Не за что, все поучится!

Здравствуйте у меня RODE wireless GO. Но в будущем хочу попробовать DJI MIC

@@runner1 спасибо♥️

Большинству людей без тренеров в зал ходить вредно. Самое дорогое в жизни, это здоровье. Хотя и тренера есть, которые его могут отнять )) но это уже другая история.

Он же провел кучу экспериментов с разными программами тренировок.... И 5ти дневный сплит оказался самым лучшим!!! 12 повторов.... С минимальным временем отдыха 1м15с - 2мин .... Три подхода....

@@Sergey-tr3wv оправь ссылку плиз

@@Sergey-tr3wv а периодизация именно была у него?

@@Sergey-tr3wv тут интересует вопрос целесообразности применения силового блока перед объемным билдерским циклом. Общеизвестный факт, что силу лучше всего растить по пауэрлифтерским схемам, а эту прибавку в силе потом применить в билдерском цикле. Так по крайней мере должно быть в теории, ведь линейная прогрессия весов долго работать не будет

@@user-cd8hj9fk1p Ни одна прогрессия долго работать не будет, хоть сто периодизаций делай, а то бы люди уже с планеты улетели, весь процесс это постоянный приход и откат. Сила не реализует обьемный подход, так как нет качества переносить силовой обьем, качества "потерпеть", так как силовая работа это легко, теряются качества быстро восстанавливаться, люди просто задыхаются даже с 2 минутной паузой. А в случае с 5Д, тебе нужно очень быстро сделать тренировку, тренировка спины у меня занимала где-то 22-24 минуты и все (это даже с разминочными подходами), далее дамой, для этого нужны качества и важно не растерять их на периодизациях. Силовая периодизация, для меня имеет лишь один смысл - это отдых, но главное не затягивать, так как отдых = расслабление и понижение качеств. Даст ли сила толчок 5Д? Я бы сказал что нет, а вот 5Д может дать силе за счет набора мяса. Силовики работают на силу в базовой тройке для выработки рефлекторного движения. А далее они пампятся для мяса. 5Д сокращает время по достижению финального прогресса, вот и все, а что бы поддерживать форму, нужно держать интенсивность, которая зашкаливает, а это не возможно, поэтому откат будет всегда. Я думал на эту тему и пришел к выводу. Программы отличаются лишь тем, что одна дает форму быстро а другая медленно. Одна дает пиковую форму а другая среднюю. И далее встает вопрос, чего ты хочешь, если у тебя выход на сцену или съемка через 6-7 месяцев, то ни что и рядом с 5Д не встанет. Если ты хочешь иметь среднюю форму но всегда, то тренироваться нужно менее экстремально. Отсюда и вывод, что 99% людей в зале, даже через 3-5 года тренировок очень далеки от своих возможностей, но при этом, они постоянно держат то, что им дает генетика при средних тренировках. Средние тренировки переносятся не сложно, эмоционально не выжигают, это как тусовка. Вот собралось 3 парней в зал и качаются, прикалываются, болтают и все, через год они прибавят но все по разному и останутся такими до тех пор, пока не бросят или не повысят сложность. Легче всего удержать ту форму, которую ты достигаешь малой кровью, а если захочешь поддать огоньку, то назад пути не будет, ну либо откат. Не достаточно один раз накачать мышцы, их нужно стимулировать постоянно и чем старше становишься, тем больше. Именно поэтому, всех в норм форме и обзывают химиками(потому, что они и есть химики), так как редко бывают такие генетики, очень редко, я за жизнь встречал человек 5, а у меня очень широкая спортивная жизнь. И по итогу приходишь к тому, что сделать форму в сто раз проще, чем ее держать. И даже превзойти форму в сто раз проще, чем ее держать. Я хз как надо фанатеть от сгибания штанги на бицепс)) что бы лупить ее не выходя из режима с максимальной интенсивностью 10 лет. Так что я всегда рекомендую ту интенсивность, которую ты можешь держать очень долго, а периодизация хороший стимул отдохнуть, но ее тоже нужно делать правильно, если затянуть то все покатиться вниз.

Привет, сами находят, зал один, без аренды. Европа ))

Не за что, успехов вам!

Вообще, конечно от платежеспособности людей все зависит, где есть заработок, там и за услуги платят хорошо. В богатых странах будет вообще космос.

спасибо!

Выкладывайся на максимум )

За всю жизнь вел несколько человек, технически процесс мне не нравится, не чувствую его и связи с человеком. Бывают очень редкие исключения, но не мое.

Очень много русского, я эстонский не знаю.

Как и в Украине....

@@runner1 спасибо за ответ

@@stahlreich в Украине основной украинский, идиот...

В Европе много залов без клубных тренеров, много онлаин залов, там никому дела нет и ничего платить не нужно и это круто конечно.

@@runner1 Оу,это круто,а то смотрю,что в США нужно каждому платить,или за место в зале,или - 30 $ с одной тренировки.

Очень разгружает, одна из немногих вещей, которая вытаскивает из компа

Точно :))))

@@runner1 мой лайк можете считать за 100, если не доберем 😉

@@Illia.Rusakov договорились ))

Демитрий Иванов Я зарабативаю 5$

Казахстане 2€😅

Привет, во первых он не "дрищ", что за слово такое до сих пор не понимаю, он просто стройный и по сути идеал мечтаний 99% людей, легкая, поджарая форма, никакого перекача, функционал, пример здоровья(если натурал конечно). Во вторых, я видел его в живую, вполне себе простой парень с супер фитнес генетикой, мяса мало, я такое не раз встречал. А то, что вы видите на видео или фото, это называется эффект сухости и пропорций, такие люди на пампе выглядят в кадре превосходно а весить могут 65кг. Я уверен, что прежде, чем что-то снимать, он пампится, я тоже раньше так делал, пока не надоело)) но если норм так накатить хотя бы минут 15 нон-стоп, то в кадре выглядишь куда более пиковым. Третье, ему вроде как 23-24, люди часто допускают фатальную ошибку глядя на парня который все еще как бы растет, у которого супер обмен веществ и ГР все еще работает, дай ему 4-5 лет, обычно к 28-29 все сдуваются, так как сталкиваются с травмами, с тормозящей системой восстановления, падением гормонов и еще дофига чего писать. Лично для меня, какая бы не была там супер форма, если человек младше 26 то это в порядке вещей генетики, а вот что он покажет дальше, не говоря уже о 30+, это совсем другой вопрос, 80% исчезает, 15% химичить начинают и лишь 5% это постоянные правильные тренировки, питание, режим и генетика. Надо уже видео на эту тему снять, назвать его - "не сотвори себе кумира".

@@runner1 спасибо за развернутый ответ

Какая масса, она в жопу никому уже не нужна, 90е прошли

Не, меня вызывали и на заруби и на разборки )) и так норм, да и активничать стал со второго сезона, это с года 16-17

@@runner1 да я смотрю, у тебя просто уникальный качественный контент, на русском не помню чего-то подобного, а почти ни кто не смотрит, странно. Надо как-то хайпануть.

В какую американку это пул! Русский бильярд нафиг никому не нужен

Лондон