【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作りましょう。目指せ最速シックスパック。初心者の方用のやり方あり。
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#下腹 #腹筋 #くびれ
@hurrrrrrra8630 Ай бұрын
1週間しただけでもマジで違う、下っ腹も引っ込んだしなんか足が痩せたんだけど！！！！、え！、！！！やるきげんき！！
@user-oy7jg1uo9k 4 жыл бұрын
感謝させてください。きんにくんの動画で筋トレを始めて２か月半が経ちました。御陰で腹筋も見えるようになり、なにしろ物事がポジティブに考えれるようになりました。高１から鬱で悩んでいましたが、きんにくんとの筋トレ動画と出会ってからというもの、友達から、「筋肉凄いね！」と言われた時、凄く嬉しかったです。高２になった今、大学受験の勉強や鬱の自分に打ち勝つために筋トレは欠かせません。こうやって自己の形成のきっかけを作って下さったのはきんにくんでした。有難う御座います。これからも頑張っていきます！パワーッ！
@Love-jb9qy 4 жыл бұрын
おめでとう！これからもがんば！！！
@user-oy7jg1uo9k 4 жыл бұрын
@@Love-jb9qy 応援のお言葉有難う御座います。頑張ります！
@user-fk5ni1sb2v 4 жыл бұрын
「完璧」を「完壁」って書く人がいるらしい。 パワー💪🦵
@Love-jb9qy 4 жыл бұрын
@@user-oy7jg1uo9k あの、私も最近始めたんですけど体重って落ちましたか？？
@Love-jb9qy 4 жыл бұрын
@@user-fk5ni1sb2v ﾊﾟﾜｰ(っ'-')╮=͟͟͞͞🌟
@mimi__x6 4 күн бұрын
最近モチベ下がってきてるので今日からチェックつけていきます💃 7/28〇 7/29〇 7/30〇 7/31✕テスト期間 8/1✕ ↓ 8/2
@RJTTcrew 19 күн бұрын
今日の今この動画知りました！今からやります！ 今日からやる人，やってる人いますかー？ がんばろ
@user-jx9gy1oq8m 15 күн бұрын
俺も今日からやるので一緒です！
@kei1342 15 күн бұрын
私も今から
@user-gs2gn6gm8l 12 күн бұрын
今日からです！頑張りましょう！
@kei1342 11 күн бұрын
@@RJTTcrew 3日前から始めたけど、身体が痛すぎて、でも、毎日頑張ります
@user-ss1xi4zz8l 7 күн бұрын
昨日からです！
@user-jc7qc5sk7z 2 жыл бұрын
数ヶ月続けてたら体重は変わらなくても腹囲が-10cmという理想的な締まり方をしたので良かったです
@user-vk9sk1uz4j 21 күн бұрын
まだ、やっておりますか？食事はどうなさっていましたか？知りたいです。
@user-im2tg3cf3z 14 күн бұрын
草しか食べてないです
@user-un7dx9qj6f Ай бұрын
一昨日から始めました！ 2日目は筋肉痛で痛すぎて出来なかったけど、今日は出来ました！ ウェディングドレスを着るために頑張ってます！9月に着るのでそれまでにぽっこりお腹を改善したいです！ ムキムキの人も息切れしたり、しんどそうな所もあって自分と同じなんだと思ったらなんか頑張れました！ きんに君ありがとう！！
@user-xg6sn5hw3y Ай бұрын
結婚されるんですね。おめでとうございます💐「筋トレ」を頑張ってステキな花嫁さんになってくださいね。あなた様のコメントを読んで自分が結婚するときにもスマホやタブレットがあったら、「筋トレ動画」等が見られて少しはスリムになってたかも？と思いました。私が結婚した遥か昔はスマホどころか携帯も無かったので。大事な結婚式が控えてる ので「筋トレ」もムリしないでくださいね。 お幸せに👰💐👰💐
@user-pj1gi4dl3h Ай бұрын
