А вы знаете, сколько вам нужно съедать жиров за один прием пищи, и откуда брать нужные жиры?
@user-hg2ge4xx2i3 жыл бұрын
Нет
@user-hm9nz7oy3p3 жыл бұрын
Мир вам. Нет, мы не знаем. Но Оооооочень хотим узнать! У нас надежда на вас!❤️🥑🥝🍋
@user-ve2zr8mc9t3 жыл бұрын
По ощущениям сытости ем жиры, это грецкие орехи и кокосовое масло, все это с большим количеством зеленого салата. Ем один раз в сутки.
@mistertwister91223 жыл бұрын
А где таблица, которую вроде бы можно скачать под видео?
@peace45283 жыл бұрын
@@mistertwister9122 сделайте скриншот.
@user-yj6of5gb2s2 жыл бұрын
Доброе время суток всем! Вчера делала на себе эксперимент. Я три месяца на интервалом голодании. Решила съесть углеводы, шарлотку кусочек,потом пошли в ход персики ....и понеслось,через некоторое время мне захотелось ещё что нибудь пожевать, и так целый день я ходила жевала...конечный результат - ночью вздутие живота, бессонница,утром отёчность и я встала вся разбитая. Я поняла теперь,что такое углеводы. Больше не хочу эксперимента над собой. Так что дорогие люди,Берг прав, убрать углеводы и жизнь прекрасна. Всем удачи и здоровья.Всех обняла и Берга тоже.
@deisyfenix38772 жыл бұрын
Я на ИГ третью неделю. В начале решила отказаться от сладкого-мучного , перекусов и стараться не есть после шести. Но первую неделю сильно колбасило от сахарной зависимости и я 3 раза сывалась и ела немножко печенек. Так вот я четко сразу заметила что в тот день когда позволяла себе 3 печеньки - у меня появлялся в девять вечера зверский аппетит и вся схема летела на фиг! 😃 Тем не менее вес мой продолжает снижаться. За 2 недели минус 5 кг. И я четко поняла что от сахаров нужно держаться подальше - а то на весах не будет минуса ни за что , и вдобавок это спровоцирует зверский аппетит!
@settkross34682 жыл бұрын
Точно, вздутие, пердёж и плохой сон
@Itasya46 Жыл бұрын
А еще в добавку к этому у меня сразу упало настроение и либидо.
@olgatara67 Жыл бұрын
@Андрей Сергеевне поняла связи между подсчётом калорий и срывом. Напишите, пожалуйста, подробнее, если не сложно.
@user-zf9wq4lg5r Жыл бұрын
Сладкое разжигает аппетит, это давно известно, но пока на себе не прочувствуешь, до конца этого и не понимаешь 🤷
@user-yu3hv6rw1w3 жыл бұрын
Вы как Ангел, который пришёл, спасти человечество от преждевременной смерти. Я благодарю Вас, я люблю Вас.
@user-tl9mx6zz2u3 жыл бұрын
Я тоже....
@user-rn4kq9nt2j3 жыл бұрын
У вас не у одной такое же чувство
@lolaom19103 жыл бұрын
И я🥰
@hdjshdus2 жыл бұрын
И я❤️❤️❤️
@Arm743054 ай бұрын
Я тоже благодарна доктору Бергу, дай Бог ему долгих лет жизни❤
@moon_sun6665 Жыл бұрын
Когда мне грустно или упадок сил , смотрю доктора Берга, сразу легчает
@user-lo8os5yp5e3 жыл бұрын
СПАСИБО ОГРОМНОЕ команде ребят, которые переводят для нас текст и выставляют эти крутые видео!!! Ребята, вы делаете доброе дело!) Здоровья вам, счастья, продвижения канала и миллионы подписчиков!!! 💚♥️💜💛💙🧡
@DrEricBerg3 жыл бұрын
Благодарим за теплые слова, мы стараемся для вас ! Команда русского офиса Доктора Берга
@Keto-life_ua3 жыл бұрын
Команда супер!
@allufolie34113 жыл бұрын
Dr. Berg - официальный русский канал , Правда Ребята БОЛЬШЕ СПАСИБО ВАМ за Труд ! Озвучка класс, благодаря Вам и Бергу много людей стали Здоровыми !
@irjamehtala28382 жыл бұрын
Благодарю вас за полезный ваш труд ! Люди становятся здоровее, красивее и счастливее! Большое спасибо! Жду новые ролики от вас! 🌹❤️🌹❤️☀️👍
@yuriperov7041 Жыл бұрын
7 й день на кето, и по видиму переключился. Очень неплохо. Самочувствие улучшилось. Радуюсь, слава Богу и спасибо всем учителям кето.
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-os4mk1of6j2 жыл бұрын
Дорогой наш доктор Берг!Вы посланы на землю Высшими силами!Вы поистине ВСЕПЛАНЕТНЫЙ ДОКТОР! Низкий поклон Вам и ВСЕЙ Вашей команде!Переводчику отдельный РЕСПЕКТ! Здоровья крепкого Вам всем и человеческого счастья!Вы заслужили доверие и уважение,и любовь ВСЕХ,кто встретился с Вами на просторах интернета! Обнимаю ДУШОЙ!
