시금치와 함께 먹으면 보약되는 음식 3가지와 레시피 총정리! 값비싼 영양제 대신 '이것' 드세요 I 치매에 좋은 음식 I

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시금치와 함께 먹으면 보약되는 음식 3가지와 레시피 총정리! 값비싼 영양제 대신 '이것' 드세요 I 치매에 좋은 음식 I

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6 ай бұрын

시금치와 함께 먹기만 하면
근육 단단해지고
평생 치매 걱정 없애주는
음식 3가지와 특급 레시피를 준비했습니다.
값비싼 영양제에 돈 쓸 필요 없이
매일 이 음식들을 꾸준히 드시면
몸이 달라지는 걸 느끼실 거에요.
영상을 보시고 오늘부터 실천하셔서
건강하고 행복한 매일 되시길 바랍니다😊
#치매 #시금치 #철분 #엽산 #근감소증 #치매에좋은음식
#건강 #건강정보
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Пікірлер: 92

@gungang_dsr 6 ай бұрын

▼땅콩과 함께 먹으면 치매 걱정 없어지고, 당뇨 사라집니다▼ kzfaq.info/get/bejne/p8yCmZR_lbXbd3U.htmlsi=pKeT6J48pSdxsU3Q

@hellodanbi 6 ай бұрын

몸이 안좋아 삶을 포기하고 싶을때도 있었는데 지금은 절실하게 건강하게 살고싶습니다. 크게 아프고 난 뒤 그제야 챙기는 무지한 사람입니다.건강이 최고입니다. 그중 먹거리가 빠질수 없죠. 맛있게 보입니다.꼭 해먹어야겠어요. 마침 시금치가 있습니다. 건강하세요^^

@user-bp4xw8kg1z 6 ай бұрын

자세하게 설명 해주셔서 감사합니다

@user-gc7yv7hf2j 6 ай бұрын

감사합니다좋은 소식 주셔서 자주 보겟읍니다

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 유익한 영상으로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@Maria-pp4ze 6 ай бұрын

시금치 좋은 정보 감사합니다

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 언제나 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 오늘도 웃는 일 가득하고 건강한 하루 보내세요^^

@user-hu6pe2ej6s 5 ай бұрын

유용한정보를 알기쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다~ 시금치 잘 활용해서 건강잘 지켜야겠어요~~^^

@gungang_dsr 5 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-lf4ij9pq4h 6 ай бұрын

시금치에 대한 유용한정보 잘들었습니다

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 항상 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-ed4cs4yh9h 5 ай бұрын

정말 똑소리 나네요 또 다음 많은 영상 기대 합니다 지인들에게 공유 해야겟어요 감사 합니다

@gungang_dsr 5 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-zi3vo2sj3p 5 ай бұрын

시금치에 대한 건강정보 감사합니다 건강에 좋은 시금 치와 같이 먹게되면 모든 고민을 해결할수 있고 건강한 생활을 할수있다고합니다 고맙습니다~^^^~

@gungang_dsr 5 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-er8bl3uv9k 6 ай бұрын

귀한 레시피 감사드려요.

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 다양한 방법으로 시금치를 즐기시며 더욱 건강한 매일 보내세요^^

@user-ji8sv4eo4s 5 ай бұрын

이런정보를 20년전에 알았다면 건강에 도움이 됐을텐데 이제 나이들어 여기저기 아픈곳이 많아 아쉽지만 지금이라도 꾸쥰준이 잘챙겨 먹어야겠어요도움주셔서 감사합니다.

