【Shoulder Blade Stretch】Self Stretch! The ultimate “serratus anterior muscle” Stretch.

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腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

Күн бұрын

In this channel, chiropractic and other treatments are introduced.
This video introduces you the ultimate serratus anterior muscle stretch that softens muscles related to shoulder blades.
We finally arrive at the advanced level self stretch!
When you master them from beginner to advanced, you will be free from stiff shoulders.
↓【Beginner Level Stretch】↓
• 【肩甲骨はがし】瞬間30秒!セルフ整体でバキ...
↓【Middle Level Stretch】↓
• 【肩甲骨はがしの決定版】超簡単セルフ整体!肩...
Sub if you wanna get healthy!
/ @yamauchi_kakekomidera
In this channel, self-stretch techniques are divided into beginner, intermediate and master levels and introduced.
Try techniques in this channel and let’s alleviate your pain together!
【For therapists】
Why don’t you make the world healthy wiht AKS Therapy that cures everyone and every pain?
【Attention】
Effects of self stretch may vary depending on individuals.
Do so at your own risk.
If you feel strong pain or something strange on your body, stop the stretch immediately and go to medical facilities.
▶︎Outline
0:00​ Opening
0:25 At first
1:36 The relation between serratus anterior muscle and shoulder blade
2:37 How are stiff shoulders get resolved
2:58 How a serratus anterior muscle works
3:57 Serratus anterior muscle stretch
6:04 The points you should be careful to
6:48 The points of “advanced” serratus anterior muscle stretch
7:21 At last
Profile of Yoshihiro Yamauchi
He had leant electronic engineering in his university and entered an architectural design office. When he was in charge of construction of a general hospital, he got interest in physical therapists in rehabilitation.
After that, he quit the office and had studied hard. He acquired the license of physical therapist.
He had trained in AKA-Hakata style Specialized Hospital.
After that, he developed ASK style treatment that is advanced version of AKA treatment techniques.
Now, he is working as the last resort for someone who has pain on their body.
He experienced seminars for therapists, speeches and DVD distribution.
#ShoulderBladeStretch #ShoulderBlade

Пікірлер: 527
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
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@doyoulovejbs
@doyoulovejbs 3 жыл бұрын
待ってました!早速実践してみます!いつもありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
お待たせしました! ぜひ実践くださいね^^
@familyishi7166
@familyishi7166 3 жыл бұрын
肩甲骨はがし!初級、中級、上級すべてやっていくと身体が熱くなってきました。素晴らしいストレッチです。しっかり毎日行っていきたいと思います。数か月後の自分が楽しみです。 ありがとうございました。
@DIYchannel1
@DIYchannel1 3 жыл бұрын
上級編待ってまっした 簡単なのに痛みが和らぎました、毎日続けていきたいと思います
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
お待たせしました〜^^ 是非継続して下さいね✨
@bsk4830
@bsk4830 3 жыл бұрын
いつも助かってます。本当に感謝。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
@kusukusu703
@kusukusu703 3 жыл бұрын