@DrEricBerg2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@DmitriMih Жыл бұрын
Вам необходимо показаться психиатру
@user-os4mk1of6j Жыл бұрын
@@DmitriMih И Вам не хворать,сердобольный ты мой....
@Olga-fy6vd7 ай бұрын
@@DmitriMih🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@vadimyablochkin91842 жыл бұрын
Весил 113 кг начал кето диету + иг за 4 месяца похудел до 81 кг ем один раз в день с интервалом в 21 -24 часов раз в 2 недели голодаю 72 часа
@dominick3081 Жыл бұрын
А в какое время едите?
@user-yc5uz3xu8g Жыл бұрын
А какие продукты у вас в меню , если можно. Спасибо зараннее
@vadimyablochkin9184 Жыл бұрын
Ем все овощи зеленые,рыбу мясо птицу орехи ем в 16:00 дня
@musamakaev9799 ай бұрын
Молодец . Я уже 10 лет не могу дойти до 80 кг .. начинал с 104 и когда отпускаюсь до 89 все больше не отпускается
@irinabalba1624 ай бұрын
Скажите пожалуйста,а когда голод в 72 часа ,не пьете чай с маслом, для желчеоттока? Для желчного это нормально? Спасибо.
@anzelazamatina68962 жыл бұрын
Люди ,.. Значит я не одна люблю доктора,,?!??? Действительно,,, я молодею на глазах,,, и так хочется всегда благодарить этого человека,, всем добра, здоровья, всех люблю,,, ❤️😜👍👌🙏🙏🙏🙏🙏
@sapphire4933 Жыл бұрын
Мы все его любим
@user-wi6tk3ot9k3 жыл бұрын
кето диета + интервальное голодания = чудеса👍
@user-fx6pj2hw7i3 жыл бұрын
Я даже больше скажу ,чудо чудесное
@user-fy6ob1lw6d3 жыл бұрын
Я с вами согласна
@ingapskov79703 жыл бұрын
Я, так и делаю. Здоровье возвращается и минус 20 кг.
@itsmylife23473 жыл бұрын
ПРИВЕТ народ !!! МЕСЯЦ не употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня. Вам не сложно, а мне приятно.!!! Извините за спам,ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о.✌.
@user-fx6pj2hw7i3 жыл бұрын
@@babona2010 подписалась на несколько блогеров оттуда беру советы как питаться например ,«Алексей Ворон» ,«Это про кето»,и готовлю ,а также есть несколько отличных блюд у «Андрея с Аленой »,посмотрите у них и я думаю вам понравиться.
@lolaom19103 жыл бұрын
Просто чудо доктор!!! Давайте комментариями доктора хотя бы поддержим дорогие друзья 🥰
@viktorfreeman54252 жыл бұрын
Доктор, Вы просто находка, для людей , которые ищут путь к здоровью. Благодарю Вас, за полезную информацию и лаконичные разъяснения. За две недели похудел на четыре килограмма, при этом не голодал, всего то сменил продукты, на рекомендованные Вами. Спасибо.
@irinakorol4643 жыл бұрын
Доктор ,как я вам благодарна! Всю жизнь мне говорили , что надо много есть чтоб худеть и у меня ничего не получалось, а с вами за четыре месяца минус 13 кг без особого усилия
@user-yg9xt3gr2r2 жыл бұрын
Если можно напишите, что вы ели. Я новичок. Спасибо.
@niclng8652 Жыл бұрын
Сало надо кушать....
@dennisdennis5327 Жыл бұрын
Доктор спасибо. Очень радостно вас слушать соблюдаю интервальное голодание чувствую себя прекрасно 😊
@user-yq4fc5pw9p2 жыл бұрын
Доктор Берг, удачи вам в разработке мороженого!У вас обязательно все получится!
@user-bj2mt8kn3r3 жыл бұрын
Здравствуйте доктор Берг!!! Спасибо большое за таблицу и разъяснения!!! Спасибо большое за ваш нелёгкий труд!!! Всем всего самого наилучшего , а самое главное здоровья!!!
@elenamecklenburg43003 жыл бұрын
Ура, всё работает!!!!За две недели минус 8 см.на животе.Огромное ,огромное вам спасибо. Настроение отличное, самочувствие прекрасное.
@taelerina73613 жыл бұрын
Фига се. Вы что выбрали? Два раза в день питаться? Или один? Едите все, кроме сладкого и мучного?
@elenamecklenburg43003 жыл бұрын
@@taelerina7361 Ем 2 раза в день. Всё без углеводов
@taelerina73613 жыл бұрын
@@elenamecklenburg4300 в одно и то же время? Или обед-ужин, завтрак-ужин? Я иногда хочу есть на завтрак, а иногда нет
@elenamecklenburg43003 жыл бұрын
@@taelerina7361 Я работаю в две смены. Ем в пол девятого утра и когда прихожу с работы ,в три.В другую смену в 11 часов и вечером в 18 часов. Работаю физически и никакой усталости не чувствую
@taelerina73613 жыл бұрын
@@elenamecklenburg4300 поняла, Спасибо! )
@dinashulman7902 Жыл бұрын
Сегодн была у своего семейного врача!Он похвалил меня за результаты анализов по сравнению с прошлым годом.Все норме.Я похвалилась,что у меня есть Доктор Берг,и я следую его рекомендациям по кето питанию!Доктор Берг лучший из лучших !Я вас обожаю и очень благодарна вам!Мне 68,а чувствую себя моложе счоего возраста.Это благодаря вам,Доктор Берг!Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@vitall7893 жыл бұрын
Держим кулаки за Линию Мороженного!