@gungang_dsr 3 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@HH-cy6wq 6 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영양 가득한 시금치 드시며 더욱 건강한 겨울 보내세요😊 언제나 유익한 정보로 찾아뵐게요. 시청해 주셔서 감사합니다^^

@user-gb1gr3cm6w 5 ай бұрын

시금치 좋은정보 감사합니디 압으로 자주해먹겠읍니다

@gungang_dsr 5 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-je7ki7bz6v 6 ай бұрын

시금치가 막연히 좋다고는 알고 있지만 요래 대단한 줄 몰랐심더.. 빤한 무침이나 국 외에는 활용을 몬했는데 언능 사다가 근사하게 주스 맨들어 먹어야겠네예~👍

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로 더 다양한 방법으로 시금치를 즐겨 드시며 더욱 건강한 매일 보내시길 바랄게요~ 새해 복 많이 받으세요^^

@user-ex3ty8in1e 6 ай бұрын

건육에좋은 정보 감사합니다

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-cc9nk9pb7h 6 ай бұрын

감사합니다.

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 오늘 건강하시고 웃음 가득한 하루 보내세요^^

@user-ci3is4rb6u 5 ай бұрын

시금치에는 마늘 넣지 않아요 기름도 아마씨유 (오메가3) 와 참기름 ㅣ:1로 넣는게 이상적입니다 시금치 쥬스는 색다른 조합이라 해 봐야겠네요

@user-fp4eb9jg7o 5 ай бұрын

간단명료하게 잘 알려주셔서 고맙습니다.

@gungang_dsr 5 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-co7wi1gr1h 6 ай бұрын

와우~ 영상 최고 에요 바로 구독과 좋아요 😀

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주시고 기운 나는 댓글 남겨주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-ex3ty8in1e 6 ай бұрын

시금치좋은정보감사합니다

@user-zh2nu4un9u 6 ай бұрын

여태 시금치를 잘 몰랐군요. 열씸히 겨울 시금치 챙겨 먹을께요..😊

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시금치의 매력에 눈을 뜨셨군요😊 영양 가득하고 단맛 깊은 시금치로 더욱 건강한 겨울 보내세요~ 항상 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-ff8ug6zg7i 5 ай бұрын

잘들었습니다

@gungang_dsr 5 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-wq8wl6ph2i 6 ай бұрын

좋은 건강잘하겠습니다❤😢 갑사합니다

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요^^

@user-pr7rz2vs3i 5 ай бұрын

😂😂❤좋은정보!

@gungang_dsr 5 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 항상 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-ux1zl1fs3q 6 ай бұрын

잘들었습니다.

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-do9ir7rh2c 6 ай бұрын

좋은정보감사합니다

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다😊 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^

@user-rm1yx3mh4d 4 ай бұрын

감사합니다

@gungang_dsr 4 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-zn6eh2fw7d 5 ай бұрын

시금치 좋은정보 감사합니다 ᆢ시금치을 많이 먹으면 담석증생긴다고 들었는되요 ᆢ시금치 많이 먹어도 괜찮을까요

@user-ey2sg1eh5p 5 ай бұрын

시금치에 수산이 있어서 돌석이 생긴다고 하던데, 데치면 괜찬나요.

@user-fv8nx6tu2j 6 ай бұрын

저두궁금 갑상선에도그런지요?

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 시금치를 영상 속 방법대로 데치신 다음, 일주일에 2회 미만 100g이하로 드신다면 괜찮다고 봅니다. 과도한 양을 드시는 건 문제가 될 수 있습니다. 부연 설명드리자면 시금치와 같은 십자화과 채소에는 '글루코시놀레이트'라는 성분이 있는데요. 이 성분은 항암 성분으로 알려진 설포라판과 더불어 '고이트로젠'이라는 성분도 만들어냅니다. 고이트로젠은 갑상선 호르몬 생성을 방해하는 물질로 알려져 있죠. 다만 이 고이트로젠은 열을 가할 경우 체내 흡수율이 떨어져 갑상선인 분들이 드시기에도 무리가 없습니다. 일반적인 경우를 염두한 답변이므로 혹시 너무 걱정 되신다면 의사와 상담 후 섭취하시길 권해드립니다. 언제나 건강하고 행복한 매일 보내세요^^

