超人の肚を作る腹式呼吸の超重要ポイント！

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Күн бұрын

呼吸と姿勢を理解するには
まずは基本となる、
そして誰もが知ってるつもりの
「腹式呼吸」をしっかり理解しましょう！
知識はあっても
実はしっかり出来ている人は
ほとんど見かけません！
00:00腹式呼吸
01:00丹田
02:13腹式と胸式
03:48横隔膜の動き
06:28腹式呼吸できない原因
09:10鼻呼吸
10:44中心軸
11:46腰の形
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SHUTETSU, this training association has been recognized for its unique hitting way with explosive power. Everybody who watched it got a strong impression. By this DVD, master Masashi FUJIWARA, representative of SHUTETSU, explains its unique training and body operation way by clear demonstrations.
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(1) Putting Sacrum Forward
(2) Setting Body Center Line Straight Upward
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#秀徹
#強烈な威力を生む身体操作
the power of strike by sacrum and axis
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秀徹
藤原将志
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Пікірлер: 25

@namefirst3857 11 ай бұрын

歌を歌っているものですが、おっしゃる通りですね私は呼吸で内圧を高めた状態を維持しつづける事が、発声や格闘の出力を上げる一つの要因だと思っています発声で言えば横隔膜は他の筋肉群と仕事が被らないので使いやすい事と、うなじがピンと伸びて姿勢の力を得やすいので便利です。

@user-sb6qi5vv2y 11 ай бұрын

ありがとうございます❗ また一つ目標が出来ました‼️

@shutetsu 11 ай бұрын

良かったです、ありがとうございます！

@sherapgyurme9695 11 ай бұрын

坐禅の姿勢と呼吸にとても近いように感じました。剣禅一如と昔の人はよく存じていたのかと思います。ありがとうございました。

@shutetsu 11 ай бұрын

通じるものはあるのではないかと思っています！

@last12continuum 11 ай бұрын

藤原先生が淡々と語っている15分足らずの動画ですが、とても重要なことが詰まっている永久保存版の素晴らしい理論だと思います。呼吸と姿勢が整うと四肢が自由になり、あの秀徹の破壊力につながるのだと感じます。ほんっっっとに呼吸・姿勢、大事ですね！

@shutetsu 11 ай бұрын

ありがとうございます！

@user-uk9md2xn9u 11 ай бұрын

自分はtubaという楽器を吹いているのですが、姿勢が歪んでいる方の音から芯がなくなってしまう理由がわかったような気がしました。とても参考になりましたし、知識の再確認にもなりました。ありがとうございます。

@shutetsu 11 ай бұрын

それは興味深いですが、お役に立ててよかったです！

@takashiinagaki4272 11 ай бұрын

重要な話でした。ところで骨と筋肉の働き、ということでは合気？の岡本先生とお話をされると面白いかと愚考します。

@user-xh7ff2oe7r 11 ай бұрын

鼻-横隔膜反射というものは存在します。なので藤原先生の鼻呼吸で横隔膜呼吸をするというものは間違っておりません。

@nananmama.a 11 ай бұрын

とてもわかり易い解説ありがとうございました。自分は腹式呼吸していると思っていましたが、大きく息を吸おうとすると胸も膨らむので、ミックスタイプなのだと気づきました。また、呼吸と姿勢の関係、鼻呼吸と腹式呼吸の関係など、大変興味深かったです。

@user-mt3gq7eh3s 11 ай бұрын

簡単な腹式呼吸ならほぼ皆出来るんですよね、それは横になって寝ている時。この時に胸式呼吸だと、呼吸の度に体が敷き布団と擦れる形になって寝られません。だから自然と腹式呼吸になるんです。それを強くする感じですかね🤔 私は呼吸全く意識しないので、呼吸に関しては解りません。タイヤのお腹良いなぁ🥺

@crown6601 11 ай бұрын

やはりタバコはよくないのですかね？

@user-dd8iz8oq5z 11 ай бұрын

少し質問してもよいですか？腹式呼吸で固めたお腹はずぅ〜と維持できますか？自分は病弱で運動をしていなかったので胸式呼吸が全くできなくて腹式呼吸しかできなかったので伝えたい事は理解できます。ただ、武術はやっていないのでスポーツに活かせるないかな？って秀徹を練習してますが、腹式呼吸の腹圧を維持したままスポーツはできたらいいなぁ🎶と思いまして💦 やっぱり胴回りの弱さは全てのポテンシャルを下げると思っているので何かしらのヒントがいただけると嬉しいです。