@lyudmylaw87363 жыл бұрын
К Костко Кето мороженое супер классное
@user-dl9gl7ny3q3 жыл бұрын
Доктор Берг и конечно переводчик вы помогаете миллионов людей, огромное спасибо вам за всё. Я весила месяц назад 108кг стало 104. Я в ИГ. Пробовало очень много разных диет. Считаю что я в правильном пути. Отношусь серёзно и буду скинуть 40 кг Иншааллах.
@1A.2B.3C.3 жыл бұрын
Аминь!
@navarapper75343 жыл бұрын
я очень желаю вам удачи родная привет из баку всем мира и добра
@user-dl9gl7ny3q3 жыл бұрын
@@1A.2B.3C. Аминн. Спасибо 🙂
@user-dl9gl7ny3q3 жыл бұрын
@@navarapper7534 спасибо вам. Привет из Киргизии 🙂
@tanyab69963 жыл бұрын
Один важный совет, чтобы вы не сделали мою ошибку. Если вы хотите сбросить 40 кг., не бросайте кето диету ни при каких обстоятельствах, пока не добьётесь желаемого веса. Если вы решите временно ее оставить на пару недель, например, отдохнуть от неё, съесть чего-нибудь вкусненького, то всё, плато. Тогда похудение прекратится и добиться снижения веса снова будет ну очень тяжело. И ещё, молочные продукты сильно тормозят похудение. Имейте это ввиду. Удачи вам!
@zv79873 жыл бұрын
У наших людей на дне тарелке масло в салате не остаётся, они любят хлебом почистить и съесть 😀😀😀
@tanyab69963 жыл бұрын
А я и облизать тарелку могу, пока никто не видит.)))
@user-fj9po6qo7t3 жыл бұрын
@@tanyab6996 я тоже, 🤣😂😁 все что подсчитано должно быть съедено. Естественно без свидетелей.
@user-dt1hy3ss5h3 жыл бұрын
Конечно, и мыть легче!!! 🙃😉😄
@Rosmarin3053 жыл бұрын
Мучное и крупы нельзя на Кето, углеводы нельзя! Тем более там есть глютен (( Так что - нечем будет собирать остатки масла
@user-dt1hy3ss5h3 жыл бұрын
@@Rosmarin305 есть дрожжи. И ещё можно молоть лен, кунжут или тыквенные семечки. Я этим всем посыпаю салаты или рагу
@user-vh6yn8if6v3 жыл бұрын
Спасибо огромное дорогой Эрик вы чудо самородок гений!!! Так грамотно просто и все работает на 100% браво!!!💖💖💖👍
@olgacirkunova2342 Жыл бұрын
Мне 61 ,занимаюсь горячей йогой 3-5часоа в неделю ,но вес все равно полз наверх на углеводах. Я на КЕТО 5 недель ,ушло 5кг и 6см в талии ,настроение и энергия бьёт ключём.Спасибо доктор Берг ,спасибо вашей команде.Ваши видио очень помогают и мотивируют.
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-om6oo3nc3r3 жыл бұрын
Спасибо очень правильные и нужные знания Очень удобная подача материала
@crowntour49903 жыл бұрын
ты как всегда прав доктор Берг! жир, белки и овощи самое доступное и не обрабатываемые продукты в рационе человека
@user-bw1wy8ql2b Жыл бұрын
Доктор Берг красавчик и переводчик своим голосом ещё больше украшает доктора. Сколько знания и абаяния в этом докторе! ❤
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
@nensinensi38863 жыл бұрын
Могу дать рецепт мороженного, очень лёгкий и вкусный а главное без сахара , берёте сливки 20ти или 33% , добавляете туда эритрит на сладость и взбиваете , и в морозильник через каждые 40 минут перемешиваете и так в 3 этапа , у вас идеальное мороженное готово , и там получается только жиры то что вам надо !!! Обычно я готовлю мороженное так: сливки + сгущенка на сладость и взбиваю, в морозильник , перемешиваю через каждые 40 мин уже в третий раз помешивания мороженное бывает готовым , я думаю если у человека не бывает вздутия от сливок , то это ему подойдёт , да и вообще это обычное мороженное просто сахар меняется на эритрит и все
@elenabenni79682 жыл бұрын
Привет, а из йогурта 20% или мацони 35% можно такое приготовить?
@user-qv4wd6ns1k2 жыл бұрын
@@elenabenni7968 Из майонеза можно 35%😄
@magomedmagomed9313 Жыл бұрын
@@user-qv4wd6ns1k 🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🤣🤣🤣🤣
@user-mb3lw4wh1n8 ай бұрын
А в сгущенке есть сахар, а Вы говорите без сахара
@user-ol8ig1om1j8 ай бұрын
Док, спасибо Вам, так нас образовываете, учите, помогаете, поддерживаете!!!
@user-no6bz6lv5h Жыл бұрын
Огромная Вам благодарность! Желаю Вам здоровья и процветания! Всем мира, добра, любви, здоровья!