今日からスタート⭐️🎵 7/1 昼OK！ 7/2 二日酔い我慢してがんばった！ 7/3 ここにきて筋肉痛来たけどなんとか！ 7/4 日々の日課になってきた！ 7/5 45秒続けてできるようになってきた！ 7/6 今日は諦めることなくフルでできた！ 7/7 時間なくてサボっちゃった🥲 7/8 今日はちゃんとやった！ 7/9 わりと体力ついてきたかも！ 7/10 最初はめっちゃ汗かいてたのに今そんなに！ 7/11 三日坊主なのに結構長く続けられてる！ 7/12 お腹と腰死んでたけど最後までやった！ 7/13 やりたくないって気持ちに1回もなってなくて感動！ 7/14 ストレッチ&クランチがまだきつい〜🥲 7/15 きんに君と同じペースでやれるの楽しい！ 7/16 45秒があっという間に感じてきた！ 7/17 音楽聴きながらやったら秒すぎた！ 7/18 余裕できてきたから1個新しい筋トレやり始めた！ 7/19 くびれがどんどん出てきて嬉しかった！ 7/20 仕事したあとだったから普通に疲れた！ 7/21 一日中予定あってできませんでした😢 7/22 今日はできた！8月は皆勤します！ 7/23 今日はママと一緒にやった！ 7/24 いつもキープしてる体重から0.5kg痩せてた！ 7/25 今日もできなかった😢ちゃんとできる時間設ける！ 7/26 今日はできた！もっと体力つけたい！ 7/27 だんだんくびれてくの見るの楽しい！ 7/28 今日もがんばれたー！ 7/29 1ヶ月も頑張れて嬉しい！
@user-ue4mw7ys1x Ай бұрын
今日から始めました！モチベのためにやっている方いたら、ぜひイイネかコメください🥲 みんなで一緒にがんばりましょう！🙌🏻✨ 意外と沢山続けてらっしゃる方いたんですね！ありがとうございます、みなさんで頑張りましょー！✌🏻✨ 06/06◎ 06/11◎(筋肉痛に苦しめられてたため間隔開きました🤣)
@user-xg6sn5hw3y Ай бұрын
こんにちは。「きんに君筋トレ」を始められたんですね。「きんに君」の他の筋トレはされていますか？少し前までは「きんに君筋トレ」の他の筋トレをやっていましたが、私は体が少し慣れたので、この筋トレを始めました。この筋トレは、サボりながらなので、2ヶ月くらいです。「きんに君」のように1つの筋トレが45秒間休まずに出来ず、休みながらなので、今のところは、１セットが限度です。キツいですが、お互い頑張りましょう。長文ですみません。
@user-xg6sn5hw3y Ай бұрын
いいね、とコメントしましたよ～。成果がでたら、コンメントくださいね😀
@user-if1cg8hx3n Ай бұрын
筋肉痛やばいですよねこれw一緒にがんばりましょう💪🏻❤️🔥！
@user-uu4yj2xk8m Ай бұрын
今日からやります‼️お互い頑張りましょう😆🎉
@use__klo Жыл бұрын
こんな筋肉ある人でも疲れるんだって思うと頑張れる あと、きんにくんがずっとニコニコしてくれてるのがなんか頑張れる
@user-tt5cl5lj8y Жыл бұрын
めちゃわかります😂
@user-lh9ct4ry8h Жыл бұрын
綺麗なお姉さんの筋トレ動画だと疲れている様子が見られなくて『私やばい？』ってなってたけど、きんにくんでもこれだけ息切れしてるんだから、私がものすごく疲れてても大丈夫なんだと安心できる。
@user-um7nn2cr4e Жыл бұрын
今日綺麗なお姉さんのやつやって５日経ちました。だんだんキツくなくなってきて心配なのできんに君にたよります笑
@EMl-lv5ry Жыл бұрын
疲れてないと意味ないから正しい
@user-wn2fz6tf9e Жыл бұрын
息切れすればするほど効果ある大丈夫大丈夫パワー
@user-uw2gx4zw6m 7 ай бұрын
今まで女性インフルエンサー(？)の動画で筋トレしてたんですが、「鍛えたらきれいになる」っていう追い込みの言葉に疲れてしまって、気分転換にきんに君の動画に流れ着きました 「自分のペースで」とか「ゆっくりで良いですよ」っていう声掛けがありがた過ぎる…今のところ楽しく出来てます！
@mi-cb4fh Ай бұрын
誰かわかった笑 私もそのKZfaqrさんの掛け声とかユルユルな感じが疲れてこっちにきました！
@mitsuya_cider Ай бұрын
