أسهل تمرين من المنزل لشد ونحت البطن في اسرع وقت ✅ افعله اثناء بالوقوف فقط

No video

أسهل تمرين من المنزل لشد ونحت البطن في اسرع وقت ✅ افعله اثناء بالوقوف فقط

Рет қаралды 89,258

Күн бұрын

#تمرين
#دايت #رجيم #تمارين
#الكرش
#احمد_الخطيب
______لا تنسي الانضمام لأسرة فارماكولوجي حتي تشاهد الحلقات اولااا 🌹 ولا تنسي تفعيل زر الجرس ليصلك اشعار بموعد نزول الحلقات 🌹😍 من هنا ::
/ @drahmedelkhateeb
__ قناة عِراك نفسي الجديدة اشتركوا فيها هتلاقوا فيديوهات مفيده وقوية جدااا عن الحالات النفسيه والشخصية والمشاكل النفسيه كلها وحلها ::
/ @erak_nafsy
_________________________________________________________________________
__ انستجرام :
/ dr.ahmed.elkhateeb
__ تيك توك :
/ drahmedelkhateeb
__ تويتر : / pharmacologydr
____________________________________________________
__ الايميل الرسمي للدكتور احمد الخطيب للاغراض التجارية فقط ( for business purposes )::
elkhateebahmed81@gmail.com
________________________________________________________
__تابعوني علي الفيس بوك ::
/ dr-ahmed-elkhateeb-102...
_______________________________
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

Пікірлер: 180

@drahmedelkhateeb Ай бұрын

صباح الفل عليكم التمارين دي سهله وبسيطه لكنها فعاله جدا مع الاستمرار، الحلقه الجايه هنزلكم تمارين اصعب واقوي ، استعدوا بقي 🌹😂

@tahiriwahiba8383 Ай бұрын

صباح الخير دكتور ، من فضلك عندي مرض تسلسل فقرات الرقبة و لاغتغوز الرقبة ، و اعوجاج خفيف منتصف الظهر ممكن تفيدنا برياضة جيدة للقضاء على دهون البطن دون زيادة الألم في العمود الفقري 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@hajiakoko8793 Ай бұрын

وفقكم الله تحيه لكم من العراق

@zahrazahra-ot6fe Ай бұрын

سلام دكتور هل يجب تسخين الجسم قبل التمارين ام نبدا مباشرة ارجو الرد

@user-xn4xn6ze3o Ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء

@user-xn4xn6ze3o Ай бұрын

تحياتي من الجزائر 🇩🇿

@الفتوحات Ай бұрын

أكثروا من الصلاة الإبراهيمية هي الحل لسرعتها في كشف الكرب والهم وتصنع المعجزات وتغفر ذنوبكم وليلة الجمعة ويومها يزداد أجرها وفضلها رددوا بيقِين اللهّم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهيم إنك حميد مجيد

@user-yg5le2qo9y Ай бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد❤

@gfdasd4548 Ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤

@user-mg7mp3sw5z Ай бұрын

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@user-ce4qv2xc6c Ай бұрын

😢يارب يالي دخلت عندى يدخل عليها الستر والصحه وراحه البال❤ ويرزقك من حيث لا تحتسب ❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@imanelatri4753 Ай бұрын

اللهم آمين يا رب العالمين ولك بالمثل 🙏💙🤲

@user-jf7lj8gu9f Ай бұрын

اللهم امين

@user-dl9tt2ts2x 27 күн бұрын

اللهم امين

@آإلعروب Ай бұрын

اخواني اخواتي كل من مر من هنا أسألكم الدعاء لي بتحقيق كل ما أتمنى وجزاكم الله خيرا أختكم من المغرب

@user-xx2tq5nc7k Ай бұрын

جزاك الله كل خير فديوهاتك تجنن احلا دكتور😍 بتمنى انك ترد عليا 🥺انا عم عالج شعري جربت جميع الطرق والزيوت ولاكن ولا شي صار مع شعري شعري ناشف ومتفصف وقصير 😢🥹بتمنى الفديو القادم عن أنواع الشعر والعلاج🥰🥰

@user-xx2tq5nc7k Ай бұрын

ارفعو تعليقي عشان يشوفو الدكتور 😢😢

@anonymous.Hkr.c9r7 Ай бұрын

يادكتور رد عليهم

@ahmedazab6491 Ай бұрын

يا دكتور انا عندى ٤٦ سنة وعندى خشونة فى الركب وآلام فى فقران الظهر ٥،٤ ياريت تشوفى تمرين على قد ظروفى الصحية للتخلص من البطن

