Siyatik Sinir Sıkışmasını Basit Egzersizlerle Geride Bırakın !!!

Рет қаралды 154,081

3 жыл бұрын

📌Siyatik vücudumuzun en uzun ve en kalın siniridir. Bu sinir üzerinde gerçekleşen çeşitli sorunlar siyataljiye sebebiyet verebilir. Siyatik ağrısı belde, kalçada ve bacakta sorunlar çıkabilir.
.
📌Siyatalji belirtileri
⚡️ Kalça ve bacakta ağrı
⚡️Uzun süre oturamama
⚡️Bacakta uyuşma
⚡️Bacakta kuvvet kaybı
⚡️Bacağın arkasında çekme hissiyatı
.
📌Siyatik sorunlarında hekim teşhisi ve yönlendirmesi sonrası manuel terapi ve klinik egzersizler etkili sonuçlar almaktadır.
.
#siyatik #fizyoterapist #manuelterapi #sağlık #siyatalji

Пікірлер: 125

@Batuhanma5 3 жыл бұрын

Eğitici bi video olmuş cumartesi burdayım

@birsendemir1575 3 жыл бұрын

Ağrıdan topal yürümeye başladığım gün başladım bu egzersizlere. On gündür sabah akşam düzenli yapıyorum. Ortopedi uzmanımın verdiği ağrı kesici ve kas gevşeticiyi kullanmaya bile gerek duymadım. Ağrım azaldı iyice. Çok teşekkür ediyorum.. 🙏🙏🙏

@tamaydenizruhl7186 2 жыл бұрын

Birsen hn. Son durumunuz nedir. Vallahi topallıyorum. :( işe yarıyormu ?

@birsendemir1575 2 жыл бұрын

@@tamaydenizruhl7186 Düzenli egzersizlerle (sabah akşam) on güne yakın bir zamanda ağrılarım geçti. Azalınca da iki üç günde bir yaptım egzersizleri. Ara ara kalçadan aşağı kasma hissettiğimde tekrar başlıyorum. Şu an çok iyiyim, çok faydası oldu bu egzersizlerin. Zaman ayırın kendinize, siz de faydasını göreceksiniz eminim. Ancak ilk günler yapmakta zorlandığınız hareketleri sonradan daha rahat yaparsınız, zorlamayın vücudunuzu. Çok geçmiş olsun..

@olcaytosalanc9414 2 жыл бұрын

@@birsendemir1575 yanıt vermişsiniz, genellikle takip edilmiyor hem yorumlar hem egzersizler, genel sıkıntımız disiplin, sebat etmemek, ben de sıkıntılıyım devam/disiplin konusunda, eleştirim öncelikle kendime, arkadaş gördüm mü bilmem ancak benim için güzel rehberlik etmiş oldunuz, hareketler basit ama kas sertliği sorun bende, siyatiğe basan o, çekemiyorum sol bacağımı göğsüme, yavaş yavaş olacak anlaşılan, teşekkür ederim sağlık durumunuzu yine bildirin, sevgiler...

@seymanurkavsut6914 2 жыл бұрын

Gebeyken mi yaptınız bu hareketleri?

@birsendemir1575 2 жыл бұрын

@@seymanurkavsut6914 Hekim değilim ancak bu hareketlerin gebelere uygun olmadığı kanaatindeyim Şeyma hanım. Bir hekime mutlaka danışılmalı.

@CariSmammmM53 Ай бұрын

Cok tskler hocam

@lilyumsakura5456 3 жыл бұрын

Siyatik için açtım ama hanımefendiyi görünce zayıflamalıyım dedim. Sanırım ilk çözüm omurgamdaki ağırlığı azaltmak.

