Синдром текстовой шеи // Укрепление мышц шеи.

Рет қаралды 120,892

3 жыл бұрын

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - veb.facepilates.ru/kk_sale/?u...
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 / vasha.orlova.dasha
💡 vasha_orlova_dasha
💡 facepilates.ru/
💡 zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Синдром текстовой шеи приводит к тому, что плывет овал лица, нарушается кровообращение и лимфоотток. Профилактикой этого нарушения является в том числе укрепление мышц шеи. А что такое вообще синдром текстовой шеи? Это смещение положения головы вперед, свойственное человеку, регулярно работающему за компьютером или с телефоном. При этом группа мышц шеи находится в атоничном состоянии, смещаются задние и передние мышечные структуры, фасции, миофасции.
Сегодня покажу вам упражнения для шеи, направленные на проработку глубоких сгибателей. Мы с вами укрепим заднюю поверхность шеи для того, чтобы добиться правильного положения головы. Замечали ли вы за собой неестественный сдвиг головы вперед в процессе использования телефона/перед экраном монитора?
#шея #упражнениядляшеи #гимнастикадляшеи #осанка #здоровье
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
#упражнениядляосанки #осанкаисправить #правильнаяосанка #красота
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 / vasha.orlova.dasha
💡 vasha_orlova_dasha
💡 facepilates.ru/
#какисправитьосанку #красиваяосанка #здоровая_осанка #орловадаша
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@mail.ru
С заботой,
Ваша
Орлова Даша

Пікірлер: 290

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Замечали ли вы за собой неестественный сдвиг головы вперед в процессе использования телефона/перед экраном монитора?

@irbisintruderrr3711 3 жыл бұрын

Я 190см.не только к телефону наклоняюсь но и к кухне 😆

@user-wk4pt2nb9y 2 жыл бұрын

Есть такое

@yebfudeu3313 Жыл бұрын

@@irbisintruderrr3711 я хоть и не 190, я 170 тоже наклоняюсь когда кушаю

@magdalina_ 2 жыл бұрын

Сама за собой такого не замечала, а потом посмотрела видео где меня сняли сбоку и ужаснулась, срочно надо исправлять положение шеи вперед, а ведь мне всего 19!!!!

@orlovadasha 2 жыл бұрын

К сожалению, сейчас текстовая шея - очень распространенное явление из-за нашей зависимости от смартфонов и прочих гаджетов 🤷‍♀️

@FoxEdit_ Жыл бұрын

Мне вообще 17!

@Ttemilla Жыл бұрын

А мне 14!!

@user-qh4bb4jr2k Жыл бұрын

Мне 15 и я вахуи

@Abcffb Жыл бұрын

А мне 2

@razvitie107 3 жыл бұрын

Текстовая шея - проблема 99% людей думаю, спасибо, что даёте такие актуальные и нужные тренировки 👍

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Ну не 99%, но многих - да. Увы. А вы занимайтесь с удовольствием и регулярно!)

@talalata7825 Ай бұрын

Нереально быстрое в выполнение и мощное эффективное упражнение. То, что надо. Шея сразу почувствовала заботу и поблагодарила. Бесценная информация. Спасибо Дашенька🤍

@orlovadasha Ай бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

@assyaaa Жыл бұрын

2:49 - начало. Благодарю за упражнения!

@Zhestki_Gay 2 ай бұрын

Здравствуйте! Упражнения вам помогло?😄

@purplecoala5825 27 күн бұрын

Мне кажется, грамотный специалист объяснит проблему и прочие нюансы перед тренировкой, и это хорошо👍

@user-xo7ob2pb1n 2 жыл бұрын

После этого комплекса шея сама встаёт куда надо. Спасибо огромное, очень полезно!!

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Прекрасный результат, Анна) Благодарю, что позанимались со мной!