めっちゃ分かります！！ほんとにダイエットは何年もかけてやるものだってきんに君で理解しました🥹
@Sakochu_ Ай бұрын
時々休みながらも続けて1ヶ月目！ 体重は65kg▶︎62kg で大幅な変化は無いです。 それでも、職場の人に腰周りが痩せたと褒められました。自分ではあまり変化を感じなくても、周りが気付いてくれたことによって自信が持てました。 しんどい日は出来ないけど、それでも続ける事が大事なんだと思いました。今まで何回も逃げ出しました、でもなんかやれそうな気がします！ きんに君ありがとう～！！！パワー！！ 追記:誤差かもしれませんが体重が60.5kgまで減りました。目指せ56kg；；
@sbthf2080 Ай бұрын
自分は今3日目でまだまだ連続して出来ず途中休んじゃいますがこのコメントも信じてやり続けます！
@Sakochu_ Ай бұрын
@@sbthf2080 私も最初は腕を後ろに倒す動作を続けてると首が痛くて痛くて仕方なかったんです、でも腕を後ろで組んだりして首〜背中の筋肉を柔軟したおかげか1週間目くらいから連続でできるようになりました。 今でも気分によって連続でできなかったりとか、個人的にヒールタッチが苦手だなって感じてます。 自分の理想の身体になりたいですね✨
@hesogoma_555 Ай бұрын
私も続けて1ヶ月、体重は変わってませんが1ヶ月前に撮った写真と比べると明らかにお腹周り変わってました！ これからもお互い頑張りましょう^ ^
@user-vj1lw1ox4y 2 жыл бұрын
2021／1月ににこれを見始めてから 今に至ります。 83キロから66キロまで痩せ、 昔着てた服が着れるようになりました。 友達からの別人と言われるほど仰天チェンジしました。継続は力なりとはまさにこのことだと 肌で実感しました。ありがとうございます。
@haruochan 2 жыл бұрын
とても素晴らしいです！👏 この動画以外にも何かしていましたか？？
@user-ki7px8mi8j 2 жыл бұрын
この動画だけで痩せましたか？ 何本の動画を見て何回やりましたか？
@user-vj1lw1ox4y 2 жыл бұрын
@@haruochan あとはダンベルで筋トレや、 食事に気を遣っていました！
@user-vj1lw1ox4y 2 жыл бұрын
@@user-ki7px8mi8j この動画と、 やはり、食生活ですね！
@yuri-dorachan 10 ай бұрын
世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動をやった後にこれをやるとすごく汗をかいて代謝が上がってる感じがしてとてもいいです！計20分を半年続けた結果、8キロ痩せることが出来ました！これからも頑張って続けます😊
@KYARIOSTORO 7 ай бұрын
PMSと生理が重ためやから月の半分しかまともに出来なくて悔しいけど、やるぞってここに帰ってきた自分を褒めたい
@user-kf2wf4gl3j 7 ай бұрын
私もPMS辛くて何があっても1日1セット絶対やる！って決めたら自分褒めれて気持ち軽くなったので一緒にがんばりましょう(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)
@KYARIOSTORO 7 ай бұрын
@@user-kf2wf4gl3j私も一日１回を目標に自分褒めしていきます！！ 一緒に頑張る仲間がいると、より力になりますね！ ありがとうございます！！
@user-ty5hg9qt7r 3 ай бұрын
きんに君の動画を始めて、15キロ痩せました、、！ 元々抑うつで全く自分に自信が持てない人生でしたが、半年でこんな変わると思ってなかったです！ 絶対着れないと思ってた6号のドレスを着れるようになり、今も継続しています！ 筋肉はお金で買えないなと、いろんなサプリに頼っていた昔の自分に言い聞かせたいです… サプリがダメなわけではないですが、甘い言葉にはリスクも伴うので筋トレの素晴らしさを改めて感じました！ きんに君ありがとう！これからも自分に自信を持って生きていきます！
@user-pp6ei6xe5n 3 ай бұрын