前鋸筋待ってました!ありがとうございます。嬉しいです! 肩甲挙筋や菱形筋とともに、やってみたいと思います。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
お待たせしました✨ 肩甲骨シリーズ、よろしくお願いします^^
@user-qd6xl7hz9b
@user-qd6xl7hz9b 3 жыл бұрын
肩周りが全然違う!すごいです。毎回勉強になります!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
実感頂き嬉しいです^^ 次はいよいよ免許皆伝です✨
@user-jy4hr1gr4n
@user-jy4hr1gr4n 2 жыл бұрын
初めて拝見させて頂きますが、驚いております。実は主人が3年半前に動脈硬化閉塞症で右足を、切断いたしました。以来自宅で介護をしておりますが、1カ月程前から、腰痛が酷く色々な治療も試しております折りに先生の動画にたどり着くことになり本当に有り難いことと思っています。主人は86才ですが、まだまだ長生きしてほしですから、私が頑張ってやらせて頂きます。今後とも宜しくお願いします。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます! 肩甲骨の運動は腰痛にも効果的ですので、色々お試しくださいね^^ ご主人への想い、素晴らしいですね😭 無理せず、二人三脚で運動を継続してくださいね^^ これからの更なる健康のために今後も動画を配信していきますので一緒に楽しく頑張っていきましょう📣😊
@asrin7852
@asrin7852 3 жыл бұрын
これは凄い❗️肩が楽になりました。ありがとうございます😊
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 僕も毎日やってます^^
@kiyonoriokajima8793
@kiyonoriokajima8793 3 жыл бұрын
首こり手首の時もそうでしたし、自律神経を整えるストレッチ、今回の前鋸筋剥がし全部が直ぐに効果的で首の張りがする前と後で違い、軽さが変わり、深呼吸が楽々で毎日感謝しています。ありがとうございます🙇‍♂️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
色々実感頂き、本当に嬉しいです。 特にこれは呼吸が楽になるので続けたいですね✨ これからも一緒に運動継続していきましょう^^
@user-qw2gc3uv6s
@user-qw2gc3uv6s 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊上級編!というだけあって少し今までのより難しいです💦でも効果は非常に感じますのでこれも毎日のルーティーンに組み込んでいきたいと思います✨感謝いたします😊
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
さすがの上級ですね😅 前鋸筋を制すると身体が変わってくるので是非継続してくださいね✨
@user-xz7tt6cd4f
@user-xz7tt6cd4f 2 жыл бұрын
辛かった頭痛がスッキリ晴れたら感じになり、気分も上がりました。 ストレッチも続けたいです。 ありがとうございました
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
頭痛にも効いたんですね! 嬉しい報告ありがとうございます😊
@nikoniko3410
@nikoniko3410 3 жыл бұрын
初級 中級 上級すべてやってみました!重かった頭や肩のガチガチがウソの様に軽くなり目がパッチリ開きました!すごくわかりやすい説明で有難いです。 これからも続けて行こうと思います。ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
すごい!改善してとても嬉しいです^^ 上級は難しいのにナイスセンス✨ これからもよろしくお願い致します☺️
@user-mx5vm8zl6f
@user-mx5vm8zl6f 3 жыл бұрын
肩凝りから頭痛、嘔吐までのフルコースに悩まされていました。 簡単なのに、本当に背中がラクになります! ありがとうございます♪
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
大変ですが、色々試して肩こり解消してきましょうね! いつもありがとうございます☺️
@Nuts0_0
@Nuts0_0 3 жыл бұрын
こんばんは!上級編をやってみました。これも本当に気持ちいいです。テレワークの合間などいつでもできる動きなのが助かります✨上司にもおすすめしたら絶賛していました🙌
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
テレワーク、お疲れ様です。 テレ、案外ストレス溜まりますよね💦 ご紹介も感謝^^ 是非皆で健康になっていきましょう!
@midas3618
@midas3618 3 жыл бұрын
ついに上級!動画を見ながらだとわかりやすいですね。初級、中級と合わせてやるとほんと方が軽くなります。ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ですよね^^ 肩甲骨を動かすとほんと気持ち良いですね✨
@user-qy6go9sr1s
@user-qy6go9sr1s 3 жыл бұрын
肩から腕にかけて強いダルさがあって辛かったのが一瞬で解消しました! 本当にありがとうございます!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
上級編、うまく出来ましたね👏 ありがとうございました😊
@user-gb9lj9nn7h
@user-gb9lj9nn7h 3 жыл бұрын
おかげさまで、楽になりました。ありがとーございます。
@hidejp6467
@hidejp6467 3 жыл бұрын
初級中級上級と連続すると背中全体が温まって楽になりました。ありがとうございました
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
この3つやったら、ポカポカですね🔥
@user-gu6ge1gz2e
@user-gu6ge1gz2e 3 жыл бұрын
全部やってみましたー!スッキリです😊ありがとうございました🙏
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます^^ 次はいよいよ免許皆伝です! よろしくお願い致します🤲