@user-bk3oe9ok7s 25 күн бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

@sarahjohn1837 Ай бұрын

فعلا هذه الحركات هي التي نصحني بها المدرب 😊😊جيدة جدا المداومة عليها

@amanyabdalla8104 26 күн бұрын

التمارين ممتازة يا دكتور جزاك الله خيرا عنا ويارب بارك فى صحتك ومتابعينك انا عندى 65 سنة وعملتها وعرقت ونهجت ومستمرة عليها يوميا ان شاء الله سهلة ومشجعة على الاستمرار وخصوصا للمضطر يحافظ على لياقته كاصحابى مرضى السكر والضغط

@shurooqomar260 26 күн бұрын

برافو عليكي❤

@assakkali67 Ай бұрын

شكرا على التمارين صحيح بعد التسخينات هي جدا مفيدة 👏

@sehamjabour6220 26 күн бұрын

شكرا دكتور على الشرح والتمارين الرائعه

@user-uc1ml2zq7n Ай бұрын

جزاك الله خيرا كلها تمارين رائعة وتناسب جو المنزل

@kitty-ck3gm Ай бұрын

الله ينور استمر على التمارين البطن والارداف

@Amina8904 Ай бұрын

تمارين روعة لكن ومن يعاني من الام الركبة؟؟؟؟؟ العمل

@drahmedelkhateeb Ай бұрын

اهلا بك يعمل الللي يقدر عليه منهم بعدد قليل مناسب ليه مع الدايت والاكل الجيد 🌹

@zubaidatoman7382 14 күн бұрын

والله تمارين بسيطة ومهمة وبتعطي النشاط جزاك الله كل خير

@karounefaiza1485 2 күн бұрын

السلام عليكم ورحمة الله التمارين سهلة ..ماشاء الله..غير مرهقة..بارك الله فيك..دكتورة👍👍👍

@shmoukh37 18 күн бұрын

رائع جاء بوقته👍🏻 شكرآ لجهودك ولهذه التمارين المميزة والمفيدة ببدأ من الأن وبحافظ عليها💪🏼

@ragamustafa Ай бұрын

تمارين جميله جدا وساهله وبعض التمارين ممكن وإنت جالس للناس الماتقدر وهي واقفه . جزاك الله خيرا

@user-wg4my2gb2o Ай бұрын

السلام عليكم دكتور ممكن تنزل تمارين رياضيه لتنزيل الوزن لأشخاص يعانون من انزلاق الفقرات والغضاريف تكون سهلة وبسيطة ما تاذي الظهر وشكراً

@SommaKalefa Ай бұрын

جزاك الله خير يادكتور تمارين جميله وسهله هبدأ اعملها ان شاء الله

@user-yg5le2qo9y Ай бұрын

عاشت ايدك دكتور.. بس منو بي حيل يسويهن جماعة الكروش.. 😂انت رشيق بالعافيه عليك عندك اسهل من السهل((تعديل .. من العراق الشقيق😊))

@FaizaBouayad-bj9bq Ай бұрын

شكرا لك يا دكتور الله يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب ❤❤❤❤😊😊🤗🤗

@emanalihussien9643 Ай бұрын

شكرا جدا يا دكتور ولكن عندى سؤال من فضلك ماو هو الوقت المناسب لاداء التمارين الرياضيه وهل تكون على شبع ام على جوع وما هو الوقت المناسب فى اليوم انى اشوف وزنى وصل كام وشكرا

@nasamatal3mr402 29 күн бұрын

ياريت يا دكتور تمارين كيجل

@malaktecnoh1340 Ай бұрын

سلام عليكم عملت جميع التمارين كانت سهلة شكرا يادكتوؤ

@drahmedelkhateeb Ай бұрын

برافووووو

@n.eftaiha5744 Ай бұрын

جزيت خيرا كثيرا سألزمها شهر وأشوف

@ninabeg630 Ай бұрын

Allah yahfdek ijazik kheir docteur choukran 👍🤲🤲🤲🙏

@IPhone-cd2mi 26 күн бұрын

شكرا جداً لحضرتك بجد شرحك مبسط وبستفاد منك جزاك الله خيرا

@momi4701 29 күн бұрын

سوي لنا تمرين اوزان المقاومه بس خفيف

@hadirmaher9879 5 күн бұрын

روعة جزاك الله خيراً

@user-hz9yv4oi6f 25 күн бұрын

هي التمارين دي نفعت مع حد ي جماعه؟

@user-kh4kg6cy6q Ай бұрын

لااله الا الله

@user-wp6js1fz2r Ай бұрын

اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد و بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين انك حميد مجيد