すごい！ 頑張りましたね。なかなかできることではない。
@user-ws2zs2qu8b 2 жыл бұрын
可愛い女の子じゃなくてきんに君だからこそ続けられる
@AIUEODESU 2 жыл бұрын
@(っ˘ヮ˘c) かわいい！
@user-qz5wr1sg6p 2 жыл бұрын
間違えない‼️
@Rachel-xm2rp 2 жыл бұрын
きんに君の安心感は凄い。
@user-jf6kv6fp8n 2 жыл бұрын
@@user-qz5wr1sg6p 誤字ワロタ 間違いないね
@user-se6kp3mk6w 2 жыл бұрын
わかりみが深い
@user-lp3dm9ez7p 2 жыл бұрын
これやり始めて1週間目 最初は45秒なんてとてもじゃないけど出来ず休み休みやってたけど、頑張って毎日続けたらなんとか全部こなせるようになりました！これからも続けてお腹凹ませられるように頑張ります！、
@in_nico 2 ай бұрын
最後の『パワー！ハッ！(笑顔)』を一緒にやりたいが為に毎日続けてる😂多くがタメ語だったり、動画の最中に公式ラインやインスタを勧めてくるユーチューバーが多い中、敬語で丁寧にトレーニングに集中させてくれる視聴者第一優先のありがたい動画です🙂↕️🤍
@winter_daphne01 Ай бұрын
今日お腹ぽっこりで検索してここに辿り着き始めてやってみたけど、全然できなーい。体力、筋力のなさに泣ける。45秒は持たないから休み休みやったけど汗だく。腹筋に効いてる感はある！毎日続けて45秒耐えれるように頑張るぞ！頑張れとか掛け声かけてくれるの励みになる。
@user-ty2pg6oc3b 2 жыл бұрын
きんにくんのおかげで、全く落ちなかった体重が1.5ヶ月で2.5キロ落ちました…！ほぼ毎日プロテイン＋鶏胸肉を食べ、歩けるときは歩き、このトレーニングを続けています！全く苦じゃないです…本当に感謝です…
@user-rb9tn2ij1i 3 жыл бұрын
キツすぎて何回も心が折れそうになってるけど、きんにくんが途中で励ましてくれるから「もう少しだけ頑張ろう」って気持ちになるから本当にありがたいです🙏
@user-uc3qo3hp5d Күн бұрын
今日で1回目、めっちゃきつい、、、 話しながらできるきんにくん尊敬します！！
@user-hq6od4jb2c 23 күн бұрын
一度きんにくんから離れて若い女性の筋トレの動画をやってたが、説明も少ないため見様見真似でやるしかなく、成果が出たコメントも皆無。。。 きんにくんの動画は成果が出た声が老若男女あって、説明が丁寧でとても信頼できる。 こちらの動画に帰ってきました。
@OM-su3yn 4 жыл бұрын
キツい分、終わった後の達成感と効果をとても感じます。毎回解説聞きながらトレーニングできるのもありがたいですし、励ましが多めなのも嬉しいです！
@user-wv7qc5sd2o 8 күн бұрын
3週間前から始めましたが、50代目前おばちゃん、へそ周り1cm減りました。 下腹と言いつつ、お腹も全体的にへこんで締まってきた感じです🎉 きんに君に励まされながら、まだまだ続けたいと思います😊
@wonwoo2506 Күн бұрын
長く続けられそうなちょうどいいキツさ、腹部周りに効いてるのすごく実感する🥹
@user-jf9sg8tu5e 7 күн бұрын
え？？？わたし、、、、、えらすぎ、、、 、こんな忙しい中筋トレしちゃうなんて、、、えらい、はなまる！
@user-zq3ip6my5x 3 жыл бұрын
やり始めて２週間くらい経つけど、出来なかった種目ができるようになってる。 きつくてしんどいけど、きんに君が励ましてくれるおかげで続いてると思う。 汗かきにくかったけど汗がでてくるようになってるのでまた明日もお世話になりに来る。 きんに君ありがとう！
@user-uv7iz7ez2k 3 жыл бұрын
初心者用のやり方書いてくださるの本当に助かります！ 反り腰気味なので、あまりできないのですが、初心者のやつならできるので本当に嬉しいです。 ありがとうございます！！ パワー！！！！！
@user-rj7vn6px5b Жыл бұрын