@user-bk4ld9kf2m 3 жыл бұрын

Ох, есть у меня такое, спасибо за упражнение, нужно абсолютно всем 👍👍👍

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Сейчас редко встречаются люди, у кого такого нет, к сожалению)

@user-vs7ld1mh7l 3 жыл бұрын

Даша, благодарю вас за интересное видео и полезные советы!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Пожалуйста) применяйте! Этот приём я сама очень люблю - он хорошо прокачивает глубинную заднюю линию.

@nataliapenkova2505 5 ай бұрын

Умничка девочка, спасибо!!! Многим помогаешь!!!!!❤❤❤❤❤❤

@user-do7us1dr5u Жыл бұрын

Даша! Дашенька))) Пишу Вам от переполняющей благодарности. Благодарю, Вас, милая, прекрасная, очень тактичная и умная девочка!!! Тороплюсь сделать комплимент. Начала смотреть Ваши подборки и видео. Какая Вы Умница. Объяснения в коментах - это вообще отдельная благодарность. Ещё плюс - там все ваши объяснения. Мне показалось, что Вам 23года от силы, и Вы учитесь в медицинском вузе. Потом в коментах увидела, что Вы пишете, что 33. Вы - Фея!!!!! Благодарю!! И буду с Вами.

@orlovadasha Жыл бұрын

Виктория, благодарю вас за такие добрые слова! Очень рада, что мой канал вам полезен)

@Natuli4kaFedorova 3 жыл бұрын

Очень актуально!! Спасибо за упражнения!!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Пожалуйста! Буду ещё поднимать эту тему, актуальная для многих

@tametv6545 Жыл бұрын

Огромное спасибо,Даша!!!

@orlovadasha Жыл бұрын

На здоровье! Как ваша шея себя чувствует?

@user-kl5vk6km4b 3 жыл бұрын

Очень востребованная тема, спасибо, Даша, мало кто обращает внимание, а проблема глобальная на самом деле. Благодарю ещё раз!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Глобальная, да. И оч сильно сказывается на здоровье и красоте

@user-qc3ke1mi1h 3 жыл бұрын

Благодарю за видео, стараюсь ровно держать голову, но иногда скатываюсь вперёд. Буду укреплять мышцы шеи, спасибо за тренировку!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Все мы не идеальны) зато тренированные мышцы держат нас на автомате. Не приходится включать постоянный контроль

@user-hn3kc6kw4t Жыл бұрын

Класс, спасибо большое! прямо почувствовала, как тело радуется))))

@orlovadasha Жыл бұрын

Прекрасно, Ольга, вы отлично поработали!

@levsharussian 3 жыл бұрын

Отличная тренировка для шеи !!! Круто, сам попробовал :)

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Вот! Прямо мой герой - не посмотрели, а сразу сделали. Так держать!)

@irinapanina6309 3 жыл бұрын

Полезное видео, как всегда. Удачи!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Благодарю, Ирина!

@user-md2hd1dt2d 3 жыл бұрын

Отличное и полезное видео! Спасибо!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

На здоровье, Николай. Надеюсь, что у Вас нет проблем с осанкой)

@evgeniyabiel8219 23 күн бұрын

Поплыл овал . Челюсть ушла в глубь. Перед шеи напряжён, а длинные разгибатель слабые. Итог головокружения 😢 . Попробовала упражнения - понравилось . Внутри чувствую тепло , буду делать каждый день

@orlovadasha 23 күн бұрын

Попробуйте выполнять некоторое время. И лучше сделать фото сейчас и потом, недельки через 3 регулярных упражнений, чтобы в полной мере оценить эффект)

@julijavoropajeva9300 Жыл бұрын

Здравствуйте Дарья, спасибо за комплекс и вдохновение

@orlovadasha Жыл бұрын

За «вдохновение» спасибо) стараюсь держать себя в форме) уже попробовали этот комплекс?

@user-eo2zp3mu8s 2 жыл бұрын

Благодарю за классное упражнение🌷 Почему то во время выполнения зевать начинаю🙂

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Это прекрасно, это жевательные мышцы начинают расслабляться.

