Синглспид и колени. Мифы и реальность. Как я стал сильнее и быстрее.

  Рет қаралды 8,877

MK Rider

MK Rider

4 жыл бұрын

Мой телеграм канал t.me/MKRiderTravel
Особенности езды на одной передаче. К чему это приводит при правильном подходе. Снаряд для интенсивного прогресса!
Мой заезд в Strava на 317 км по смешанному покрытию на одной передаче: / strava
Другие видео на канале:
- Синглспид для рельефа! Безумие или привилегия? Niner ROS 9 PLUS
• Синглспид для рельефа!...
- Велосипед Niner ROS 9 PLUS. Способный трансформер.
• Велосипед Niner ROS 9 ...
- ВЫ ещё на SPD???!!!!! Контактные педали SPD против TIME ATAC XC
• ВЫ ещё на SPD???!!!!! ...

Пікірлер: 65
@user-bl6wv8fp6c
@user-bl6wv8fp6c 4 жыл бұрын
Очень был рад посмотреть твои ролики. Я тоже постепенно пришел к синглу, только скорее через понимание чего я желаю от велосипеда.Согласен с твоими выводами. Хотя тема для обсуждения не широкая, но быть в ней интересно. Буду ждать продолжения. Спасибо.
@dmitrymakin4189
@dmitrymakin4189 4 жыл бұрын
Ставьте на 2х и нормально тогда.
@user-cs1ps1hv8k
@user-cs1ps1hv8k 2 жыл бұрын
Колени болят от недостачи воды в организме.И когда ставишь слишком лёгкую передачу и резко продавливаешь педаль.Тем самым суставы как бы норовят выскочить из своих посадочных мест.
@anlexx
@anlexx Ай бұрын
Спасибо за информацию, было полезно и интересно. Успехов!
@mkrider2234
@mkrider2234 Ай бұрын
Необычно видеть женский комментарий)
@user-xb7ii4jh8x
@user-xb7ii4jh8x 2 жыл бұрын
ты крут,друг!
@user75101
@user75101 4 жыл бұрын
Я гоняю на работу на синглспиде. Надо выйти на крейсерскую скорость,каденс увеличиться. Езжу по дорогам,там легче разогнаться,пешеходы не мешают. Перед подъемом лучше разогнаться.
@user-te1ji7rk3z
@user-te1ji7rk3z 3 жыл бұрын
Доброе время суток! Катаю на синглподвесе))) (34×13). Байк чувствую лучше,педалирование плавнее,показатели улучшились. Подъёмы правда сложноваты стали но это в плюс. Доволен!!!
@mkrider2234
@mkrider2234 3 жыл бұрын
34/13 это жёстко на подвесе. Я пока езжу на 34/15
@user-te1ji7rk3z
@user-te1ji7rk3z 3 жыл бұрын
@@mkrider2234 по первухе,сейчас всё в порядке. Мне нравится что всё зависит от собственных сил🚴🚴🚴👍✊
@user-jr1le9co9w
@user-jr1le9co9w 3 жыл бұрын
Полностью согласен!
@sergeitikhonov2523
@sergeitikhonov2523 3 жыл бұрын
Спасибо за информацию! Тоже второй велосипед синглспид, нравится его простота, нет громоздких конструкций. На сингле сейчас катаюсь на работу каждый день. Вот только в интернете много отрицательного о такой системе , что это вредно для коленей очень. Пишут про Каденс, но возможно вред приносит не каденс, а сила нажатия и неподготовленность?
@mkrider2234
@mkrider2234 3 жыл бұрын
Пишут дрянь те кто никогда не ездил на сингле кроме советского наследия. Чем больше передач/диапозон у меня был тем больше болели колени. Нужен правильный режим катания/тренировок и соответствующая форме, рельефу, покрытию, катимости велосипеда в целом передача. Организм нааборот адаптируется и укрепляется. Нужно лишь слушать его. Я в этом году проехал 500 км нонстопом за 33 часа половину из них по грунту, пескам, болотам, долбёжным грейдерам на передаточном соотношении 2.11 и никаких проблем с коленями не испытал.
