SKINI SALO SA STOMAKA 5 SAVETA | Nutricionista otkriva

  Рет қаралды 245,182

Zdravo Tanja

Zdravo Tanja

4 жыл бұрын

#nutricionista #mrsavljenje #ravanstomak
PRIJAVE ZA KURS OSNOVE NUTRICIONIZMA:
Kurs je organizovan u 10 modula (u ukupnom trajanju od 12 i po sati materijala).
Forma je takva da obuhvata slajdove koji se smenjuju dok slušate predavanje.
Svaki modul traje od sat do sat i po vremena.
Svake nedelje dobijate pristup jednom modulu i slušate ga kada i koliko puta želite.
Nakon toga u dogovoru održavamo konsultacije (putem mejla/ telefonski Viber ili wa u trajanju od par minuta, kako bismo prošli eventualne nejasnoće i proverili savladano).
Ukupno trajanje kursa je tri meseca, na kraju polažete mali test i dobijate sertifikat.
Teme modula su:
- Mod 1: Uvod u ishranu
- Mod 2: Makronutrijenti i mikronutrijenti
- Mod 3: Nutritivni vodiči i grupe namirnica
- Mod 4: Zdrav životni stil
- Mod 5: Antropometrija i energetske potrebe
- Mod 6: Dijete
- Mod 7: KBT, hipnoterapija i SMART ciljevi
- Mod 8: Fizička aktivnost i ishrana sportista
- Mod 9: Deklaracije i nutritivne izjave
- Mod 10: Fast food i specijalne dijete
Broj mesta za konsultacije je ograničen.
Kako to izgleda: www.youtube.com/watch?v=CZJrT...
Sve info na tolajdzija@gmail.com i instagramu @zdravo.tanja
.................................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
.................................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.................................................................................
Hvala što gledaš

Пікірлер: 230
@tiyana__b
@tiyana__b 4 жыл бұрын
Sve ja to znam, ali se niceg ne pridrzavam😭😭😭
@ljubicabogdanovic9968
@ljubicabogdanovic9968 3 жыл бұрын
Ne volis sebe
@jelenajelena3466
@jelenajelena3466 3 жыл бұрын
Isto
@tomislavsimic433
@tomislavsimic433 3 жыл бұрын
@@ljubicabogdanovic9968 ⁰l⅕
@japanskiburekfan3383
@japanskiburekfan3383 2 жыл бұрын
@@tomislavsimic433 kolko je cringe ova tanja
@milenamilena6446
@milenamilena6446 4 ай бұрын
Bravo, sa teorijom mogu biti doktor , specijalista. Ali , ali.😂😂😂😂
@milosnwlx9779
@milosnwlx9779 4 жыл бұрын
Hvala uvek pravi savet pozdrav 🙂 Vesna 🙂 Prokuplje 🙂🙂🙂
@radojcicmilica4916
@radojcicmilica4916 4 жыл бұрын
Odlican video😘😘😘😘
@andjelaradovanovic1399
@andjelaradovanovic1399 2 жыл бұрын
Hvala ti puno 🥰
@djurisicmilena
@djurisicmilena Жыл бұрын
Baš si divna i preslatka, savjeti za dijetu su fini. 😊👍
@magdalenastojanovic2557
@magdalenastojanovic2557 4 жыл бұрын
Zdravo Tanja imas mnogo dobre savete,pozdrav
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Hvala Magdalena 💜
@leonntina3041
@leonntina3041 3 жыл бұрын
Hvala za savet
@matesimunic8326
@matesimunic8326 3 жыл бұрын
Stvarno volim i obožavam ovu curu ❤️😊🤗👍🙏😉
@macakucizmama831
@macakucizmama831 4 жыл бұрын
Zdravo ja sam Tanja , zdravo ja sam Deblja.. salu na stranu, super kanal
@sofijakalinic3763
@sofijakalinic3763 4 жыл бұрын
Zdravo! Ugljene hidrate najviše unosim kroz palentu, ovsenu kašu i nescafé 3 in 1 (znam da nije najzdravije to konzumirati, ali ja uživam piti nes). Inače, struk mi je 70 cm. Pozdravvv! 😁❤
@s.t.1652
@s.t.1652 12 күн бұрын
Kako si draga❤
@malinaivkovic5722
@malinaivkovic5722 3 жыл бұрын
Zdravo Tanja ja ima 13 godina i 143 i radim jede vezbe za stomak i kad prestanem da vezbam meni se vrati stomak
@rahahamzic5557
@rahahamzic5557 3 жыл бұрын
To je sve dobro i zdravo samo Bi mogli sve to upoštevat lp
@andjelazivkovic1157
@andjelazivkovic1157 4 жыл бұрын
Ja sam luda za tvojim videima
@joskii61
@joskii61 4 жыл бұрын