@user-cf9dd7lr7c Жыл бұрын

Спасибо огромное за упражнения! Вы такая милая и светлая, очень приятно с вами заниматься♥️

@orlovadasha Жыл бұрын

Рада, что вам нравится заниматься со мной)

@marinaaktash_onlain_biznes 2 жыл бұрын

Большое спасибо!!!

@orlovadasha 2 жыл бұрын

На здоровье, Марина)

@irinazakirova5763 2 ай бұрын

Хорошее упражнение. Мне нравится первое. Спасибо Даша

@orlovadasha 2 ай бұрын

На здоровье.

@NatalyaMachinskaya 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое!

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

@linamalina3145 3 жыл бұрын

Отлично!!!Я впервые вижу такие упражнения)) мне понравилось))) шее полегчало))) а еще я начала спать без подушки и задняя поверхность шеи значительно вытянулась))) Даша, еще бы видео - как убрать подбородок ... и очень хочется научиться делать наули ( ваккуум ) , с проработкой косых мышц! Спасибо)

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Подбородок убирать не нужно. По крайней мере, первый😁

@Daniela-bw3tf 2 жыл бұрын

@@orlovadasha Даша, спасибо большое за упражнения! У меня к Вам вопрос в отношении сна без подушки: по мнению некоторых врачей, специализирующихся в спортивной медицине и мануальной терапии, спать без подушки вредно (аргументация связана не только с негативным влиянием на позвоночник, но и с нарушением нормального мозгового кровообращения во время сна) - какое Ваше мнение? Заранее благодарна.

@MetilOrange8 2 жыл бұрын

Были разовые проблемы с головокружением, лороневролог сказал, что такое возможно из-за низкой подушки и посоветовал попробовать спать на более высокой. Поэтому сон без подушки советовать несколько опасно.

@pgpq8692 2 жыл бұрын

@@Daniela-bw3tf есть специальные подушки и валики, которые придают телу анатомически правильное положение. Посмотрите в интернете как правильно спать

@Suff1x_SoulKnight 2 жыл бұрын

Нафига столько это херни " ))) "

@olgagienko3414 15 күн бұрын

Спасибо, отличные упражнения! С шеей и осанкой действительно проблемы. Пробовала носить корсет, но помогает только пока носишь, а постоянно носить неудобно

@orlovadasha 15 күн бұрын

Приходите в курс по Осанке, научим с вами ваше тело правильному и физиологичному движению) facepilates.ru/osanka#blok1

@Nivakina 9 ай бұрын

Супер ❤❤❤

@user-zi9bh6gz8j 11 ай бұрын

Спасибо большок❤

@AnnaFil85 3 жыл бұрын

Какие интересные упражнения. Аж все захрустело

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Тут смотрите аккуратнее. Хруст - не есть показатель правильности выполнения. Начинайте с малых комфортных амплитуд

@x_romony_86 7 ай бұрын

Спасибо за чудесные упражнения. Сидячая работа дает о себе знать, да и давно уже холка на шее. Буду обязательно тренироваться. Через месяц отпишусь, если не забуду

@orlovadasha 7 ай бұрын

Буду ждать сообщения от вас)

@mrsfreeman8426 5 ай бұрын

Ну как дела у вашей шеи?)

@diavvlsh 2 ай бұрын

03:30 - начало. благодарю за комплекс❤

@mokao9349 10 ай бұрын

Болела голова острой болью 4 года по 3-4 дня в неделю. Я не работал все это время и прошёл всех врачей в городе. А помогло мне это видео, потому что я понял, что дело было в положении головы. Теперь я хоть и не полностью вылечил, но смог контролировать боль и болит теперь не чаще раза в неделю. Слов благодарности я даже подобрать не могу!

@orlovadasha 10 ай бұрын

Да, от осанки очень многое в нашем теле зависит) Благодарю, что поделились!

@user-yi1sn3bu9v 9 ай бұрын

Ох, "коллега"... Аналогичная ситуация. 4 года мучаюсь от болей каждую неделю по 3-4 дня. Понимаю, как это тяжело. Попробую этот комплекс.

