3 причины и 1 упражнение от боли в ногах, стопах и икрах при плоскостопии!

Рет қаралды 60,640

Жыл бұрын

Как помочь себе и ребенку при плоскостопии: app5898182_-216555250#...
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар СЕКРЕТЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ ОТ ДОКТОРА ШИШОНИНА" по ссылке: 120x80.ru/ploskostopie
Самые распространенные причины боли в ногах банальны, но, к сожалению, не для всех очевидны.
В сегодняшнем видео интенсива обсудим:
основные причины боли в голенях и стопах,
🙈 что будет, если закрывать глаза на эти причины,
💁🏻‍♂️ поделюсь профилактическим упражнением от боли в ногах.
Смотрите на канале, подписывайтесь и ставьте лайки!
Доктор Александр Шишонин - кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника Доктора Шишонина».
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube821
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby821
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube821
Больше полезных видео:
Питание: 120x80.ru/nutrition
Здоровый сон: 120x80.ru/sleep
Дыхательные практики: 120x80.ru/breath
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #плоскостопие

Пікірлер: 151

@user-ij3hq4zo8b Жыл бұрын

Живи вечно Доктор.....

@dilareagayeva8139 Жыл бұрын

Amın

@user-gk7ni4sm8m Жыл бұрын

Обожаю и уважаю вас и ваш позитив и юмор.. Благодарю за помощь. ❤❤❤

@user-jq3ls9lf4u Жыл бұрын

Ув. Доктор! Даже тембр Вашего голоса имеет психотерапевтические свойства. Давно Вас не смотрела, сегодня ещё раз убедилась в этом. Спасибо!!!!!

@user-lx4fb9hi2j Жыл бұрын

Уважаемый Александр Юрьевич, спасибо большое! ❤

@Luciana-gm2bq Жыл бұрын

Благодарность вам за все что вы делаете для нас!!!❤❤❤✨✨✨

@veronalesivxxnoxa9879 Жыл бұрын

Александр Юрьевич, огромное вам спасибо за все. Дай бог вам крепкого здоровья. ❤❤❤

@BlueSamsung-hj2ls Жыл бұрын

Доктор спасибо Вам за интерессные уроки здоровья.Делаю упражнения для шеи и борюсь с давлением.

@user-uz9jm5se2y 18 күн бұрын

Благодарю Александр Юрьевич за хорошие рекомендации! Единственное с чем не согласен: утром нежелательно давать прыжковую и бегательную нагрузку на позвоночник, а сделать упражнения на элластичность межпозвонковых дисков, зарядку и немного пешим ходом прогуляться, желательно в парке, в лесу. Врачи не рекомендуют с утра нагружать позвоночник, не рекомендуют утренний бег; при ходьбе то нагрузка на позвоночник большая, а при беге, подпрыгиваниях - очень большая (цифры можно найти в интернете). Оптимальное время для треннировок 14-00.... 18-00. Всем желаю здоровья и хорошего настроения!

@user-br7fs4wx8d Жыл бұрын

Уважаемый доктор,у меня болит колено ,варикоз тоже есть,а вот лишнего веса нет при росте 174см вес 67 у меня веду очень подвижн образ жизни каждый день прохожу как минимум 6км ,делаю ежедневно гимнастику для колена питаюсь хорошо ,дробно ,74 года уже ,ящик зомби давно не смотрю,но проблем со здоровьем хватает....Так что лишний вес не главный "аргумент".Но я не сдаюсь ,постоянно работаю с собой......А за ваши лекции спасибо!

@user-do1zk4oj7l Жыл бұрын

Благодарим Вас за любовь к профессии , ко всем, кто желает быть здоровым и счастливыи. Вы настоящий доктор! Дай Бог Вам здравия, здравия, здравия!

@irinamogilevets3180 Жыл бұрын

Спасибо Вам, Александр Юрьевич❤ Всегда слушаю с удовольствием и многое уже применяю в своей повседневной жизни.😊

@natalyaponomareva1386 Жыл бұрын

Узнаю всё новое и новое отВас! Андрей Юрьевич, спасибо 🎉❤

@hceperepnoname8752 Жыл бұрын

Спасибо, ДОКТОР!!!

@kyzyapost8420 Жыл бұрын

Александр Юрьевич! Спасибо! Вы мой самый любимый доктор в You Tube. 👍

@user-qq2ke8ko7j Жыл бұрын

❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ Александр Юривичь всегда приятно вас слушать

@user-hu4nx4hn7v Жыл бұрын

Спасибо, доктор. Вы открыли мне глаза

@vest9132 Жыл бұрын

Спасибо доктор, всегда полезная информация!!!