この動画本当にすごい。 ゆっくり、丁寧に、正確にやることでものすごく身体に負荷をかけられて自重でも効果を感じる。今までやってきたKZfaqの自重筋トレの中で殿堂入りするくらい楽しい。きんにくんの声に癒されながら楽しめる至高の10分間。ありがとう。
@user-cororin 4 ай бұрын
寝る前はーとか、赤子が横で暴れてるからなーとか、風呂入ったしなーとか、色々理由探しはやめて、とにかくとにかく毎日できる時に一回だけやってます🔥😭
@maccoi0622 3 жыл бұрын
きんにくんさんありがとうございます！ CMが入るとちょっと休憩できると感じますが「筋肉は裏切らない」という言葉を思い出してCM中も頑張ってます！本当効いてくるときの声掛けは本当に助かります！
@user-eu5pq7ze9i 4 жыл бұрын
筋トレ中の声掛けってすごくありがたいですね。 筋トレしながらのきんに君はもっと苦しいだろうに。 とても励まされます！
@xxhnkmxx 10 ай бұрын
食事制限とストレッチのみで筋トレはまる一ヶ月サボってたので今日から再開します！！やっぱりこの動画が一番腹筋に効く！
@kandagokko Жыл бұрын
こちらとお尻・太ももの動画を週2〜3、6分間のHIITを週2で２ヶ月程続けています。 色んな筋トレ動画を試していましたが、きんにくんの動画が一番早く効果が実感できて見た目に変化が出たと感じています！ 生活的にも性格的にも毎日継続することが難しいですが、きんにくんの動画は回数でなく自分のペースでできるため無理なく楽しく続けられています。 これからも楽しく筋トレ続けていきます✨
@user-rw2lp5uf6r 2 жыл бұрын
全部丸々は厳しかったので、それぞれ30秒くらいを休み休みで毎日続けていたら、二週間ほどで早くも上部の腹直筋が浮くようになってきてすごい楽しいです！
@1999amnosarashi 2 жыл бұрын
いろんな腹筋のワークアウトやってきましたが、これが一番効いてる感じするし腰も痛くならなくて良いです！ きんにくんがところどころで声がけしてくれるので心も折れず続けられそう！かっこいい腹筋になるぞ！パワー！💪
@Lily-in5by 18 күн бұрын
注意点とやり方きちんと説明してくれてるので、正しく効いてる気がします、大感謝です！
@user-pu4eo7jh4x 11 ай бұрын
これ始めて半月以上経ちますが、下腹部スッキリしてきたし、腹斜筋も始める前より明らかに出てきた。これやったあとにランニングもしてるってのもあるかも知れないけど効果があることは間違いないです。 なのでこれから始める人も今現在続けてる人も一緒に頑張りましょう！
@user-uz5rd3he7z 4 жыл бұрын
声がけの仕方が凄く優しくて続けやすいです！初心者用のやり方も凄く分かりやすくて良かったです🥰毎日やりたいと思います🙋♀️
@kimiko6291 Жыл бұрын
始めてから3ヶ月が経ちました。 少〜しずつですが、プヨプヨのお腹周りが変わってきているのを感じています。 何より続けられていることが嬉しくて、きんにくん、本当にありがとう😊
@mikihori2239 Ай бұрын
「初心者の方」のパターンも用意してくれてるから助かるし、通常バージョンをできてる時は私上級者？！みたいな感じでモチベーション上がるから最高！！
@user-rc3xq6gw1t 16 күн бұрын
のんびりゆっくり自分のペースで始めて、3週間。お腹がほっそりしてきました。「自分のペースで」を大切にこれからもやっていきます。
@user-ng6vu5vr8x 3 жыл бұрын
世界一楽な筋トレから始めて一年、体重が87㎏から75㎏に減り、体脂肪率も36%から25%に落ちました。ありがとうございます😭。これからも出来る動画を増やしていきたいと思います。
@user-ie6iv4pp4x 3 жыл бұрын
リズム早い筋トレが苦手だったので、ゆっくりじっくり意識して効かせる方法の筋トレ知れて嬉しいです！ 毎日見ながらトレーニングします。
@user-sc1rr6qc9r 9 күн бұрын