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-ch9oc9eb9p Жыл бұрын
Очеровательный и восхитительный наш любимый 😍💕😍💕😍💕 доктор Берг, я безумна рада, что Вы есть!!! Огромное Вам всем спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕 кто работает над всеми видео для нас!!! Это просто чудо!!!
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
@1002581003 жыл бұрын
Каждый ролик шедевр ❤️😘
@user-tz9me2ok9w2 жыл бұрын
Dr Berg здравствуйте, я вам очень признательна за глубокие познания, проведение исследований, очень интересную подачу информации. Я самостоятельно занимаюсь изучением исторических материалов о здоровом образе жизни, питании, система с интервальным голоданием для меня давно реальность, а теперь я пополнила знания именно процессов на малекуляпрном уровне и физиологии. Когда понимаешь как и что происходит, причины нарушений в организме , то задачи становятся решаемые. Во всяком случае для меня, я люблю исследовать и на себе разные методики, но давно уже остановилась на интерв голодании тк позволяет избавиться от лишнего и оздоровить организм. Мне 68 лет, но я стремлюсь к идеальному весу. Желаю вам жить с удовольствием и заниматься любимым делом.
@verdy_belosnejka Жыл бұрын
Что такое формула для желчного. У меня перегруз по симптомам.
@user-xl4jc2ly6k3 жыл бұрын
Спасибо Вам за замечательный перевод! Наслаждение Вас слушать!
@Alex15a82 жыл бұрын
Исключить сахар, мучное, крупы и картофан. Вот и кетодиета получится. И начнешь стройнеть автоматически. 😀👍
@elenabenni79682 жыл бұрын
Доброго дня. Не автоматически, даже при избытке веса на 10% есть индивидуальное время для запуска программы "сушки тела". А потом все по системе. Но, некоторые послабления - возможны, главное больше движений)).
@08Andruxa2 жыл бұрын
Это факт. Убрал хлеб и сахар и то что ты написал - 12 за три месяца. С 96 на 84. Правда живу без сладкого, но уже привык. Главное жизненная энергия и самочувствие
@0hiAh2 жыл бұрын
И ещё плюс к этому - без перекусов и не есть после 18.
@user-pz5mz2jh4v Жыл бұрын
еще рис исключить
@galjajelic49782 жыл бұрын
Желаю Вам здоровья,чтобы Вы нам помогали вместе с Вами мы будем худеть,но с пользой для здоровья !
@luizagogodze18532 жыл бұрын
Я сама довольна...это доктор 100/100 я действовала правилам и его советам конечно это всё сработало если применять правила правильно я етим доктором очень довольна спасибо и очень внятно объясняет Спасибо....
@olgacirkunova23423 жыл бұрын
Я всего неделю на Кето и ИГ 18/6 ,уже настроение улучшилось ,энергии прибавилось ,вся одежда наконец не трещит ,а появилась свобода облегания .На весы ещё не становилась , но уже очень довольна результатом.Доктор Берг спасибо!
@lyudmylaw87363 жыл бұрын
Я три с половиной месяца , потеряла 15 кг а сейчас вообще всю неделю теряю по пол килограмма в день
@liligord2943 жыл бұрын
@@lyudmylaw8736 незнаю как у вас это получается... Я пробовала, но вес все равно на месте стоит, а питаясь 2 раза в день получила аппетит огромный, порция еды за один раз увеличилась..и в итоге +4 кг:(... Кажется что это все обман, игра.. чтобы купили пищевые добавки..
@MsHeatofthemoment3 жыл бұрын
@@liligord294 Соглашусь с Вами. Не нужно изобретать велосипед и питаться нормально без перегибов. Берг молодец, но это бизнес, ребят.
@bomilee42133 жыл бұрын
Ну хоть закиньте меню на неделю 🌷🤗 , всё что предлагает доктор у нас нет , какие жиры у нас ? сливмасло, сливки, ну может рыбные консервы , яйца есть, мясо очень дорогое, творог жирный 🤷🏻♀️ арахис, грецкий орех , масло раст. А если завтракать чаем с молоком и топленым маслом , и хлебец гречневый или кукурузный ?
@user-mc4od1yv2r3 жыл бұрын
@@lyudmylaw8736 Будем благодарны вам, если скинете хоть несколько дней меню питания и веса, как вам удаётся, помогите и нам, у меня не получается, уже пол года, только набрала вес........
@aleksandrasever51012 жыл бұрын
Дорогие! Спасибо за перевод!!! Спасибо любимый Берг!!!
@DrEricBerg2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
@user-zt8ce1bh1s3 жыл бұрын
Я на кето плюс интевальное голодание 20на4 с августа 40кг и в талие ушло 30см.смотрю летние фото боже какой я пильмень был буквально 6 месяцев назад
@user-dl9gl7ny3q3 жыл бұрын
Вы молодец. Я тоже хочу скинуть 40 кг
@user-zt8ce1bh1s3 жыл бұрын
@@user-dl9gl7ny3q вам сорок а мне еще сто
@user-dl9gl7ny3q3 жыл бұрын
@@user-zt8ce1bh1s желаю удачи вы сможете 👍и ещё скинуть.