@birkanturkoglu1992 3 жыл бұрын

Hocam merhabalar 👋😔 antrenman dan sonra diğer gün Sağ üst Adele de bir ağrı başladı ve dokununca ağrıyor du! Sonra iki üç gün sonra ağrı bacağın "kalçanın" sağ tarafına yayıldı ve diz kapaklarıma kadar ağrı devam edip uyuştu, güçsüzleşti! Bunun nedeni ne olabilir 🙏 lütfen cevabınızı beklemekteyim 🙏

@muhammeteminturan6953 2 жыл бұрын

Merhaba hocam, cok uzun zamandan beri bel agrisi çekiyorum.fizik tedavi doktoru mekanik bir sikıntı yok, ağrı bölümüne yada nöroloji bölümüne gitmemi söyledi. Sizce fizyoterpilik bir durumum olabilirmi?

@jaleakgun9563 Жыл бұрын

Bunun için hangi masaj türünü önerirsiniz ?

@sahibheyderov1045 2 жыл бұрын

Selam doktor bey şu anda bu hastalikdan eziyet çeken var mumkunse yardimci olun. Çok sert sanci veriyor onu nasıl dindirebiliriz?

@bilgidunyas1366 3 жыл бұрын

Merhaba sizi yakından takip ediyor çok başarılı buluyorum. Sias ingiunal bölgede. Sol kalça ön kemiğimde göbeğin yanı yani kemer kısmı olan yerde ağrı var. Eğildiğimde ağrı dahada artıyor. Koltukta oturduğum zaman sol bacağımı uzattığımda küt küt diye Bi ses hem biraz acı veriyor hemde sırta kadar titreşim veriyor. Sizce sıkıntım nedir. Hangi egzersizleri yapmalıyım. Cevap için çok teşekkür ederim.

@user-wb7vp4it1x 5 ай бұрын

Pudental sinir için n önerirsiniz

@3QUEE 3 жыл бұрын

Düşük ayakta da iyi midir?

@meryemyuce1874 4 ай бұрын

Merhaba hocam ben doktora gittim emar falan çekildi fakat ara ara bel ve bacağım konpile kalçamdan ayak bileğime kadar ağrıyor ve giydiğim ayakkabı ve çorap ayağımı sıkıyor hocam size şunu soracağım bebelimde sinir sıkışması var mış bunun için ameliyat olmam gerekiyor muş gittim doktor bana beline 4 tane civata takıcaz dedi ben bir tane daha emar çekineyim dedim bir de bunun başka Çözümü yok mu dedim yok illaki ameliyat olacaksın dedi hocam bu konuda bana bilgi verebilir misiniz

@shndmr97 3 жыл бұрын

Hocam Yeriniz varmı

@beyazpapatya481 2 жыл бұрын

Kalçada protezim var hareketleri yapabilir miyim?

@beytullahalaca1969 2 жыл бұрын

Hocam egzersiz sonra ağrı oluyo belimde normalmi 1 haftadır devam ediyo

@istanbulefesikadnnsesi8960 2 жыл бұрын

Bel ve boyun fıtığı yada kayması tek seansta düzelir bel boyun ağrısı geçer mi?

@emircanportakal1554 2 жыл бұрын

Hocam Selamin aleyküm Bendede ayni sorun var Futboldan olmustu arkadas cölme takti belim sertcene yere geldi o günden beri oluyo 4 5 ay oldu bi agri olali ama belim agrimiyo ama belden geliyomus bu Suan top oynasam topa vursam cok kötü olur ayagim Ayagim geciyo mesela ama kötü bidey yaptigim an hemen yine gelebilecek bisey bu ayagimda ne var anlamadim Yardimci olursaniz sevinirim

@mertdemirci6630 Жыл бұрын

Ne yaptın kardeşim geçtimi egzersizle

@yakupylmaz2851 Жыл бұрын

Hacamat ve sülük tedavisi ile de desteklenebilir

@yusufislamucuncu5282 3 жыл бұрын

Hocam kuyruk sokumuna ağrı vururmu siyatik sıkıntısında

@BluesBlus 5 ай бұрын

Ne kadar egzersiz yapiyorum siyatik sinir sıkışması benden gitmedi gitti ayaklarım da zayıflatıyor

@mustafabalc1406 2 жыл бұрын

Yarışmaya hazırlanırken başıma geldi Allah kimseye vermesin bu ağrıyı 1 haftadır yatakdayım

@emirhan9577 2 жыл бұрын

Şuan nasılsın egzersiz iyi geldi mi?