@user-bj7jk2lu3d
@user-bj7jk2lu3d 3 жыл бұрын
初級、中級、上級と一度やってみただけでも嘘のように肩が楽になりました。 これからも続けていこうと思います。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
実践ありがとうございます😊 免許皆伝もそろそろ企画しなくては😅 今後ともよろしくお願いいたします🤲
@shige1032
@shige1032 3 жыл бұрын
ついに上級! やはり効果は絶大で、肩こりがあっという間に消えました。ありがとうございます! 最初は背中に余計な力が入ってしまいましたが、やってる内に慣れてきました。これからも精進します!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
いよいよ上級^^ やはり、肩に力入りますよね😅 ここ動かすと気持ち良いので是非継続してくださいね^^
@user-ei8mv5ki8d
@user-ei8mv5ki8d 3 жыл бұрын
山内先生、今日のこのストレッチもすごい効果です。 初級、中級でも、肩こり解消出来てましたが、これは瞬間軽くなります。 ほんとに、山内先生は、すごいですね〜☆ 毎回教えて頂き、感謝しかありません これからも、楽しみにしています。😃
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
上級編、ちょっと難しいですが実感いただき嬉しいです。 一緒に継続していきましょうね^^
@ks-px8xy
@ks-px8xy 3 жыл бұрын
その場で楽に感じます続けます‼️ありがとうございます注意事項を守って致します!☺️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊 よろしくお願いします(^^)
@W61CA83
@W61CA83 3 жыл бұрын
腕や背中が首がとっても軽いです! なんだか胸がひろがったようで呼吸もし易くなってます✨ いつもありがとうございます
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
身体が喜んでいますね☺️ 是非継続してくださいね! いつもありがとうございます^^
@mocochoco7113
@mocochoco7113 3 жыл бұрын
すごく楽になりました!毎日やります!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-mx9mx9yu8c
@user-mx9mx9yu8c 3 жыл бұрын
すごいですね!ガチガチの肩こりと首コリ ハラハラになった気がします。ありがとうございます♪
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ほぐれましたね✨ ありがとうございます😊
@GOROTATSUTA
@GOROTATSUTA 3 жыл бұрын
凄く良いです! 効きますね!これは! ありがとうございます!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 意外と難しいので、是非継続して下さいね^^
@user-cy4cw8pn3q
@user-cy4cw8pn3q Жыл бұрын
おはようございます!肩甲骨が全然見えなく肩も硬いので長年猫背状態です!先生のストレッチを何時も続けようと思っても続けられなかったのですが改めて初級中級上級を拝見させて頂き続ける事の大切が解ったので諦めず頑張ろうと思いました!ありがとう御座います!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
おはようございます😃 是非一緒に続けていきましょうね♪ 本日の動画で、肩甲骨はがしの新しい本のご紹介をするので見てくださいね♪
@daimcfly1093
@daimcfly1093 3 жыл бұрын
これは少しやっただけで肩回りと背中が温かくなって 効果が実感できますね~ 首肩が凄く軽くなりました
@shigeru358
@shigeru358 3 жыл бұрын
半信半疑で先生の動画を実践させて頂きましたところ…本当に改善されて驚きましたので初めてコメントさせて頂きました。先生本当にありがとうございます。これからも応援させてください。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ナイスチャレンジ😅 これからもどんどん発信していくのでよろしくお願い致します🤲
@user-mz8gs2im2s
@user-mz8gs2im2s 3 жыл бұрын
山内先生の更新いつも楽しみにしています。 肩甲骨辺りのつっぱり感が 一回毎に楽になりました❗️ ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
上手くコントール出来ましたね^^ いよいよ次は免許皆伝です✨
@nicomelmo
@nicomelmo 2 жыл бұрын
山内先生、今まで肩甲骨単体で動かすコツがわからずにいましたが、引きながら上下の感覚がわかった途端肩甲骨が思うように動くようになりました。使う筋肉がわからず迷っている中素晴らしいコツを伝授していただきありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
良かった〜👏✨ これからどんどん健康になれますよ(^^)
@user-mt7vc2te1h
@user-mt7vc2te1h 3 жыл бұрын
3:59 ここから始まります ストレートネック解消も一緒にやったのですが、とても肩周りが楽になりました!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
嬉しいです! 是非色々実践していきましょうね😀
@TN-mz1kb
@TN-mz1kb 3 жыл бұрын
初級編から肩甲骨剥がしさせていただいてます。ホントに効果あるなぁと感心させられるばかりです。今回の上級編は、呼吸がホントにみやすくなりました。在宅勤務でのデスクワークですぐにガチガチになってた肩甲骨が、スゥッと楽になりました。ありがとうございます!!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 次は免許外伝ですね✨
@user-om2jh2xc5g
@user-om2jh2xc5g 3 жыл бұрын
昨日、初めて初級、中級、上級をやり始めたのですが凄いです‼️めちゃくちゃ肩こりが酷くて毎日辛かったのが嘘みたいです。 先生、ありがとうございます❗ 肩こりが無いってこんなに快適なんですね。助けられました😭