@user-hm9nz7oy3p3 жыл бұрын
Мир вам. Алексей, а сколько вам лет? Просто, это тоже влияет на скорость снижения веса. Благодарю за возможный ответ.🥑🥝🍋
@user-ef5yb4rh1u3 жыл бұрын
Мне 45,на кето с августа 2020года,минус 16,5, ИГ 18:6 Нужно убрать ещё 5-8 кг)))))
@user-ew3qw6cr1w3 жыл бұрын
Благодарю вам за ваш труд,для нас ожиревших .
@user-ew9dv2fp7l2 жыл бұрын
Ага! 🤣
@Elena8110 Жыл бұрын
Доктор Берг, свой человек я только сегодня узнала!!! Класс, рейтинг от меня сразу вырос и доверие!!!!!😍
@user-vs1li5lx6v2 жыл бұрын
Огромное спасибо за такое скрупулёзное исследование,доктор Берг!но в жизни ,конечно, всё измерять сложновато.ем дважды в день.последний раз в 5 часов вечера.иначе не усну!!!увы,у нас нет ни зелени зимой,ни мяса нормального.ни сыра.будем приспосабливаться!можно только заморозить.где я живу,очень скудный ассортимент.и ещё,мне кажется всё индивидуально, всё-таки.есть мнение ,что для разных групп крови нужна разная диета🤗🤗🤗.да и климат вносит свои коррективы.я тоже постоянно экспериментирую на себе,ну и ещё на своих детях😅. Ваша увлеченность завораживает,вдохновляет!Дай Бог вам новых открытий,благодарных пациентов!и вашей команде полный респект.ОГРОМНОЕ спасибо!🙏🙏🙏😊🌿🌿🌿
@nadiiachala36092 жыл бұрын
Да я согласна очень не просто , Но первое постараться низкоуглеводную диету и увеличение жиров , уже будет большая польза а еще не есть когда нет голода , гурмандизм - пераый враг , когда заедаем стресс , или едим получая удовольствие от еды -уже будет колоссальная помощь организму а потом дальше двигаемся
@Gomardjobat Жыл бұрын
Попробуйте маш проращивать, в интернете много информации как это делать. Может вам зайдёт. 😊
@viatcheslavsmirnov20203 жыл бұрын
Огромное спасибо за бесценную и ,такую необходимую ,всем информацию!!!! Вы наш добрый гений!!!!!
@user-sv2cy8re7s2 жыл бұрын
Благодарю вас Доктор, за столь полезные видео! А при удалённом желчном пузыре, можно начинать кето- диету? Желаю вам миллионы подписчиков и всего самого доброго вам и вашей семье! Вы лучший👍💯.
@DrEricBerg2 жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzfaq.info/get/bejne/sMtzo8mLnMiUaac.html , kzfaq.info/get/bejne/etCFp5qmyLTbe2w.html. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала
@user-sv2cy8re7s2 жыл бұрын
Благодарю за ссылку. Просмотрела, очень полезное видео!
@dariv734 Жыл бұрын
@@DrEricBerg нет доступа к видео ((( очень актуальный вопрос для меня. Подскажите, где можно посмотреть это видео?
@irina_klo3 жыл бұрын
Спасибо огромное доктор Берг!!!
@svetlanachumicheva41573 жыл бұрын
Спасибо Вам! Удобная таблица. Будем надеяться, что вы пополните таблицу новыми продуктами! Ещё раз спасибо!
@gelnuryashaeva54123 жыл бұрын
Вы наш супер герой!!!
@user-ey6ii8yn2x3 жыл бұрын
Давно ждала это видео,чтоб точно знать,спасибо огромное
@denis1236553 жыл бұрын
Доктор Берг, сделайте пожалуйста видео на тему: "Печеночная энцефалопатия".
@user-mz1vo6dk9f2 жыл бұрын
Спасибо доктор за полезную информацию!
@svetakognet58463 жыл бұрын
Удачи в разработках!обнимаю,,
@user-xh8tf8ih1k2 жыл бұрын
Спасибо большое! Хорошо в таблице все показано.
@user-js9qo2ii6l2 жыл бұрын
Спасибо вам большое за полезную информацию! Очень интересно и полезно! Благодарю вас за интересное видео! Лайк!👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻
@settkross34682 жыл бұрын
Огромное СПС Др. Бергу, переводчику, и что ютуб не забанили)
@DrEricBerg2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@marinaliaysh1564 Жыл бұрын
Доктор Берг, я так много не знала! Благодарю вы Ангел хранитель! Человечества ❤
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-xy9cz8fe8e3 жыл бұрын
Какой вы,красивый,доктор! И спасибо за нужную информацию.Теперь буду налегать на жиры,так как даже гормонов не хватает из -за них.
@zvedaorlat95462 жыл бұрын
Мне нравится его откровенность.
@user-ju2wy5jd9b11 ай бұрын
Благодарю,Доктор, очень полезная информация!!! И , Вам , здоровья и благополучия!!!❤️🌞🌞
@user-eh5nm9jo8u3 жыл бұрын
Экспериментирую с постным кето. В предыдущие полгода не получалось, в Великий пост решила пробовать снова. Делаю упор на кокосовое масло, а сейчас оказалось, что я его меньше съела. Хотя двух чайных ложек мне хватило продержаться бодро несколько часов. Но надо увеличить количество и плюс добавить в обедоужин. Оливковое и льняное так на аппетит и бодрость не повлияли. Спасибо за видео!
