اسهل طريقة لحساب السعرات | الكابتن فيصل السليمان

Рет қаралды 82,985

Жыл бұрын

كمال الاجسام ما اختارتني انا اللي اخترتها فلازم استمتع بكل لحظة امارس فيها اللعبة
هنا اشرح لكم بكل ببساطة وبحسب خبرتي افضل طريقة لحسبة السعرات
رابط موقع حسبة السعرات : tdeecalculator.net
الكابتن فيصل السليمان
للتدريب عن بعد :
linktr.ee/Faisalalsulaiman
تابعني :
Tiktok: / faisalalsulim. .
Snapchat: / faisalsu. .
Instagram: / faisalalsul. .

Пікірлер: 182

@coinmena7229 Жыл бұрын

ايوا هذا الشرح المحترم خفيف سلس زبدة الموضوع بدون لف ودوران يعطيك العافية كابتن ❤

@silent_1ll Жыл бұрын

الله يعطيك العافيه شكراً لك ي كابتن فيصل ع الشرح المبسط الجميل جداً اشكرك صراحه ❤

@yasseralkhatib3359 Жыл бұрын

الله يعطيك العافية شرح وافي ومبسط مشكور أخوي فيصل

@sultanalosaimi2146 Жыл бұрын

رهيب رهيب وشرح بسيط وينفهم الله يكثر من امثالك

@user-ke4dy9jc1b Жыл бұрын

ممتاز والله شرح كافي ووافي ومبسط وسهل على الكل👍👍👍

@user-sj1il3lz4o Жыл бұрын

جزاك الله خير على الشرح الخفيف البسيط

@ahmedkhayat5212 Жыл бұрын

تعرف لا قالو خير الكلام ما قل و دل .. شكراً يا اسطوري على البساطة في الشرح

@noufalotaibi4810 Жыл бұрын

جزاك الله خير شرح مبسط وسهل جداً ❤

@user-ip1hm8mv3n 25 күн бұрын

الله يسعدك في دار الدنيا والاخره كنت شايله هم وفرجته علي الله يفرج عليك

@ahmedatiatv249 Жыл бұрын

مشكور عالشرح المبسط ❤💪

@user-cx6xt7fv3m Жыл бұрын

شكرًا لك يا فيصل شرح مفيد جدا

@nadam8845 Жыл бұрын

شكرا لك كابتن فيصل عالشرح الخرافي "شرحت مثل ماتشرح الأستاذه" ودخلت المعلومه الى المخيخ من اوسع ابوابها وحليت الاستفهامات الكثيره العالقه وعرفت ايش الخلل اللي عندي .. شكراً شكراً الله يكثر من امثالك

@user-ly5ll5cg6s Жыл бұрын

انت فنان الله يوفقك مثل ما توضح لنا اشياء صعبه بهذا البساطه استمر يافيصل

@user-gq5xo2fh5o Жыл бұрын

شيء جداً حلو ، واضح ، الله يرزقك على نيتك يارب ❤

@exhausted5177 Жыл бұрын

حي والله هالشوف يبو سليمان , الله يبيض وجهك مقطع جميل واستفدت منه الحقيقه خصوصا مع كثره الناس الي ما تفهم فالمجال بس ترمي كلام

@user-se1qr7lc6h Жыл бұрын

ياخي فعلا المحبة من الله ويشهد الله علي اني احبك ف الله وشكرا لكل شي قاعد تسويه وتقدمة من شروحات وتسهيلات و و و و الف شكر لك ي الزلم 😂

@saadfahd5061 Жыл бұрын

مشكور ياكبتن فيصل على المعلومات القيمه والجميله والرائعه وشرح لم يشرحه غيرك للامانه وانت المحفز الاول والاخير لي بكل شي الي الامام باقي ياكبتن طريقة التطبيق على الاكل كيف نحسبها ونتحكم بحساب وجباتنا الصحيح ياليت تتطرق لهذا الموضوع

@zmanee7717 Жыл бұрын

ماشاء الله عليك شرح كافي ووافي وواضح روح الله يسعدك شرحتها بسهوله اكثر سهوله من كذا ما فيه بس نصيح للي يشوف الفديوم جهز قلم وورقه او افتح الملاحظات بالجوال وسجل وهي الافضل او احفظ الفديو لانه مفيد جداً جداً جداً ❤❤❤❤

@moey6155 Жыл бұрын

Thank you so much brother it was fantastic !! it was simple and effective.