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
肩こりがない生活❗️ みんなの夢ですね✨ 是非これからも一緒に実践していきましょうね♪ ありがとうございます😊
@tomtab9783
@tomtab9783 3 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera うう7、
@violetpanther3
@violetpanther3 3 жыл бұрын
脇から腕にかけてビリビリした痛みと重たいしびれ感がありましたが、運動直後から疲れがとれ始め、数分たつと軽くなり痛みとしびれが楽になりました。 継続して頑張ってみます!😆
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
この肩甲骨を自由に動かせるようになると、身体がほんと楽になりますよ! 是非一緒に継続していきましょうね(^^)
@user-jb5qb9ph7u
@user-jb5qb9ph7u 3 жыл бұрын
ありがとうございます。 やってみたら、肩周りから腕全体に、ジワーと温かくなりました。気持ちがいいですね。 この効果、他では感じた事がないです。‼️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
これ、ホント方がニュルニュルになりますね😅 いつもありがとうございます^^
@wako0123
@wako0123 2 жыл бұрын
中級編は自分には効果ありませんでしたが初級編と上級編は凝っている部分がジュワーとなって驚くほどの効果がありました。 この動画に出会えてとても幸せです!深く感謝致します。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
良かった✨ 中級編(肩甲挙筋)の箇所は問題ないようですね^^ ありがとうございます😊
@crea77
@crea77 3 жыл бұрын
ありがとうございます♪😊 お〜確かに呼吸が楽になりました。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
吸えるし吐けるし^^ 前鋸筋を活性すると身体が喜びますね✨ いつもありがとうございます☺️
@user-hr2yj4bz5c
@user-hr2yj4bz5c 3 жыл бұрын
ワォ‼️神業です😌💓 良くこの方法を発見され ましたね🎵 「セルフ整体」の言葉も すんなり入って来ました🤗
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
これ、たまに混乱しますよね😅 とても良い運動なので継続してくださいね^^
@user-xx8kf9nq8r
@user-xx8kf9nq8r 3 жыл бұрын
ありがとうございます🤲
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
こちらこそありがとうございます^^
@tapiocacoconut
@tapiocacoconut 8 ай бұрын
すごすぎます。前鋸筋をどうやればほぐせるのか悩んでいました。呼吸すぐに深くなりました。
@user-ge8wv6gh5o
@user-ge8wv6gh5o 3 жыл бұрын
先生の動画に奇跡的に出会えてストレッチしていたら、だいぶ楽になってきました!首肩背中…頭痛…腕は後ろに回せなくて生活にも仕事にも痛さで集中出来ず辛い日々です。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
出会いに感謝(^^) 体調に合わせて色々実践していきましょうね♪ 応援してます📣
@user-xi2xb5jf7h
@user-xi2xb5jf7h 3 жыл бұрын
トラックドライバーしてます。おかげさまで、便秘が治り毎日快便です。ありがとうございます
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
おお〜!それは凄い✨ いつも運転お疲れ様です❗️ 今日も安全に気をつけて運転してくださいね📣
@TOKIOT
@TOKIOT 3 жыл бұрын
師匠、おかげで肩甲骨のところがとても開放的な感じになれました
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
とっても嬉しいです^^
@mo-lb7bp
@mo-lb7bp 3 жыл бұрын
肩こり、猫背などを解消したくて初級から上級まで一気にやってみました。 簡単な動きでしたが、本当に肩周りが軽くなって何より姿勢がとても良くなりました…!! 鏡に映る自分を見てこんなに違うものかと驚きました。毎日続けたいと思います!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
前鋸筋やった後の肩の位置の違い、半端ないですよね💦 実感頂き嬉しいです😆
@teruteru-garden
@teruteru-garden 3 жыл бұрын
いい事尽くめとおっしゃられる先生のお言葉を信じて続けてみます。 結果ご報告します。ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 肩甲骨を自由に動かせたら悪いところ無くなりますよ! 一緒に頑張っていきましょう♪
@hironaka9085
@hironaka9085 Жыл бұрын
動画を実践したあと、肩甲骨が動いている実感がありました。どこの筋肉をどのように動かしているのかの説明もあり保存版の動画ですね✨ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
実践ありがとうございます😊 励みになります(^ ^)
@aotoebi4922
@aotoebi4922 3 жыл бұрын
初級の動画に出会い、中級も加えての約1ヶ月経過。肩甲骨周りを動かすと「ゴリゴリ」と音がしだすようになってたのですが、上級をやってみたら「ゴリゴリ」じゃなくて「ニュルニュル」に変化しました。 頸椎症&首肩の頑固な凝りでしんどい日々ですが、先生のお陰で症状の軽減を実感して光が見えてきた思いでおります。 本当に素晴らしい動画の数々、ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
凄い! 出口何見えてきましたね✨ 肩甲骨がニュルニュル動くと本当に気持ち良いですよね^^ これからも一緒に継続していきましょうね!
