Hejka, jak dla mnie za długi wstęp jakby co, ale ogólnie odcinek super i dzięki za niego ❤️

Wielkie dzięki za Twoja pomoc.

Ja miałem taki skurcz ze straciłem przytomność. 12 lat temu i teraz znowu się to powtórzyło , znowu w zimie i miałem cięzki dzień

Ale fajne ćwiczenie. Takie rozciąganie sprawia mi ogromną przyjemność 💟

Dzięki za pomoc.

Długo czekałem na ten temat, dziękuję :)

wielki chaos, nic nie wiem

Uwielbiam. Pana kanał , daje Pan wspaniałe rozwiązania na nasze bolączki . Dziekuje za prace i pozdrawiam . Czy ma Pan rozwiązanie na torbiel Bekera - pod kolanem , jakie ćwiczenia , bardzo proszę .

Trykot - torby z recyklingu (mają swój sklep w intern.) "to manufaktura rodzinna tworząca zgodnie z ideą slow fashion i recyklingu. Szyjemy torby, plecaki, gadżety, akcesoria ze starych worków, plandek i innych tkanin pamiętających lata 40-te i 50-te minionego wieku. Każdy nasz produkt jest unikatowy, szyty ręcznie z niepowtarzalnych, posiadających własną historię, dobranych jakościowo materiałów."

czy to aby na pewno pan Dariusz?, yytam żartobliwie Pozdrawiam serdecznie, kanał bardzo lubię

Czekałem na ten film, wykonuje te ćwiczenia po treningu. Dużo jeżdżę na rowerze i ja wykrok robię o wiele większy, pamiętając aby nie odrywać pięty od podłoża. Choć ja nie przeznaczam tyle czasu na te ćwiczenia. Mam pytanie, czy powstanie film o skurczach prostego uda czy dwugłowego i półścięgnistego? Jak im przeciwdziałać, aby nie pojawiały się w trakcie dużego wysiłku.

dziękuje pomogło bo miałem skurcza przed turniejem

Czy na skórcz nocny palcy stóp jest planowany podobny film?

Mam pytanie . Ostatnio obudziłem się w nocy z ogromnym bólem łydki i zastanawiam się czy jest możliwe że było to naciągnięcie mięśni czy Skórcz

Cześć gdzie można zakupić takiego manekina?😻

Dobry wieczór mam pytanie czy gorąca woda pomaga na skurcze nóg

A mam takie pytanie bo gdy jestem na treningu piłkarskim i co chwilę łapie mnie lekki Skórcz łydki i to regularnie jak temu zapobiec

Pierwszy raz😊

......mnie pomaga tylko ......troch soli i pol szklanki wody mineralnej.......

Dosłownie teraz złapał mnie skircz

(Przepraszam za wielkość wypowiedzi. Szerokie opisy to moje przekleństwo. całe życie zauważam w opisach miejsca, gdzie może zajść jakieś nieporozumienie lub nadinterpretacja) Mam bardzo sprecyzowane pytanie mimo iż sporo je rozwlokę streszczając środowisko oraz przyczyny. Pierw jednak poproszę wszystkich dbających o siebie i zdrowych widzów o darowanie sobie kanonady odpowiedzi tj. "Jesteś głupi...", "Skończysz w...", "To Cię zabije...", "po 1 powinieneś zmienić tryb życia" itd. Nie będzie z mojej strony szerokich debat, komentarzowych wojen, zawracania kijem wisły, cudownych nawróceń i innych... :) Co zrobić gdy chwyta Skórcz gigant w środku dnia gdzieś na a mieście i fizycznie nie mam tyle siły w rękach by przeciągnąć na raz skurcz łydki oraz uda. Po prostu mimo trybu życia za którego opis poniżej zostanę "ukamienowany" ;) To mam swoje warunki fizyczne porównywalne nie raz do niewielkiego niedźwiadka lub innych pojazdów wojskowych 😊 Także takiego rodzaju problem miałem dziś zdala od domu w środku miasta chodzę po YT i szukam wiedzy na temat jakiegoś doraźnego ratunku w trakcie ataku. Jak się powinienem odżywiać wiem, ale tego nie robiłem. Do tego zaniedbane nawodnienie w pracy, życie "w biegu". Po takich paru tygodniach było kilka przyjemnych dni ze znajomymi na słoneczku z alkoholem oraz - nazwijmy to "wachlarzem innych specyfików" które sprzyjają wszelkim niedoborom (samo przeciążenie poruszone w tym filmie staje się tu oczywiste). Także o zwykłych skurczach nie ma tu mowy, to raczej mięśniowy blitzkrieg po ciele. Rzecz w tym że wszystkie filmy jakie napotkałem traktują mniej więcej o tym samym w kółko. Lata temu mój dziadek (były trener kadry PL łuczników w latach 80-tych) mówił mi że są sposoby na "awaryjne zmuszenie mięśnia" by się odblokował. Niestety on już od kilku lat nie żyje. Teraz zdrowe życie jest trendy i pokrewne rzeczy, więc nie mam szansy się już dokopać do czegokolwiek wedle mojego konkretnego przypadku. Z aktualną sprawą już sobie jakoś poradzę. uzupelnie wszystko, jednakże pchnęło mnie to do poszukania jakiejkolwiek wiedzy na temat temat prócz powszechnie oczywistej wiedzy bym mógł się w przyszłości poratować ASAP w podobnej sytuacji.

Ja mam tylko skurcz kiedy np po obudzeniu chcę się przeciągnąć. Wtedy czuję taki ból łydki że prawie nie da się wytrzymać

Pomocy skurcz

a co jeśli właśnie mnie złapał skurcz i chce się pozbyć bólu "na juz"?

Skurcze łydek rano po nocy