@sergeitikhonov2523
@sergeitikhonov2523 3 жыл бұрын
@@mkrider2234 Спасибо за ответ. По дороге на работу у меня есть подъемы и один из них затяжной, но не сильно крутой, я быстрее забираюсь на них чем на скоростном!
@mkrider2234
@mkrider2234 3 жыл бұрын
Я на стальном сингле обновил все участки в страве с подъёмами после карбонового хардтрейла с передачами примерно снял по 20% времени.
@pakistansky.sheikh
@pakistansky.sheikh 4 жыл бұрын
ты переоборудовал сингл из вела с открытой трансмиссией или планетаркой, или собрал с голого фреймсета? хотелось бы про конфигурацию вела, деталюшки поподробнее узнать. если будет интересно - для сравнения готов поделиться своим опытом, уже полтора года как сам катаю на сингле
@mkrider2234
@mkrider2234 4 жыл бұрын
Был вел с открытой трансмиссией. Этот сезон катал на стандартной кассетной втулке ЕСС 603 с установленной сингловой звездой. В этом месяце планирую замену на сингловую так как эту китай втулку я укатал) Конфигурация интересует в видео формате или в письменном?) Любой ваш опыт конечно же будет интересен - делитесь!
@pakistansky.sheikh
@pakistansky.sheikh 4 жыл бұрын
@@mkrider2234 вот, записал небольшой ролик про свой вел. kzfaq.info/get/bejne/b7NjpcqnnNfbfmw.html
@aleksei-demon9814
@aleksei-demon9814 2 жыл бұрын
Я на АИСТе (до планетарки) прямо руль от рамы отрывал на подъемах))) А вообще сингл конечно классная штука!
@denglad7083
@denglad7083 4 жыл бұрын
Спасибо за информацию. Подскажите пожалуйста марку и модель синглспида для поездок на дачу, по грунту и полям. На какой бренд обратить внимание, какое соотношение передач выбрать, диаметр колёс и ширину покрышек, сиденье жесткое надо, втулку тоже без амортизатора? Я не спортсмен, поэтому предпочитаю спокойную умеренную езду.
@mkrider2234
@mkrider2234 4 жыл бұрын
Для дачи, твёрдого грунта, не сильного рельефа, спокойной езды вполне подойдёт советский взрослый велосипед на 28 колёсах с резиной около 40 мм. Я серьёзно. Можно с рук найти буквально новый по состоянию за тясячу рублей. Единственное что в них напрягало это клинья в шатунах, но для спокойной езды думаю решаемо. В современных бюджетных односкоростных честно не особо разбираюсь не видя их. Ну и надо обозначить ваш бюджет. Можно поискать и половить варианты например на этих сайтах: www.chainreactioncycles.com/fr/en/vitus-vee-city-bike-2019/rp-prod173022 www.wiggle.ru/creme-caferacer-mens-uno-bike-2019/ В целом я за 28/29 колёса что есть одно и то же по посадочному диаметру обода = 622 мм. Покрышки для грунта от 40 мм. Для песка от 60 мм если рама это позволяет. Хорошая вилка стоит денег и нуждается в регулярном обслуживании. Ну а на сингле и для дачи вилка амо не нужна. О соотношении передач скажут вам ваши ноги. У меня сейчас 1.62.
@denglad7083
@denglad7083 4 жыл бұрын
MK Rider спасибо большое, бюджет в пределах 50к, думаю конечно взять что-то импортное и современное, а рельеф на моей даче примерно как на вашем видео, хочу жёсткую вилку, одну скорость и ещё мечтаю о ножном тормозе в дополнение к дисковому или ободному (ещё не определился).
