұрын
自転車ヘルメット保温力ありますね自分は禿げて神無しです。
@layerz2533 3 жыл бұрын
ティフォージのサングラスなんかズレるな〜と思ってたけど、この動画観て初めてノーズパッドが調整可能な事に気づいた！！ヘドバンしてもズレない！！
@user-kz9wj4qn2w 3 жыл бұрын
首、肩は痛くなります〜 なので、同じ姿勢を長くとらないようにしてます。 落ち着きなく見えるかも😂（笑）
@user-gi2ip2fn9e 3 жыл бұрын
稲中の様なボケ ご馳走様でした♪
@KHieda 3 жыл бұрын
メットを上げ気味で前傾で走っていますが、額が二段日焼けなっています。冬になっても上半分が色白❗️ オークレーを使っていますが、UVをしっかりカットしてくれて、目の周りが色白で逆パンダです。
@user-lu6bu4vd7d 3 жыл бұрын
メットのアジャスターの事は知らなかった！
@user-kg4ot1xr4m 2 жыл бұрын
ラクダのコブを作ると私は息が上がって、駄目でした、サングラスのノーズパッドの処理は参考になりました、20年使っている、物を新調しますね、
@malkotoisu9730 Жыл бұрын
ヘルメットに透明のバイザーを付けたら首の痛さなくなりました。目に風が当たらなくなったのがそうとう効いてるような気がします
@user-ex7nz5qu1f 3 жыл бұрын
欧米の人は鼻高いから、サングラス下がってくること少ないんだろうな〜
@oissan 3 жыл бұрын
サングラスは分かります！なので、私はバイザー付きヘルメット（ＯＧＫのＲ１）に行き付きました。
@panpoppen8543 3 жыл бұрын
可変式ノーズパットの加工はどうやってやるんですか？
@gcnjapan 3 жыл бұрын
可変式ノーズパッドの取付に際して必要なパーツや加工は、サングラスの構造やブランドによって様々です🤔 お手持ちのサングラスの購入店やサイト、お近くの眼鏡店にご相談されるのをオススメします👌
@gtvts16 3 жыл бұрын
そういえば海外のレースを見てるとおでこが見えるヘルメットの被り方をしている選手が多いですね
@user-ex7cu5qk3i 3 жыл бұрын
エアロポジションの時に、エアロヘルメットと軽量ヘルメットだと、どちらが首への負担という面では有利なのか気になります。
@shunya7055 3 жыл бұрын
エアロR1CVは結構風の影響受けづらい感じがしてちょっと首が楽かもです
@TADASISU 2 жыл бұрын
肘を絞る、呼吸が、苦しくなりませんか？ 絞りすぎでしょうか、呼吸が苦しいので、長続きできません。
@satopan1291 3 жыл бұрын
久しぶりに乗ると腰痛がイタクテ死ぬけど腹筋したらすぐ治る 腹筋大事よ。 関係ないけど、最近下ハン持って山登ると殿筋に効く気がする。
@user-yj7sz2mx7t 3 жыл бұрын
ランダ
@ug-xc1zd 3 жыл бұрын
ランダの下ハンダンシング好き
@user-rc2xf9rd8e 3 жыл бұрын
1:36 ！？
@gagaaasan 3 жыл бұрын
2回目見たら 倍面白かった🤷♂️🤷♂️🤷♂️
@wrwatt 3 жыл бұрын
溝落ちを凹ませるの説明をもう少し詳しく教えて大変頂けると助かります。
@NY-jb2hr 3 жыл бұрын
私は肩に繋がる筋、筋肉を緩める為に首を前に伸ばす感じにすことで負担を胸から下に、溝落ちを意識して使える様にしています、 コレは下ハン持ってペダルに体重を上手く預ける時にも有効だと感じています。
@user-cn4sx1jo7h Жыл бұрын
肩、首痛くなります、手の指がしびれます、右手です、ポジション見直したほうがいいですか。
@gcnjapan Жыл бұрын
一度フィッティングを受けてみるのをおすすめします👍 もしまだご覧になっていない場合は、以前公開した動画『自宅で簡単！セルフバイクフィッティングする方法』もぜひ参考にしてみてください。 kzfaq.info/get/bejne/o96jnsl1tM_JY2g.html
@sugikichi 3 жыл бұрын
サングラスは眉が隠れるのが目安ですかね〜
@user-oz4ey6gq6k 3 жыл бұрын
土井ちゃんって基本的に顔ゲーで笑わせるw
@user-xl8bl4oo1o 3 жыл бұрын
利根川 筑波山 嵐 北風 寒い。
@nekosencho 3 жыл бұрын
前傾ゆるくするしかないんじゃないかな…… あるいはほぼ毎日乗るか。 週末に乗るだけだと普段首の後ろの筋肉なんてそう使わないのでどうしてもなまっちゃう。
@againdoitall6668 3 жыл бұрын
考えるのやめたメットの被り方流行らせたいw
@gcnjapan 3 жыл бұрын
😂
@user-nl5th4uj2g 3 жыл бұрын
100キロ超えたあたりから毎回腰が痛くなるんです。なんとかしてくださいｗ
@morishin24 3 жыл бұрын
200kmのロングライドをすると手首が痛くなる。タイヤを25cから28cに変更することで痛みは緩和出来たけど、他に何か対策あるのかな？
@workslb6541 3 жыл бұрын
ハンドルをカーボンにするとできると思います
@morishin24 3 жыл бұрын
@@workslb6541 確かにアルミハンドル使ってまっした。参考になりました！
@shunya7055 3 жыл бұрын
バーテープをクッション性の高いものにするのもいいですよ
@user-lj1md6hi5j 3 жыл бұрын
ダウンヒルすると首が痛くなる.... 力みすぎかな？
@hiroasa15 3 жыл бұрын
同じくダウンヒルで首周りバキバキになった。寒いから？
@yuuya.724 3 жыл бұрын
低い姿勢になり過ぎ？
@rieph1213 3 жыл бұрын
久しぶりに土井ちゃん見ました。 土井ちゃん、焼けたね♡
@yamayama1951 3 жыл бұрын
話が長いです。一言で済む時はそのように。結論一言。理由はそのあとで。
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