@richigames6785 Жыл бұрын
Что едите в пост?
@user-ui2vs5cw9v Жыл бұрын
Я купила на днях кокосовую пасту. Состав- протертый орех. Такой бодрости и работоспособности после употребления этого продукта я не чувствовала ни от чего в жизни. И это при том, что сейчас женские дни и слабость им всегда присуща. Я в огромном шоке.
@user-oj3pr8mn9b3 жыл бұрын
Здравствуйте уважаемый доктор. Спасибо.
@user-rw7xv2do6m3 жыл бұрын
Два месяца на кето , превосходно,минус 10 кг .чуствую себя прекрасно.буду продолжать Спасибо за видео
@user-ek6ky8kd5n Жыл бұрын
Здравствуйте Юлия, я пятый день на Кето, подскажите пожалуста, как вы питаетесь? Вы всё взвешиваете, или примерно знаете сколько белка, жира съесть, у меня нет весов, что то у меня получается видимо не так, потому что чувство голода не уходит, подскажите пожалуста 🙏
@misssunflower8731 Жыл бұрын
Вы все эти 2 года на кето? Как результаты?
@Lyubov97911 ай бұрын
@@user-ek6ky8kd5nЖелательно (обязательно) обзавестись кухонными весами. Хотя бы на первое время. И вести подсчёты в программе. Мне FatSecret очень нравится 👍
@user-ws8pi8lh3k3 ай бұрын
Спасибо,доктор Берг ,я за месяц похудела на 6кг ,в талии на 8 см,у меня очень много энергии и я стала лучше выглядеть
@so-7887kat Жыл бұрын
Да, спасибо! Это то что надо! Реально не понимаешь сколько и чего надо и можно съесть! И ещё, спасибо спустя 12 лет газы не мучают! Не знал о существовании таблеток о повышение кислоты, ибо лимон тоже хорош!)))) АМЕРИКА ФАРЕВО!)))
@Nika-ne6bm5lz8u3 жыл бұрын
Супер ролик в топ👍👍👍
@milago81403 жыл бұрын
Спасибо! You simply the Best, Dr Berg!❤️
@tayloz_to51762 жыл бұрын
Лет на 30 выглядите,просто невероятно
@katsiarynayarmolenka29392 жыл бұрын
Вы наверное никогда 30-летних не видели, ну или вам 18 лет. Выглядит он лет на 50 точно. Но выглядит очень хорошо.
@alexl72652 жыл бұрын
@@katsiarynayarmolenka2939 качественные 50 😁
@Yana1banana2 жыл бұрын
Молодец, Доктор Берг. Хочу попробовать такое мороженое!
@lyudmylaw87363 жыл бұрын
Сбросила 37 паундов и вес остановился или стал прыгать в верх , боролась неделю туда обратно , ела 3-4 раза в день , просто надо было проследить где стала перебирать углеводов , а я добавила интервальное голодание , 4 день на нем интервал между двумя приемами пищи 4-5 часов , просто балдею , вес снова рванул вниз , все тело ходуном ходит избавляется от жиров !! Ура !!!
@user-bb7nq4kc4b3 жыл бұрын
Я!фф!!!- йй
@GODZILLA.1402 жыл бұрын
Здравствуйте Людмила...скажите пожалуйста, как обстоят дела с вашей кожей...есть ли обвисание ? Я на кето питании 9й день...
@Virsavia772 жыл бұрын
@@GODZILLA.140 надо проводить длительное голодание, чтоб организм "съедал " излишки кожи в процессе аутофагии .
@bdula_ Жыл бұрын
Большое вам спасибо.Мои друзья избавились от диабета благодаря этой диете.
@DrEricBerg Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам! Служба поддержки канала
@martaprel89 Жыл бұрын
Спасибо большое за помощь в похудении и на путь здоровье
@user-lf5bg3pp3g Жыл бұрын
Здравствуй 👋 вы волшебник!!! 💕
@Dmitrii_Mironkin3 жыл бұрын
Супер)) готов тоже тестировать мороженное)) сам в Москве.. и не только этот продукт.. готов помочь посильным путём)) всё очччч. Полезно
@user-ij5gq6vu1p2 жыл бұрын
За неделю минус один размер.! Но главное для меня, здоровье. Доктор Берг благодарю. Поверила и сразу результат. 🤔🤗
@user-my6cc4si3n6 ай бұрын
Спасибо, дорогой доктор!!!❤🎉
@user-ff1ud8qy8n3 жыл бұрын
С любовью.
@user-oj5ug7hj5b3 жыл бұрын
Жду с нетерпением😉
@sovawool5123 жыл бұрын
Dr. Berg спасибо Вам огромное, с Вами вторую неделю и результат отличный и даже очень. За два года не могла сбросить кг. Теперь на ИГ и кето. Вопрос: за один прием пищи сколько съедать грамм еды Или до сытости? Иногда когда 18 часов голода проходит, очень хочу есть и боюсь что перебарщиваю с порцией) рост 178, вес сейчас 75 кг
@DrEricBerg3 жыл бұрын
Здравствуйте, принимать пищу нужно до насыщения , посмотрите видео Доктора Берга kzfaq.info/get/bejne/nZ5mZbF82tKVimQ.html , kzfaq.info/get/bejne/g52UnpBmrJuzop8.html, а так же посмотрите видео Доктора Берга о том, что облегчает голодание kzfaq.info/get/bejne/gcipqNqoxtfbhoU.html Правильно соблюдать кето и интервальное голодание , понять рацион кето вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
@karimaunukovskaya Жыл бұрын
Ешьте до сытости, главное ИГ, не надо голодать. Все равно похудеете, только чуть медленнее.