@user-yi1sn3bu9v 9 ай бұрын

Недавно новый массажист сказал, что у меня не работают передние мышцы шеи, что должна делать упражнения на их укрепление, чтобы голова не уходила вперёд и снять напряжение с задних мышц. Из-за их гипертонуса и ухода головы вперёд у меня пережим сосудов, из-за чего и боли головные. И ещё случайно увидела видео. Там говорилось, что причиной гипертонуса задних мышц шеи верхней части спины может быть не работающие дельтавидные мышцы плеч. Стала обращать внимание. И вправду, нагрузку всю даю на шею спину при поднятии тяжестей, даже когда сумки с продуктами несу. Попробовала в эти моменты перенести нагрузку на дельты. Действительно, почувствовала дискомфорт и тремор. Верный знак что они не работают. Теперь включила упражнения на подкачку дельт

@ekaterina_gubanova14 3 жыл бұрын

Очень полезно, я много провожу времени за компьютером.

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Значит, будет полезно взять этот комплекс на вооружение и вообще тщательнее следить за осанкой.

@user-un8vy3vx1o 3 жыл бұрын

Спасибо!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

На здоровье, Мария. Надеюсь, этот комплекс оказался для Вас полезен)

@marinaroeva2246 Ай бұрын

Большое спасибо

@user-vc3fb6ex7u Жыл бұрын

Спасибо

@marusya5576 3 жыл бұрын

Сейчас дочери отправлю ссылку на Ваше видео, всё время ходит с такой шеей. Спасибо!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Как показывает практика, мамины выпады только порождают отрицание) лучше, если с дочкой поговорит кто-то авторитетный для неё. Для кого-то это врач, для кого-то фитнес-тренер и т.п.

@989-09 2 жыл бұрын

👍 Спасибо!

@orlovadasha 2 жыл бұрын

На здоровье) Рада быть полезной!

@inser-mir2vn8wc4e Жыл бұрын

Благодарю ❤❤❤❤

@Zhestki_Gay 2 ай бұрын

Здравствуйте! Вам помогло?

@user-my9lh9vm8v 2 жыл бұрын

Мне невролог тоже давал рекомендации, как делать упражнения и снять нагрузку с шеи, но все это после лечения. Пила Калмирекс, запустила до такой степени, что спазмы пошли. Хорошо помог, как пролечилась, так зарядка и упражнения делаю стабильно.

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Дарина, вы молодец!

@kiko7524 8 ай бұрын

Хорошее видео

@user-un8vy3vx1o 3 жыл бұрын

Благодарю

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Пользуйтесь на здоровье.

@user-sd7wo5wp6u 2 жыл бұрын

Спасибо, помогло расслабить и выпрямить шею, но во время упражнений заболела спина, стала хрустеть и щёлкать 😰 скажите, это нормально? Я на вашем канале впервые, какие упражнения для спины посоветуете делать в комплексе с этими? Спасибо!

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Нет, это не нормально. Обязательно регулярно работайте с осанкой, у меня здесь на канале достаточно комплексов. Также очень рекомендую лежать на валике. Ну а чтобы работать комплексно, регулярно и эффективно, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - veb.facepilates.ru/inkonstructor/?

@user-yw9ih6 Жыл бұрын

Спасибо тебе большое

@orlovadasha Жыл бұрын

На здоровье)

@Zhestki_Gay 2 ай бұрын

Здравствуйте! Вам помогло?

@trixalice981 Жыл бұрын

У меня начала образовываться холка и 2 подбородок.. надеюсь упражнениями исправить...

@user-sm4gy8qm2f 8 күн бұрын

Спасибо, тоже себя на видео увидела и удивилась странному положению шеи. Сделала ваш комплекс, даже голова перестала болеть 👍 сохранила, буду повторять. Даша , а может есть такие полезные привычки которые могут помочь в течении всего дня выстраивать правильную вертикаль в теле, когда идешь или в машине едешь, например?

