3단계 성공하신 분 다음 4단계 도전해 보세요 kzfaq.info/get/bejne/aJZxlMdj1paygaM.html 4단계 성공하신 분만 5단계 도전해 보세요 kzfaq.info/get/bejne/i9KneNJhuqq1oJc.html

숨참으면서 댓글본사람 조용히 따봉누르삼

3단계 쉽게 하는 법 : 화면을 누른다 오른쪽 위 점 3개 버튼을 누른다 재생 속도를 누른다 2배를 누른다

6개월전에 3단계 깨는게 말이되나 라고 생각했는데 금연 2달차에 주 5회 10키로 조깅한지 한달차인데 3단계깨고 숨이 남네요. 실제적으로 몸의 변화를 체감하니까 보람찹니다 모두들 화이팅

여러분들 숨참기는 수영하시는 분들은 아시는데 과호흡도 중요하지만 가장 중요한건 군살빼기와 마인드 컨트롤이 가장 중요합니다 특히 마인드 컨트롤은 우리가 흔히 하는 생각과 노래 생각하기 아니면 내일 뭐하지등등 일상적인 생각을 하면 생각보다 시간이 금방가고 의식하면 훨씬 어렵더라고요 ㅎㅎㅎ

3단계까지 참으신 분들...인생이 그런겁니다. 여러분들은 뭐든 해내고 마는 사람입니다. 간절하게 포기하지 않고 사십쇼.

똥싸면서 하고있는 내인생 레전드

와 바로는 깼자만 3단계하면서 주마등이 스쳐지나갈 것 같았네요.. 확실히 요즘 폐활량이 수영하던 예전보다 많이 안 좋아진 것 같긴 하네요ㅜ

와 아니 3단계 진심 정신이 아찔하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ A에서 B까지 딱 중간 넘어가는 순간 부터는 정신력으로 참았는데 진짜 와 댓글 남기는 이 순간에도 아직 호흡 되찾는 중 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

얼굴 벌개지면서 하고있는 우리들 인생 레전드

A와B의 길이만 보면 희망찬데 갑자기 나오는 30초 타이머가 희망을 아주 가뿐히 차버림

예전에는 이거 2단계도 채 못하고 가슴이 막히고 두근거릴때가 많아서 왜 그러지 했는대 스트레스성 숨 안쉬어짐이더라구요.. 그 후로 두달간 최대한 스트레스도 줄여보니 2단계는 꺴어요 ㅎㅎ 3단계 깨신 분들 존경쓰..

운동 이런 거 없이 4단계 성공했는데요.!! 근데 혹시나 숨참기 하다가 숨을 쉴까 봐 양손으로 입을 완전히 틀어막고 했는데요 거의 10초 정도 남았을 때 와 귀가 먹먹하고 정신 막 찌릿찌릿하고 그리고 팔 근육이 쪼이고 그러더라고요 와 진짜 3분 동안 숨참기 오늘 처음 했는데 대박이에요 5단계는 지금 숨이 모자라서 다음에 해볼게요

알고리즘이 나를 죽이려하네..

1단계겨우한 내폐가 레전드

이야,, 평소에 달리기가 취민데 3단계 겨우 했네요 ㅋㅋㅋ 여기 3단계 하신분들 대단하시네

흡연 10년차인데 크레이지모드 힘들게 깼네요. 금연하고 규칙적으로 운동해보고 다시 도전해 볼게요.

3단계 성공하고 할만하다는 생각이 들어서 그대로 1분 더 참으면 염라대왕 안마를 해주는 자신의 모습을 볼수 있습니다

이런 걸 진지하게 하는 내 인생이 레전드

다들 갑자기 시작하지 말고 천천히 심호흡 하며 준비한후 시작하면 충분히 할 수 있습니다 몸에 산소를 충분히 저장하고 시작하세요

3단계하고도 쫌 남아요~ 잔기침 하시는분들 늙은호박에 핀엿을 뽀샤서 넣고 녹을때까지 푹 삶으면 물이 나옴 아침저녘으로 일컵량씩 따뜻하게 해서 드세요~탁월함! 등에 폐혈자리에 쑥뜸도 대대박! 제가 직접 효과밨어요~

1단계에서 동그라미 맨 끝에서 움직이기 전부터 숨참은 내가 레전드

집에서 겜만하는 백수입니다. 제 유일한 특기를 발견하게 됐네요. 감사합니다

빔 호흡법 이라고 피에 산소 농도를 올리는 호흡법이 있는걸로 알고 있는데 따라 하니깐 쉽게 성공했어요! 신기한게 숨을 참고 있는데 숨은 쉬어지는 느낌 이라고 해야하나 기본적인 동작은 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉는 형식 입니다

2단계도 겨우 넘겼는데 3단계 꿀팁 댓 잇길래 해봤는데도 3/2정도 하고 숨 쉬어버림 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 3단계 하신분들 너무 대단함...

