그걸 아셔야 함 이분은 단 한번도 군것질을 안하고 딱 식사만 했음 님들이 안빠지는 이유는 군것질임 어디선가 먹고 있기때문

편집미쳣다 너무재밋어서 구독하고갑니다 ㅋㅋㅋㅋ

전에도 지나가다 한 번 봤는데 채널 떡상할 거 같아요. 구독자 2만이아니라 20만이어도 납득 영상이 재밌고 컨텐츠랑 편집에 쏟은 시간과 노력이 느껴져요. 20키로 찌우고 빼는거 자체가 말이 쉽지 보통일이 아닐 텐데요 대단하십니다.

편집은 뭔가 맨뒤에 킵고잉 나올거같은데

중독성 있는 영상 감사합니다

일어나면서 바뀌는 다양한 베개 ㅋㅋㅋㅋ날짜바뀌면서 은근히 기대됨 ㅎㅎㅎㅎㅎ 정성스러운 편집에 구독 안누를수가 없어용 👍100만 유투버 스멜이 나네요 응원합니당 !!!

다이어트 야무지게 잘하시네요

하루하루 찍고 기록한다는 게 쉽지 않은 일인데 직접 큰 숫자를 빼고 찌우는 것들을 모두 인내하고 의지로 달성한 뒤 그것들을 모아 보여주는 게 정말 멋있어요!! 저도 요즘 평소보다 비교적 건강식으로 만들어 먹고 있는데 성분 이런 건 잘 안 따지는 편이라 잘은 모르겠지만 라이스페이퍼에 토마토소스 한 숟갈 바르고, 모짜렐라 치즈 한 스푼 올리고 자른 닭가슴살, 두부, 양파 넣고 싼 다음 라이스페이퍼로 다시 한 번 감아 튀기듯 구워먹었는데 튀김 먹고싶을 때 대신 먹어도 좋을 정도로 쫄깃하고 맛있더라구요! 온백님은 전문가시니 더 좋은 식단을 많이 알고 계시겠지만.. 영상 보면서, 그리고 저또한 다이어트를 계속 반복하면서 얻은 중요한 생각은 느리더라도 억압없이 클린식을 즐기면서 먹는 게 정말 가장 중요한 것 같다는 생각이 다시 한 번 드네요. 동기부여되는 좋은 영상 감사합니다 👍

진짜 재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응원합니다!

베개 바뀌는 거 왤케 웃기지?𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛 영상 중독성 미쳤어욬ㅋ𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛𐤥𐨛

4:29 영상날려먹고 허공에 숟가락 질하고 웃는 건 또 왜캐기엽냐 하

아침일어날때마다 베개가달라 😂😂😂 뭔가 다양한 다이어트 메뉴를 볼수있는거같아서 좋아요

형! 형 덕분에 118에서 92까지 2자릿수로 변했어요! 아직도 갈 길이 멀긴 하지만 항상 형이 하는 유튜브 보고 힘내고 러닝머신 탈 때 특히 많이 보는 거 같아 많이 우울했었는데 형 덕분에 많이 웃어 정말 고마워!

근데 이영상 보고 따라하는건 절때 안됨 저사람은 애초부터 기초대사량이 넘사니까 저렇게 잘빠지지 보통사람이 저렇게 먹으면 오히려 찐다

식단이 지혜로우신듯 많이 배우고 갑니다 영상도 보는 내내 재밌네요ㅎㅎㅎ

너무재밌어요.. 좋아요 눌러놓고 식단고민될 때마다 보러오겠습니닷 ㅋㅋㅋ

이렇게 먹어도 살이 빠지다니..개부럽ㅜㅜ 대단해요 영상 편집하시느라 고생하셨겠어요~~^^;;

11:17 자막 다른거 미치겠다

2:50 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅ발 알룰로스 둘러마시는거보고 개터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영상의 소소한 킬포인트 : 가끔 대사랑 자막이 다름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자막은 딱딱하고 맛없다인데 대사는 부드럽고 맛있다고 반어법함ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 점점 이상한걸 베고 누웠다가 일어남 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물티슈나 다라이, 구독 박스 ㅋㅋㅋ나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 이렇게 지루하지 않은 다이어트 식단 영상 첨 보는 거 같아요 ㅎㅎ

유지어터 입장이라 재밌게 보고 있습니다. 일반식+클린식 같이 하고 간헐적단식과 운동도 해요. 앞으로도 영상 많이 올려줘요 ㅎㅎ

일어날때 ㅋㅋㅋㅋ점점 신박하게 바뀌는거 재밋어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내가 일반인 유튜버중에 구독하길 잘한 유튜버😊 구독자수 쭉쭉 가길 응원합니다! 쇼츠 항상 빠짐없이 잘 보고 있습니다