@orlovadasha 8 күн бұрын

Когда вы регулярно работаете с Осанкой и у вас встраиваются новые паттерны движения, вам просто будет неудобно сидеть/стоять неправильно)

@dianacovalciuc7111 10 ай бұрын

Здравствуйте скажите пожалуйста, можно делать эти упрожнении при нестабильных шейных позвонков?

@orlovadasha 10 ай бұрын

Стабильность позвонкам придают мышцы-стабилизаторы в том числе, поэтому с шеей работать надо, но максимально аккуратно и в пределах собственных возможностей

@user-nn2vr4so5z 2 жыл бұрын

Я с сегодняшнего дня начинаю ежедневно выполнять эти упражнении Отметьте для себя, что это всё надо делать аккуратно и медленно. Результат скажу на следующем месяце

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Очень ждем результатов)

@byeheaven 2 жыл бұрын

расскажите о результатах, пожалуйста

@cheremsha4910 2 жыл бұрын

как результаты?

@user-vz7kf4th6l 2 жыл бұрын

@@cheremsha4910 с ней всн нормально,она умерла

@user-ll7mb1bj6u 11 ай бұрын

@@user-vz7kf4th6l😂

@user-ru2xg2pg3d 5 ай бұрын

Спасибо очень

@Zhestki_Gay 2 ай бұрын

Здравствуйте! Вам помогло?

@user-ru2xg2pg3d 2 ай бұрын

@@Zhestki_Gay да, я стараюсь

@Zhestki_Gay 2 ай бұрын

@@user-ru2xg2pg3d Тоесть у вас все ещё есть проблемы с этим?

@Milkanova 2 ай бұрын

А можно делать эти упражнения при сглаженном шейном лордозе и протрузиях?

@MandalAOW3 3 ай бұрын

А сколько раз в день делать комплекс? По сколько раз делать каждой упражнение? По сколько подходов

@user-cg6xq2df7c 8 ай бұрын

После упражнений весь день болело за ушами, там же мышца проходит к ключице. Стоит дальше продолжать делать?

@NikaIn 3 жыл бұрын

Класс! Моя боль, все время как индюшка голову вытягиваю🤷‍♀️ буду заниматься, спасибо!

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Пока не решились заняться телом целиком на моих курсах, раз знакома эта проблема?

@NikaIn 3 жыл бұрын

@@orlovadasha да, нужно осанку пройти, скоро приду на курс 👌

@orlovadasha 3 жыл бұрын

@@NikaIn буду рада встрече) facepilates.ru/osanka

@monterei3147 2 жыл бұрын

@@NikaIn как все прошло?

@NikaIn 2 жыл бұрын

@@monterei3147 Полезная привычка закрепляется 👍

@geraltfromrivia6273 4 ай бұрын

Получается при исправлении положения шеи может очень сильно улучшиться овал лица?

@illiabronov1180 Жыл бұрын

Дарья, подскажите, а при ежедневном выполнении этих упражнений, через какой срок я должен заметить визуальные изменения?

@orlovadasha Жыл бұрын

Все очень индивидуально и я сторонник комплексной работы для эффективной проработки осанки в целом 🙌 Курс "Осанка" вам бы точно помог быстрее, чем отдельные упражнения 😉

@user-ld1sn7pm2o 4 ай бұрын

Дарья,у меня очень болит между лопатками после этих упражнений,так должно быть?

@user-ir8zf7lv6p Жыл бұрын

Здравствуйте, а сколько нужно делать раз в неделю? Сделала сейчас, так полегчало, спасибо 🙏🏻

@orlovadasha Жыл бұрын

Можно делать регулярно, вреда не будет)

@user-sj4lk9sh1g 3 ай бұрын

Здравствуйте. Проблема с детства. Сутулость. Только сейчас все поняла, осознала, стала делать упражнения. Делаю Ваши упражнения. Выпрямилась на 50%.НО. После того как "ставлю" шею на место, и так стараюсь ходить, она болит. Может если всю жизнь ходила сутулая, с такой шеей, уже нет смысла исправлять? Мне 58. Спасибо за ваш труд.