Zdravo Tanja ! 🙋🏻‍♀️🌻 Pre dve godine sam bila na hrono ishrani, i odlično sam se osećala i naravno za dve godine sam vratila sve ono što sam skinula... Radila sam posao gde sam okružena non stop nekom hranom, posebno slatkišima i zato sam se ugojila opet jer nisam mogla da odolim ni da mislim šta ću da jedem.. inače, ne pijem kafu, samo čajeve, počela sam putem tvojih videa da korigujem svoju ishranu i svaki tvoj savet je zapravo blago. Hvala ti što sa nama deliš prave stvari. Ja verovatno spadam u rizičnu grupu, struk mi je 88cm.. 😱🥺 Pozdravčić! 🙋🏻‍♀️😊
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Hvala puno na divnom komentaru i samo napred! 💜💜
@fishermancro2510
@fishermancro2510 3 жыл бұрын
Zanimljivo je to kako svi ocekuju neki carobni savjet, carobnu formulu za mrsavljenje😂 to je sve toliko jednostavno.. ustani s fotelje, TRENIRAJ, izbaci sranja iz prehrane i kile idu dole.. Nemozes jest pizze, kolace, kruh, slatkise, pit sokove, gazirana pica.. NEMOZE LJUDIII
@predragstojkovic8183
@predragstojkovic8183 3 жыл бұрын
Bas si gotivna
@moonbabe777
@moonbabe777 4 жыл бұрын
❤❤❤
@stefankuc6604
@stefankuc6604 3 жыл бұрын
Pozdrav Tanja, odlicni su ti video klipovi i dajes prave smernice, medjutim dodao bih OGROMAN akcenat na fizicku aktivnost, prvo da se ubaci trcanje, ili setnju za one sa slabijom kondicijom, kao i vezbe istezanja,vezbe jacanja celog tela, jer kad se telo navikne na takav rezim rada, tada se osecas duplo zivljim, nema sedenja, pobedi lenjost, ti si kreator svoje sadasnjosti i budunosti. Jos jednom veliki pozz 😘
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 3 жыл бұрын
Hvala puno 💜 Slažem se, no ne pričam o tome pošto to nije moja oblast. Fizička aktivnost je tema za fitnes trenere, a ja nastavljam o ishrani 🙈💜
@stefankuc6604
@stefankuc6604 3 жыл бұрын
Da, razumem te, ali cisto da povezemo te 2 stvari, idu jedno uz drugo, kao prasetina i pivo😜 Sve najbolje ti zelim, lepo te je slusati😊
@radomireric9085
@radomireric9085 4 жыл бұрын
A za koliko dana ovo moze,super si!❤❤😍😍😁😁😚😚
@milenavukovic6086
@milenavukovic6086 4 жыл бұрын
Pozdrav.Imam visak kilograma,visoka 162,5 i 72kg.Stara sam 57 god, i pijem terapiju nakon operacije Carcinoma.Setam dnevno oko 6 km,nekad malo vise.Secer ne unosim zbog bolesti osim Steviu ,jedem puno voca i povrca,piletine,ribe i ponekad govedinu.Obim struka je 89 trenutno . Volela bih smrsati mada su ovi lekovi na hormonskoj osnovi(ca.mamme),. Moze li pomoc oko ishrane
@isidoraspasojevic5678
@isidoraspasojevic5678 4 жыл бұрын
Zdravo Tanja htela sam da Vas pitam odlucila sam da izmenim ishranu malo (inace sam jela zdravo) recimo da spremam hranu sto vise bez ulja i masti jedem ne masni sir...da li mislis da ce to pomoci u smanjenju moje telesne tezine inace imam 16 nisam preterano gojazna ali zelim da smrsam malo....
@marijalabinjan883
@marijalabinjan883 3 жыл бұрын
Tanjice moja draga. Nemogu te se nagledati djete moje. Ja ti mogu biti baka, ali uživam te gledati kako na divan i ponizan način prenosiš svoje znanje. Hvala ti puno i ako želiš možeš pogledati i str JW ORG duhovne prirode.
@sabiramesic7691
@sabiramesic7691 4 жыл бұрын
Pozdrav.. Ja imam problema sa stomakom. Kad rukom stisnem imam neke kao kuglice u stomaku.Sta bi to moglo bit?
@sagorcicasara6110
@sagorcicasara6110 2 жыл бұрын
Hvala Tanja na lepim savetima. Bi li nam napisala koje namernice sadrže vise vlakana, hvala unapred.
@emas19
@emas19 3 жыл бұрын
Bok Tanja!Ja imam 17 godina i imam 75 kila a visoka sam 171(toliko sam bila zadnji put visoka kada sam se mjerila) i nisam debela ali imam dosta sala i u leđima i kod trbuha. Priznajem da jako puno slatkoga jedem i previse sokova pijem ali čak bi to i izbacila. Trbuh nisam izmjerila jer sam tek sada vidjela video ali kada izmjerim napisati ću ti.
