これだけの知識量をカバーし切るいらすとや凄いな

開始直後「筋トレええやん」 1分後「へー」 2分後「もうそろそろ終わるやろ」→動画時間10分ワロタ

ありがとうございます！

気になった部分はしっかり理由や時間も補足してくれてるから助かる。

筋トレの雑学助かる

きんにくんのおかげで筋トレ２年継続中

筋トレを1週間ほど怠けても、筋力が低下しないらしいので、又筋トレを続けるモチベーションが湧いてくる。

9:43

七秒スクワットを1日に10回×3セットを半年続けてるけど痩せもしないが、いくら好きな物食いまくっても太らなくなった。

いらすとやはどれだけ筋トレの画像があるんだよ！！ きっとムキムキマッチョの変態なんだろうな。

KONAMIとかジムのお風呂にサウナ併設されてるから毎回入ってた👼

歯磨いてる時にスクワットするって決めたら 歯磨きすると必ず思い出すようになるよ！✨

4:39 すごく分かり見が深い

ヤバいな、10分雑学だと頭に入りきれないや

私は腕立て伏せ10回10セットインターバル1分からはじめました。今では10回10セットインターバル10秒です。１年かけてここまで来ました。体と会話しながら筋トレして下さい

1:00どんなに鍛えた人でも老人になれば動けなくなる理由か。

久しぶりに腕立て伏せしたら、胸の筋肉痛1週間続くよ〜

この長さで全部タメになる動画ありがたい

水分補給は本当しっかりやった方がいいです。 ただし、一度に沢山飲むと吸収されず排泄されるので最短でも30分は間を空けた方がいいです。 最長で2時間ぐらいです。 一度にコップ一杯とよく言われますがだいたい200〜300mlぐらいが目安です。 この時期によくやりがちな冷たい水のがぶ飲みは内臓が冷やされ働きが悪くなり下痢になりやすいです。 しかしがぶ飲みしなければ通常よりも早く吸収され、体温低下の効果が期待されるので熱中症対策においては必須です。

筋トレの効果が出るまで2ヶ月かかるという情報よりも、動きや重量の変化は半月で体感できるという情報の方が嬉しい。

いらすとやってすごいなって思った

これ、ここだけの話じゃないんですけど、夕食の前に1時間以上凄まじく追い込んでウェイトトレーニングしたらめちゃくちゃ筋肉つきますよ、、、、

雑学系の動画で10分って珍い

あれだけ運動が続かない自分が町のジム(1回100円)に通い始めたらかれこれ2ヶ月続いてる。 実際にその場所に行けば動くタイプの人間なんだなと気づいた。 おかげで2年前に買ってサイズが合わなくてずっと飾ってあったワンピースが2ヶ月後にゆるゆるで涼しい顔して着て歩いてる✨

長すぎるので途中で挫折した

筋トレをいつやるか問題は継続面から見ても大事よな

2,3週間サボっても良いは聞くべきじゃなかったアアアアアア

こういうのは10年後に 実はあれは間違えで〜 とか真逆の説になったりするんよなぁ

思ったより10倍長い動画だった

2:51 １日500Kcalの有酸素運動と３０回腹筋やって効果に気付いたの３ヶ月後でした

この動画を観たあなたは今日から健康です

膝の皿動かすようにしよう！

3:14 こういうのは数字の嘘だから騙されないように注意した方がいい　週130分以上のグループに外れ値が入ってるだけで、130分で止める必要はないと思う

筋トレとランニングどっちもする場合どっちを先にしたらいいとかありますかね?

超運動不足だった時にいきなりスクワットを100回やったら、次の日に力入らなくて歩く時にびっこを引いて学校行ってたことある。それこそ2週間弱くらいはずっとそんな状態だった。今思うと絶対ただの筋肉痛じゃないわ

どのくらいやったほうがいいのか？というのはまだ研究中なんだな 風呂前に筋トレ・・・と、ルーティーンにすると長続きし易いのは自分がまさにそうです。

プランクの正しいフォームも教えて欲しいぜ

筋トレしてる時期とかにサウナは入らないほうが良いってことですか？

肩甲骨剥がしすぎたせいで腕立て弱くなった気がする。

サムネの雑学ガチの最後に出てきて草

知識と体重だけが増えて行く😂

ちょっと過度な筋トレして腕が痛くなり 1ヶ月後、整形外科「シップ貼りましょう」 ２ヶ月後、整形外科「低周波治療しましょう」 現在４ヶ月目まだ痛む・・・助けて

水分量は1.5L程度じゃなく、最低でも1.5L以上 汗かく運動なら2L以上は必要

若いころに筋トレやってたおかげで、50になって再開しても体が最盛期の頃の体型を覚えてくれてて引き締めるのに苦労しなかったな。

腕立てってゆっくり降りて早く上げるのがいいのかと思ってた

筋トレ後のサウナや入浴は脱水にさえ気をつければ問題ありません。むしろ疲労回復硬化があります。

45歳であんなにムキムキって、きんに君凄かったんだな

いろんなスクワットを１０分ぐらいやって３０分筋トレ　5ｋｍのランニングをずっと続けてるけど結構痩せれた

たしかに筋トレして ぽっこりお腹増した😢

ミラーニューロン効果の最たる代表がAV♥️

筋トレに関する動画をみると、死んでたやる気が復活します。😊

てことは、ほんとに水分補給は大事なんだな。

自重トレは有酸素

殆ど運動してない人が始めるならジムお薦め。 ストレッチ、筋トレ、ストレッチのワンセットがクセ付くし各マシンは適正な背筋で運動出来るし。 何より膝や腰の関節負荷が低いプール使えるのが大きい。 ある程度身体作ってから家トレ移行の方が関節壊しにくいですよ、腰膝は自分の想像より5倍くらい過剰に大事にして。