@user-id9bw1lh6g Жыл бұрын

хочу побороть эту проблему,потому что из-за неправильного положения шеи она мало того что вытянулась впёрёд,так ещё и стала длиннее чем должна быть,буду делать,о результатах напишу через месяц,если вспомню))

@user-dm4ny5qc7z Жыл бұрын

Ну как? Помогло?

@user-id9bw1lh6g Жыл бұрын

@@user-dm4ny5qc7z учитывая что я не регулярно делала упражнения,то помогло только немного;из результатов:осанка чуть лучше,линия нижней челости стала заметней,шея начала маленькими шагами становиться на своё место(но если бы я не была ленивой жопой в этом плане то результат был бы лучше)так что реально советую делать эти упражнения+комбинировать с другими на осанку/йогой

@orlovadasha Жыл бұрын

Прошу прощения, упустила ваш комментарий. Продолжаете ли делать упражнения?

@user-yz6lf6ke7w 11 ай бұрын

Сделала вместе с Вами , неприятные ощущения в пояснице )))

@orlovadasha 11 ай бұрын

Да, тело нужно выстраивать правильно во время выполнения упражнений, я обычно акцентирую на этом внимание.

@kipt1ket 2 жыл бұрын

сколько примерно нужно будет выполнять этот комплекс?

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Для результата всем нужно разное время, зависит от состояния на старте.

@Daniela-bw3tf 2 жыл бұрын

Даша, спасибо большое за упражнения! У меня к Вам вопрос в отношении сна без подушки: по мнению некоторых врачей, специализирующихся в спортивной медицине и мануальной терапии, спать без подушки вредно (аргументация связана не только с негативным влиянием на позвоночник, но и с нарушением нормального мозгового кровообращения во время сна) - какое Ваше мнение? Заранее благодарна.

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Посмотрите, пожалуйста, это видео. Всё грамотно и понятно: kzfaq.info/get/bejne/nMCTbN1quJaYhZc.html

@ruslanzakirov8013 8 ай бұрын

Я очень удивлен, что никто об этом не говорит. Ведь если голова вперед ушла, надо значит задние мышцы шеи тренировать. Это же логично как дважды два. Спасибо.

@lilikwiuhwp 2 жыл бұрын

А сколько раз нужно делать это упражнение?

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Вместе со мной под видео)

@user-mg7ik6bl4v 3 жыл бұрын

При остеохондрозе можно ?

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Да, но аккуратно, в комфортных амплитудах и внимательно к себе.

@mangusta0211 Жыл бұрын

❤❤

@orlovadasha Жыл бұрын

🙏

@MAKZAR0 8 ай бұрын

А я когда шею выпрямляю и соанку у меня начинается сильно бится серцде что капец

@aidansfans6265 2 жыл бұрын

Спасибо большое (◕ᴗ◕✿)

@orlovadasha 2 жыл бұрын

На здоровье)

@zhanselkkk Жыл бұрын

проблема глобальная ,у меня тоже шея такова, надеюсь мне этопоможет☺️.

@orlovadasha Жыл бұрын

Назгуль, уверена)

@Toljan_Toljanich_1 Жыл бұрын

Добрый день, поищите в ютубе - Нейрокоррекция атланта, метод олега графа, делается процедура один раз. Рекомендую.

@ssweet_cat 2 жыл бұрын

После упражнений есть напряжение в шее. Это нормально?

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Перенапрягли во время упражнений. Пожалуйста, слушайте внимательно при выполнении - я всегда акцентирую внимание на местах, где шея во время работы не должна напрягаться, и говорю, что нужно с этим сделать.

@lodislav 16 күн бұрын

здравствуйте,а через сколько будет виден результат?

@orlovadasha 16 күн бұрын

Это зависит от многих факторов - например, от состояния вашей шеи сейчас.

