Сила хвата скалолаза: как и сколько висеть на фингерборде
Рет қаралды 6,408
2 жыл бұрынВторое видео в серии про фингерборд. Дима Зенько, тренер Трамонтаны, расскажет про протокол английской команды "Lattice". Хотите безопасно прокачать силу хвата? Смотрите видео)
Вспомним основные правила:
Хорошо разминаемся перед тренировкой.
Тренируемся на фингерборде вместо лазания или перед лазанием
Висим не чаще двух раз в неделю циклами по три недели
Делаем 6 подходов по 10 секунд, отдыхаем 2 минуты между подходами.
Первое видео с основами • Тренируем силу пальцев...
Хорошо кушаем, слушаемся маму и приходим тренироваться на скалодром Трамонтана ;) www.climbingcenter.ru
За видео спасибо Славе Королеву и Ко slavakorolev.com rabotaretouch.com
@user-ej7uc8eb6l 2 жыл бұрын
Очень крутой ролик. Все доступно и понятно. Подкиньте ссылку на первый ролик, там где Дима пронего говорит. Делайте ещё! 💪
@maxsabb Ай бұрын
Вам надо покушать
@PavelPeskin 2 жыл бұрын
Мне интересно, какие есть ограничивающие факторы для висов на микрополочках 4мм и меньше, как их преодолеть и нафига это нужно.
@user-oc2tf7tg3d 2 жыл бұрын
Ну, нафига это нужно лучше спросить себя=) Кажется, недавно один из наших ребят подвиснул на них... вроде жив. А Димона попросим ответить на первый вопрос: какие ограничения и как их преодолеть)
@nikitayarko 2 жыл бұрын
нах..р не нужно)) если цель тренировка силы😉
@nikitayarko 2 жыл бұрын
Димон молоток! Оч лаконично и структурирвано👊 хорошее дело)
@Fokin_Alexey 2 жыл бұрын
Интересно, какой у Димы максимум на нижних бистах в кг на 7 сек?)
@user-oc2tf7tg3d 2 жыл бұрын
Дима скоро за все ответит) как только заставим его зарегистрироваться на Ютубчеге=)
Скалодром Трамонтана
Рет қаралды 8 М.
Anyaischuk LIVE
Рет қаралды 12 МЛН
Climb hub | Вадим Тимонов
Рет қаралды 41 М.
Climb hub | Вадим Тимонов
Рет қаралды 27 М.
Ronaldo maxhub
Рет қаралды 2,9 МЛН
NAIZA TV
Рет қаралды 15 М.
Ronaldo maxhub
Рет қаралды 2,9 МЛН
RFC Fighting Championship
Рет қаралды 147 М.