@boomalghamdi5761 Жыл бұрын

شرح خفيف ومميز استمر ي وحش ♥️

@user-ff1sn8dg1q Жыл бұрын

ماشاءالله علييك شرح بطل ومبسط تستاهل المتابعة وان شاءالله يزداد متابعييينك للملايين عشت يابطل

@-bosultan8256 Жыл бұрын

والله وحش يافيصل بإذن الله بطبق الطريقة وان شاء الله احقق اكبر استفادة اشكرك ياغالي ❤

@user-vu3uq6ho5l Жыл бұрын

كفيت ووفيت يا اسطوري نسال الله ان يحفظك وربي يوفقك❤

@user-en5si6vb8c 4 ай бұрын

ي خي شكراً والله فهمت بكل بساطه واول مره اشوفها سهله

@yasminyasin1543 Жыл бұрын

شكرا على الشرح المفيد

@3lzjx358 Жыл бұрын

يخي شكرا ياكبتن والله ماقصرت شرح وافي وكافي

@Kpg-3000 Жыл бұрын

يعطيك العافيه وما قصرت كابتن الله يوفقك 🤲🏻

@nawaf2571 Жыл бұрын

ماشاء الله يا كبتن الله يوفقك ♥️💪🏽

@user-vi7pp6fl8z Жыл бұрын

مشكور على ماتقدم وفي انتظار الجديد ♥️

@marams5556 Жыл бұрын

يعطيك العافيه كم لي وانا استناك تنزل المقطع اشاكر من كل قلبي ياكابتن فيصل

@Zxfdsaj Жыл бұрын

يعطيك العافيه ي حب❤️

@mq0948 Жыл бұрын

الله يسعدك ويوفقك ❤️❤️❤️

@hamadaldowais9475 Жыл бұрын

ابدعت يبو سليمان 👍🏻

@ashrafmohammed36 11 ай бұрын

ياخي الانسان ذا ماشاء الله معجم مثقف ودايماً مواكب للتطور والحدث من يوم تابعتو حبيت اللعبه بزيادة 🤝🫶🏽❤

@user-hb8ks8nn6g Жыл бұрын

ماقصرت بيض الله وجهكك

@Mzonyy Ай бұрын

يامال العافية كفيت ووفيت ❤️❤️

@thmnubsmtk4078 Жыл бұрын

استمر كلنا ثقه بك يابطل ☑️

@danial3447 Жыл бұрын

يعطيك العافيه على الشرح السلس ❤️❤️❤️❤️ ابو السلم الزلم 🫡❤️

@shythany69 Жыл бұрын

بيرفكت ..❤ لو تكرمت تشرح الفرق بين الكارب السريع والبطيء في حسبة السعرات وافضل اوقات الكارب السريع

@ahmedmatooq2833 Жыл бұрын

شكرا فتحي

@user-uv4de8dj9c Жыл бұрын

ياخي انت اسطورة

@rak5080 Жыл бұрын

استمر و الله يوفقك ❤️❤️💪🏼

@abodiserehi4146 Жыл бұрын

شكرا كبتن فيصل

@hassanalhammad6828 Жыл бұрын

مشكور كابتن

@mohammedalamri6568 10 ай бұрын

ماقصرت كفيت ووفيت 👌🏽

@ryoufalyousef1440 Жыл бұрын

اجمد واحد بالدنيا❤️❤️❤️❤️

@mohanadqurashi1670 Жыл бұрын

ياخي تعبت من بعدك والله ، الله يعطيك العافيه

@xa_1la_84 Жыл бұрын

قوت المدربين 🐐🐐

@user-mk9yt9ym5s 9 ай бұрын

شرحك مره بطل ي وحش.