@etsukodarani8385
@etsukodarani8385 2 жыл бұрын
1回やって楽になりました。ありがとうございます。続けます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
凄い👏 ありがとうございます😊
@user-dx5xf3bp2g
@user-dx5xf3bp2g 3 жыл бұрын
助かります!ありがとうございます!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊
@ytradish8671
@ytradish8671 3 жыл бұрын
私は休みの日にテニスやってます。平日のデスクワークで固まる肩周りを教えていただいたストレッチでほぐしてます。 いつもありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ついつい集中し過ぎて、固まっちゃいますよね💦 一緒に運動継続していきましょうね^ ^
@kaorik4182
@kaorik4182 3 жыл бұрын
これは腕が軽くなり、まるで新しい感覚です! 続けたいと思います。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
たしかに!普段行わない運動ですよね^^ 是非続けて下さいね😀
@wakabon5443
@wakabon5443 Жыл бұрын
昨晩よりこのようなサイトがあることを知り、早速試しております。 ずっと肩こりに悩まされておりましたが、すぐに効果を感じられました。 初級、中級とすぐに取り組み効果素晴らしいです。 本日はこの上級にもトライ。さすがに上級。肩すくめそうになるなど少し慣れがいりそうです。 まだ拝見して2日目。多くの動画がありワクワクしながら取り組みたいと思います。 このようなサイトを作成いただき誠にありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
入門ありがとうございます😊 上級難しいですよね💦 肩甲骨、しっかり動かしていきましょうね(^ ^)
@user-sr7yl3uc9h
@user-sr7yl3uc9h 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊先生、ほんとに魔法です✴✴✴右肩の憑きもの??が楽になりました😂😂😆😂
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
慣れない動きに逃げていきましたね ☺️ 次は免許皆伝です✨
@coosmile881
@coosmile881 2 жыл бұрын
肩甲骨から肩こりでガチガチでネットで検索してたどりつきました。 配信と一緒にやってみたらびっくり!凄い楽になりました。 毎日頑張ってやりたいと思いました。ありがとうございます😊
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
凄い✨嬉しいです😆 肩甲骨はがし、初級編もおすすめですよ(^ ^)
@user-nd3le3jk3o
@user-nd3le3jk3o 4 ай бұрын
ありがとうございます😊感謝合掌🙏肩こり楽になりました。😊すごい👍ですね
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 4 ай бұрын
これは難しかったですよね💦
@truespirit1009
@truespirit1009 3 жыл бұрын
わずかな運動でとても暖かくなりました。ありがとうございます。 50肩になりかけていたのですが初級~上級の運動後、腕を旋回すると痛み無く回せて、肩関節の奥がボキボキなりその後嘘のように肩の動きがスムーズになりました。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
良かった✨ 完治目指して一緒に継続していきましょうね(^^)
@user-wx8bg7xb4z
@user-wx8bg7xb4z 3 жыл бұрын
スゴイ効果です‼️‼️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 とても嬉しいです😆
@MrTaro2023
@MrTaro2023 3 жыл бұрын
流石、上級。難しいです。 5回以上再生してやっと効いてきました。 腕の動く方向が肩甲骨に効いてるか分かりにくいので 肩甲骨を意識しながら腕を動かすようにしています。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
上級の壁! 実感頂き嬉しいです😆 逆に難しく感じるのはしっかり操作出来ている証拠です^^
@user-ty1fb3bo4x
@user-ty1fb3bo4x 2 жыл бұрын
人間から出る音と思われない音と共に 腕が何かから開放されました。 ギックリ腰も楽になりました。 凄い!今日初めて拝見して見まくっています。 素晴らしい動画に感謝致します。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
おおお〜 どんな音か気になる〜😁
@user-mb6wp9dx3s
@user-mb6wp9dx3s Жыл бұрын
週に2回半年鍼に通っても治らなかった肩から肩甲骨の凝りと痺れがありましたが、初級から上級を毎日続けたら1週間経たずに解消しました!感謝です! 本当にありがとうございます😂
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
凄い✨ほんと良かったですね(^^) 自分の痛みは自分で解決できる! 実践頂きありがとうございます😊
@user-ek1hv5wg7w
@user-ek1hv5wg7w Жыл бұрын
素晴らしい!初級編やって、肩の位置が変わったのがすぐ実感。筋肉も緩んだように思う!天才🎉
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
上級編は難しいですよね(^ ^) ナイスセンスです✨
@user-to6gi1qj8x
@user-to6gi1qj8x 3 жыл бұрын
初級・中級・上級どれも効果すごいです。 猫背気味で頚椎症もあるため、毎日が苦痛な日々ですが肩甲骨側の辛さが緩和しました。 ほんとに助かりました。ありがとうございます。続けます。 また、頚椎症で6-7番目に問題があるようで、どの整骨院でも全く効果がなく頚椎症に関しての動画もあれば嬉しいです。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます! 頸椎症は首自体にアプローチするより、肩甲骨にアプローチした方が良いですね! ぜひ初級から上級を継続してください^^
@user-to6gi1qj8x
@user-to6gi1qj8x 3 жыл бұрын
返信ありがとうございます。初級~上級を毎日継続します!これからも応援してます!