@shutetsu 11 ай бұрын

腹圧というのは姿勢維持には欠かせない大切なもので、誰もが多少は使っているものです。しかし最大限活用出来ているかというとそうではないので、腹式呼吸をマスターしてしっかり使えるようになれば、武道に限らず、もちろんスポーツにも日常生活にも大いに活きてくると思います。

@user-dd8iz8oq5z 11 ай бұрын

早い返信に解答までいただき🎶 ありがとうございます（^人^）✨ トレーニングして少しでも成果を体感できるようにしてみたいと思います🎶 色々なチャンネルにも出演されてるので大変だと思いますが、これからも頑張ってください。応援しています^o^✨

@haruokitagunino24 11 ай бұрын

横隔膜以外のインナーマッスルについてもなのですが、意識して動かそうと思っても、感得できていないので、動かせていないんですよね。なので正しい姿勢が出来ると、勝手に横隔膜が働く条件が整うのではないでしょうか？

@yshkodama6231 11 ай бұрын

腹式呼吸と深呼吸の違いは何ですか？　ひょっとして、胸式と腹式呼吸を一緒に行うことが深呼吸ですか？　毎日の練習には、どちらが良いのでしょうか？

@sihandai 10 ай бұрын

でっかい響きの太鼓

@user-tk3wi2gf4u 11 ай бұрын

腹式呼吸の際、括約筋に留意する点はあるのでしょうか？

@shutetsu 11 ай бұрын

最初はさほど意識しなくて良いかと思います

@user-sm4ru6th7f 11 ай бұрын

追加で、空気を吸った時よりも吐く時ゆっくりと😳 過呼吸って聞いたことありますよね？あれって酸素吸いすぎで二酸化炭素が足りない状態が起きてる状態。そうなると血流に酸素が運ばれなくなり、ますます酸素不足におちいり、もっと呼吸して過呼吸に… 実は、二酸化炭素は、酸素の運送屋なのです😊 酸素を、運ぶために鼻呼吸(窒素が増えるとか聞いたことあります、この窒素も血流効果をあげるとか)、そして腹式呼吸(ゆっくりと吐き出す、あるいは一時的に呼吸を止めることにより二酸化炭素を増やしエネルギー効率UP&武術などにおいて集中力向上、精度UP、パワーUP)の効果が出ます。これが☀️太陽の波紋パワー⋆͛*͛ ͙͛ ⁑͛⋆͛*͛ ͙͛＼(・ω・)／⋆͛*͛ ͙

@tandendo 11 ай бұрын

横隔膜の動きの判定に鼻から吸うというのはおかしいと思います。水泳の時は口から吸って鼻から吐きます。そうでないと悲惨な事になるでしょう。とにかくそれでも横隔膜を使って吸っています。

@ymgd9908 11 ай бұрын

腹式は呼吸の速さだよゆっくり呼吸すれば鼻からでも口からでも腹式になるまあ、感覚が分かんない内は鼻からの方がやり易いけど寝てる時は口開いててもゆっくり呼吸してるから腹式になるんだよ口呼吸は口乾くし鼻毛みたいなフィルタがないから直で粉塵吸い込んで良い事一つも何にもない口呼吸になる事は顎の筋肉が脆弱だからだつまり締りがねぇのだなよく噛んで食わねぇと顎を使わないから筋肉が萎えるんだ米も30回噛んで食えと云われてるだろ？米は粘性があるから噛まないと消化が悪くなる柔らかいから噛まなくていい訳じゃない口が開く場合は舌を上顎に着けとけ自然に顎の筋肉を養う様になる顎の皮膚が垂れてくるぞ食物繊維摂れよ腹部が張てる場合は胃腸の不良でガスが蓄積してるのだろうが、腹部が硬い場合は胃神経の緊張で硬くなってんのだろ腹を降し易い筈だ腹式呼吸で腹を動かす事は緊張を弛緩する体操になるだろう胃弱者はTwitterで#胃トレを検索してみろ胃経絡からのアプローチでベースが肝腎だ食物繊維摂て蠕動運動を促せよ肚に関しては呼吸の意識は制御には必要だがな構築に関しては関係ねぇ訳じゃねぇけど絶対的に必要かと言われたらそうでもねぇよあとな、腹式呼吸は呼気は幾らでも良いが吸気はやり過ぎると器官を圧迫して傷付けるからオマエラ注意しろよ