@W7LH Жыл бұрын

اول وافضل شرح

@user-vc1fw5oe6d 18 күн бұрын

ممتاز

@khalidalshmry7411 Жыл бұрын

يعطيك العافيه على الشرح بطبق كلامك انشالله يزبط معاي انا شخص عانيت من النحف مابقيت شيء الا سويته انشالله اني امشي على كلامك ويزبط معي الوضع

@nasser.k1680 Жыл бұрын

ابدعت استمر ❤️👏🏻

@Faisalalsulimann Жыл бұрын

مشكور ناصر

@user-ti1jc8rq5s Жыл бұрын

مشكور كوتشنا 🤍🤍🤍

@user-ed2rz3dm8y Жыл бұрын

مشكور

@abdulazizalbarrak1023 Жыл бұрын

ما من قصور طال عمرك كفيت ووفيت على كثر اجتهادي بالتمارين والالتزام لكن ما عرفت افك عقدة السعرات الا الحين بيض الله وجهك ❤️❤️

@fouadsayed5497 Жыл бұрын

سؤال هو في معادله البرنامج لحسب السعرات بحط الوزن الخالي من الدهون او الوزن الحالي

@user-pl3vn7mz7r Жыл бұрын

الوزن الحالي

@user-zc3cl1uh4y 2 ай бұрын

سؤال يوم جمعت البروتين والفات مع بعض طلعت نسبة شلون اقسمها واعرف شكثر احتاج منهم بالوجبة؟

@sultan5217 Жыл бұрын

أحسن كوتش فيكي يا دونيا ❤

@fahodalshahrani6354 Жыл бұрын

أولاً شكراً لك على كل شي تقدمه لنا كمتابعين ومحبين لك. وبالنسبة لي انت خير مثال وقدوة حسن في هذا المجال وأنشأءالله في مجالات اكثر للأنك جالس تقدم شي وكلام من ذهب كثير يحفضون علي مثل هذي المعلومات والتفاصيل الدقيقه انا أهنيك من كل قلبي وأنشأءالله ربي ما يضيع لك تعب ويجزاك ربي خير الجزاء. اتمنى شي واحد اني اكون معاك في تدريب شخصي ألين اخر لحظه. ولكن يمنعني من هذا الشي. الظروف المادية وعساك على القوه دائماً وأبداً.. 👍🏻😘😘😘😘🌹

@salem_tech Жыл бұрын

شرح جميل و واضح كابتن وتستاهل لايك وسابسكرايب بعد 👏 استمرارك مطلب ✋

@user-vx2et1oc1z Жыл бұрын

تقسيم الوجبات وطريقتها من ضمن سعراتي ودنا تسوي مقطع لها وشكرًا لك ❤

@diaakh9349 Жыл бұрын

كابتن يعطيك العافية استفسار تسلسل التمارين هل امر ضروري وشكرا لك

@a.anoormh7713 Жыл бұрын

ودنا بتمارين تنزلنا للمبتدئين وللمتوسطين وترتيب التالتمارين لكلك عضلة وايش اول تمرين وايش اخر تمرين يكون والله يحزاك خير وشرحك مرة بطل

@user-ni9yf3yg7h Жыл бұрын

ثقه ياثقه

@alikhalid9309 9 ай бұрын

Thank you

@afly6465 Жыл бұрын

اي واحد مهتم باللعبة يعرف الاساسيات. نبي مواضيع زي تقسيم الوجبات هل يفرق فالتطور؟ الاوفر ترينينق عدد الجلسات الفعالة الاسبوعية لكل عضلة التنويع في التمارين او الثبات عليها الديلود وغيرها مواضيع تفيد المبتدى المتقدم والمتوسطين

@abooda4530 Жыл бұрын

يا كوتش ممكن تشرح لنا على اي اساس نلعب فالكارب والدهون ؟ يعني ايش الحالات اللي ممكن نسوي فيها تغير فنسبه الكارب والدهون