팁: 화면말고 댓글 보면서 하면 시간 꽤 금방 지남

3단계까지 너무 스무스하게 클리어해서 무슨 일인가 했더니 2배속으로 보고있었다.

아니 근데 이거 확실한건가 나 운동하면 너무 쉽게 숨차가지고 진짜 폐활량 안좋나보다 하고 생각했는데 3단계도 좀 여유롭게 통과했는데;; 담배도 맨날 1갑 펴가지고 걱정하긴했는데… 제가 숨을 깊게 안들으마셔서 그런건가요?? 숨울 내쉬진 않았습니다 하는내내 어느정도 들이마시긴했는데 이것도 영향큰가

술담배 거의 20년차인데.. 지금도 술을 마시고 있는 중인데 엄청 빡세긴 했지만 3단계까지 가능하네요. 아마 어릴때 수영하던 습관때문에 가능한거 같은데.. 수영은 건강에 정말 좋은거 같아요👍 저도 다시 술담배 줄이고 수영을...

3단계 진짜 간신히 클리어 하고 한참동안 헉헉거렸음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㄹㅇ 죽는줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 설마 기절한채로 꿈꾸는거 아니지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10초부터 진짜 폐가 말려 들어가는 느낌인거임 ㅋㅋㅋㅋ 죽을뻔

3단계에서 점이 2/3 지나갈 때 "2단계보다 쉬운거 같은데..?" 하고 난 후 30초 뜨는 거 보고 염라대왕이 날 잡으러 오는 기분을 느꼈지..

이거 평소처럼 숨쉬다가 스타트 하는 건가요 아님 크게 숨 쉬고 스타트 해도 도니느건가요

1트에 3단계 성공! 근데 달리기할때는 십분만 달려도 심장터질꺼 같은데 왜구런걸까요,,, 트레이드밀 10정도 놓고 달리는데,,, 원래 달리기를 잘 안해서 그런걸까요,,,

아주아주 힘들긴 했지만 크레이지 모드 성공!!! 다 끝나고 헉헉 하면서 숨 쉬고있으니까 옆에서 형이 "드디어 미쳤구나!!" 라고함 ㅋㅋㅋㅋ

진짜 3단계 통과하려고 칼춤 빙의해서 열라게 흔든다음 엄마의 표정이 심상치 않다.

누워서 입으로 숨 크게 내쉬는 걸 20번 정도 반복하시면 수월하실 겁니다 여러분도 해보세요

3단계 성공 했는데 다 하고 나니까 숨 쉴때 뭔가 더 편한 느낌..?ㅋㅋ목표 달성한 기분이 들어서 묘하네요

스킵해서 3단계부터 하면 여러분도 쉽게 숨참기 할 수 있습니다.

이걸 또 힘들어 하면서도 끝까지 댓글보면서 하는 내 인생 레전드

처음 이걸 보고 시도하는데 나름 숨참기 하고 오랫동안 아 소리내는거 자신있어서 도전했는데 3단계는 진짜 어렵네요 ㄷㄷ

3단계 통과 방법 알려드림. 약간 숨을 낮게 깔고 시작하셈. 처음에 공기 입에 담는답시고 하압-! 하면서 볼 빵빵하게 하지 말고. 그러면 원래 낮은 곳에서 높은 곳으로 천천히 올라갈 수 있는데 처음부터 높은 곳에서 시작하는 거임. 그리고 처음에 숨 크게 들이쉬어주셈. 그거 몇번 반복하면 더 좋음. 자세도 올바르게 하면 좋음. 똑바로 앉기 같은 거

숨참기 꿀팁: 영상속도를 2배로 올리면 매우쉽다!

딸꾹질을 때문에 숨참는걸 자주하는데다가 숨참는거좋아해서 3단계 성공했네욬ㅋㅋ

역시 어리고 젊은게 최고인거같습니당 따로 운동 안한지 5년도 넘고 잘 걷지도 않는 여자 고등학생인데 123단계 다 1트에 성공!!!

간접흡연도 숨참기에 영향이 있을까요?

잘되지 않으시는 분들은 호흡법을 바꾸면 쉽게 될꺼에요 코로 세게 들이쉬고 입으로 강하게 내쉬는걸 반복하고 마지막으로 크게 들이쉬고 숨참으시면 몸내에 이산화탄소의 양이 적어서(과호흡) 오래동안 참을수있어요!

한가지 의문 제작자는 과연 5단계까지 전부다 성공했을까?

와.... 3단계도 쥭는 줄.. ㅠㅠ 2단계까지 너무 쉽다고 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 4단계는 누르지도 못하겠어요 ㅋㅋㅋ

와 전 3단계 하다가... 진짜 겨우겨우 했네요.4단계 통과하신 분 대단!