@user75101
@user75101 4 жыл бұрын
Я езжу на переделанном в синглспид mtr tour 28 6 speed. После того как умер задний переключатель под крюк, заменил цепь и поставил колесо с тормозной втулкой "педали назад" задние вибрейки снял за ненадобностью. Передние оставил как резервно-аварийный тормоз на случай спадания цепи.
@user-tw8xt6fy5e
@user-tw8xt6fy5e 2 жыл бұрын
Стелс 28 колёса с ножным тормозом...единственно сразу коретку и пидали под замену.
@vlads.3865
@vlads.3865 3 жыл бұрын
Где снято? Красиво
@runerur
@runerur 4 жыл бұрын
Купил в дополнение к ЦК фикс, очень доволен. Хочется кросс-кантри сингл собрать в будущем, не понимаю только как на малом соотношении по ровной ехать.
@mkrider2234
@mkrider2234 4 жыл бұрын
Просто начинаешь ездить и у тебя развивается каденс сам собой если хочешь ездить быстрее. Сезон ездил на соотношении 1.62 и шинах 29х2.35. Три недели как поставил соотношение 2.0 и немножко офигеваю пока от нагрузки. Понятно что зима. 2.0 думаю хватит и по плошмяку если прокачаться с ней и быть готовым к более тяжёлым условиям. А так лучше развиваться по ступеням. Грубо говоря в моём случае 1.6 - 1.8 - 2.0 передаточные соотношения. При том что у меня асфальт совсем не в приоритете и шины указанной размерности.
@yuoplan
@yuoplan 2 жыл бұрын
Следующий шаг прямой привод педалями на переднее колесо . Цепь сжирает 2 процента энергии! :)
@mkrider2234
@mkrider2234 2 жыл бұрын
Хорошая шутка)
@kolodiysergiy6498
@kolodiysergiy6498 4 жыл бұрын
Всю жизнь до прошлой осени ездил на сиглспидах типа "Орленок", "Украина", "Минск". Потом купил горняк на 27 передач, но заметил что 95% времени катаюсь на соотношении пердач от 3.0 и больше, а меньше включаю только в персеченке или длинных горбах. Неделю назад купил синглпид-фикс Аутлип Херитейдж весом 10 кг и на резине 25 мм. Я офигел от лёгкости и скорости. Горняк продаю. Соотношение 2.86, но можно поставить еще больше, для более быстрой езды по ровному и с горба( с горба иногда хочеться соотношения побольше, особенно на фиксе). Итог- зачем навороченый технологичный велик с которым нужно купа мороки-если есть такой простой агрегат который лучше практически во всём
@Dj_Sator
@Dj_Sator 4 жыл бұрын
У меня практически Ваша ситуация. Мне 31год. Три месяца назад в первый раз купил горный велосипед(сейчас живу в холмистой местности). Все остальное время катал на синглах . Но в другом городе, там преимущественно плоскач . Тоже задумался о покупке Аутлипа. Только смотрю на Гринвич. У него рама стальная, все же помягче. А дороги у нас так себе. Мне в такой велосипед сразу резину циклокроссовую поставить хочется и багажник. Катаете в фикс режиме? Пс .Есть такой нюанс правда. В своей стихии горный велосипед вызывает восторг. А в городе, ну так. Едет и ладно.
@kolodiysergiy6498
@kolodiysergiy6498 4 жыл бұрын
@@Dj_Sator Сейчас катаю только на фиксе. Резину хочу поменять хотябы на 32- 35 мм. По городу( живу в Виннице) и 25 нормально, но на дальняки между селами бывают плохие дороги. В Гринвиче каретка насыпная- менять скоро прийдеться.
@Dj_Sator
@Dj_Sator 4 жыл бұрын
@@kolodiysergiy6498 Каретка это правда. Сталкивался и не раз. Резина 35я вроде пишут не залезет. Насколько разница сильная фикс/трещетка?