@alisaleh1899 Жыл бұрын

استمر ياوحش تكفى

@rashidr.9061 Жыл бұрын

اول لايك واول مشاهدة 🔥

@ozksa7159 6 ай бұрын

احسن واحد شرح كيف طريقة لحساب السعرات الحرارية

@mohammedabdullah4858 Жыл бұрын

يعطيك العافية يا كابتن ما قصرت فيه سؤال هل فيه تمارين للجزء العلوي وتمارين للجزء السفلي من البطن او كل تمارين البطن تستهدف البطن ؟ اتمنى اجابتك وشكراً

@MA-il4fp 6 ай бұрын

روح يا شيخ الله يفتحها في وجهك وين ما تروح و يدخلك الجنه و والديك قولوا امين

@omaramri9381 4 ай бұрын

السلام عليكم كيف الحين ذا النظام

@MA-il4fp 4 ай бұрын

@@omaramri9381 وعليكم السلام ، ما فهمت سؤالك

@thabitalani1407 Жыл бұрын

هلا فيصل شكرا عالشرح، سؤال لو سمحت هذي الحسبة كلها تقوم على وزنك اللي مطروح منه الدهون صحيح؟

@user-gx1jt6zd3r Жыл бұрын

تصدق عاد من سنين وانا العب ومستصعب الحسبه لن كلن يشرق فيك والله توي استوعبها الاستوعاب الصحيح فعلا ملقي المعلومه له دور كبير جدا

@abdulmohsenfahad8001 Жыл бұрын

احتياج البروتين نضرب الرقم مثلا 2 في وزن الجسم الصافي مثال 70kilo او الوزن بدون نسبة الدهون 56kilo ؟؟

@engjarallah6136 Жыл бұрын

صصصصصنننندييييددددد 💪🏻💪🏻

@bdonnk Жыл бұрын

ياخي افتح معهد ينصر دينك ي الزلمم

@user-zo1ks8lv8w 8 күн бұрын

شرح ولا غلطة ماشاءالله عليك ، ولحين بعد ما تعلمت كيف احسب سعراتي با الاكل مايحتاج ادور مطاعم صحية وأكلها محسوب بسعرات ، بصير كوتش ع حساب تعليمك 😂😂

@alaaeid7415 Жыл бұрын

وربي شرح سلس سهل بسيط مبسط الباقي بس تمسك خط التمرين وهلا بالنتائج 🎉😅

@user-jf6re3ix6j 11 ай бұрын

اخيرا تعلمت انتظرو شهر باذن الله وبيجيك الفرق بالسناب ياكوتش

@anasbohassan1467 Жыл бұрын

الله يعطيك العافيه ياحبيبي وبيض الله وجهك على هالشرح الخفيف والسلس ❤️❤️ لكن عندي سوال بسيط بعد م اطلع سعراتي كيف اعرف كم وجبه اكل باليوم؟ يعني الحين طلعت كل شي بس شلون اقسمها عالوجبات يعني الجرامات اللي طلعت لي اقسمها ع ٤ وجبات ولا كيف بالضبط