@gore-t9t Ай бұрын

بصفتي عاشقه للرياضه تمارين متكامله لكل الجسم❤

@fadyhassan9114 Ай бұрын

يا عاشقه والله ان هالتمرين ماراح تحرقلك أكثر من بضع سعرات حرارية 😅. هذا لعب عيال وليس رياضة

@gore-t9t Ай бұрын

@@fadyhassan9114 ليس المهم عدد سعرات المهم تحريك مفاصل وجسم وراحه نفسيه أما سعرات لاتضبط الا بضبط الاكل.تحياتي،،😘

@drahmedelkhateeb Ай бұрын

فعلا الاستمرار عليهم بالرغم من انها تمارين سهله لكنها رائعه ومفيده والحلقه الجايه تمارين اصعب 🌹🌹

@gore-t9t Ай бұрын

@@drahmedelkhateeb 🕚♥️❤️👑

@user-um9vh4gv3m Ай бұрын

في اي واقت نعمل تمرين اصباح على معده فارغه بليز جاوب

@drahmedelkhateeb Ай бұрын

في اي وقت بعد القيام من النوم علي معده فارغه افضل من بعد الافطار

@user-bi3pm4fw8t Ай бұрын

يا دكتور بلا زحمه عليك تعطيني تمرين سهل وبس البطن

@noonaobidi1545 Ай бұрын

رااااائع. تمارين قوية في المفعول وسهلة التنفيذ شكرررررراً. الله يجزاك الجنة ❤

@nogagamal3060 Ай бұрын

اشكرك جزيلا علي التمارين الرائعه وربنا يجزيك كل خير ويبارك في عمىك وربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب🙏🌹🙏

@ImanAziz-kx6wz Ай бұрын

جزيت خيرا دكتور تمارين مفيدة

@user-lm7gf9jb1w Ай бұрын

الله يرضى عليك ويسعدك يارب العالمين من العراق

@user-fx2zx9xk6h Ай бұрын

جزاك الله عنا خير الجزاء اخونا احمد اختكم من المغرب تمارين جد جد فعالة وسهلة هل لو استمرت عليها تكفي لانزال الوزن طبعا مع الاكل الصحي والمشي

@user-wb8bs1ry7z Ай бұрын

شكرا شكرا من القلب ❤

@user-kd1rw3rd6b Ай бұрын

بارك الله فيك يا غالي ❤

@ftemymnmn4540 Ай бұрын

السلام عليكم بارك الله فيك يادكتور انشاءالله سوف انطبق التمارين وانا متاكدة سوف استفيد وشكرا

@MamyMam-qh1sp Ай бұрын

روعه ربنا يبارك فيك

@user-ed5rf7tu1b Ай бұрын

دكتور أحمد ممكن تمارين لمرضى الديسك

@drahmedelkhateeb Ай бұрын

حاضر🌹

@AhmedAli-gq2te Ай бұрын

جزاك الله خيرا متابعك من العراق@@drahmedelkhateeb

@nahlagillberg3730 Ай бұрын

شكرت دكتور هذه التمارين تناسبني جدا

@user-mw4sc6ky2l Ай бұрын

انسان عظيم وأسلوب رائع ومقنع

@gehanawad5489 Ай бұрын

بارك الله فيك التمارين سهله فعلا🎉

@gore-t9t Ай бұрын

هي حركات قادره تشد كل جسم والبطن اكيد

@drahmedelkhateeb Ай бұрын

نعم باذن الله مع سماع اهر دقيقتين ف الفيديو ضروري 🌹🌹

@gore-t9t Ай бұрын

@@drahmedelkhateeb ،♥️

@user-zm4em2ro3v Ай бұрын

شكرا وجزاك الله خير على كل المجهودات و النصائح المفيدة اتمنى كل النجاح للقناتك

@tarteelgh4076 Ай бұрын

‏ماشاء الله بارك الله فيك التمارين كلها سهلة ماعدا واحد مااستطعت اعمله بسبب الم الركبة والفخد اليمين لكن سأحاول الحمد لله تعودت على الصيام المتقطع وبدات ارجع لوزني بتاع زمان لكن المشي ساعة صعب كل يوم