@user-hu8qv2jf6b Жыл бұрын

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ , АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ. ЗА ВАШИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ....

@user-dx1cj9dq7e Жыл бұрын

Обожающий Доктор Шишонин !❤❤❤💯🌹🔥🐝👏🙏

@user-zg8yz5xk9y Жыл бұрын

Спасибо Вам доктор,я стала меньше принимать препараты,больше делаю зарядку и хожу.

@user-vd4xh1if3s Жыл бұрын

Спасибо, доктор.

@user-ml8nb9es4d Жыл бұрын

Вот спасибо-то за упражнение прыжки через скакалку,так как у меня плоскостопие,обязательно буду делать!

@user-uc4xw5tj8k Жыл бұрын

ДОКТОР, СПАСИБО. ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР!!! я следую Вашим рекомендациям

@spidolapiliksers4525 Жыл бұрын

Spasibo💖Ljubimij Doktor💖Aleksandr Jurjevich💖 Kokoje horoshoje uprazhnjenjije, utrom budu djelatj💖🙏💖🙏💖🙏💖💕

@olgazasypkina2313 Жыл бұрын

Спасибо,любимыйдоктор,теперь ещё и подпрыгивать буду по Вашему совету.

@elachaikovsky8512 Жыл бұрын

Вы отличный специалист. Благодарю за все ваши советы

@aidminecraft3865 Жыл бұрын

Доктор, спасибо!

@shishonin Жыл бұрын

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар СЕКРЕТЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ ОТ ДОКТОРА ШИШОНИНА" по ссылке: 120x80.ru/ploskostopie

@user-dj6yc2wv9r Жыл бұрын

Благодарю!

@nastyaorlova2681 Жыл бұрын

Саша Трусова - фигуристка и мастер квадов, 5 квадов на Олимпиаде исполнила и стала серебряной медалисткой, как-то показала простое упражнение для укрепления мышц стопы и голени - подъем на носки. Можно тихонечко делать в лифте и ожидая его. Не во всяком лифте в\камера. ) У кого высокий этаж, то 30-40-50-60 раз можно успеть сделать за подъем/спуск.

@user-fe3gh7vz9y Жыл бұрын

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!

@user-om4mb7ph9o 9 ай бұрын

Спасибо очень нужная информация!❤

@user-yi5eo3ib2w Жыл бұрын

Спасибо большое ❤

@user-ov9tv3xm3v Жыл бұрын

❤спасибо🙏💕 вам.

@elenao7102 Жыл бұрын

Большое спасибо Записалась на вебинар

@louisadalheimer165 Жыл бұрын

Огромное спасибо 🙏

@user-tu7mg6hp9k Жыл бұрын

Спасибо. дорогой доктор, вы - прекрасный мотиватор. Действительно - гиподинамия -это причина ста болезней! Скачи пока молодой и когда старый - тоже поскакивай!

@Marina-js3nc Жыл бұрын

Snasibo Doktop😍

@user-sz6tm5ih7r Жыл бұрын

Спасибо ❤

@user-ft6ff9zx8s Жыл бұрын

Любимый мой доктор.

@user-ib6iw9yr2g Жыл бұрын

😂❤, Док, как Вам благодарна за вашу нудоту""" она успокаивает и вразумляет... По крайней мере меня... как себя вытягивать по приинцыпу Мюнхаузена😂. Было много травм головы, коленей, переломов, даже позвоночника, изучаю ваши видео и по крупинкам собираю то, что подойдет именно для меня... Медсистема не работает, а направлена совсем на другие цели... Мир всем❤....😮

@user-cx1dw1om6r 2 ай бұрын

Спасибо

@user-kv8kx2xf8k Ай бұрын

Благодарю

@alecurusso9584 Жыл бұрын

Конечно прыгать можно , но не всем ! Для некоторых это очень опасно.

@super.mama6312 Жыл бұрын

Доктор А если веса лишнего нету всё нормально а ноги болят у меня вес 52кг при росте 160.начинаешь прыгать и ощущаешь боль как прыгать то

@user-zi5fh4ku2j Жыл бұрын

А у кого бывает высокое давление, прыгать можно? После прыжков в скакалку давление не поднимется? Всем ли можно прыгать?

@user-lz2jl6by7r 10 ай бұрын

Найдите на канале видео как избавляться от давления без лекарств

@user-re6pu2yo6s 7 ай бұрын

Гениально. Сразу облегчение после прыжков ❤❤❤❤❤

@user-un8gb1oh7j 7 ай бұрын

Простите, а как правильно прыгать на носочках или на всю стопу?

