식사 후 하면 이 행동 절대 하지마세요! 건강 망가뜨립니다. 식후 금지 행동 [자하연한의원]

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8 ай бұрын

밥 먹고 나서 무심코 한 이 행동들이 건강을 망가뜨린다?
식사 직후 잘못된 습관으로 건강 망치기 전에 꼭 이 행동 하지마세요!
몸과 마음을 치료하는 자하연한의원
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Пікірлер: 10

@albinayi4142 8 ай бұрын

커피는 꼭 밥먹고마셨는데 …안그래야겠어요

@jahayun 7 ай бұрын

네 작은 습관들이 중요한것 같아요. 식사후에 날씨가 좋으면 살짝 걷는것 추천 드립니다. 고맙습니다.

@user-rq4fy8xh7u 8 ай бұрын

밥먹고는 누워 쉬어야겠군요

@user-uy4qo5hl2r 7 ай бұрын

누우면 과일 먹는거 보다 혈당 더 올라가는데요

@jahayun 7 ай бұрын

@@user-uy4qo5hl2r 눕는것 보다는 30분만 산책을 하시고 누우시면 좋겠습니다. 식후 산책은 보약 만큼 좋은것 같아요. 늘 건강하시길 바랍니다.

@user-nh8jc5ch2k 7 ай бұрын

식사중에 과일을 같이 먹는건 어떨까요?

@jahayun 7 ай бұрын

저는 같이 먹습니다. 후에 드시는것 보다는 나은듯 해요. 아무래도 식사량이 줄잖아요. 밥이나 과일이나 당은 비슷하게 들어있다고 생각하시면 될것 같아요. 고맙습니다.당뇨가 없으면 조금 편안히 하셔도 되구요. 당이 높으면 엄격히 하시는것을 권합니다.

@user-nh8jc5ch2k 7 ай бұрын

@@jahayun 저도 식사량 줄이려고 과일을 반찬하고 같이 먹고 있거든요 답변 감사합니다

@user-fy6ew9uq3y 8 ай бұрын

단백질커피어떤가요???

@jahayun 7 ай бұрын

반갑습니다. 단백질 커피를 찾아 봤어요. 두종류가 있네요. 믹스처럼 나온것이 있구요. 또하나는 단백질 음료 인데 커피맛을 단백질 커피라고 하네요. 전자는 지방도 있고, 당은 없지만 당알콜과 천연감미료가 함유 되어 있고, 지방성분도 있어서요. 일반 믹스 보다는 낫지만 단백질 함량이 2%라서요. 식후 1시간쯤 지나서 마시는것이 좋겠네요. 단백질 음료는 보통 15% 내외로 있어서 저는 가끔 식사가 채소 위주나 좀 부실할때 2+1 사서 마십니다. 밥대신이나 보충이니 이때는 바로 먹습니다. 아무래도 맛은 좀 떨어집니다. 고맙습니다.