@tohaahmed8119 Ай бұрын

جزاك الله خيرا

@Alaa7856. Ай бұрын

تستاهل مليون لايك ❤

@sousousouma1762 Ай бұрын

تمارين سهلة و مبسطة..مشكور أخي🩷

@nounoubouzaher Ай бұрын

شكرا عاى الحركاث البسيطة ربي يحفظك

@kilobravo4417 Ай бұрын

تمرين سهل ومجدي جدا ،شكرا

@user-kh4kg6cy6q Ай бұрын

جزاك الله خيرا تمارين مفيدة اكيد

@user-bg3wo9ct6g Ай бұрын

شكرا ليك يادكتور ربنا يجازيك كل خير يارب العالمين

@nedjmanounou8481 Ай бұрын

شكرا دكتور جزاك الله كل خير

@user-cb8wd6gx8s Ай бұрын

جزاك الله خير كله سهله بس مش الكل تنفع له

@user-ib3qf7vh6c Ай бұрын

طيب ممكن عملها كل يوم وجزاك الله خير وكتب الله أجرك على ماتقدم

@user-pm8xs3cy1h Ай бұрын

جزاك الله خير وبارك الله فيك

@user-jj4ep4pt8n Ай бұрын

شكرا دكتور تمارين ساهلة

@omaimaomaima8127 Ай бұрын

تمارين سهلة وجزاكم الله خيرا

@user-hm3gk9zl9m Ай бұрын

شكرا دكتور تمارين سهلة

@ibninssan9181 Ай бұрын

المنبه بين الحركات.. جامد اوي

@olasaadi8023 Ай бұрын

شكرا لحضرتك على التمرينات الجميلة دي

@user-ld9em1mk2u Ай бұрын

شكرا ربنا يجازيك كل خير

@user-rk8mz4dr5n 19 күн бұрын

دكتور انا عاني الشوكة العظمية عجبتني كيف نعمل رياضة بدون ما يشد الالتهاب

@user-jb6oo9mv9s Ай бұрын

يعطيك العافيه يارب

@salwaahmed3553 Ай бұрын

دكتور ممكن تعيد لنا ايه الزيوت الخاصه بتطويل الشعر في فتره قصيره

@nadiachabane1214 Ай бұрын

❤❤❤❤❤ماشاء الله روعة

@immyimane2366 Ай бұрын

اسلامو عيك انا إيمان من الجزائر

@sabahmohammed5388 Ай бұрын

شكرا شكرا افادكم الله

@user-mw4sc6ky2l Ай бұрын

استمر بارك الله فيك

@sahargobba6864 Ай бұрын

ياريت تعمل حلقة عن حقن التخسيس من فضلك

@user-hj5zz2st8u Ай бұрын

شكرأ دكتور 🌺

@user-pg9kh7lh5r Ай бұрын

يا دكتور لو سمحت احسن وأسهل تمرين للناس العندهم مقاومة الأنسولين

@MAMAMAMA-jf5mc Ай бұрын

ممكن يصلح للمرضعة علما انياعاني من كرش كبيرة وترهلات بعد الولادو

@ameedmolki2923 Ай бұрын

شكرا د. احمد

@emanelhadad7439 17 күн бұрын

بالله عليك يادكتور اي حاجه بديل المشي اعملها في البيت

@user-bs8ph5gh6r Ай бұрын

عاشت ايدك متابعتك من العراق

@fatimaben999 Ай бұрын

خويا.انا بقات لي كرش ما بعد الولادة.تنفعني هاته الحركات .اختكم من المغرب الحبيب

@nournour-b3v 13 күн бұрын

محدش يكلمنى بعد شهر ارجع واقول على النتيجة ان شاء الله

@fatmajaffar9246 Ай бұрын

شكرا يادكتور بس التصوير لازم يبين الجسم كله👍👍👍👍

@guestguest6021 Ай бұрын

Great. Thanks alot.

@user-sm1xz6uw7r Ай бұрын

سلام عليكم دكتور الله يجازيك خيرا أريد تمارين تجنح الضهر ضهري مقوس وبه ألم ؟؟؟

@user-oh3gz5kk1e Ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء انا عندي انزلاق في الظهر ينفع اعمل التمارين

@aposahromar4768 Ай бұрын

لو سمحت يادكتور لو عملت التمارين دى بعد قد ايه بتبان النتيجه وكل يوم ولا إيه تلنى سؤال افضل وقت امتى عشان احرق دهون

@user-bb4nv1ic1c Ай бұрын

سر الشفاه الوردية بليز 😅

@user-zm4em2ro3v Ай бұрын

ترطيب الشفاه المستمر يعطي نتيجة فازلين ليلا مفيد

@momi4701 29 күн бұрын

تنفع لأشخاص عند هم انفصال العضلي في البطن

@user-vv8og9qu9c Ай бұрын

اخي الكريم.... بعتراف اصحاب الاوزان الزيادة....هلكوا من الرياضة والتمارين والمشي ومن غير فايدة الحمية الغذائية ع الخضار والفواكه هوه الاضبط لابأس من الرياضة السهلة للرشاقة والحيوية ولكن باتخفف الوزن

@erak_nafsy Ай бұрын

اهلا بك اسمع اخر دقيقتين ف الفيديو كده 🌹