진짜.. 너무 멋있고 대단하세요ㅠㅠ 후반부로 갈수록 베개 빡세지는 게 제일 웃겨버려요 ㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋ 후 구독 바로 누르고 갑니다❤️

디테일이 살아있네요. 깨알같이 웃긴 부분이 너무 많아서 계속 미소지으면서 봤어요 😊 편집도 중독성있고 재밌어요. 안 그래도 맨날 같은 식단 하다가 물렸는데, 꿀조합 몇개 주워가요 감사합니다! 맛있는 선플 드세요

아 5분 이상 되는 영상 안 보는데 넘 재밌어요ㅋㅋㅋ 특히 닭가슴살이랑 햇반 렌지 안으로 패대기 치는 거ㅋㅋㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 일어날 때마다 조금씩 바뀌는 것도 웃기고ㅋㅋㅋ지루하지가 않네용

영상보면서 느낀점. 1.탄산음료를 안드심. 2.과식을 안함. 제 눈 에는 이거 2개가 크게 보이네요.

영상 정말로 감사합니다 맨날 극단적인 식단하다가 실패했었는데 이 영상에서 결과로 증명해주니깐 이제는 너무 극단적으로 안해도 될거같다는 생각이 드네요 저도 좋은식품으로 맛있게 먹으면서 다이어트 해보겠습니다 감사합니다

이런사람이 진짜 살 똑똑하게 잘빼는건데 악플 다는 사람들 다이어트 해보긴한거야? 원래 다이어트는 건강한 식습관을 갖는다 라는거라 본인 몸에 맞게 식사량 조절만 잘하면 살은 잘 빠지고 유지도 잘됨 연옌들 식단 따라하다 바로 폭식 갈기고 그러다가 또 단식하고 폭식하고 그러면 바로 혈당 관리 안되고 고무줄 몸 되는거

시작 할때마다 누워 있다가 벌떡 일어나는 장면이 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

구독누르고 갑니다~ 영상 너무 재밌어요!!! 악플 신경쓰지마시구 지금처럼 자기스타일대로 본인답게 롱런하시길 바라요:)

온백님 감사해요 음식 가이드가 다 여기있네요ㅎㅎ 근데 음식이 다 맛있어보이는데 너무 행복했어요😂 그대로 해먹어볼꺼에요ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ외진쨔 영상 재밋게 잘보고 있슴니다 드시면서 맛있었던 메뉴들만 정리해서 간단 레시피 영상 만들어주시면 넘 감사할거같슴니다❤

말씀하시는게 재밋고 센스가 잇으시네요 편집도 재밋고 칼질문 칼대답도 재밋어요 ^^ 자주 볼게요 !!

콜라 주먹으로 퐉! 치는거 웃기네요! 다이어트 중인데, 참고 할 만한 식단도 볼 수 있구 좋네요%!!

4:30 4:52 아앀ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜케 재밌죠 구독하고갑니다 ㅎㅎ 재밌는 포인트가 너무 많아서 계속 돌려봐요ㅠ 식단도 강박없이 이것저것 맛있는거 맹글어보고 평소 본인 양에 맞게 하는거 넘 멋있어요 !!!

알고리즘으로 정주행했습니다! 건강한 식단 운동으로 저도 2024년에는 화이팅해볼께요! 😊영상 잘 봤습니다🎉🎉

진짜 맨날 주둥이 다이어트만 하다가 이런 영상 보니 의지가 생기고 긍정적 생각을 가지게 됩니다 •• 항상 살 조금이라도 찌면 계획이 흐트러진 것 같아 스트레스 받아했는데 식단부터 다시 잘 조절해가야겠네요 본받고싶슴다

1:25 옳게된 전자렌지 사용법

멘트랑 자막이랑 다르게 하는거 너무 웃기고 베개도 너무 웃기고 편집 찰져서 원래 이런류의? 브이로그?일상?영상 안좋아하는데 세상에 시간 너무 잘가요👍🏻

폭식 하실때 부터 매일 쇼츠에 떠서 하루하루 소소하게 재밌게봤어요!! 감사합니다! 앞으로 도 잘챙겨보고 응원할께요!