@user-iq1jm6se1p
@user-iq1jm6se1p 3 жыл бұрын
深い呼吸ができるようになりました!ありがとうございます!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
それ、めちゃくちゃ嬉しいです😆
@fukumarumaru
@fukumarumaru 3 жыл бұрын
さすが山内先生!前鋸筋を2方向からアプローチしないといけないこと,最近気づきました💦座位でできるのは勉強になります
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
座位で簡単にできるのは嬉しいですね^^ 色々取り入れていきましょうね✨
@user-pz8bh1fb5l
@user-pz8bh1fb5l 3 жыл бұрын
山内先生、初めまして❗️ 左股関節の前側が痛くて、歩くのも辛かったのが、山内流股関節ふにゃふにゃ初級で、劇的に軽減されました‼️ 首こり肩甲骨ガチガチ歴40年 毎朝、腰が痛くて階段が辛い そんな私なので、 毎朝、山内流の腰 肩 首肘 股関節のストレッチを行ったところ、 首の回りが良くなり、朝の階段も痛みなく上がれるようになりました😆 先生、ありがとうございます。 これからも毎日続けていきます❣️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
初めまして! 本当に良かったですね! このような改善が1人でも多くの方に伝えられるよう、私たちチームは頑張っています✨ 励みになるコメント感謝です^^ これからも体調に合わせて一緒に運動をしていきましょうね😊
@hide200301
@hide200301 3 жыл бұрын
導入のお話を聴きながら、初級中級でウォーミングアップ、これだけでも肩から背中が、じんわり暖かくなってきて、いざ上級!でも、始めたら左肩の関節がいててて・・・ 2回目までは痛かったですが、辛抱して5セット!終わる頃にはにはホカホカしてきて痛みが消えました。 初級中級、併せて続けます!3つ合わせても、ごく短時間の運動でありながら絶大な効果なので、続けて行けると思います。 師匠ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
この3つ、継続できると姿勢も良くなるし楽しみですね✨ 次は免許外伝(^^)
@Tea-cq9wq
@Tea-cq9wq 3 жыл бұрын
え!何これ!かなり楽になった!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
嬉しいですね😆 色々実践下さいね^^
@user-wb2vb8lc7h
@user-wb2vb8lc7h 2 жыл бұрын
わかりやすいです!✨✨ 呼吸がしやすくなりました!😆✨✨
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
ナイスセンス✨👏
@rie5842
@rie5842 3 жыл бұрын
肩甲骨のゴリゴリがすごく気になってたのですが、初級から上級を1ターンしただけでゴリゴリがかなり軽減しました!すごい!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
上手く操作出来ている証拠です✨ 素晴らしい👏😀
@minoa03
@minoa03 3 жыл бұрын
待ってました!早速…と焦らず初級、中級のあとに実践。 やはり効果は感じますね。ただ最も効果的に行うには 肩の力の抜き方とかもう少し練習が必要と思いました。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
そうなんですよ! そこ気をつけたいですよね^^ 実感頂きありがとうございます😊
@yoko21x
@yoko21x 3 жыл бұрын
何年も肩の痛みに悩んできましたが、たった一回で軽くなりました…本当にありがとうございました😭
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
良かった✨ 嬉しいです😆
@yoko21x
@yoko21x 3 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera 無料で公開してくださり、ありがとうございました🙇‍♀️活動応援してます📣
@xjtwptjp7002
@xjtwptjp7002 Жыл бұрын
初級から順に視聴させて頂きました。私は肩こりが自分で分からない程度ガチガチになっており、背中ギックリが頻発するようになり、しんどい日々を送っておりましたが、初級をやったトコからヤバい痛みが感じなくなり、上級まで辿り着きました。もっと早くに知っていればと思いましたが、今が良い巡り合わせだったと感じます。 ありがとうございました!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
大変でしたね💦 巡り会えて嬉しいです✨ 今からでも十分、本来の機能を取り戻せるので一緒に運動継続していきましょうね😃
@mm-py3cm
@mm-py3cm Жыл бұрын
簡単なのに次の日めちゃくちゃ肩の筋肉痛になりました笑 効いてますね〜
@shi--man
@shi--man 3 жыл бұрын
最近バドミントンで肩を痛めてからずっと痛みが続いてて、整形外科に行っても骨は異常ないって言われるだけでした。 それからここの動画を見つけて五十肩の初級、中級などもやってみてます。 やった後は少し痛みがやわらぐ気がして、直後は確かに腕がいつもより後ろに回るようになりました。すごいですね! これからも続けてみよう思います。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
良いですね! 肩甲骨&棘上筋にどんどんアプローチしてくださいね^^
@debihyon
@debihyon 3 жыл бұрын
いろいろ拝見しましたが、私にはこれが一番効いている感じがします。 背中が熱くなってきました。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
上級編を使いこなすとはさすが✨
@user-xv2cg6wq1v
@user-xv2cg6wq1v 3 жыл бұрын
初級から不思議な程効果が有り、右肩のゴキゴキ音が無くなってきて、今回は極めつけに凄く楽になりました♪今後も活用させていただきます!! (今後は手首、肘、親指のばね指の痛みに効果があるものがあれば知りたいです)
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます^^ 色々企画しますね☺️
@user-xv2cg6wq1v
@user-xv2cg6wq1v 3 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera お返事くださってありがとうございます♪とても嬉しく思います(*^^*) 今後とも宜しくお願い致しますね!