@Lamefoot47 Жыл бұрын

Dizimi bilemiyorum nasıl yapacağım

@ozlemislet449 2 жыл бұрын

Hocam merhaba ben 20 gün önce kalcadan apse ameliyatı oldum 2 gündür yürüyemiyorum sol bacağımda müthiş bir ağrı ayakta duramıyorum acile gittim dayanamadım dr fıtık tan dır dedi ama hayır fıtık ağrısı değil belim ağrimiyor kalçadan topuğa vuran Bi agri ayağa kalkınca kilitleniyorum resmen ağlıyorum his kaybı da var hocam çok kötüyüm ne olabilir ne yapmam gerekiyor lütfen yardım edin kolay gelsin iyi günler.

@Baharguduk528 11 ай бұрын

Durumunuz nasıl oldu acaba

@cemokkk4121 2 жыл бұрын

Tam gece yataga giriyorum kalcam tatlı tatlı ağrıyor sonra uyutmuyor 2-3 senedir böyle guresciyken hiç sorun yoktu bıraktık böyle bişey başladı sinir bozucu bı durum uyuyacakken olmasj

@turkiyeince8166 2 жыл бұрын

Bunlar hepsi bende var hocam Allah'm rızası olsun inşallah sizden

@crazy.anyone2 2 жыл бұрын

Hocam merhaba yaşım 40 3 kez belfıtığı ameliyatı gecirdim ama düzelmedim 4. İçin platin dediler iki gün önce yanlış bir hareket sonu sanırım sinir sıkılması yaşıyorum sol bacağımın üst kısmında çok kötü ağrı var sola doğru düz duramıyorum eğzersiz yaparkende acıyor lütfen yardımcı olun hocam

@mehmetakalin7311 6 ай бұрын

Merhaba aynı durumdayim ve son durumun nedir bilgi alabilir miyim

@user-rr6st 4 ай бұрын

Bel kayması olan kişiler yapabilir mi?

@gezgin5075 3 жыл бұрын

kaç set kaç tekrar yapıcaz?

@serdarferasin9681 2 жыл бұрын

Her hareketi 3 set her set için de 10 tekrar yeterlidir

@ugurcankurt2497 3 жыл бұрын

Kramptan sonra oldu geçermi

@mehmetkaya4896 2 жыл бұрын

Iyilestiniz mi? Durumunuz nedir? Aynen kramptan sonra oldu bende de,

@ayyildiz14 3 жыл бұрын

Bende de siyatik sinir sıkışması var bugünden itibaren egzersizlerle devam.

@mehmetonal7414 3 жыл бұрын

Merhaba ağrınız ne halde? Bende de çıktı bu sıkışma

@kadirakbulut9913 2 жыл бұрын

@@mehmetonal7414 benexol b12 kullan hiç biseyin kalmaz eczanede satiliyor

@mehmetkaya4896 2 жыл бұрын

@@kadirakbulut9913 kalici bir sekilde mi iyilestiriyor?

@felatyokus8364 2 жыл бұрын

Hapı kullandınız mı acaba.ben bacak ağrısından ölüyorum.iyi geldyse size bende alayim

@mehmetkaya4896 2 жыл бұрын

@@felatyokus8364 2 haftadir kullaniyorum, iyilesmedi maalesef...

@boranndemir1872 2 жыл бұрын

Hocam ben bugün

@iremyarmbatman3174 2 жыл бұрын

Hocam ben enjeksiyon yaptırdım kalçamda bacağa vuran agrım var arada uyuşukluk oluyor acaba siyatik sinirimde hasar var mıdır ?