ㅋㅋ영상 편집 너무 재밌어요 ㅋㅋ중독ㅋㅋㅋ ㅋㅋ대단합니당 저는 유지터어라 김계란 EMS 기계로 관리하고 있어여

먹을 자격이 있는지 생각해보기 명심하겠습니다ㅋㅋ 유익한 내용이 많아서 꿀팁들 메모해 놓으려구요😊❤

아 구독해부렸어… 스며들엇네 ㅋㅋㅋㅋ 아 다이어트욕구 만땅인데 맥주를 못끊어서ㅜㅠㅠㅠ 미치겟슴다

온백님 구독자 늘어나는게 심상치않습니다!! 항상 잘보고있어요😊

선생님 20키로 찌워서 빼시는거 보고 용기내서 저도 다이어트 해보겠습니다! 개강하고 3개월 사이 술에 쩔어 15키로가 찐 저도 노력하면 다시 돌아갈수있겠죠😢

진짜 대단하시고 신기해요 근데 자꾸 뭘 베고 주무시는 거죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우리는 대부분 이분이 살찌울때 식단을 주식으로 하기때문에 비만이 늘어나는겁니다

온백님 다이어트 식단이 뭐가 좋을지 매일 고민하는데 온백님 영상보고 식단 결정하는 날이 많습니다 !!!! 너무 감사합니다🥰🥰🥰 많이 올려주세요!! 악플은 신경쓰지 마세요😢

디이어트는 둘째치고 요리를 되게 잘하는것같아요 ㅋㅋㅋㅋ

난 온백님이 약간 웃으면서 말할때 목소리에서 티나는게 좋더라 ㅋㅋ 선플 좋아하시는구만요

진짜 깔끔하게 식단 몸무게 진행 경과를 알려주니 영상도 잘봐지고. 정보도 많이 얻어가요.

00:37 에프치킨 00:48 건면 닭찌 01:31 칰백숙 02:11 뒷다리볶 02:40 닭스텤 (가끔 ㅇㅅㅇ) 03:42 두부간장참기름, 닭찌 06:28 베이글잠봉 07:57 토맡파슽 건면, 그릭, 볶밥, 햄버거

대단해요 이전에 +20kg증량 영상 보고 왔는데 감량 영상도 찍으실줄이야 편집하느라 엄청 고생하신것 같고 (특히 음악 박자에 맞춰 햄버거 만든거) 잘 봤어요 ㅋㄷ

다이어트 10일차인데 알고리즘 땜에 떠서 잼게 봤어요 고퀄이라 구독자 몇백만 이실줄..

왜보게되는지 모르겟는데 챙겨보게됨... 뒤에것들도 모아서 영상만들어주세요... 잘보고있어여

이분 진짜 다이어트 고수다...

운동경험과 근육으로 높은 기초대사량 젊은 나이 이 두 개로 가능한거 같은데 핏블리같은 헬튜버도 먹을거 다먹고 금방금방 빼는거보면 늙은이 여자들은 운동병행 필수인 듯

식단 정말 잘하시네여 프로의 느낌

저도 식단 강박 운동 강박 버리고 꾸준하게 온백님처럼 실천하고 싶어요!

와 이렇게 잘먹었는데 쑥쑥 빠지다니 신기하네요 여자랑 틀린가바요 신기방기

멍 때리며 보다가 자막이랑 녹음이 달라서 넘 웃겨요...

진짜 깔깔거리면서 우와우와하면서봤네.잼있어용❤

매번 실패하지만 이거 보고 시작해봅니다. 다음에 댓글 달때는 제 자신이 조금 더 나아진 모습으로 뵈었으면 좋겠네요. 좋은 영상 감사합니다.

기초대사량이 높으신가보네요 부럽다…

와 진짜 영상 개잘만들고 개재밌고 개쩐다 무조건 뜬다 ㅊㅊ

온백님.. 20분 정도 되는 영상 집중하면서 본거 정말 오랜만인거같애요 넘 재밋어요!! 편집을 진짜 잘하시는거 같애요!! 더 뜨기 전에 제가 먼저..잡겟습니다

댓글들 왜저러는지 모르겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 하면서 쌓인 화를 댓글로 푸네… 영상 완전 재밌어요!

이런영상보면 운동을 꾸준히 하는것도 중요하지만 식단이 정말 체중감량이 중요하다는걸 다시한번 느낍니다ㅎㅎ

진짜 대단하고 영상도 안 질리고 재밋다..

현실적인 식단이라서 더 설득력있는 것 같습니다 화이팅🎉

드시는 식단 노트에 전부적었어요 힘내볼게요!

온백님은 살이 찐거랑 안찐거랑 차이를 잘 모르겠어요. 살을 20키로 가까이 찌우신 상태에도 얼굴이 변함없이 날카로우십니다. 부럽습니다.