숨쉬는 것에도 감사하게 된다.. 3단계 겨우겨우 했는데 진짜 주글뻔..

3단계까지 1트성공ㅋㅋ그냥 아무생각없이 댓글보면서 참으면 잘됨ㅋㅋ시계랑 남은거보는순간 뭔가 숨이턱 더 올라옴

이런거 할때 규칙이 존나 영혼끝까지숨 존나게 들이마신뒤꽉꽉채운뒤 시작부터 끝까지 숨하나 안뱉고버티는 거맞나여 미리 숨채워놓음안되나요?

오른쪽에 초시계 있는걸 몰라서 3단계 1트에 깸 ㅋㅋㅋ 15초 남기고 초시계 봤는데 갑자기 숨이 막히기 시작함… 편하게 깨고 싶으면 그냥 댓글보세요. 화이팅! 참고로 주 3회 10~12키로 달리기하는중입니다.

3단계까지 성공했는데 막상 운동할 땐 남들보다 더 죽어가면서 숨못쉬고 헉헉대는 내 인생이 레전드..밤이라 시간개념 없이 해서 된건가..

2단계하다 죽을뻔 했는데 3단계 하신 분들은.. ㄷㄷ 존경스럽네요 전 2단계도 겨우 해냈는데

어우 2단계 성공한 것 만으로도 만족한다... 3단계 초시계 뜨자마자 숨 뱉어버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거기까지 참는데도 죽는줄 알았는데 그러고 30초를 어케 더 버텨😂😂

원래 숨 2분씩 참고 했어서 그런지 1단계하고 끝내자마자 스킵해서 2단계 바로하고 또 숨한번 쉬고 3단계 했는데도 많이 힘들진 않네요ㅋㅋㅋ

진짜 댓글보다 터져서 몇번을 실패하는거얔ㅋㅋㅋㅋㅋ그런데도 댓글 못끊는 내 인생이 레전드다 증말ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

흐얼럴럴ㄹ ㅠ 2단계 계속 10초 남기고 못 해서 아쉬움,, 2단계 20초?정도 남았을 때부터 안색이 안 좋아지고 있었는데 10초까지 젖 먹던 힘까지 다 해 버티다가 계속 못 넘김,,, 힘들어서 때려치고 나중에 다시 재보겠습니다.

아깝다...3단계 25초 남기고 못했어요..ㅠㅠ4~5단계하신분들은 정말 대단하십니다

크레이지모드가 1분30초네. 원래라면 불가능한데 마지막 20초 타이머 보고 20초만 참으면 된다고 생각하니까 버텨지네요. 신기합니다. 이래서 매사에 계획이나 목표를 눈에 띄게 알아보기 쉽게 잡아야하나봅니다.

3단계하다가 결과도 못보고 무지게 다리 건널뻔 ㄷㄷ

3단계 까지 연속으로 성공! 오우 운동을 너무 안해서 그런가 3단계 중간부터는 정신이 아찔해지네요..☆

17년 흡연자인데 3단계도 무난하게 성공, 매년 폐호흡검사하고, 아직도 잠수하면 5분까지는 무리없이 참을 수 있음. 매일 아침 20분씩 조깅하고, 주1회 수영하러다님. 철인3종이랑 마라톤풀코스 2시간30분대까지 기록내본적 있음. 아직도 폐 검사 받으면 비흡연자들의 건강한 폐보다 기능이 좋다고 하는데, 흡연한다고 해서 체력이 안좋아질거라는 말에 나는 공감못함. 물론 십대이십대에 운동 엄청 즐기던 때보다는 체력이 떨어졌지만, 그건 운동량과 세월이 원인이라고 생각함. 흡연을 즐기지만 남들에게 피해안주고, 내 몸관리 하면서 흡연을 즐기면 얼마든지 건강하게 즐길 수 있음.

그냥 제 폐는 건강만 할게요 ㅋㅋㅋ 3단계 깬분들 진짜 존경

2단계하다가 마지막에 죽을뻔 3단계 하시는 분들 대단하시네요...

20년차 러너인데, 3단계 10초 남겨놓고 땀나고, 몽롱해지네요~ 4단계는... 자신 없습니다..ㅎㅎ

테스트할때 숨을 크게 들이 마시고 하는건가요?

3단계 진짜 4트만에 성공함 너무 빡세네 체감상으론 딱 기절직전까지 참은 느낌임

평소에 러닝 열심히 해서 그런지 3단계 1분은 더 가능할듯.. 다들 러닝해서 건강한 심폐지구력 만들어요~

1트 성공!! 3단계 일부러 카운터 안 보고 있다가 '이정도면 거의 다 됐겠지' 하고 보니까 20초 남아서 포기할 뻔...ㅋㅋㅋㅋ

금연 200일차 3단계까지 1트에 성공했습니다. 금연이 좋네요 진짜로.....