@user-re6pu2yo6s 6 ай бұрын

@@user-un8gb1oh7j сначала могла только на передней части стопы потому что пятка болела. После пятидесяти примерно прыжков улучшается кровоток пятка перестает болеть и можно на всей стопе прыгать разными способами чтоб не скучно. Ноги вместе ноги врозь ноги прямо ноги крестиком одна нога вперед другая нога. Великолепно. Главное не как мешок тяжелый прыгать а стрункой натягиваться вверх

@user-rw6og4qx3u Жыл бұрын

Всё правильно , Я уже лет пять Пью чай кофе несладкий. Сахар только в минимальных количествах варенье . Печенье и выпечку убрала совсем. Торты два раза в год, скинула килограммов 10 и почувствовала лёгкость.

@shishonin 4 ай бұрын

Как помочь себе и ребенку при плоскостопии: vk.com/app5898182_-216555250#s=2333195

@user-yf2py6ce1l Жыл бұрын

Хочу записаться на вебинар

@user-mi5xp9cm5s Жыл бұрын

А я пробовала прыгать со скакалкой и буквально через 50 прыжков неделю болели ноги. И врач мне сказала, что при варикозе прыгать нельзя. Таков мой опыт.

@user-iv6fh9vr6w Жыл бұрын

И при артрозах нельзя прыгать...

@dmitriykonopinskiy3793 10 ай бұрын

можно просто подниматься опускаться на носочках

@user-iv6fh9vr6w 10 ай бұрын

@@dmitriykonopinskiy3793 и по внешней стороне стопы и по внутренней ходить по 30 раз...в день!!!

@ninatsk6965 Жыл бұрын

Уваж. А.Ю скажите пожалуйста при болях в голени можно ли пешком спускаться по лестницы с 9 этажа и подниматься.Спасибо

@user-it8ue6rn7q Жыл бұрын

Прыжки некоторым вредны.ЕЩЁ смолоду,после уроков физкультуры мне было пользовать от прыжков,болели те кости,которые не болели никогда.У меня опущение одной почки - это разве не является противопоказанием для прыжков?

@user-rp2nw4uq1i Жыл бұрын

Вот так новость, чтобы не болели ноги, надо прыгать! А почему то всегда говорили, что прыжки плохо влияют на позвоночник 🤔

@humaymemmedova140 Жыл бұрын

💖💖💖💛💛💛💚💚💚ОДИН из ЛУЧШИХ !

@YYYYYYYY536 18 күн бұрын

У меня обратная ситуация.я была стройная,,занималась йогой,и здоровый образ жизни.заболели ноги,пояснице и плантарный фасциит.набрала вес и понемногу начало проходить.

@alionavalois 3 ай бұрын

Сейчас стала популярна специальная "босоногая обувь", как раз с плоской подошвой и просторными носочками. Я всегда интуитивно такую выбирала.

@user-cq5gn6fd9e 11 ай бұрын

Доктор, доброго здравия! А как себя поведут суставы ног от такого количества прыжков?

@Dimedrollus 11 ай бұрын

А как же травмирующие действия при прыжках на плзвоночник и на плоскостопие в целом? Может просто разминаться на эспендерах на натягивание и растягивание ставя фиксацию его на носок?

@user-fz5wt6px2l Жыл бұрын

Здравствуйте, доктор. Скажите, можно ли прыгать через скакалку, если были тромбы в глубоких венах ( 2 года назад)

@user-nr3us5md5w 5 ай бұрын

Скажите пожалуйста, при артрозе коленного сустава можно прыгать?

@user-iq9zu2cc1x 4 ай бұрын

Здравствуйте! У меня ноги стали болеть год назад, странная болезнь, то ломит составы, то крутит , то икры болят, то стопы, от холода ломит ноги, даже когда слишком жарко ногам , их крутит, не пойму , что с ногами😢

@sedbagdKar. 8 ай бұрын

Здравствуйте, не поймёшь, в одном видео говорите, что прыжки, бег- нельзя для суставов, в другом- рекомендуете прыжки.. , не знаешь что делать.. С уважением!

@user-ib6iw9yr2g Жыл бұрын

😮 Здравствуйте. Олесса. Не могу зарегистрироваться... Это связано с.... ???? Спаси Господи за уроки... Хотклось бы, чтобы в школьную программу включили курс "Изучения нашего, своего, организма, есть в биологии ..чуток..., Но этого мало..." ☮️ Всем...❤

@user-qc1wy1bc1h Жыл бұрын

Уважаемый Александр Юрьевич ! А у кого грыжи позвоночные тоже можно прыгать ? Делаю упражнения для шеи 2 недели .Нравиться !!!