@user-pi1nh6xl9c2 жыл бұрын
Он наш спаситель!!!
@Shmelya19892 жыл бұрын
Спасибо большое за этот канал!!! Очень полезная информация!!!
@Annet-8763 жыл бұрын
Спасибо огромное! Особенно за таблицу!!!
@user-cb3db4cb7r3 жыл бұрын
Большое спасибо! А нет ли таких табличек по белкам и углеводам?
@Katya23177h2 жыл бұрын
Супер 👍 Худела на интервальном, вес уходил, но медленно! Не понимала,почему вошла в "плато".Попробола Кето, исключила сахар,свела углеводы до минимума и вес начал падать! Теперь я поняла свою ошибку, благодарю вас, доктор! Я наконец-то избавилась от углеводной зависимости и нет теперь чувства голода👍👍🙏🙏Thank you so much for your advices. Wish you Mr.Berg strong health and long life!И конечно же спасибо вам, господа переводчики и специалисты по озвучиванию
@DrEricBerg2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@natalimatuyhina7150 Жыл бұрын
@@DrEricBerg ж су
@user-ry5vb3vs4b2 жыл бұрын
Хорошо когда есть сотрудники на которых можно экспериментировать.
@user-ty6sm3st7y3 жыл бұрын
Здравствуйте доктор, могли бы Вы рассказать о препарате Оземпик?
@RomanKirOFF3 жыл бұрын
40 гр жиров за один приём пищи - это очень мало. 70-80 гр минимум при 2-разовом питании.
@user-ep8pp4do7z3 жыл бұрын
Возможно, если вы умничка и занимаетесь спортом:) если спортом не заниматься то лучше 20-30 за один прием пищи при двух разовом питании
@user-ep8pp4do7z3 жыл бұрын
@@tafo66 я считаю чистый жир, кусочек сала, или печень трески, возможно это не правильно
@user-ek5rd4lo8l2 жыл бұрын
Благодарю , доктор! Очень интересно , стоит к Вам прислушаться....
@ladymaggy89492 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
@user-qs1vz3pl3n3 жыл бұрын
Села попить чайку с маслом и темным хлебом и включила послушать д. Берга. Все закончилось яичницей с маслом, орехами кешью и чаем с лимоном. Теперь всегда так буду делать, если вдруг потянет на хлеб. И надо срочно кето хлеб сделать 🙂
@fhff74773 жыл бұрын
Вот это молодца! Но постепенно, соблюдая все принципы кето,на нем обязательно много зелени
@user-lo8os5yp5e3 жыл бұрын
А с хлебом-это идея!)))
@veneremarte97503 жыл бұрын
ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ 50-10Х ГР.В ДЕНЬ МОЖНО? СПАСИБО....
@veneremarte97503 жыл бұрын
50-100ГРАММ ХЛЕБА В ДЕНЬ МОЖНО....
@user-qs1vz3pl3n3 жыл бұрын
@@adamantine1334 , а почему кешью нельзя?
@valentinaparaska80853 жыл бұрын
Жду с нетерпением..🙏🙏🙏
@user-vs7ig2dn5t2 жыл бұрын
Спасибо огромное за ценную информацию.
@Wonderful2662 жыл бұрын
А никак не могу войти в кетоз ….. постоянно срываюсь на мёд, хоть ложечку к чаю🙏, а чай не попью, как и не поела….. Стевия мне не нравится…..
@DrEricBerg2 жыл бұрын
Здравствуйте, правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
@user-qf9ly6lc7g3 жыл бұрын
Не понятно только одно. Как добрать норму жиров при 2-разовом питании если за раз можно максимум 40 грам?
@user-ui2vs5cw9v Жыл бұрын
Норма жиров это и есть 80 грамм. 800 каллорий на одних жирах. Плюс калории в белках, они тоже нужны. Ну и углеводы, хоть немного, но можно. Вот и выйдет рацион на 1200 калорий, при средней норме 1800, дефицит 600 калорий. 600 калорий-это 60 грамм чистого жира в день,потраченного вами из своих запасов. Плюс потеря удерживаемой организмом воды. Итого минус 100 грамм в день. За месяц минус 3 кг. Я лично потеряла 10 за 2 месяца.
@Kanada-Yana Жыл бұрын
@@user-ui2vs5cw9vподскажите, если питаешься 1 раз в сутки, то норма уже не 80, а 40, верно? И посоветуйте количество белков с углеводами и ккал
@user-xt8ld7mk1i9 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, если я за 2 приема буду потреблять 60 жиров, белка нужно 30 тогда , как же добрать белок, если на белок реагирует инсулин, и кетоза не будет , не понимаю. А 30 белка это очень мало ,
@user-eq4nm5qp1r3 жыл бұрын
Уважаемый доктор! Подскажите, можно ли использовать Кето диету после удаления желчного пузыря?