@Kfjxh Жыл бұрын

كابتن كيف ندخلها في برنامج ماي فتنس بال؟

@w7thr 11 күн бұрын

طيب يكبتن اجرب الخطة ذي شهر ولا اكثر؟ ابي نتايج سريعة

@Basem2323 Жыл бұрын

لايك كبر الشنب عالشرح الجميل 😂❤

@lla9680 Жыл бұрын

هل نسبة الدهون اللي تظهر لي بالميزان الذكي المستخدم بالبيت دقيقه واقدر استخدمها؟

@kabratstore1454 Жыл бұрын

طيب الكارب مو نقلله عشان ننقص بالوزن ؟ سمنه

@Alfaiz04 Жыл бұрын

طيب الي بيبدا تمارين والتزام بكره يحط خمول او عدم التمرين

@azizvsp Жыл бұрын

اول شي اهني ام امك على القناه والاستمراريه ثانيا بخصوص الشرح فشرحك وافي وكافي ومبسط ولكن عندي كم استفسار ياليت تجاوبني يا فيصل ١- اذا انا اتمرن خمسه ايام حديد في الاسبوع ويومين اوف هل ايام الاوف اكل نفس احتياج الكارب مع العلم انك ذكرت انه الكارب مصدر طاقه وفي ايام الراحه انت جالس يدوب تمشي فهل المفروض ارفع الدهون واخفض الكارب ولا اخليهم على نفس المستوى والسعرات طول الاسبوع ثانياً معدل نسبة الدهون في اجهزة الإن بودي تكون تقريبيه وليست دقيقه ثالثاً واخيراً الان مع طلوع الوزن كل اسبوع او مثلا كل شهر رح تختلف الحسبه الوزن رح يزيد هل لازم كل ما زاد ورني ع الميزان ازيد في سعراتي واحتياجي من البروتين ولا امشي على نفس جدول السعرات الي اسسته من البدايه ولك كامل الشكر 👏🏽🤍

@YEAAAAAAAAAAAAH Жыл бұрын

فيصل حبيبي ياليت تعطينا اكلات فيها بروتين عالي واكلات فيها كارب وغيره وتكون اسعارها مناسبه🤍

@fhdalmtrb8061 Жыл бұрын

وربي لخصته تلخيص واضح

@omara8416 Жыл бұрын

طيب كبتن كل كم احدث الماكروز ؟

@user-su8df4cm1f 18 күн бұрын

طيب موضوع الكارب سايكلنق نعتمده ولا نمشي على نفس الجدول مثلا ٣ شهور ؟ أو كل شهر انزل ف الكارب

@maxman8453 Жыл бұрын

جزاك الله خير كابتن فيصل. شرح وافي و كامل . عندي استفسار بسيط هل مجموع السعرات بعد حساب الماكروز نفس مجموع سعرات التنشيف؟ مثلا: سعرات المحافظة ٢٥٠٠ . و سعرات التنشيف ٢١٠٠ بعد الحساب الماكروز هل الناتج يساوي سعرات التنشيف؟ حاولت احسب الناتج يكون أقل من سعرات التنشيف بكثير ممكن ١٣٠٠ سعره إلى ١٥٠٠ سعره . شاكر لك و مقدر .

@saadsalman4631 Жыл бұрын

شرح رائع بس ياليت المره الجاية تاخذ مايك عشان الصوت موشوش شوي

@osama-rtah5489 Жыл бұрын

كيفك ياكابتن طيب بعد ما نحسب كيف نطبق على الواقع

@lojainlolo720 Жыл бұрын

طيب ما عندنا بالنادي جهاز لحساي الدهون مافي طريقه حسابيه

@user-hs3gx9vj6o Жыл бұрын

سلام عليكم ي كبتن اللي فهمته ان الكارب احتياجه اليومي ٥٨٥ لانك قسمته ع اربعه من السعرات ولا قصدك ٥٨٥ يوزعه بيومه كامل ويقفله؟؟

@MrBazaid Жыл бұрын

الله يعطيك الصحة والعافية يا كبتن الان كيف نعرف الدجاج كم جرام بروتين فيه بعد الطبخ لما نروح المطاعم نقول ١٥٠ جرام دجاج و ١٥٠ رز كيف اعرف الماكروز الصحيح 🌹🌹❤️💪🏻

@AYMO0O Жыл бұрын

ما شاء الله تبارك الله ،،،، ولو ما عليك امر كيف احولها لوزن الوجبات

@l1zr.t265 23 күн бұрын

انا تعبت ادور في المواقع و الحسابات ولا عرفت و عدا الكومنت حقك سنة باذن الله انك لقيت اجابة تفيدني فيها 🥲♥️

@Ramiriez Жыл бұрын

ياخي شكراً الوحيد اللي اقتنعت بكلامه ،، والسبب طريقة حسبة السعرات بعد ماتنقص نسبة الدهون ،، اكثر مشكله معقدتني هي كيف اصحاب الاوزان الكبيره ياخذون كمية بروتين عاليه مثلا لو واحد وزنه 130 هل معقوله بياخذ 260 جرام بروتين !! شكرا كابتن فيصل على توضيحك هالشي