@user-jl3nj5sm7o 7 ай бұрын

У меня 43 размер обуви.Я хожу всю жизнь, как сосланная на каторгу, с болью при каждом шаге от неудобной обуви

@ElenaRusinova Жыл бұрын

Можно ли прыгать при варикозе вен ног? Мне врачи не рекомендовали.

@user-dv6zm3ir8c Жыл бұрын

Скажите пожалуйста как можно много ходить при артрозе коленного сустава и прыгать через скакалку в 70 лет здесь надо учитывать возраст

@user-lh2xc9nh8n Жыл бұрын

Если одна сторона спины у дочки силтнее друной. Можно ли симетричные упражнения без отягощений с палочкой делать разгибания...

@ninam9841 Жыл бұрын

Хочется Вас спросить: Откуда Вы взяли, что древний человек прыгал по деревьям или лазил где то? Библия дает разьяснение по этому поводу. В 1 книге Бытия описаны все творческие дни, а в стихе 26 сказано, как был сотворен человек :" И сказал Бог: «Создадим человека по нашему образу, по нашему подобию, и пусть он господствует над морскими рыбами, над созданиями, летающими в небесах, над домашними животными, над всей землёй и над всяким двигающимся животным, которое передвигается по земле». В Слове Бога ясно говорится, что люди, хотя у них и есть нечто общее с другими живыми существами, в корне отличаются от всех них. Вот и полумайте над этим😊. Просто у меня слезы наворачиваются, когда вы венец творения сравниваете с обезьяной.😢

@alisaharkusha7623 8 ай бұрын

большая просьба, не навязывайте пожалуйста никому свою веру :)

@user-dx7ox6we5q 2 ай бұрын

У каждого свобода выбора!@@alisaharkusha7623

@BelaZh 6 ай бұрын

Объясните пжс, ведь в другом ролике Вы говорили, что прыжки вредны для суставов. Что делать??

@lianaagbalyan4474 Жыл бұрын

Здравствуйте дорогой Врач , у меня епелипсия , крообщения мозга нету слуха от таблеток , сколиоз и хондроз , вульгус и косточки на ногах..что можете мне помочь? Я уже несколько дней на тренажёр педали кручу каждое утро , и гири , есть надувной шарик.благодарю если вы мне ответите.

@user-di6wd7rw8t Жыл бұрын

босиком больно ходить людям с плоскостопием .нужна платформа. чет вы какой то опасный для здоровья

@user-zx9er2vd9t Жыл бұрын

А если у меня, шейный остеохондроз, можно прыгать.

@user-nv6hg5in2p Жыл бұрын

Вот тоже интересует этот вопрос. Доктор, не рекомендует бег, говорит, что идёт большая нагрузка на шею. А тут прыжки. По моему, конечно могу ошибаться, нагрузка ещё больше чем от бега

@user-bk7ux9rj8r Жыл бұрын

А у меня спина,одно время слегка прыгать начала в зарядке,так спину так свернула,потом опять попробовала,ан нет,грыжи,нельзя так прыгать мне

@Larisa19712 11 ай бұрын

Уважаемый доктор Шишонин внуку 12 лет и как бегает у него боли в бедрах впереди и боли в стопах ног. Пожалуста напишите что это может быть и что нам делать.

@allasavik840 10 ай бұрын

Александр Юрьевич, скажите пожалуйста, а как пожилому человеку, за 80лет делать гимнастику стоп, если болят даже пальцы???

@ninam9841 Жыл бұрын

Вы говорите о лишнем весе. Это прекрасно, НО хотелось бы знать, как определить лишний вес? Какие параметры и сотношение веса к росту. Ответьте подалуйсто😂🎉

@user-io5rq6kx8v Жыл бұрын

Ну самое простое, всем же известно, При Росте160 см - вес около 60кг 170см--70кг 180см--80кг Ну приблизительно, плюс-минус.

@irinakatamadze1798 Жыл бұрын

А если на своде стопы вены, в таком случае можно подпрыгивать?

@user-vc7br6fe2v 8 ай бұрын

Только что смотрела ваше видео, где вы говорите, что прыжки убивают суставы и скакалку нельзя.......

@Bot...228 Жыл бұрын

Доктор а при грыже в пояснице можно прыгать?