@tatjana3841
@tatjana3841 6 ай бұрын
Jesi debela😂 ja imam 75 kg.visoka sa 176cm...Ali debela sam ledja stomak th se nakuplja 🤦‍♀️A imam 38godina
@sekaraicevic5729
@sekaraicevic5729 4 жыл бұрын
Zeljela bi kada pominjete ugljne hidrate,proteine ili vlakna koja treba jesti,naglasite i hranu koja ih posjeduje.Recimo proteini iz mesa ili povrca,ta bolja vlakna iz cega...itd.Hvala!
@lanabelisce4219
@lanabelisce4219 3 жыл бұрын
Zdravo Tanja, nedavno sam saznala za tvoj kanal i super je. Možeš li snimiti neki video kako smršaviti, ali za mlađu publiku? npr. ja imam 13 godina.
@fishermancro2510
@fishermancro2510 3 жыл бұрын
Sada ti je rekla sve
@antonberisa5138
@antonberisa5138 4 жыл бұрын
Jel moze da se jede sunka i slanina a u manjim kolicinama hvala.
@theflash77q60
@theflash77q60 4 жыл бұрын
da li da ubacim vezbanje,vozenje bicikla ili slicno moze odgovor pozzz Tanja ...?
@vesnamedved196
@vesnamedved196 3 жыл бұрын
Cao lutko!!! 😉🌹Hvala ti puno na savjetima,,, voljela bih znati nesto vise o Coenzim q10. Inace, uzimam ga zbog manjka energije, i bolova u Zglobovima, a uzimam i Kolagen u prahu,, moze li ova kombinacija u slucaju debljine pomoci,i u problemima sa Hormonalnim disbalansom?? (taj Problem trenutno imam ja,,, inace imam 41 godinu,,,) zanimaju me savjeti za te moje godine sta tu pomaze,,, kad je situacija kriticna? Imam nekih 15 kg viska,,, nekad imam osjecaj da me i obicna voda deblja?🤣🤣🤣 Hvala puno na odgovoru!!! 🌹🌹😻💋💋
@zahidavirt9980
@zahidavirt9980 3 жыл бұрын
Moze li tabela za zdrave namirnice hvala
@zarijanikolic6968
@zarijanikolic6968 2 жыл бұрын
Zdravo Tanja!☺️ Trenutno sam u kalorijskom deficitu odnosno unosim manje nego što mi je potrebno, i ne osetim neku glad, ne znam da li radim sve kako treba☺️ da li bi možda trebala još da smanjim unos kalorija ? ☺️
@zvonimirrezo1716
@zvonimirrezo1716 4 жыл бұрын
Ja sam radio trbusnjake, sklekove, izdrzaj i igrao sam dosta nogometa i dosta sam uzgubio (oko 3kg u 5 dana)
@tomasjovana4
@tomasjovana4 3 жыл бұрын
Da li si pazio na ishranu
@verapaunovic8125
@verapaunovic8125 4 жыл бұрын
Zdravo Tanja. Video je odlican. Zanima me na koji nacin da stvorimo zdrav odnos sa hranom? Da se hranimo bolje, a da opet sebe ne ogranicavamo. Primetila sam da ja ili uopste ne vodim racuna o svojoj ishrani, ili striktno vodim, a ni jedno ni drugo mi se ne cini kao zdrav odnos. Hvala unapred.
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Evo ovde 💜 kzfaq.info/get/bejne/eZx4YMKYnc6nYIk.html
@darkodarko4499
@darkodarko4499 3 жыл бұрын
Čuo sam da i jedna čašica šljivovice sa belim lukom isto može da pomogne?
@majaculjak6519
@majaculjak6519 3 жыл бұрын
Kako si divna molim te sta naj bolje za bokove
@babavanga9441
@babavanga9441 Жыл бұрын
Реци нам које намирнице треба избјегавати, које имају највише угљених хидрата... едукуј нас мало...реци нам, које намирнице су богате влакнима, а које протеинима... нисмо сви стручњаци нутруционисти...
@tinaluksa872
@tinaluksa872 11 ай бұрын
Dali može sok od lubenice homemaid ka napravila lubenica limun i med?
@danijelavuckovic9393
@danijelavuckovic9393 3 жыл бұрын
Poštovanje Imam 50g.do prije 2 g.nijesam imala salo na stomaku medjutim posle operacije (uklonili su mi materice i jedan jajnik)imam 60kg i salo na stomaku zapravo imala sam 65 kg.pa sam skinula 5kg.ali ostalo salo vas savjet
@boskofustic1135
@boskofustic1135 2 жыл бұрын
Setnja mi se viđa
@aleksandramladenovic9339
@aleksandramladenovic9339 4 жыл бұрын
Imam 15 godine visoka sma 161 i imam 49 kg..to nije puno, ali nikako ne mogu da se rešim sala na stomaku to mi je jedam od najvećih problem, kao i zadnjicaa. Pokušala sam svaša čak imala sam periode i kada nisam jela. Imam taj probpem da kad pojedem skoro bilo šta se nadujem možda imam taj proboem ili je to samo jer preteram, jedem brzo, ili nezdravo. Želela bih da mi pomogneš ako možeš da mi daš neki savet, leto je svi želimo da budemo fitt koliko god se trudili nekima ne ide...