와 3단계 진심으로 한 사람들만 아는 충격의 30초...세상에 한 5초 남았나 했다니 위에 숫자가 뜨네요 그래도 오기로 성공! 10초부터는 진짜 떼고 싶더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ

3단계 숨을 최대한 들이쉬고 내 뱉지 말고 계속 있다가 최대한 버티다 너무 힘들면 조금씩 조금씩 내 뱉으면 무조건 됨

3단계가 몇초인거죠??? 어떻게든 하긴 했는데 다음은 못 할듯

아슬아슬했지만, 3단계.. 어찌어찌 통과했네요 ㅋㅋㅋㅋ. 와 ㄹㅇ 크레이지 그 자체....

자기전에 침대에 누워서 했는데 잠이 확깬다.. 공부하면서 졸릴 때 보기 딱 좋은 영상

전 3단계 딱 30초 남았다고 뜨자마자 실패ㅠㅠ 성공하신분들 대단..

3단계 성공했네유 복부부터 심호흡해서 폐까지 꽉담으세요 프리다이빙 숨참는법입니다

근데 혹시 테스트 할때 일반적인 방법으로 숨참기 해야하는지 아니면 잠수하시는 분들이 사용하는 공기를 더 마시는 방법이 있는데 둘중 아무거나 써도 되는건가요? 솔직히 후자하면 3단계도 크게 어렵지 않은거 같아서

어디서 보낸 암살자냐

나 마라토너 평소 운동 1도 안하고 최약체인데 3단계 첫시도에 성공 그것도 영상 보면서 1.2.3 연속으로 나중에 댓글 읽어보니 힘든거 해낸거네요 ....평소에도 혈액속에 산소가 그닥 필요없이 살아 그런가? 왜 성공인지 나도 모르겠음 인내심이 강한가? 4단계는 못할거 같아요 ㅎㅎ

오랜만에 다시왔습니다 시작 4개월전 시도하고 3단계 쉽게했는데 담배피니까 힘들어졌네여 일단 3단계 성공 다시 4단계하러가봅니당

3단계까지 1트에 성공했는데 진짜 온 몸이 열에 달아오를 정도로 힘들었다 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게까지 해야되나 싶으면서도 포기하고 싶지 않았음

3단계는 이게 수영 호흡법으로 하면 쉬운데 그냥 깡으로 하면 개 힘듬...일단 깡으로 성공!!

최근에 3단계 다시 해봤는데 생각보다 쉽게 통과함.. 역시 운동이 답이다👍

3단계까지 했습니다 다음 4단계하겠습니다 근데 3단계는 몇분인가요? 좀 버거웠습니디

3단계 30초남았을때 ㄹㅇ포기하고싶어짐ㅠㅠㅠ

3단계 코막고 했는데 30초 남으니까 몸이 알아서 막 침삼키려고 하고 폐에 남아있는 공기로 라도 쓰려고 가슴과 코가 움찔거리다가 간신히 성공 ㅋㅋ

와 최근에 다시 3단계 해봤는데 생각보다 쉽게 통과함.. 역시 운동이 답이다 👍

알고리즘이 인도해서 한번 해봤는데 1트 성공했지만 3단계는 빡세네요! 누워서 하다가 2단계부터 앉아서 댓글 읽으면서 😊

소방일을 하는데 3단계 한번에 통과 했습니다. 매우 건강 하다는 걸 느낄수 있었네요

3단계때 숨참기 라는 글자가 왤케 방정맞아보이는짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 너무 웃겨서 20초에서 터졌음ㅠㅠㅠㅠ

3단계 ㄹㄹㄹ첫번째 시도만에 통과!!ㅎㅎ 막판에 30초 남았다고 했을때 시간이 너무 안가서 포기 할까 했는데 이번기회가 마지막이다 라고 생각하고 했더니 됐어우 근데 4단계는,,,무서워서 엄두도 안나요ㅠ

와!! 전집중 호흡에 도움이 많이 됬네요. 미즈노 코큐 이치노 카타!

3단계진짜 5초만 남았는데..ㅠㅠ 몸의 힘이 딱! 풀리면서 숨을 쉬어버렸어..ㅠㅠㅠ

육지에서 숨 참는거랑 수중에서 참는거랑 정말 상반 됩니다.

3단계 무난하네요 더욱더 흡연동기부여 받고갑니다 감사합니다.

오 한번에 다 성공~ 사실 삼단계할때 약간 위긴가 싶었지만 그래도 참으면 끝까지 가짐ㅎㅎ

2단계까지 쉬웟다가 3단계 반까지도 참을만한데? 에서 어느순간 조금 힘들어질때 30초 뜬거보고 누워 기대잇다가 순간 앉아서 온힘을 다해 1트만에 성공.. ..., 헿