小さい時、いわゆる一発屋みたいなうるさい系の芸人さんが苦手で大人になってからも避けてたんだけど、配偶者におすすめの筋トレ聞いたら｢初心者はきんにくん一択｣って言われてこの動画見ました。 嫌いだと思ってたんだけど、なんでだろう、筋トレしながらきんにくんの笑顔見てたらいい笑顔過ぎて泣きそうになってる。仕事の疲れも癒されるし身体使ってる感すごいので続けます。他の動画も見てみる。
@user-gb7bt7uj9g Ай бұрын
今まで違う人の筋トレしてたけどこれと立ってできる腹筋1回やっただけでお腹の筋肉の変化がすごい！汗の量も違う！続けます💪
@user-jp8xv1tw6e Жыл бұрын
ダイエットの動画を見てもいつも継続することができずにいましたが、きんに君さんが目の前にいることで気持ち的にも楽しいですし、解説もわかりやすいのでとてもやりやすいです！
@user-psps00 3 жыл бұрын
運動不足で三種目で諦めそうになったけどきんに君でも辛いんだ！と励まされながら頑張れましたー！ありがとう😭 しっかり栄養取ってダイエットに励みます💪
@user-dk5lp9ic9n 2 ай бұрын
昨日から始めました〜！ とりあえず1週間継続を目標に頑張ります💪
@user-sv2bo9ld2i Жыл бұрын
最近この動画に出会い、毎晩やっています。帰宅が遅いので、夕食後になりますので、好ましいタイミングではないかもしれませんが、楽しくやっています。これと「立ったままの下半身&腹筋」をセットで。 「この後、おうちで筋トレだな」と思うと、自然と腹八分目で食事を終えて、食後のデザートもパスします。それに、運動前なので、消化のために、めちゃめちゃよく噛んで夕食を食べるので、良いことだらけです。ありがとうございます。
@user-mr8gg4zd5q 3 жыл бұрын
きんにくんのは とてもやりやすいわりに 一番効いている感がある 難しくない励ましてくれるのはとてもいいです。ありがとうございます。
@user-ih5pg9fy7d 2 жыл бұрын
ゴールデンウィークから開始して、1ヶ月。 少しずつ下腹が変化してきました。 回数の指定がないし、初心者向けのやり方も教えてくれるので、体調がイマイチな時でも自分のペースで出来るので、ホントありがたいです！ 開始2ヶ月。やったりやらなかったりしたけど、腹筋の縦線が入ってきました！下腹は変わらず出てるから、有酸素運動も頑張る💪
@katochanpu 8 ай бұрын
始めて2週間でやっと通してできるようになりました。うっすら腹筋が見えてきて嬉しいです！これからも続けます。 パワー
@user-mt9ic5zq9s 4 ай бұрын
世界最速で痩せる筋トレの後にこれをやっているのですが、1週間ほどでお腹が薄くなって足がすごく綺麗に見えるようになりました！！ このまま続けて、もっと良い自分になる！！！
@mimichan333 4 жыл бұрын
こういう動画待ってましたー！！ 下腹部がどうしても引き締まらなくて悩んでいます。初心者に優しいきんにくんステキー！！
@user-qi9nf6wd4t Жыл бұрын
毎日の筋トレきんにくんの最後の「パワー！ﾊｯ（笑顔）｣が見たくてやってるまである
@rainbow7156 Ай бұрын
これは効く。めっちゃ汗かくし、使ってる場所わかりやすい。反り腰だからやりにくいのもあるけど、理想になるまで頑張る
@user-um6se9dp7k 4 ай бұрын
3月からダイエットするつもりが結構サボってたので今日から１ヶ月頑張ります‼️皆さん呼んで欲しいです！
@NishiGermany 3 ай бұрын
頑張ってください！
@GenKing212 4 жыл бұрын
めっちゃ腹筋に効いてきついけど、きんに君の喋り方が優しくてとっても気分がいいので頑張ります！応援ありがとうございます！
@mumemooon 4 жыл бұрын
下腹部中心の10分くらいのトレーニングしたいなーと思ってた所だったので嬉しいです！ 毎日のトレーニングに追加します💕
@user-wb8fq4mn1m 6 ай бұрын
きついけどやった後の達成感が凄くいいので定期的に続けてます。 飽きずにほぼ毎日できるので感謝してます！
@user-sq8xf9oy8n Күн бұрын