@fitnessstrengthconditionin4704
@fitnessstrengthconditionin4704 2 жыл бұрын
Koliko grama voca dnevno je dozvoljeno fizicki aktivnim osobama? I koja je gornja granica UH za mrsavljenje? Hvala ❤
@dzenanasejdic4375
@dzenanasejdic4375 3 жыл бұрын
Pozdrav Tanja da li mi moze pomoci u mrsavljenju palenta, bijelo meso, file, kuvana jaja, dosta vode!?
@Erx_3
@Erx_3 4 жыл бұрын
Evo pauzirao sam video, ako cujemm: izbacite secere i masti i vjezbajte usracu se, nastavljam video
@Erx_3
@Erx_3 4 жыл бұрын
Joj evo odma prvi izbaci secer
@Erx_3
@Erx_3 4 жыл бұрын
Evo 5. Vjezbajte
@Erx_3
@Erx_3 4 жыл бұрын
Okej stvarno ne bi da podcjenjujem niciju struku ali stvarno se ne treba skolati da znas da ako manje jedes manje ces se gojiti. Plus ako uz to vezbas da ces izgraditi tijelo, problem je sto je danasnji zivot veoma ubrzan i ljudi nemaju vrmena da sebi dva sata pripremaju zdrav obrok nego je lakse kupiti hamburger i kolu.
@fishermancro2510
@fishermancro2510 3 жыл бұрын
Pa nije to atomska fizika, ako zelis smrsavit biti zdrav i izgledati dobro logicno je da moras izbacit sranja iz prehrane i trenirati, problem je u tom sto ste ljencine puno vas i svi ocekujete neku "magicnu formulu" za mrsavljenje.. Ne postoji!
@Erx_3
@Erx_3 3 жыл бұрын
@@fishermancro2510 bukvalno si prepisao moj komentar.. ja pricam o tome sto ona govori kao da je izmislila toplu vodu a svi znaju za suficit i deficit u kalorijama.. plus nema svako isti metabolizam
@lanamandic3862
@lanamandic3862 4 жыл бұрын
Imam 15 godina, visoka sam 165 cm, i imam 50 kg... nisam debela nego imam slabe trbusne misice. Inace se zdravo hranim, ne jedem meso(sem belog mesa)i vezbam... ali ja cim prestanem da treniram meni se stomak vrati na staro..
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Sa tom kilažom nikako ne možeš biti debela! 🙈 Ne opterećuj se što ti stomak nije idealno ravan, čak ni fitnes modelima nije uvek ravan, ako nisi fitnes model ne bih brinula 😁 Malo šale, ali zaista ne daj da se osećaš loše zbog nametnutih ideala koje ne mogu sva tela da isprate. Nije ni moj stomak ravan, šta više daleko je od toga, pa ja ga svakako volim, baš je sladak takav kakav je 🙈💜
@ljubicabogdanovic9968
@ljubicabogdanovic9968 3 жыл бұрын
@@ZdravoTanja kakav simpatican idgovor. Bravo duso❤💖
@Anjaa73
@Anjaa73 3 жыл бұрын
24god, 163cm - 57kg struk 68cm ✌️
@sonjajovicic7386
@sonjajovicic7386 4 жыл бұрын
Ćao Tanja ja imam problem sa kilazom ali moj problem je sto sam 2012 operisala karcinom puluc i posle hemioterapija sam se nagojila sa 70 došla sam na 100 kg i nikako da skinem kilazu bila sam kod nutricioniste i dobila dijetu od 1200 kalorija s za dva meseca sam spala na 85 ali je problem bio za tih dva meseca sam konstantno imala kijavicu počela bih ponova sa tom dijetom ali šta da radim ako mi se ponovo desi isti problem
@andrejbanovic7154
@andrejbanovic7154 3 ай бұрын
Interesuje me da li postoji opasnost od inekcione lipolize i od ultrazvucne kavitacije?
@violeta4265
@violeta4265 3 жыл бұрын
Cao, ja imam 13 godina visoka sam 173cm i imam 74 kilograma, struk mi je 110 cm.Juce sam pocela sa dijetom,odbegavam slatkise sokove, hleb... Sta mislis dali treba nesto drugo da prekinem da jedem? Molimte pomozi mi?
@daliborlajpold2446
@daliborlajpold2446 2 жыл бұрын
Hvala probaču smrsavit
@jelenamasic9582
@jelenamasic9582 10 ай бұрын
Šta misliš o kuglicama od urme, orašastih plodova sa dodatkom cimeta i kakaoa?Isključivo mislim kao krizni dodatak,npr. 1 kuglica!