@kolodiysergiy6498
@kolodiysergiy6498 4 жыл бұрын
@@Dj_Sator если влезет- напишу. На глаз- должна. Фикс лучше в гору едет и по ровному, но нужно привыкнуть ехать без отдыха. Разгонял до 50-55 км ч. Далее уже не успевал крутить на таком соотношении. С горки раз ехал ( туклипсов не было) и попал на неровный асфальт- пришлось пол км. ехать с ногами на раме), так что стрепы очень даже полезная вещь. Средняя скорость на фиксе на 10 км по ровному( на стадионе замерял 25 кругов по 400 м.) на 3 км ч была выше, причем ехал после сингла уже чуть уставший) На поворотах на большой скорости нужно быть акуратным. Уже раз 5 цеплял асфальт педалями, но еще не падал. Но моим друзьям фикс не понравился- все советовали менять на сингл. Конечно же их я слушать не буду)
@Dj_Sator
@Dj_Sator 4 жыл бұрын
@@kolodiysergiy6498 Было бы интересно. И все же... Насколько хотя бы внешне трещетка внушает доверие? Удобно ли конкретно Херитейдж таскать на плече? Насколько капризны к давлению шоссейные колеса? Насчёт стреп и и капканов не знаю. Но ручной тормоз для подстраховки нужен.
@user-zk9xw5xj1w
@user-zk9xw5xj1w 3 жыл бұрын
Подскажи, пожалуйста, как ты собирал синглспид? Нужна специальная втулка под фривил или просто кассету надо снять и поставить одну звезду с какими-то проставками?
@mkrider2234
@mkrider2234 3 жыл бұрын
Если есть подходящая рама то можно фривил втулку, можно барабанную сингл втулку, можно обычную кассетную втулку барабаном шимано до 11 ск(я ездил пол года так).
@user-kn7yy6bc3r
@user-kn7yy6bc3r 4 жыл бұрын
Если не загнусь от карантина попытаюсь сделать синглспид! Оказывается что езжу ,,агрессивно,, от чего проскакивает цепь при езде стоя и сбивается переклюк Планирую замену вилки на ригидную+ натяжитель.Над передаточным отношением ещё подумаю! Вам удачи и здоровья!
@mkrider2234
@mkrider2234 4 жыл бұрын
Спасибо! На около топовом оборудовании срам, прямом петухе, своевременной замене цепей всё работает просто отлично не проскакивает и не сбивается. Треню с февраля уже на звёздах 34/16=2.125. Результат есть. В горы заезжаю те что на видео но с большим трудом. На асфальте вполне без сильного напряга 30 держу среднюю на небольших перегонах. Если много рельефа мой выбор соотношение в диапозоне 1.6-1.8. Ну и для первичного развития всех мышц на сингле я бы взял звезду подобную. Через два месяца регулярных тренировок можно переключаться например на 2.0
@VELOPROFE
@VELOPROFE Жыл бұрын
Чтобы не болели колени и всё остальное, выход только один, поставить вперёд мотор. Только с мотором можно регулировать подачу физической нагрузки на всё тело, плюс мышцы не забиваются, это как у качков делать упражнения в несколько подходов, а между ними дать мышцам отдохнуть.Так и здесь по крутил, отдохнул, по крутил. И в итоге будете здоровее самого здорового лося!
@dangeonmaster
@dangeonmaster 8 ай бұрын
хрень, это не анаэробная работа
@danoedalo
@danoedalo 4 жыл бұрын
Ну 1.62 это вполне так лайтово, для всяких стоковых синглспидов для бездорожья/циклокросса ставят 2.2-2.3.
@mkrider2234
@mkrider2234 4 жыл бұрын
У меня рельефа много плюс вкатка. Сейчас уже соотношение 2.0. Возможно буду двигаться дальше как рельеф оттает надо посмотреть.
@19gaka
@19gaka 4 жыл бұрын
Классный брутальный велосипед, я тоже люблю односкоростные, но в моём велосипеде все портят вертикальные дропауты. Продолжай снимать очень интересно. Интересно куда пропал всем известный велосипедист Зайчик или Пророк Самуил, как он себя называл? Свой сайт удалил.