@user-ur2tx5rm8r 10 ай бұрын

👍👍👍👍👍👏👏👏👏

@yaloveminesraft2441 8 ай бұрын

через какое время шея может встать на место, и разве, она может встать на место, мышцы смогут вставить кости на правильное положение?

@orlovadasha 8 ай бұрын

Шею можно поставить на место с помощью упражнений. Но скорость зависит от изначального состояния осанки, конечно)

@nastavnik_expertov_5 3 жыл бұрын

Даже не знал что есть и такой синдром😁

@orlovadasha 3 жыл бұрын

В Американской системе здравоохранения он официально зарегистрирован😌

@user-yz6lf6ke7w 11 ай бұрын

У меня такое давно, ещё со школьных времен.... 20 лет прошло. Неужели это можно убрать?

@orlovadasha 11 ай бұрын

Можно улучшить ситуацию, но нужно работать с телом комплексно. Смотрите видео на моём канале. А потом можете приходить на курс и будем работать над этим)

@user-ki4go3km6r Ай бұрын

🙏🙏🌸

@orlovadasha Ай бұрын

❤️

@MaryEssence 3 жыл бұрын

Я не первый раз слышу слово"подкруть/подкручен" таз. ВООБЩЕ! не понимаю как это понимать и как это сделать. По сути, вы показали, среднее положение, такое, которое натуально получается если человек стоит. или как?

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Среднее положение, когда человек стоит - да, но обратите внимание, что не для всех это положение естественно, к сожалению. "Подкрутить таз" - это проще всего сделать так - укладываете руки на подвздошные гребни (самые выступающие кости таза сразу под брюшной стенкой) и смотрите, куда идёт проекция от рук. Чаще всего таз у людей с неправильной осанкой находится в переднем наклоне, то есть проекция от кистей будет идти к полу. Вам надо сделать так, чтобы руки, как глаза, "смотрели" чётко по линии горизонта

@user-pb1vx6kt4o 2 жыл бұрын

Лобковая кость должна стать более вертикально.

@xeelieti Жыл бұрын

Здравствуйте! У меня во время 2 упражнения закружилась голова и потемнело в глазах. Это так должно быть? 🙈

@orlovadasha Жыл бұрын

Имеется в виду упражнение, где вы описываете круг подбородком? Скорее всего чуть перестарались. Также обратите внимание, пожалуйста, правильно ли отстроено тело?

@xeelieti Жыл бұрын

@@orlovadasha спасибо за ответ🌷

@Twins_with_us143 2 жыл бұрын

а если избавится от этой проблемы овал лица уйдет или втоой подбородок

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Овал лица от вас никуда не уйдет) Уйдут боли в шее и голове, станет ровной осанка, подтянется лицо и т.д.)

@Twins_with_us143 2 жыл бұрын

@@orlovadasha благодарю

@user-qp8gf2ic7x 11 ай бұрын

короче начинаю делать, через 2-3 недели напишу результат

@orlovadasha 11 ай бұрын

Напишите, пожалуйста, а то все только обещают.

@user-qp8gf2ic7x 10 ай бұрын

@@orlovadasha и так результат( первые 3 дня делала раз в день далее 2 раза в день 5 минут первое упражнение и минуту второе) , шея реально стала более ровной, конечно не идеал но результат все же довольно большой , буду продолжать

@user-nw3oy6us9s 15 күн бұрын

@@user-qp8gf2ic7x здравствуйте, можно узнать как сейчас дела у вашей шеи и насколько вам помогли эти упражнения ? Заранее спасибо за ответ 🙂

@Vitalij1976 11 ай бұрын

Можно выполнять в день 3-4раза,чтобы быстрей окрепла?

@orlovadasha 11 ай бұрын

Лучшее - враг хорошего. Работайте комплексно с осанкой)

@Vitalij1976 11 ай бұрын

@@orlovadasha 🌻

@user-nz1tu1fb9l 2 жыл бұрын

а можно делать сидя?

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Можно, если сможете правильно отстроить тело для работы.