@mysticady2679
@mysticady2679 3 жыл бұрын
Jel možemo piti cedevitu ako želimo malo smršati
@hankahalillvic1836
@hankahalillvic1836 3 жыл бұрын
Evo me jedem lecu brate dobra supa mogu vam reci
@lilkica1863
@lilkica1863 4 жыл бұрын
Pridrzavan se apsolutno svega sto si navela, vezbam redovno(vec dve godine redovnog treninga) i ishrana mi je zdrava (u 80% unosa pa i vise), ali i dalje imam salo na stomaku i imam onu tipicnu skinny fat konstituciju. Ne znam sta da radim😅
@marijanasalamunovic3225
@marijanasalamunovic3225 4 жыл бұрын
Ljiljana Kheirawi mozda pojacat kilazu utega :)
@DusanSRB96
@DusanSRB96 4 жыл бұрын
Treniras 2 godine redovno i imas skinny fat gradju... ocigledno treniras kao i 90% zena u teretani, bolje nemoj ici uopste, ustedi vreme...
@teodoraradosavljevic2648
@teodoraradosavljevic2648 4 жыл бұрын
@@DusanSRB96 apsolutno nije tacno da 90% zena ne radi pravilno vezbe u teretani
@ivaivakovic5125
@ivaivakovic5125 3 жыл бұрын
Tanja ja stavrno pazim na prehranu inače pijem samo vodu vjezbam cesto al stomak uvijek mi ostaje ...ne puno al imam uvijek dole malo stomacica a u gornjem dijelu mi je vise kao napuhan. Inače sam rodila 2 sina imam 61 kilu i visoka sam 1.66.al uvijek taj stomacic molim e daj mi koristan savjet Divna si pozz iz Salzburga
@Limvolikce
@Limvolikce 3 жыл бұрын
Tanja da li sam ja u rizicnoj grupi? Moje mjere su 120-70-20, 120 prsa, 70 struk i 20 dole
@novitab3215
@novitab3215 3 жыл бұрын
Zdravo Tanjice...🍓🍓🍓🍓❤❤❤❤ (I nteresuje me koliko ti imaš kg?..).
@user-ow9qh6sw9b
@user-ow9qh6sw9b 3 жыл бұрын
Zdravo Tanja ja sam Deblja xD
@atinasuvocarev551
@atinasuvocarev551 4 жыл бұрын
Zdravoo,imam jedan problem,nadam se da možeš da mi pomogneš. Imam 11 godina i višak kilograma šta treba da radim? Trenutno držim dijetu? Mislim da sam dobro postulila,da li imaš neki savet?😊
@fridav7306
@fridav7306 3 жыл бұрын
Pozdrav! Hvala na videu i savjetima. Molim informaciju, ako jedem voće, naranče, jabuke i ostalo voće...unosim li fruktozu?
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 3 жыл бұрын
Da, ali to ne znači da je ta fruktoza iz voća loša. Pogledaj video o voću. kzfaq.info/get/bejne/asCHd7WQzbm9oIE.html
@marinamanojlovicboskovic2865
@marinamanojlovicboskovic2865 4 жыл бұрын
Ja imam 72cm ali imam 13
@nevenalubura4895
@nevenalubura4895 4 жыл бұрын
Zdravo. Htela sam da te pitam koju skolu treba da se upise za nutricionistu? Da li je to medicinska sredja i koji smer? Takodje koj fakultet? Otprilike informacije za srednju školu i fakultet. Hvala
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Visoka zdravstvena škola strukovnih studija u Beogradu, srednja može koja god. ☺️
@ivanaivke6621
@ivanaivke6621 4 жыл бұрын
Slatkise izbaciti sa ishrane jer goji takodje i razno razne sokove
@tajci4252
@tajci4252 4 жыл бұрын
Ćao, ogledala sam tvoj video i usvojila par dobrih saveta. Imam jedno pitanje za tebe, ako ti nije problem da mi daš svoje mišljenje. Imam 16 godina i par kilograma viška (u predelu stomaka i butina). Zanima me koji je po tebi najbolji način (ishrane) da ih se rešim i da uz ti moram da radim određene vežbe bar što se stomaka tiče. Veliki pozdrav i hvala u napred!💕
@unikat1269
@unikat1269 4 жыл бұрын
Imam apsolutno isti problem....