@uret8089
@uret8089 Жыл бұрын
スゴイ! 一発で利いた! これも毎朝・毎晩のストレッチに取り入れさせていただきます。ありがとうございます!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
ありがとうございます! 前鋸筋は本当に重要なのでぜひ継続していきましょうね✨
@user-qi5nq2he7b
@user-qi5nq2he7b 3 жыл бұрын
ミシン縫製の仕事をしながらコロナで在宅になった主人と大学生の昼夜食事作りで肩凝りがきつく肩甲骨はがしやって見ました‼️ 眼精疲労を楽にする自分整体も教えて下さい‼️😃
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
おお〜、フル回転ですね💦 お疲れ様です^^ こちらをどうぞ↓ kzfaq.info/get/bejne/rcqlmdaIsaiUfmQ.html
@user-id2du7kp2t
@user-id2du7kp2t 3 жыл бұрын
父が整体師なのですが、遠方にいる為肩凝りを自分で何とかする方法を相談したら、山内先生のチャンネルを紹介してもらいました。 朝ものすごく楽で驚きました!ありがとうございます😊 日常生活の中で初級、中級、上級の使い分けってあるのでしょうか?
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
お父様、見てくれているとは( ̄^ ̄)ゞ 基本的に初級 手の痺れなどがあったら中級 呼吸機能も高めたいなら上級 大まかに言うとこんな感じですが、やはり全て良い運動です(^^) よろしくお願いします🤲
@user-id2du7kp2t
@user-id2du7kp2t 3 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございました! 毎日やってます
@naohiro3440
@naohiro3440 3 жыл бұрын
初級、中級、上級と一回しただけで痛かった左肩が痛みなしで上がるようになりました。グルグル回せるし、びっくりです。続けます、ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます!是非いろいろお試しくださいね^^
@tunetune1192
@tunetune1192 3 жыл бұрын
初めて肩や背中、肩甲骨周りの温度が上がってる感覚を覚えました 有難うございます
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
上手く行えましたね✨(^^)
@user-uu9us3im8d
@user-uu9us3im8d 2 жыл бұрын
先生!肩甲骨の周り、じんわりあったかいです! こんなに違うんですね!(驚) ウエイトトレーニングしているのですが リカバリーがうまくできていないのかコリで 困っていました。 毎日やっていこうと思います。 ありがとうございました!!
@yukooblander6102
@yukooblander6102 3 жыл бұрын
初級、中級までしていました。探していたつもりですが、なぜか上級編を見つけられず、今日(3/22)、やっと見つけました。 とても頑固な肩首の凝りがあります。初級、中級を始めた時はとても効果があったのですが、やっていてもだんだん効果が薄れて来てしまいました。 上級編の前鋸筋はがしは、とても良さそうです。これからも、続けて行きます。ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊 そうだったんですね😅 (もっとすぐ見つけて頂けるようにせねば🙇‍♂️) 前鋸筋、とても良い運動なので、初級と合わせて実践下さいね^^ これからもよろしくお願い致します😊
@yukooblander6102
@yukooblander6102 3 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera どうもありがとうございます。上級編はなかなか難しそうですが、初級編と合わせて実践してみます。こちらこそ、どうぞよろしくお願い致します。
@user-yn6km4uy2t
@user-yn6km4uy2t 3 жыл бұрын
先生、肩・首が硬く、最初はかなりぎこちなかったですが、やり続けてきて、よくなってきています。続けることは大切ということを痛感しています。そして、よくなるにつれて、ますます体が温かくなるのを実感できます。ついつい、何回かやっていると自己流になりがちになりますが、動画をまた 再確認して、先生の言われる通り忠実にやることを心がけています。何回見ても、短時間なので、本当に素晴らしいと思います。感謝しています。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 ほんと継続は重要ですね✨ これからも色々配信するのでよろしくお願い致します🤲
@lizardon516
@lizardon516 3 жыл бұрын
最近、局所的に肩こりが日に日に酷くなり睡眠にも影響して困っていたところ、こちらのチャンネルに辿り着きました。3つの動画内容を実践して、まず最悪の状態が解消され助かりました。特に手の血流がよくなったことと、姿勢がよくなっていることを実感しました。運動した後の気持ちよさにも似てますね(運動不足も実感)。今後、この3つの動画の内容だけでなく、日々いろんな箇所のストレッチをやっておくことが大事だなと痛感しています。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
まずはそこをクリア出来て本当に良かったですね✨(私も嬉しいです^^) 肩甲骨を動かすだけで人は健康になれます! 徐々にいろんな運度を試して一緒に健康体を目指していきましょうね^^
@brightnoa6732
@brightnoa6732 Жыл бұрын
頸椎骨化症の手術後で、肩や背中の筋肉が硬直していて、筋力も落ちて苦労してますが、この運動で肩や背中周りの動きや、固まりが楽になりました。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera Жыл бұрын
Ope後のリハビリ、応援してます📣✨
@naokohasegawa6026
@naokohasegawa6026 3 жыл бұрын
上の繊維を剥がすストレッチの時 肩、首辺りで ゴリゴリ音がしました。 痛くはなく ほぐされるぅ~~と言う効果の音に聞こえます。 毎日やってみます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
凄い効果音✨ 笑 是非継続して下さいね(^^)
@asobino7372
@asobino7372 3 жыл бұрын
上体を動かさないまま腕をスライドしていくのって難しかった! まだよくできないけど頑張る!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
そうなんですよ! 僕も上に上げながら引くパターンが苦手です😅 一緒に頑張っていきましょうね^^
@nooooon.