@user-dr4bd3zb2p Жыл бұрын

а можно делать это упражнение, сидя на стуле? чтобы не думать о том, в каком положении поясница.

@orlovadasha Жыл бұрын

Да, можно делать сидя, если сможете правильно отстроить тело во время работы)

@user-dr4bd3zb2p Жыл бұрын

@@orlovadasha Спасибо за ответ.

@valerakotlyarov2998 2 жыл бұрын

А как расслаблять передние мышцы шеи ?

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Если речь идет о ГКС, то часто показываю в комплексах - промассировать, спазмировать, растянуть.

@valerakotlyarov2998 2 жыл бұрын

@@orlovadasha , а при этих упражнениях(которые в видео) должны напрягаться передние мышцы ?

@jakeswasabi3777 Жыл бұрын

А если грудино сосцевидные мышцы в диком напряге, может быть ком и тяжело говорить?

@orlovadasha Жыл бұрын

Да, такое вполне может быть, ведь в нашем теле все взаимосвязано!

@sproussprous6488 Жыл бұрын

Начало 3:00

@Olejon_7777 Жыл бұрын

Психосоматика очень интересно

@user-ir8zf7lv6p 10 ай бұрын

А нормально что во время упражнений голова шея болит? А в последнем упражнении как будто хрустнит, но все ок по итогу 😅зато после как будто расслабление легкое

@orlovadasha 10 ай бұрын

Поясните, пожалуйста, болит голова во время упражнений? Или боли в шее? В любом случае, выполнять необходимо в комфортных амплитудах, не до хруста, ни до болевых ощущений не доводим движение.

@Jullver0212 2 жыл бұрын

При выполнении первого упражнения страшно болит шея. Это нормально? Хороший знак?

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Через боль НИКОГДА не идём, тем более СТРАШНУЮ. Боль тела - это предупредительный сигнал мозга. Значит, за болью та грань, которую пока переступать нельзя

@Jullver0212 2 жыл бұрын

@@orlovadasha хорошо, значит попробую чтото другое

@Jullver0212 Жыл бұрын

@@Toljan_Toljanich_1 спасибо. Посмотрю обязательно

@Toljan_Toljanich_1 Жыл бұрын

@@Jullver0212 Если какие-то вопросы, пишите, подскажу. Олегу тоже можно писать прямо в ютубе.

@Jullver0212 Жыл бұрын

@@Toljan_Toljanich_1 хорошо. Спасибо

@Gemma_strong 2 жыл бұрын

У меня проблема в том , что сзади приводящие мышцы шеи как у мужчины накачаны , из-за этого жуткий дискомфорт при повороте головы , а про эстетический фактор вообще молчу…😿

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Значит, вам в помощь мфр и растяжка всей задней линии шеи

@Neymar10656 8 ай бұрын

Та сторона болела в той стороне где были проблемы

@dushas651 Жыл бұрын

Эти упражнения подходят и девушкам и парням?

@orlovadasha Жыл бұрын

Да, упражнения на Осанку подходят и мужчинам)

@dushas651 Жыл бұрын

@@orlovadasha спасибо за ответ🙃,а не подскажите пожалуйста сколько раз в день нужно делать упражнения?

@spacespeaks 11 ай бұрын

@evgeniyapanagushina4511 3 жыл бұрын

Спасибо за видео, но у вас тоже текстовая шея ).

@orlovadasha 3 жыл бұрын

Рада быть полезной, на здоровье)

@andreydosson4543 2 жыл бұрын

Всю жизнь так ходил , нарушился венозный отток

@orlovadasha 2 жыл бұрын

Работать с этим можно и нужно)

@user-dd2et2ti4o 2 жыл бұрын

А сколько стоит ваша палатная программа и где можно будет купить ?

@orlovadasha 2 жыл бұрын

София, свяжитесь с нами, пожалуйста, через нашу службу заботы, все расскажем подробно: t.me/orlovasupport Либо можете пройти по ссылке, там есть вся информация: veb.facepilates.ru/sale_kk/?