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Nikakve prerestriktivne dijete nisu za tebe. Pogledaj videe kod mene Kako da napraviš dijetu za sebe i sl. Ali poenta je da uvidiš problem svoje ishrane (vrv malo smanjiš slatkiše, obratiš način na pripremu hrane) i biće ok 😍
@tajci4252
@tajci4252 4 жыл бұрын
@@ZdravoTanja Važi, hvala ti na izdvojenom vremenu💋
@merisadxoxo
@merisadxoxo 4 жыл бұрын
3/4 solje zelenog na dan.. svaki dan, zdrava ishrana, brojene kalorije i HIIT cardio (bilo na traci, sa konapcom, itd. Mozes ukucati na yt i naci ces razne vježbe). Ja sam za 4 mjeseca izgubila preko 20 kila, i stomak mi je ravan nego ikad prije. Zeleni caj je najjjjj ako hoces da stopis salo sa tijela! Ja sam trcala skoro svaki dan a zato sam i jela sta god sam htjela pa kasnije istrcala da bi bila u kalorije deficit. Mozes ti sve jest samo umjereno i da brojis kalorije i naravno vježbat barem 4 puta u sedmici.
@miiilica2190
@miiilica2190 4 жыл бұрын
@@merisadxoxo možeš li molim te detaljnije da napišeš kako si to uspela???? 😭
@mobilnitelefon7344
@mobilnitelefon7344 2 жыл бұрын
Koliko najviše ugljenih hidrata možemo da unosimo u jednom danu?
@slavicastanimirovic3382
@slavicastanimirovic3382 3 жыл бұрын
93 obim struks
@marko5989
@marko5989 2 жыл бұрын
Zdravi tanja kako da smrsan brzo ja imam dete zove se danijel on bas zeli da smrsa odgvori molim te 😀
@marijamarkovic3576
@marijamarkovic3576 3 жыл бұрын
ja imam drugaciji problem.... veoma ozbiljan...mng sam naglo smrsala...zbog stresa i nervoze jer sam raskinula sa deckom. I ciklus mi kasni 4meseci. A i zbog moje bolesti koja traje 5godina a to je anoreksija-bulimija. Sada sam u najgoroj fazi. Stalno mi se spava i umorna sam. Muka mi je od razne hrane. Inace sam i vegan. I cim pojedem samo malo vise odmah mi bude muka i povracam. Javi mi see,molim te.
@belma1319
@belma1319 2 жыл бұрын
Kako da skinem stomak kad ne mogu prestati da jedem? Spasi me molim te 😄 sta ds jedem
@milicadjeric4243
@milicadjeric4243 Жыл бұрын
Koju hranu koja imaju vlakna preporucujes?
@leonadanic7520
@leonadanic7520 3 жыл бұрын
Da li je dobro i rolanje da skinemo salo sa stomaka ,pošto imam samo 14 godina pa ne znam što je od toga dobro za mene?
@andrijanajovanovic2562
@andrijanajovanovic2562 4 жыл бұрын
Moj struk je 68 a donji stomak 82
@sneza2681
@sneza2681 4 жыл бұрын
Imam 85_86 obim struka a imam salo tj slauf umesto ravan stomak
@user-ur9mv4qm1j
@user-ur9mv4qm1j 5 ай бұрын
Kako si lijepaaa
@nauticalTWIlIght-x9x
@nauticalTWIlIght-x9x 2 ай бұрын
Je
@iwa5188
@iwa5188 4 жыл бұрын
Hej Tanja,moze savet? Visoka sam 165 a imam 47 kilograma sto je malo. Ali i dalje imam punije ruke i stomak. Ne znam kako to da skinem,a hranim se zdravo i intezivno treniram vec 6 meseci.
@fishermancro2510
@fishermancro2510 3 жыл бұрын
Malo povecaj unos proteina i treniraj jakoo
@katarinastjepanovic5551
@katarinastjepanovic5551 4 жыл бұрын
Ako zelite smanjiti ugljikohidrate, probajte proteinski kruh. Raženi ima isto manje ugljikohidrata ali proteinski skoro pa nema, a po meni je vrlo ukusan
@stevanpopov2078
@stevanpopov2078 4 жыл бұрын
Ništa bez bele lepinje😅
@aidajapic6329
@aidajapic6329 4 жыл бұрын
@@stevanpopov2078 🤣😂🤣😂🤣😂🤣
@strahinjabozic1887
@strahinjabozic1887 3 жыл бұрын
Ja imam 16 godina i imam 73 kile sta da uradim da bi barem smrsao 10-15 kg jel moze odgovor
@iviivi8526
@iviivi8526 3 жыл бұрын
Reci mi, treniram i baš pazim na ishranu, jedan dan u 7 dana jedem ono što smijem i ne smijem al ne mogu da pojedem svakako puno, ali imam "donji" stomak?!
@user-dx4fg9dv5v
@user-dx4fg9dv5v 2 ай бұрын
❤Cmok❤Cmokic❤
@anaave5679
@anaave5679 3 жыл бұрын
Obim struka mi je 61cm a donji stomak 82 cm da li je to normalno?