1:25 아니 왜 던지세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

재밌게 봤습니다. 화이팅 입니다 👍

배고파서 그런지 홀린듯이 영상을 계속 보게되네요

너무 일찍 봤네요.. 완결되고 봤어야했는데 매일매일을 보게 될줄이야.. 이제 +20kg 다시 하시는 건가요?😮

이 영상보고 자극 많이 받아서 다이어트 열심히 하고 있어요. 뭘 먹는냐가 정말 중요한 다이어트! 운동보다 식단을 중요하게 하고 있어요. 아직 양조절이 잘 안되지만 먹는 음식의 내용을 바꿨더니 많이 먹었는데도 다음날 살이 안 쪄있고 빠져있네요 신기신기🤗

여태까지 본 다욧 영상 중 제일 귀여움

영상 잼있게 잘봤습니다😊 찌우셨다가 빼시는것도 대단하십니다 ㅋ

베개로 코코베이글 두 묶음, 노트북, 생수묶음…. 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 멋지세요 올해 결혼을 해야되서 10키로 감량 해야되는데... 식단이 너무 힘듭니다...

ㅇㅅㅇ 오 저도 결혼식 때문에 술 주 1회로 줄이고 운동이랑 유산소 병행하고 식단 조금 해주고 있어요. 4일차인데 운동할 때 조금 가벼운 느낌이 있는데, 이 영상보니 식단 참고할만 한듯 합니다. 재밌게 보고가유

식단에 키포인트는 역시 단거 안먹는거. 그리고 탄단지 지키고 본인 원래 먹는양에 80프로만 먹는것 다이어트는 과하게 하면 무조건 몸에 과부하 오니까 이게 맞는듯 중간에 3:11에 쌀밥으로 태클거는거 보이는데 ㅋㅋㅋㅋ 참.. 너무 극단적인 사람들이 많은게 보임 원래 탄수화물은 다이어트때 필수인데 탄수화물 안먹는 다이어트는 ㄹㅇ 건강에 독임

확실히 과식 안 하고 액상과당, 과자, 초콜릿 같은 단순 당 군것질 안 하는 게 중요하구나...

1일 1식은 어떻게 생각하시나요? 식단은 돈이 많이 드니 차선책으로 생각하구 있는데 좋은 방법은 아닌가요?

왜케 재밌지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개귀엽다 이사람

뒷다리살이 진짜 최고입니다 퍽퍽하다 돼지냄새가 좀 심하다 싫어하시는분들도있을텐데 얇게 썰어달라고 해서 구워먹거나 아니면 아예 두툼하게 썰어달라고 해서 4면을 다 구워서 먹으면 좀 촉촉하게 먹을수있습니다 냄새는 키친타올로 고기 핏물을 다 제거 해주시면 냄새가 덜 할겁니다 몇년째 먹고있는데도 100g 당 500~700원 정도라 가격 부담도 적고 만원정도만 사도 몇일은 먹을수있습니다 가격은 마트보다 정육점이 더 저렴한곳이 많고 서울에 있는 동네중 어떤곳은 4근 (2400g) 한번에 만원으로 판매하는곳도 있었습니다 고기집처럼 양파 반쪽 하고 마트에서 파는 양파절임 소스 양파 적실만큼만 넣고 그것만 먹어도 든든합니다 고기하고 양파 같이먹으면 여러모로 좋고 고기먹으면서 다이어트 하시고싶으신 분들은 뒷다리살 추천합니다 이것 과 30분 정도 적절한 운동 같이 하시면 고기먹으면서도 한달에 5키로 이상은 뺄수있습니다

자꾸 뭔가를 베개로 일어나는게 너무웃김 무방비로 터짐

다이어트하면서 뭐 먹을까 고민할 때, 이 영상 꺼내보면 되겠어요! 감사합니다 :)

저 일어나는 등짝이 언제봐도 뻘하게 웃겨요 ..

음식 안가리고 적당히 꾸준히 이게 체중이 천천히 내려가고 장기 유지가능. 그리고 운동 자꾸 찾는 사람들 있는데 99%가 식습관이다. 영상 개추박고감

와 어떻게 다 맛있어보이는 음식들인데 살이 되게 잘 빠지네요 찐 살 빼려고 다이어트 하는데 제대로 하는 것 같지도 않고 이게맞나 싶은데 이거보고 내일부터 제대로 해보려고요

존잼 ㅜ 다여트 중에 보기 좋음 구독박음

저도 20키로 찌고 빠지고 했는데 이분이 제일 가식1도 없는 솔직한 영상 같은데? 솔직히 먹는게 90이다 칼로리 높은건 양 조절하고 당분은 그냥 건강에 최악 단백질로 포만감 주면 살찔 일이 없음 영상으로 기록해주셔서 감사합니다 단걸로 몸망치고 싶을때마다 보게됨👍🏻

🏃‍♂️찐것 빠진것 영상 같이 잇어 비교되고 좋에요

기초대사량과 적정칼로리가 어떻게 되세용?

동영상 중독될거 같아요 ㅎㅎㅎ

진짜 재밌어요 ㅋㅋㅌㅋ 구독하고 갑니당

고혈압1기, 89kg, 부정맥있는 돼지놈 구독하고 갑니다. 달리기 10km 3일차입니다.