腕立て3206やり続ける、って信じられん筋肉スタミナ・・・

3:14は腎疾患、心疾患がある人も含まれている研究だった気がするよ 健康な人なら問題ない可能性がある。この辺はまだ研究されてないと、昔調べた。気になるなら調べてみると良いかもしれない

筋トレっていうか運動の雑学だったな

入浴前に全裸で腕立てやってる

脂肪1キロ は7200キロ㌍ と思ってたけど まぁ似たようなもんか

猫背の人が筋トレすると下腹ぽっこり体系の解消に繋がりにくいのはなぜでしょうか？逆ですか？

そりゃあ、マッチョが短命な訳だ

プランクは部活でやってた

筋トレからのサウナは痛風一直線。サウナ後のビールは更に悪手、まぁ、めちゃくちゃ美味いねんけど。。。

イラスト屋プランクのイラストあるんだな笑

朝、HIT(ジャンピングスクワットとかある負荷の高いやつ)やって、昼休み　縄飛び1000回やったら、相当痩せた

諸説あります😄

筋肉痛って3日で収まるのかフツーやったんか…… それやと腕立て3回しか出来んのやが

サムネ9:44

３年ほど１日10分のストレッチを続けてるけどどうなのだろう？

この動画を見ていた10分間、動くことができたか、観るだけで終わるか…

最後だけ「意見もある」ってのがテキトウ感…

寿命半分やるから今のフィジカルのまま死なせて

結局筋トレ後のサウナは良いのか悪いのかどっちなんやろう。良いっていう筋トレKZfaqrも多い

週130分筋トレで死亡率あがるのまじ？

筋トレなんて３日で実感できる😂１日目は疲れて２日目は筋肉痛で痛いけど無理矢理やって３日目から楽になって硬くなってる

この動画を毎日観る前に20回のスクワットをすると、あなたは筋トレの習慣ができる

誰かに話したくても全部覚えられない

正しいフォームで100回すればいいやん

筋トレの変化を自覚できるのは2か月後2:55とか３か月後とか言うけどさ、背筋（広背筋も含む）鍛えると姿勢が変わるんで、かなり早くから違いを自覚できたりすることもあると思うんだよね。やせ型だと特に。下手したら２週間くらいから違いはでてくると思う、三角筋とか上腕二頭筋あたりも早いと思う。大胸筋は２か月は待ってくれ感はある。

週130未満なんて全然鍛えられんw

ちなみすぎ

9:44 サムネ

足ピンはいいぞぉ～？ 湯船で20分やれば次の日筋肉痛で出来なくて、その次の日は濃くなるからたのしいんだ。

2:25 からのやつがよく分からん 猫背だと筋トレで痩せられないってこと？

猫背が筋トレすると猫背の原因がインナーマッスルの衰えによる骨盤の歪みの可能性があり呼吸も浅くなりお腹の周りの筋肉が伸び縮みしづらいため下腹部ぽっこり体型の解消に繋がりにくいと言われている …どういう意味？

動画尺2、3分くらいのテンションでポンポン雑学紹介するのに10分もあって草

9:43　自分用わん

４０分以上やると死亡リスクがへり １３０分以上で死亡リスクが上がる のに集中してやるより負荷を減らしてやる回数増やす方がいいの？ どういうこっちゃ 負荷へらして短回数でほぼ毎日やれってことかいな

2:26 これ意味がわからないから説明頼む

2:26 これ筋トレしちゃダメって事？

ふっくらとした体型の人は社交的で親切であり感情的になりやすい…… 北斗の拳でそんな人が居たような……

ミラーニューロン効果を利用して、大食い動画を見れば食べ過ぎを防げるんでしょうか？？？甘いもの食べたい欲に抗えなくて挫折してるブー

2:25 おかしくないか？ 普通の腹筋のトレーニングでインナーマッスルはかなり鍛えられるはずだから改善するはずだぞ？ やる前のストレッチとかの全身運動でも相当良くなる

俺の1ヶ月続いた筋肉痛は何なんだよ・・

筋トレは続けることが大事 継続は力ってね

最近は胸と腕をでっかくしたい笑

長いよ

プランク最近やってるけどガチで効くわ

筋トレて続ければ続けるほどやめれなくなると思う、ホントはやりたくないけどやめたらこの十年間の努力が無駄になりそうだから。ガチでホントはやりたくない。 でもやめるのは勿体ない。

サムネの答えはどこですか？