@user-pk6kl8ow5v2 жыл бұрын
Да. На себе опробовала. У меня удалили в 2007. Так сразу начались проблемы. Хроническая диарея, вздутие и др. разные неприятности. Ещё эта рекомендованная диета №5 (дибильная) после удаления желчного. Что надо есть часто, мало и не калорийно. Короче, сплошные муки. А по себе замечала, когда съем вкусное, свежее мясо хорошо приготовленное, то мне как то хорошо в животе становится. Как будто лекарство волшебное приняла. И когда большие перерывы между едой ненароком получаются, то это тоже нормально. И когда я эти фрукты магазинные (привезённые чёрти от куда) перестала есть, то состояние только лучше стало. Главное это то, что ЧЕМ заменить так нам привычный хлеб в каждом приёме пищи и везде присущий сахар? Просто, когда мы эти 2 продукта убираем, что то нужно взамен! Вот эта "проблема". Мы же всё с хлебом привыкли есть. И чай сладкий пить. А тут как же, утренний чай без сахара, да ещё без печенюшек? Что тогда? Правильно, завтрак убираем, кофе со сливками, и дальше, как Доктор прописал. Без желчного пузыря качество жизни, конечно ухудшается, даже значительно. Это не то, что равнодушный врач мне сказал тогда: "Да то же самое, только желчь теперь не собирается в мешочек, а вытекает сразу". Всё значительно грустнее.... Но КЕТО диета самое подходящее здесь мероприятие! Здесь и разумный интервал голода и вкусные, т.е жирные , полезные продукты. Главное перестроиться и привыкнуть. А так, сплошная польза! Желаю Вам здоровья!
@xadigozelova56523 жыл бұрын
Kak posle edi? A v ede je toje prisutstvuyut jiri. Ya ceqo to ne sovsem ponyala. Ocen vas proshu proyasnite etot nuans
@user-cp5vo1ol3i Жыл бұрын
Посмотрел, очень, при очень полезная информация!
@user-yz9ol6bb3s Жыл бұрын
Органическая говядина травяного откорма 😂😂😂😂😂, органические яйца 😂😂😂и всё в красивых упаковках 😂😂😂! Поверьте не в магазинах, не на рынке НЕТ органических продуктов!!!!!!!!! Тем более травяного откорма😂!!!!! На траве, без белка и жиров скотина никогда не вырастет до мясной кондиции!!!!!!! И все фермеры обсолютно все, пользуются вакцинами и лекарствами, поэтому сейчас нет органических продуктов ,от слова совсем!!!!!!!! Что сахар надо исключить из питания полностью это правильно 👏👏, и схема питания тоже 👍👍, но органических продуктов нельзя купить ,их можно только произвести и только самому!!!!!!!
@user-we3xt4jz2t Жыл бұрын
Согласна с Вами, а если где то и есть органические продукты, то они будут безумно дороги, и похудеем не от кето питания, а тупо от отсутствия денег на еду))))
@AlNick69Tver3 жыл бұрын
Если всего 20-30 грамм жира съедать за 1 раз и 2 приёма пищи, получается около 50 гр. жира в день. Это точно кето диета?? Многие пишут, что жира надо 70-75% по сравнению со остальным.. Тогда как вообще норму хотя бы в 1500 Ккал набрать? Или питаться менее 1200 Ккал? Мне столько энергии точно будет не хватать. Белка же тоже много нельзя, а углеводы почти исключены.
@sameerreemas14373 жыл бұрын
Почему-то не отвечают здесь
@alexl72652 жыл бұрын
70 процентов калорий из жира а не 70 процентов жира!! Например на мой вес 90кг это 150гр белка и 130гр жира. Отталкиваемся от того что 1гр жира это 9ккал, а белки и углеводы - 4ккал. Также не забывайте что лишние белки трансформируются в глюкозу так что не больше 2 гр на кг массы тела. В видео он показывает пример своего питания, вы должны посчитать по собственному весу. До 2 гр белков на кг массы тела, туда по калориям добавьте чтоб по пропорциям был жир, и разделить на количество приемов пищи при которых вы не чувствуете себя голодным. В зависимости от целей диеты, можно либо сокращать либо наращивать потреблением
@user-ip2kn2dp1s3 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ !!!! ОЧЕНЬ НУЖНАЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ МОРОЖЕННОЕ !!!! ПУТАЮСЬ В КРУПАХ. ЧТО ЖЕ ВСЕ ТАКИ МОЖНО???
@ewgenijadadi22623 жыл бұрын
На сколько известно, крупы нужно исключить.
@lyudmylaw87363 жыл бұрын
Крупы нельзя . Можно ореховую кокосовую муку и псиллиум
@itsmylife23473 жыл бұрын
ПРИВЕТ народ !!! МЕСЯЦ не употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня. Вам не сложно, а мне приятно.!!! Извините за спам,ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о.✌..
@user-gr4vr4cw9b3 жыл бұрын
Всё чётко и понятно спасибо
@user-ix4fn8kp6v3 жыл бұрын
Супер! Собирает с толку калькуляторы которые выдают173 грамм жира.