@user-ye8io7sc4c Жыл бұрын

Кроме прыжков полно разных упражнений , при болях позвоночника, растяжки делать

@user-iz9rx3qz3i Жыл бұрын

Нельзя, конечно. Почему доктор не обговорил противопоказания для прыжков, а их может быть много.

@Bot...228 Жыл бұрын

@@user-iz9rx3qz3i спасибо

@user-bi6ec4fo4r Жыл бұрын

С весом только прыгать, чтобы еще колени раздолбить.

@user-lq1vd7pk1q Жыл бұрын

❤

@user-gt8cw4vd2i Жыл бұрын

💐

@L_J_777 Жыл бұрын

respect

@user-dn6nx3sf4v Жыл бұрын

прыгать и скакать и резко опускаться с носков на пятки нельзя тем у кого в почках камни есть. Камни могут пойти в протоки и боль невыносимая.

@user-nb1tn9lq5v 4 ай бұрын

Камни из мочеточника убирают именно скакалкой, выпив предварительно максимально возможную дозу коньяка.

@elenamallena 10 ай бұрын

В одни видео доктор против скакалки категорически ))) а этом видео рекомендуют скакалка!!!!! ДОКТОР АУУУУУУ

@user-ln5iq2jl6o 9 ай бұрын

А есть вопросы, в которых Шиншилов не разбирается ?

@user-nv6hg5in2p Жыл бұрын

Скажите, а прыгать всем можно...? Есть ограничения, или нет..?

@user-el224 Жыл бұрын

Если малейший намёк на проблемы с суставами, прыжки категорически запрещены

@user-nv6hg5in2p Жыл бұрын

@@user-el224 Ясно, спасибо за информацию. Тазобедренный тоже сюда относится?

@user-el224 Жыл бұрын

@@user-nv6hg5in2p конечно. Бег, быстрая ходьба, прыжки просто разваливают суставы. И ещё не носить тяжести, конечно по возможности. Здоровья вам.

@user-iv6fh9vr6w Жыл бұрын

@@user-nv6hg5in2p естесственно, о всех суставах речь...можно их в труху раздолбать...совсем и что тогда? Замена и как робокоп ходить?

@user-th7rv2tn2n Жыл бұрын

А как же шея? Сдвиги в шейном позвонке.

@user-fh6bo1ih6j Жыл бұрын

Здравствуйте. С 10 мая питаюсь согласно вашим рекомендациям, чувствую себя хорошо, потеряла 5 кг, но сегодня очень сильно захотелось мороженое. Съела😢, это очень плохо?

@nastiachi4784 Жыл бұрын

Хуже будет, если вы будете себя за это ругать и переживать из-за этого😊 Съели и съели, зато уже завтра вернётесь к своему питанию

@user-fh6bo1ih6j Жыл бұрын

@@nastiachi4784 спасибо большое

@raisaanokhina433 11 ай бұрын

Доктор, а если я уже не могу прыгать? Мне 66 лет, вес 90. Подпрыгнуть вообще не могу. Каким упражнением можно заменить прыжки?

@user-nj6wo6tl3d Жыл бұрын

А можно ли при варикозе и гонартрозе прыгать?

@dilareagayeva8139 Жыл бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

@Jat-dj8qy Жыл бұрын

Лишний вес и по 500прыжков?? Сначала надо похудеть,что ну очень трудно…🤣

@user-iz9rx3qz3i Жыл бұрын

Если вместо еды прыгать, то можно похудеть 😁

@user-lw8ee3nr5y Жыл бұрын

Хачу записатся Кансултасия

@user-xb5pe4oo8k Жыл бұрын

Так какое упражнение так и не сказали, а написана в оглавление 1 упражнение... А какое ?

@angelika7278 Жыл бұрын

Ну так прыгать на скакалке же

@angelika7278 Жыл бұрын

А прыгать желательно в кроссовках? Я босиком точно не смогу 300-500 раз пропрыгать

@user-lc3gd1fx2e 9 күн бұрын

А почему доктор никому не отвечает?

@staselebogdevic3277 Жыл бұрын

Вот бы взглянуть на 70 че-ка прыгающего на скакалке.

@user-cg7uq1eb5f Жыл бұрын

Вы имеете ввиду 70-летнего человека? Мне 69 и прыжки на скакалке элементарно, без всяких вопросов.

@31Evgesha 8 ай бұрын

диагноз после ковида полинейропатия, но у меня стопа выворачиваться стала, а потом вспомнила что у мамы за пару лет до смерти тоже стопу выворачивать стало.