@galiparas2439 2 жыл бұрын

Merhabalar, inşallah durumunuz iyidir. Aynısı şu an bende de var. Siz nasıl bir yol izlediniz? Nasıl oldunuz?

@floriography6739 5 ай бұрын

Aynısu basıma geldi geöen seneden beri agrım geçniyor nasıl oldnzz

@floriography6739 5 ай бұрын

@@galiparas2439nasıl oldnuz

@ibrahimyldrm92 3 жыл бұрын

Hocam merhaba sizden kısa öz bir cevap için yazıyorum, kalça kisminda sağ tarafta kütleme kalça disk kısmı ve ayağımda kısalma hissediyorum. Yürürken topalliyorum ve bazen kütleme oluyor iç kısımda. 1 yıl önce doktora gittim fıtık baslangici dedi lakin sizden bilgi almak için bir yazmak istedim. Arada çok şiddetli kaşıntı ve bazen de orta derecede ağrı oluyor teşekkür ederim iyi çalışmalar dilerim 🙏🏻🤲🏻

@fztvedatulker 3 жыл бұрын

Merhabalar. Fıtık başlangıcı bu tarz sorunlar yaratmaz. Başka bir sorun olmalı .

@ibrahimyldrm92 3 жыл бұрын

@@fztvedatulker teşekkür ederim hocam sadece topallama ve içinde kaşıntı oluyor cevap için teşekkür ederim

@marylme4951 3 жыл бұрын

Iyi günler bir soru sormak istiyorum. Ben cimnastik ile uğraşiyorum ve birkaç defa belimi incittim. Birkaç aydır kuyruk sokumu kısmından kutleme sesi geliyor ve belimin sol tarafında (kuyruk sokumu un solununda) esneme anında iğne batar gibi ani bir acı oluyor. Bu hareketler benim zaten günlük hayatımda yaptığım hareketler. Şuan yoğun olduğum için doktora da gidemiyorum

@ottoman4698 3 жыл бұрын

Aynısı bende de var Duzeldiniz mi?

@marylme4951 3 жыл бұрын

@@ottoman4698 maalesef bazı dönemlerde tekrar sol tarafıma vuruyor ama eskiye göre daha iyi. Çok ağrı olduğunda birkaç gün istirahat ediyorum

@ottoman4698 3 жыл бұрын

@@marylme4951 insallah düzeliriz zamanla tekrar geçmiş olsun :/

@marylme4951 3 жыл бұрын

@@ottoman4698 çok teşekkür ederim size de aynısını temenni ediyorum

@tamerborazan2680 2 жыл бұрын

@@marylme4951 nasıl oldunuz ?

@dizimerakls4629 3 жыл бұрын

Hocam Belimde 1 tane Fıtık var Ve Siyatik Ağrım Var Hacamat Yapsam Kötümüdür

@migumigu3533 Жыл бұрын

Gectimi agriniz

@asenasayar4384 7 ай бұрын

ne bu hacamat meraki aq alternatif tiptan once bilimsel tibba yonelin bi

@muhammedcoban4663 2 жыл бұрын

Arkadaslar merhba 2 haftadr siyatik agryi cekiyorum sol ayagmda yanls cekme sonucu isede gidemedim dun bu wideoyu buldum 2 gundur bu harektleri yapiyorum eger bi rahatlma olursa buraya yaziyorum agrilari nirwana yasiyorum.bu arada tesekkurler hocam

@rumeysaakbas9163 2 жыл бұрын

Rahatlama oldumu acaba

@muhammedcoban4663 2 жыл бұрын

Benm agrim cok fazla we ayak parmak uclarimda uyusma olmustu bu yuzden 2 hafta tam anlamiyla yapamasamda beni rahatlatti suan hafif derecede dewam ediyor ama ewet agrilarimi dindiriyor suan daha farkediyorum

