SIMULO una COLAZIONE PRE-GARA CON IL NUTRIZIONISTA
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Күн бұрынCiao raga! Bentornati sul mio canale, in questo nuovo video proviamo a simulare una colazione pre-gara ideale con Emanuele Triberti, biologo nutrizionista che mi segue ormai da diversi anni.
Non perdete l'occasione di guardare il video fino alla fine e di scoprire tutti i prodotti che trovate elencati qui sotto!
Buona visione 🫡
I CONTATTI di Emanuele Triberti:
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00:00 Intro
01:00 Tipo di avena
02:15 Preparazione porridge
03:35 Quantità e info utili
07:00 Alternative
09:20 Timing
10:35 La frutta
12:30 Il caffè
14:00 Conclusioni
#jacopobilli
#colazione
#viral
@dottorfox3689 Ай бұрын
Ottimo video anche se sottolineo, prese le linee guida generali (timing, quantità e distribuzione macro e fibre), ognuno provi su se stesso e mai il giorno decisivo.😁
@DonJon99 Ай бұрын
Lo aspettavo un video del genere, sempre al top Jacopo, grazie!
@jacopobilli Ай бұрын
🫶🏼🫶🏼
@robertocrespi4104 Ай бұрын
Ottimi video
@alemare7186 Ай бұрын
Ho iniziato a farmi di porridge la mattina come consigliavi e devo dire che funziona alla grande 😅 non è che vado più forte ma sento la gamba piena anche dopo 3 ore di bici. Io uso la granola della coop. È già un bel mischione di tutto e pure cioccolatoso. Latte acqua banana ed a volte miele od una confettura 👍 un'ora prima circa dell'uscita.
@simonecozzini3318 Ай бұрын
Cappuccio e brioches.......potrebbe andare 😎😎👋👋👋
@cuchu62 Ай бұрын
grandi, ho scoperto la colazione con il porridge grazie al tuo video dello scorso anno, da allora non riesco più farne a meno, premetto che sono più runner che ciclista, ma davvero, da che faccio questo tipo di colazione ne ho tratto un bel vantaggio!
@jacopobilli Ай бұрын
Bene sono contento 🙌🏼
@andreadellavipera5882 Ай бұрын
La mia colazione nei giorni di scarico/riposo Avena “latte di soia” burro di arachidi e uno scoup di proteine isolate …
@MarcoC1969 Ай бұрын
Io pasta con il tonno anche a colazione + yogurt e biscotti/fette biscottate e caffe (2-2,5h prima)
@GianPieroFerrini Ай бұрын
Ciao , mi sembra un po povera di proteine questa colazione. Certo , dipende anche dal tempo che intercorre fra il pasto e la partenza, ma non credi che almeno uno yogurt greco ci possa stare? Anche solo per bilanciare il carico glicemico. Un saluto
@jacopobilli Ай бұрын
Con burro d’arachidi e noci in realtà di proteine ce ne sono abbastanza, almeno per me, ma comunque non restano la proprietà nella colazione visto che poi durante la giornata e post allenamento ne mangio già parecchie
@gianlucacannone7982 Ай бұрын
Va bene lo stesso se ci metto un pò di yogurt greco ho rallento la digestione?
@jacopobilli Ай бұрын
Certo che va bene!
@dtoxrow Ай бұрын
Idem mancon bevanda vegetale alla soia
@gianlucacannone7982 Ай бұрын
Può andare bene anche se corro il pomeriggio?
@jacopobilli Ай бұрын
Certo
@federikoriterini6177 Ай бұрын
Io aggiungo solo noci e una banana. È sbagliato aggiungere 30 gr di proteine in polvere???
@jacopobilli Ай бұрын
No ma dipende dall’apporto proteico che hai durante la giornata. Io mettendo burro d’arachidi e noci non aggiungo ulteriori proteine anche perché poi durante il giorno ne mangio già parecchie
@brandinove8862 Ай бұрын
Ragazzi S.o.s io non ho il fornetto a microonde va bene anche nel pentolino del latte da mettere sul gas? E il giorno della gara quanti grammi di fiocchi d'avena consigliate? Peso 74Kg
@dtoxrow Ай бұрын
80gr 150ml bevanda vegetale 50 ml acqua
@jacopobilli Ай бұрын
Si va benissimo sul pentolino ma ci vuole più tempo, specie se non lo fai overnight! Io ne mangio 90-100g
@brandinove8862 Ай бұрын
@@jacopobilli grazie mille per la risposta. allora vorrà dire che lo preparerò la sera lo metto in frigo e la mattina lo riscaldo sul gas. Quindi 90/100gr d'avena con 150ml di latte ( uso zymil benefit quello con più % di proteine va bene?) e 50ml di acqua? Grazie
@jacopobilli Ай бұрын
@@brandinove8862 io per quanto riguarda latte/acqua faccio un 50-50 ma non peso, vado a occhio contando che anche se sembra un po’ “annacquato” la sera prima poi l’avena assorbe tutto durante la notte
@brandinove8862 Ай бұрын
@@jacopobilli top grazie di tutto questo fine settimana proverò🫡
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