@slaanamilutinovic4018
@slaanamilutinovic4018 Жыл бұрын
Obim struka mi je 130 cm noge ruke sve mi je ok ali stomak uzas. Izbacila sam hleb testenine i slatkiše skroz. Za 20 dana smrsals sam 10 kg ali sada je to stalo a ja i dalje drugim dijetu
@sanjulina
@sanjulina 4 жыл бұрын
Draga Tanja, video je intersantan. Da li mozes konkretnije da navedes kakva su to rastvorljiva vlakna? Koje konkretno voce je ok jesti u ovom periodu godine i u kojoj kolicini? Ja imam blagu IR i odlucila sam da ne pijem glukofaz, te se trudim da se zdravo hranim. Struk mi ie 67cm, ali imam onaj donji stomacic u predelu ispod pupka, on nikako da ode:(
@sanjulina
@sanjulina 4 жыл бұрын
@ZdravoTanja
@fishermancro2510
@fishermancro2510 3 жыл бұрын
Za to je potrebno vrijeme.. Uz zdravu prehranu i trening otici ce i to, samo upornost i strpljenje💪
@drsanjainstasmile62
@drsanjainstasmile62 2 жыл бұрын
Pitate pravnika ono sto bi trebao da Vam kaze dr.. Zaista sam bez teksta
@sanjulina
@sanjulina 2 жыл бұрын
@@drsanjainstasmile62 U pravu sta, pritom se osoba nije udostojila da odgovori dve godine na moje pitanje.
@drsanjainstasmile62
@drsanjainstasmile62 2 жыл бұрын
@@sanjulina pa zato sto je bila na kursu a ne u skoli.. Na to pitanje daje ebdokrinolog odgovor.. Doktori zaista nisu do te mere dokoni da mogu da snimaju ovakve pitke videe. Ne osporavam da nesto zna, ali ne sme da leci jer joj to nije struka i meni nije jasno sta rade ljudi sebi.. Da bi neko bio nutricionsta mora da, zavrsi fakultet Medicine da specijalizira i da se samo u okviru toga bavi i to usko strucno. Zabolela me glava posle 2 minuta.
@marijaterihaj9847
@marijaterihaj9847 3 жыл бұрын
Ja imam90 kila dijabetićar sam na djeti nemogu skinuti kile šta da jedemništa nepijem osim vode
@hankahalillvic1836
@hankahalillvic1836 3 жыл бұрын
Pijem samo vodu kafu bez secera i mljeka ..al ja znam sta je meni pite i hljeb to mi je najveci problem
@rahahamzic5557
@rahahamzic5557 3 жыл бұрын
Koliko je normalno obim struka
@ljiljanarakonjacbevenja7471
@ljiljanarakonjacbevenja7471 3 жыл бұрын
Мој струк је 88 цм?🤔
@natalijadjordjevic4623
@natalijadjordjevic4623 4 жыл бұрын
68cm mi je struk
@jovana6073
@jovana6073 4 жыл бұрын
Koliko je cisto vocne fruktoze preporucljivo? Hvalaa na videu mnogo ❤
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Ako misliš izolovano kao zaslađivač ja je uopšte ne preporučujem 🙈
@jovana6073
@jovana6073 4 жыл бұрын
@@ZdravoTanja ukupni zbir preko iskljucivo voca? 😍
@zoranpopovic6313
@zoranpopovic6313 2 ай бұрын
Šta spadaju flakna šta u hidrate šta spada proteina??
@tamara9754
@tamara9754 4 жыл бұрын
Da li to znaci da je problematicno kod insulinske rezistencije i gojaznosti unositi vocni dorucak?
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Samo voće ne bih preporučila za IR. Zavisi od kombinacije i konkretnog slučaja ☺️
@tamara9754
@tamara9754 4 жыл бұрын
@@ZdravoTanja a chia puding sa crvenim vocem nizeg glikemijskog indeksa?
@sanjulina
@sanjulina 4 жыл бұрын
@@ZdravoTanja Zamolila bih te da pogledas i procitas komentare na ovom videu, mislim da je korektno i ok prema nama koji te pratimo i pruzamo podrsku da dobijemo odgovore na pitanja. Hvala
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
@@tamara9754 da, sa skyrom/ grčkim jogurtom je dobra opcija 💜
@tamara9754
@tamara9754 4 жыл бұрын
@@ZdravoTanja hvala😊
@Bmb734
@Bmb734 2 жыл бұрын
Koju školu si završila?
@sabiramesic3162
@sabiramesic3162 3 жыл бұрын
Ja imam obim preko 90
@antonberisa5138
@antonberisa5138 4 жыл бұрын
Ja hodam brzo hodanje 5km. Dnevno i jedem salate i cia semeni i malo voce i struk se smanji a kilaza ostaje ista.