いろいろなボディメイク動画を巡った末にこちらに行きつきました。一週間前から筋トレ＆有酸素はやってましたがこちらの動画もセットにしていこうとおもいます！！パワー！
@tmkci 4 жыл бұрын
きんに君が途中で頑張りましょうとか言ってくれるから最後まで頑張れるよ
@ai-dp4rc 3 жыл бұрын
説明すごい分かりやすいし､どのトレーニングよりも説得力もあってやる気になれる！終わった達成感もすごいです～！まずは1週間！毎日続けてみます！
@user-kh5fc7et6x Жыл бұрын
他の運動と併せて、2週間ほど続けています。ヒールタッチがキツくて途中休んでしまっていたのですが、今日は45秒続けられました。他の種目も、最初より続けるのが楽になっているのに気付いて嬉しくなりました。今後も継続して頑張りたいと思います。これからもお世話になります。
@nomonomomono 4 ай бұрын
きんにくんの動画をやり始めて2週間ちょっとですが、ウエストが−３cmしました！ 本当に感謝です！ これからも続けます！
@user-or2es8gq6s Жыл бұрын
お腹つる！痛い！って叫んでたら猫がお腹をふみふみした後、上に乗って温めてくれました。 ５分しかできてませんが、かなりキツくて効いてる感じします。明日もやります。
@user-qb2fq3sv4x 3 жыл бұрын
きんにくん ありがとうございます このおかげでジムや家でも実践し、幸福度あがりました！！ 他の方のコメントにもありましたが、このトレーニングしながら、教えるって、凄すぎです🥺！！ マイペースに行って、継続し続けます！！
@eleanor9572 Ай бұрын
腰が痛くなりにくい体勢のものが多くてめちゃくちゃ助かります😭❤️🔥がんばるぞ〜〜〜〜！！！！
@frhetc 14 күн бұрын
先週からスタートしたので記録してみます。世界一楽な筋トレ＆有酸素運動と組み合わせて取り組んでます。２日目から腹斜筋の線が見えてきて驚きました。帰りが遅いとどうしても気力が尽きてできないのですが可能な限り毎日続けてみます。 足細くなったかも、これまで着てたパンツに余裕が生まれたような（7/18） 7/14◎ 7/15◎ 7/16◎ 7/17× 7/18◎ 7/19× 7/20◎ 7/21体調不良× 7/22◎
@user-id7gq3yv1n Жыл бұрын
１ヶ月続けてきました。 最後から２番目の、最初は５秒も出来なかったけど、今は30秒近く出来るようになりました‼️ もう少し頑張ってみます🙋
@user-bp8kn8bg9k 2 ай бұрын
最近毎日やってます！10分間のトレーニングですが毎回「え？もう終わったの？」ってなるくらいで助かっています！これからも毎日続けていきます！！
@km2866 11 ай бұрын
今年の6月からほぼ毎日続けてます!うっすら両脇に線が見えてきたような気がします。ド初心者でもわかりやすくて、ありがたいです✨
@user-oe7nh9cw3i 4 жыл бұрын
もう毎日家でくつろいでる時自動的にこれ流して欲しい😭
@nchan9357 4 жыл бұрын
自宅トレーニングなのに超ききますね泣 きんに君さんが励ましてくれるので継続して頑張れます！！
@user-tn1vp9fp8z 2 ай бұрын
一昨日の5月23日から始めました！ 午前にこの動画ワンセットと他の筋トレストレッチ。午後にも同じメニュー。横になってる時も気が向いたらストレッチをやっていますが、体重はまだ500g～1kgしか変わりないですが、お腹周りに変化が出てきました！効果が見られると余計頑張れます！！
@user-my9fh7th3d Ай бұрын
初心者用の動きも付けてくださってるの本当にありがたいです 頑張って続けます！
@uuuxx10 3 жыл бұрын
きんにくんみたいに綺麗なフォームで続けることは難しいですが、途中の声掛けもありなんとか続けることができます！ これからも頑張ります！ 素晴らしい動画をありがとうございます😊
@user-lp8dm4ms4u Жыл бұрын