@pakistansky.sheikh
@pakistansky.sheikh 4 жыл бұрын
у меня на одном из велосипедов стоит 8-ск. планетарка, и на той раме как раз вертикальные дропауты, проблему решил натяжителем цепи. Если интересно - могу снять про него видео, где постараюсь всё подробно рассказать
@19gaka
@19gaka 4 жыл бұрын
@@pakistansky.sheikh все интересно, что связано с односкоросными, я эту тему всю изучил, делал натяжитель на каретку и петух. Без горизонтальных дропаутов теряется магия синглспида!
@pakistansky.sheikh
@pakistansky.sheikh 4 жыл бұрын
@@19gaka ну, уж не обязательно горизонтальных, у меня на сингле косые, и всё норм. Я тебя в целом понял, что натяжитель - это лишний источник трения в трансимссии, которого чем меньше - тем легче ход. Но, тем не менее, если не вариант переваривать дропы, то можно и в такой конфигурации ездить.Зато если сингл с натяжителем - то можно втулку на эксцентрике поставить, что облегчает демонтаж колеса
@19gaka
@19gaka 4 жыл бұрын
@@pakistansky.sheikh под магией я понимаю красоту, лаконичность, законченный внешний вид без лишних креплений и лишних узлов.
@evgvr
@evgvr 3 жыл бұрын
У пророка последователи появились. А вообще интересно, конечно, он у себя писал. Сайт его схоронил у себя на компьютере. Перечитываю иногда, когда хочется просветления.
@Laki-po8gj
@Laki-po8gj Жыл бұрын
Мне 64. Всю жизнь на советском велике. Смотрю старуха в городе прет на гору я там поднимаюсь пешком. Так что тема не стоит обсуждения. Остальное слова....чтобы плакать по маме.
@RASH-ht6hc
@RASH-ht6hc 2 жыл бұрын
Монстр
@hedj5880
@hedj5880 3 жыл бұрын
Для мтб соотношение передаточное вполне нормальное
@mkrider2234
@mkrider2234 3 жыл бұрын
Сейчас стоит 36/13. Качаюсь.
@hedj5880
@hedj5880 3 жыл бұрын
@@mkrider2234 Скоро и до 4 дойдёте)
@andy_kentzaki3913
@andy_kentzaki3913 4 жыл бұрын
Без обид, но слишком долго м
@Delv.Kosigan
@Delv.Kosigan 4 жыл бұрын
ускоряй до 1.25 и, и зато нет эканья и мэканья.
На фиксе без остановки | Новый рекорд
28:59
Дмитрий Ласенко
Рет қаралды 114 М.
Heartwarming Unity at School Event #shorts
00:19
Fabiosa Stories
Рет қаралды 19 МЛН
Heartwarming moment as priest rescues ceremony with kindness #shorts
00:33
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 38 МЛН
마시멜로우로 체감되는 요즘 물가
00:20
진영민yeongmin
Рет қаралды 32 МЛН
30 дней ездил на работу на фиксе
15:02
Max Tsutsman
Рет қаралды 54 М.
Chasing Strangers | Insane Street Skater
8:24
Terry B
Рет қаралды 324 М.
Синглспид или фикс? Что лучше?
7:32
СМЕЛ DA ПОЕХАЛ
Рет қаралды 48 М.
When Players React to FiFa Cards 😂
0:30
Foo5y
Рет қаралды 1,9 МЛН
УНИЧТОЖИЛ НЕУВАЖИТЕЛЬНУЮ НЕЧИСТЬ!
0:59
Месси - батя Ламина Ямаля?
0:42
1win Sports
Рет қаралды 291 М.
100% Smooth Passes 🤯
0:35
Miro Football
Рет қаралды 3,5 МЛН
🅰️👽 WHICH OF THESE LEGENDS IS THE STRONGEST!? 💪
0:14