@fishermancro2510
@fishermancro2510 3 жыл бұрын
Ti si fenomen
@tijanaobradovic6962
@tijanaobradovic6962 4 жыл бұрын
Smrsala sam preko 25 kg Ali visak koze mi se samo pojavio na rukama, tj. nekako mi visi koza. Koje resenje postoji za to. Radila sam neke vezbice. Molim za savet
@user-ut5fb5mm7n
@user-ut5fb5mm7n 3 жыл бұрын
Kako
@netflixmunchen338
@netflixmunchen338 3 жыл бұрын
Tu nema pomoći ! Pogotovo ako ti je na stomaku ostalo isto sala ,onda moras na operaciju zatezati
@tijanaobradovic6962
@tijanaobradovic6962 3 жыл бұрын
Nije mi ostalo na stomaku. Sada sam smrsala preko 35 kg Vezbama se sve vratilo u normalu, verovatno jer sam se do bavila profesionalno sportom, a razlog viska kilograma bio je zdravstveni problem. 😊
@tijanaobradovic6962
@tijanaobradovic6962 3 жыл бұрын
@@user-ut5fb5mm7n Izbacila sokove, grickalice, slatkise, kasne obroke. Za dorucak sam jela ovsene kase, jaja, zdrave palacinke, ponekad nemasnu sunku, malo prsute, jogurt, pravila razne zdrave mafine, pite Za rucak piletinu, junetinu, ponekad svinjetinu, najcesce sam dinstala sa raznim povrcem, pirincom, ponekad sam przila na teflonu uz minimalno ulja, riba, tunjevina, ima dosta zdravih predloga na internetu Vecera jaja, omlete, pogacice intrgralne Dosta toga ima da ne pisem Samo kalorijski deficit i kilogrami spadaju Prati malo nutricioniste,ja sam sama sebi napravila neki jelovnik Koji je ukusan i zdrav Nisam nikakvu dijetu Ponekad sam i castila sebe A cesto sam pravila i zdrave slatkise Imala bih dosta da pisem, ali ako postoji drugaciji vid komunikacije,ti napisi i ja cu ti rado pomoci
@katarinavasic2755
@katarinavasic2755 4 жыл бұрын
Мој струк је 94
@MrGervasius
@MrGervasius 4 жыл бұрын
Mene interesuje da li moze da se pretera sa fruktozom iz voca? U poslednje vreme skoro svaki dan iz nekoliko puta pojedem kesu visanja od 750gr iz lidla. Btw, jedem ih sa obicnim jogurtom u koji sam dodao eritritol sa stevijom. Mesanjem tog jogurta sa zaledjenim visnjama samo pola minuta dobijem preukusan sladoled.
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Sa svačim može da se pretera 🙈
@sailormoon243
@sailormoon243 4 жыл бұрын
To i ja jedem hahaha. Ovisna sam o tome, nekad sa malinama smrznutim, jagodama itd... ali, samo jednom dnevno!!
@dada-kq9sw
@dada-kq9sw 3 жыл бұрын
Ja imam 66 zensko sam
@sonjajovicic7386
@sonjajovicic7386 4 жыл бұрын
Krenula sam sa vežbama svaki dan radim vežbe sa stomak i noge suprug mi kaže da imam noge kao fudbaleri samo pila sam i čajeve za mršavljenje i ništa sada sam kupila nutrifx da probam i to
@lana-k.
@lana-k. 3 жыл бұрын
Pozz dali vam Nutrifix pomaze
@stevanpopov2078
@stevanpopov2078 4 жыл бұрын
A koliko onda voca bi trebali dnevno jestii Svaki dan imam brzi hod od 10km 😅
@ZdravoTanja
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Zavisi od slučaja (antropometrije, zdravstvenog stanja, ostatka ishrane..) 🙈
13 BAKSUZNIH NAMIRNICA | Nemoj da ih jedeš
12:03
Zdravo Tanja
Рет қаралды 77 М.
Praktična žena - Šta pravi celulit i salo na stomaku?
8:50
Prakticna zena
Рет қаралды 84 М.
IQ Level: 10000
00:10
Younes Zarou
Рет қаралды 4 МЛН
НЫСАНА КОНЦЕРТ 2024
2:26:34
Нысана театры
Рет қаралды 1,1 МЛН
🤔Какой Орган самый длинный ? #shorts
00:42
POTROŠENI PROIZVODI NUTRICIONISTE  |  AVG 2024
14:06
Zdravo Tanja
Рет қаралды 223
KAKO DA BRZO SMRŠAŠ | Saveti nutricioniste
12:53
Zdravo Tanja
Рет қаралды 65 М.
Kako skinuti masti sa stomaka?
5:01
MR Fitness
Рет қаралды 581 М.
VOJNA DIJETA - za 7 dana 5 kg manje?/Hit dijete #2/dr Bojana Mandić
8:20
Juice that melts pounds in just 7  days. Drink it on an Empty Stomach!
8:04
Dijeta meseceve mene
Рет қаралды 4 МЛН
13 NAMIRNICA KOJE ĆE TI ISTOPITI MASTI SA STOMAKA!
10:24
Boško Takovac
Рет қаралды 259 М.
IQ Level: 10000
00:10
Younes Zarou
Рет қаралды 4 МЛН