@kadirakbulut9913 2 жыл бұрын

@@rumeysaakbas9163 benexol b12 kullan hiçbiseyin kalmaz eczanede var

@rumeysaakbas9163 2 жыл бұрын

@@kadirakbulut9913 saolun

@muhammedcoban4663 11 ай бұрын

@atomic8289 dindirsede tam anlamiyla gecmemisdi sonra bi yasli teyze buldum küple bardak wurma gibi islem yapti cokda iyi geldi tawsiyem ailenizden birine bardak vurdurun gayet iyi geliiyor

@ebrubozkurt96 2 жыл бұрын

Hocam Allah rızası İçin bi yol gösterin dün başladı ağrım hemen acile gidip kas gevşetici iğne vuruldum ama şuan çok daha kötü haldeyim sol bacağım uyuştu hissetmiyorum gece boyu uyumadım resmen bu hareketleri ağrımdan dolayı yapamıyorum ne yapmam gerekiyor sıcak sura koydum oda etki etmedi

@songulunlu4126 2 жыл бұрын

Meraba Ebru hanim bende 2 aydir ayni durumdayim, şu anda nasilsiniz, ne teşhiz konuldu.

@gamesoforhan8608 2 жыл бұрын

Merhaba aybi sorun bende de var.nasil cözum buldunuz

@EymenxFutbolcr7 2 жыл бұрын

Ebru hanim naptınız ameliyat oldunuz mu gectimi uyusuklugunuz ameliyat olmadan lutfen cevap atın bende ayni durumdayım

@ebrubozkurt96 2 жыл бұрын

Ben ameliyat olmadım 28 yaşındayım hareket yazdı doktor ama inanın ağrıdan o hareketleri insan zaten yapamıyor ben uzun süre aynı pozisyonda kaldıkça daha çok tutuluyorum sıcak tuttum kendimi suludin diye bi krem var sanırım onu kullandım korse ara ara taktım bacaklarınızı ve tüm vücudu sıcak tutmak ani hareket yapmamak ağır kaldırmamak çok önemli bel fıtığında bende baya büyük bi Fıtık çıktı sol bacağıma vurdu ağrı maalesef o yüzden dikkat etmek çok önemli hepinize geçmiş olsun bunu yaşayanları en iyi ben anlarım Rabbim şifa ismi ile şifa versin inşallah hepinize

@EymenxFutbolcr7 2 жыл бұрын

@@ebrubozkurt96 ama benim ayakta gucsuzluk ve uyusma var doktorlar felc kalabilirsin dedi ne yapacagim bilmiyorum

@veysitanrverdi4133 2 жыл бұрын

Ben ne yaptıysam fayda etmedi

@eyupalikarakum1434 3 жыл бұрын

Bildiğimiz domalma hocam bu.

@firgun8118 3 жыл бұрын

Kalçamda özellikle bağdaş kurduğumda sert zemine oturduktan sonra yatakda sağa sola dönerken devam eden ağrım var. 31.05.2021 gününden itibaren düzenli bu egzersizi deneyeceğim. Sonucları yazacağım

@emirhanduman1863 3 жыл бұрын

Nası oldu

@firgun8118 3 жыл бұрын

Bu ve beraberinde bir kaç egzersiz deniyorum tamamen geçmedi tabiki ama daha rahatladım

@ozgunsarkaya5498 3 жыл бұрын

@@firgun8118 bilader ne durumdasın

@firgun8118 3 жыл бұрын

@@ozgunsarkaya5498 düzenli denemedim ama biraz da olsa rahatlattı

@ozgunsarkaya5498 3 жыл бұрын

@@firgun8118 onu araştır gerekirse bi fizyoterapiste git kesin hallet bende biraz rahatlayınca bıraktım kesin cözüm olmazsa kalça protez ameliyati oluncagı söyleniyo