1月から新しいことを継続しようと思ってダイエットを始めました。きんにくんの色んな動画を参考に食生活を見直し、運動もしたら−8kgのダイエットに成功しました。まだ少し目標体重まであるので引き続き頑張ります😊
@user-oq4ji9ly4d Ай бұрын
腹筋無さすぎて叫びながらやりました。心の中で無理無理言って笑反り腰？で、腰も背中も痛いですが、無事やり遂げられて嬉しいです。今後も継続していきます！
@user-qp4dj5jx1x Жыл бұрын
きんに君ありがとう！ 私には結構ハードなので終わった時の達成感が最高です！これからも頑張ります！！！
@defbam1717 3 жыл бұрын
いろんな筋トレやってきたけど1番効いてる！まだ3日目ですが、夏まで綺麗なお腹手に入ええれるように頑張る！！ありがとうございます！❤️🔥
@zlllluna7992 3 жыл бұрын
きんに君の優しさが筋肉に沁みます
@user-gg8ei9ty7o 2 ай бұрын
いつも遊んでる友達2人に産後で出たお腹をよくいじられるんです。 その2人はまだ子供いないから妊娠してからどういう過程があって産後の体がこうなってるのか分からないのかもしれない。 お腹だけ出てるから余計目立って言ってくるのかもしれない。 でもちょっとデリカシーないよね、そんなに言わなくてもいいのに、 きんに君と一緒に筋トレ頑張って友達2人見返して旦那には痩せたねって言われたい！ 自分ではそんなに気にしてなかったけど言われれば言われるほど気になってムカつくので今日から頑張ります🔥🔥🔥
@mi-cx6em 11 ай бұрын
腹筋が筋肉痛で痛すぎて 泣きながらやってますw きんに君の筋トレは やったら必ず筋肉痛に なるから効いてるのを実感 できます😊理想の体型に なれるように頑張ります。
@kisa____3068 2 жыл бұрын
腰痛が不安でしたが、初心者向けの動画も右上に上げてくださっているので、無理なく筋トレする事ができました！ これから続けて行こうと思います😄
@user-ub2zg7tk4y Жыл бұрын
現在3ヶ月ほど、週2〜3は続けています☺️私の場合ですが、この動画が1番お腹が引き締まりました👍 ただ、やはり食事に気をつけなければ体重はあまり変わりません。
@user-md3ej8cw5j Жыл бұрын
分かりやすい動画で、きついので同じペースでは無理でしたが、その分お腹にききそうでした。素敵な動画ありがとうございます。
@7tatatatatatata Жыл бұрын
筋トレを始めて38日目 週2〜3回の腹筋やってます。 毎度きついですが、達成感半端ないです🫣
@kikitaran3828 3 жыл бұрын
やばい！キツイ！ばっかりの他のトレーニング動画とは違って、丁寧に解説しながら励ましながらトレーニングしてくれるきんにくん!筋肉も心も綺麗！
@user-kw5ev1cj4v 13 күн бұрын
1年2日おきにやりました！ シックスパックできました！ ありがとうございます
@user-ue7hi6rg8e 4 ай бұрын
他のお姉さんの運動やっても汗一つ、筋肉痛も出なかったのに、きんにくんのはどの動画もすごい出る。感謝🎉
@user-dg9qp9dt7n 4 жыл бұрын
きんに君のトレーニング動画を見つけてずっとサボっていた筋トレを再開しました！ これキッツいけど筋肉にバシバシきます！！筋トレ頑張る💪パワー！！！
@user-ll4vt2ee5t 3 жыл бұрын
筋トレが楽しくなってきました！ 感謝。お腹痩せます！
@user-uq6kg7kr4v 11 ай бұрын
お腹熱くなって来た！頑張ります！
@hajime2856 3 ай бұрын
普段は腹筋ローラーでトレーニングしてますが、これはこれでだいぶ効いてきますね！ しばらく続けてみます
@__-mq6tg 2 жыл бұрын
1日2回、2ヶ月継続してやっています。縦線がうっすら出てきました。朝起きた時や食後のお腹の出方がかわりました！これからも続けます！
@user-gh1ee9vt1y 3 жыл бұрын
これメッチャ効くんやけど、途中きんに君が「あ"ぁぁ」って言うからわろてしまう笑
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