@beautiful_mija 6 ай бұрын

시금치 데처서 여러가지 궁합에 맞추어서 먹으면 무지좋네요 데처서 무치고 된장국만 해먹었는데 잘배움니다 😂😂😂😂😂😂😂😂

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시금치가 팔방미인 같은 식재료인 거 같아요😊 이번에 알려드린 3가지 레시피로 더욱 건강하고 맛있게 시금치를 즐겨보세요~ 시청해 주시고 감사한 댓글 남겨주셔서 감사합니다 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^

@user-qv2zf2wi3f 6 ай бұрын

결석있는사람은 시금치에옥살산이 결석을만드니까 물에2시간정도담가여러번물을바꿔주며. 2세배에. 물에. 녹아나오게 물양을잡아 삶아서드세요

@user-jp4kt3zk1b 5 ай бұрын

좋아요정말

@gungang_dsr 5 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-xf3oj7bx3y 5 ай бұрын

김밥에시금치계란당근넣어먹자

@gungang_dsr 5 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요^^

@user-fy2sc1np6d 5 ай бұрын

시금치 오랜지쥬스 만드는 레시피 한번만도 알려주세요

@user-yr9sx8bn4o 6 ай бұрын

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@lovesim8088 6 ай бұрын

어떻게 1시간후 커피를 마실까요 밥먹자마자 대부분 커피타임일텐데

@gungang_dsr 6 ай бұрын

시금치 속에는 철분 외에도 다양한 영양소가 듬뿍 들어있으니까요. 이 경우는 식후에 커피를 드셔도 괜찮습니다^^ 다만 시금치를 굳이 '철분 흡수'를 하기 위해 챙겨드셨는데 체내 흡수율이 떨어지면 너무 아쉽잖아요~ 그래서 이 경우에는 커피가 철분 흡수를 방해하지 않도록 시금치를 드시고 1시간 뒤에 드실 것을 권해드린 거였습니다. 이점 참고해 주세요~ 시청해 주셔서 감사합니다😊

@lovesim8088 6 ай бұрын

땡큐

@suny6434 6 ай бұрын

❤😅😮😢😢😂@@gungang_dsr

@user-th2ob5hn5v 5 ай бұрын

@@gungang_dsrㅈㅈㅈㅈ😢 ??😊

@user-yi9ie2bd4h 5 ай бұрын

시금치 지나치게 먹으면 담석이 생간다는 말이 있던데요

@user-jy7bb1fw1y 6 ай бұрын

누가좋은걸모르나요!물가넘올라😢

@user-ls3nl7om7q 5 ай бұрын

시금치 좋은걸 압니다. 넘 비싸서 못먹어요

@user-ov4gi3hz1g 5 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@user-zb6sh8qb2i 6 ай бұрын

좋은 법만이잘들어읍니다*😂

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^

@shfkddldl70 5 ай бұрын

시금치와 김 많이먹자

@gungang_dsr 3 ай бұрын

영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 앞으로도 건강에 도움 드리는 유익한 정보로 찾아뵐게요. 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@user-rg2rp1tp9j 6 ай бұрын

결석에는 시금치가 않좋다고 하네요 믿고 먹지말어야되나요ᆢ

@today6061 6 ай бұрын

그래서 데쳐 먹는거예요 데쳐먹으면 결석걱정 없어요

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영상 속 꿀팁대로 시금치를 데쳐서 드시게 되면 시금치 속 옥살산의 결석 생성 위험이 사라지게 됩니다. 게다가 시금치를 참깨와 함께 드시게 되면 참깨 속 라이신 성분이 수산이나 옥살산 등을 무력화시키니까요. 참깨편 영상을 참고해 주세요~ kzfaq.info/get/bejne/bst4eNCp0J3Dc6M.htmlsi=vVsjsj4_JC_AvVii 영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 늘 행복하고 건강한 매일 보내세요^^

@gungang_dsr 6 ай бұрын

영상 시청과 더불어 답변까지 해주셔서 감사합니다😊 오늘 건강하시고 웃는 일 많은 하루 보내세요^^

@user-vr5vb4dt6j 5 ай бұрын

시금치와 김 시금치와 연어 참기름 ㆍ참깨 건강한. 삶 감사합니다❤