@nooooon. 3 жыл бұрын
先生!五十肩の時に前鋸筋のリクエストさせて頂きました!!! たまたまかもしれないですがすっごい嬉しいです✨そして相変わらずすっごい分かりやすいし、すっごい効く😭✨ ありがとうございます🥰
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
五十肩に引き続きありがとうございます^^ 引きが強い💪/タイムリーでしたね✨ ぜひ継続して健康体を手に入れましょう!
@NIRANIRA282
@NIRANIRA282 3 жыл бұрын
たすかります
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@jjlantry6808
@jjlantry6808 3 жыл бұрын
Thank you!!!! Could not move today because of muscle spasm, but doing this exercise, I'm all better! This REALLY works!!! ARIGATO!!!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
It's my pleasure. Please be careful about your physical condition and continue exercising. I hope it will improve soon. Thank you
@jjlantry6808
@jjlantry6808 3 жыл бұрын
@@yamauchi_kakekomidera Thank you Dr. Yamauchi! I am recommending your videos to others also.
@user-bd7mf8ew2z
@user-bd7mf8ew2z 3 жыл бұрын
肩甲骨のとこの筋肉の僧帽筋?が痛くて座ってるだけで辛いので頑張って毎日全種類続けたい思います!!! 免許皆伝が待ち遠しいです!!!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
ありがとうございます😊 僕も待ち遠しいです(^^)
@user-yl8ox3uq6k
@user-yl8ox3uq6k 3 жыл бұрын
これは凄い。20年右肩痛かったのが軽い。肩ってこんなに動くものだったのね。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
おお〜^ ^ 20年ものは嬉しい😆
@user-hv5rl6jc5s
@user-hv5rl6jc5s 3 жыл бұрын
背中全体が軽く、柔らかくなった気がします。 手を上にやる時力が入ってしまうので、 気を付けたいと思います。 ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
はい、脱力していきましょうね^^ これからもよろしくお願いします☺️
@DrPeat
@DrPeat 3 жыл бұрын
素晴らしいです。肩が楽になります。 肩甲挙筋や僧帽筋上部の拮抗筋と言われる前鋸筋がこのようにエキセントリックにストレッチされると 本当に肩が楽になりますね。ありがとうございます。
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
さすがですね✨ いつも本当にありがとうございます☺️
@MM-jw1bc
@MM-jw1bc 3 жыл бұрын
待ってました😆✨ ホント✨軽くなりした🤩娘に揉んで〜って言ってたんですが、なかなかやってくれなくて、やってくれても5秒とか😅早っ💦 これ知ってたら、もう頼まなくても自分でできますね😆感謝です❣️
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 3 жыл бұрын
娘さんの手に敵うものはないですよね☺️^^
@user-zv8xy3bd2m
@user-zv8xy3bd2m 2 жыл бұрын
肩甲骨まわり(菱形筋?)が肉離れしたのか激痛で整骨院通っておりましたが、あまり良くならず肩が固まって辛かったところ、先生の動画に出会い藁にもすがる思いで試しました。初級を試しましたが、簡単な動作で何回か行っただけなのに肩が周り、内蔵の位置が元に戻って目に血が通ったように肩甲骨が動くようになりました!中級上級も試したいと思います!先生本当に本当にありがとうございます!
@yamauchi_kakekomidera
@yamauchi_kakekomidera 2 жыл бұрын
実践ありがとうございます😊 動きが良くなって嬉しいです😃 肩甲骨はがしの中級変更 kzfaq.info/get/bejne/i7F7gKlivpOxiXk.html ぽっこり首中級 kzfaq.info/get/bejne/iJ2aoNqa1bq9kmw.html ↑これらの運動は、肩こり首こりや肩甲骨の正しい運動を邪魔する肩甲挙筋や菱形筋に働きかけます。 これらの動きをしても激痛が出なければ、肉離れはないので安心してくださいね😮‍💨
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