14 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@magorzataedytaprocner3111 7 сағат бұрын
Dziękuję, te ćwiczenia pomagają mi w bólu biodra, często je wykonuję na leżąco
@rom_son7400 8 сағат бұрын
Fajnie jutro będę próbował na siłowni 😊
@terasaplich6232 11 сағат бұрын
❤🎉😊
@terasaplich6232 12 сағат бұрын
❤🎉😊
@kacperatoszynski4067 12 сағат бұрын
Rewelka, dziękuję. 🎉
@user-he9oy4us8k 17 сағат бұрын
A jak jest z nadgarstkiem jak się upadnie i podepsze się dłonią przy upadku i jest okropny ból i słuchanie. Czy to jest naderwanie czy złamanie???? Proszę o opis dokładny.
@user-he9oy4us8k 17 сағат бұрын
I jest opuchniete
@terasaplich6232 19 сағат бұрын
❤🎉😊
@majtabebok8902 20 сағат бұрын
Spróbuję tych ćwiczeń, pozdrawiam.
@PEWEREL Күн бұрын
A jeśli boli kostka łokcia ? Boli tylko wtedy jak je dotykam albo opieram się na łokieć . Co to za schorzenie ?😢
@KissMyL2_ Күн бұрын
Miałem ten ganglion smarowałem 2 dni voltarenem poszedłem na siłownię zrobiłem trening i zniknął (miałem go tylko kilka dni)
@Zobiektywnie Күн бұрын
2 razy po 10, a ile razy dziennie
@MirekKrenc 2 күн бұрын
Dziękuję za fiml i za przypomnienie pozostałych odcinków. Akurat dla mnie chyba na czasie
@janinadobosz 2 күн бұрын
Super ćwiczenia , pozdrawiam serdecznie
@fortepian338 2 күн бұрын
Będę bardzo wdzięczny za większy odcinek na temat łąkotki. Mam taką dolegliwość, że potrafi mi się zablokować kolano. Raz na SORze lekarz wiedzial jak je odblokować paroma ruchami.
@Pakerzyk 2 күн бұрын
Hej, miałem to samo. Za blokadę kolana była odpowiedzialna uszkodzona łąkotka boczna. Konieczny był zabieg szycia łąkotki. Jestem już rok po zabiegu. Kolano jest sprawne, uprawiam sporty, ruszam się, jest dobrze.
@michalmichal1509 3 күн бұрын
Dzięki za odcinek🎉
@marikamar7169 3 күн бұрын
Proste świetne przynoszą ulgę
@terasaplich6232 3 күн бұрын
❤😊🎉
@piaskun1987 3 күн бұрын
Najlepszy test czy kolano jest OK, to szybki obrót z jednego boku na drugi podczas snu XD Do dzisiaj pamiętam ten specyficzny ból jak coś tam w środku "wypada" :D
@ewelina_małgorzata 3 күн бұрын
Komentarz dla zasięgu ❤❤❤ 🌹🏠😃🥰🥰🥰 Super odcinek
@WladczyniPodziemia 3 күн бұрын
A co w przypadku, gdy ból nad rzepka występuje TYLKO podczas wchodzenia i schodzenia po schodach
@kruszynka1818 4 күн бұрын
Właśnie to mam. Ryczę teraz jak dziecko a mam 31 lat. Ból jest okrutny. Lekarz dał mi neurovit. Nic nie pomaga. Mam dosyć
@Ewelina1110 4 күн бұрын
Czy moze ona promieniować do plecow obok kręgosłupa?
@terasaplich6232 5 күн бұрын
❤😊🎉❤😊🎉
@terasaplich6232 5 күн бұрын
Dzięki sympatyczny profesjonalisto 🎉❤🎉
@kingastec8161 5 күн бұрын
Mi ani fizykoterapia ani osocze nie pomogło, juz nie wiem co z tym robić, a każdy ruch boli więc trudno ćwiczyć
@zenonnowak9066 5 күн бұрын
Dziękuję bardzo 😊
@zabawylogopedycznepaniani 5 күн бұрын
A po cesarce?
@kamilaniewiadomska6737 5 күн бұрын
Jak pomóc kiedy mąż chodzi przechylony w prawą stronę i mówi, że mu kręgosłup wygięło?
@piotrkaminski8227 5 күн бұрын
💪👏👏👏
@lidiakasztelan4024 6 күн бұрын
Tłumaczy pan genialnie 😃😃😃
@justynapiekowska3124 6 күн бұрын
Nie ma szans żebym zrobiła którekolwiek z tych ćwiczeń kiedy mam atak rwy kulszowej.
@kisamcia4672 6 күн бұрын
Świetny filmik! Od razu wcieliłam ćwiczenia w życie :D
@AgnieszkaJurkiewicz-d2x 6 күн бұрын
Co to znaczy linijna medial plica ?😊
@slimokot 6 күн бұрын
Już ćwiczę drugi miesiąc rano po wstaniu Pana zestawem do aktywizacji stawów biodrowych i kręgosłupa, z czasem zrobił się 30 minutowy zestaw ćwiczeń. Funkcjonowanie w ciągu dnia super, zapomniałam, że po 40. Teraz rozciąganie na noc...czy to już zdrowy tryb życia? Jedno jest pewne: zrozumiałam, że to konieczność dla dobrego samopoczucia. Dziękuję za impuls i motywację
@basiabasia5513 6 күн бұрын
Czy przy złamanym kręgu Th11moge to ćwiczyć
@projektpasjabyjustynatula 6 күн бұрын
Dzień dobry, przeserdecznie dziękuję za Państwa materiały ❣️ PS proszę o polecenie specjalisty Waszego pokroju, od kolan/narządu ruchu we Wrocławiu.
@piotrtarasewicz9842 6 күн бұрын
Mnie bolą biodra przy wstawaniu ale jak już wstanę to ból mija i jak to leczyć dodam że siedzę w aucie 7 h dziennie czasem mam promieniowanie do uda.
@krystianadamski4039 8 күн бұрын
Nawet nie wiesz jak mi pomogles. Dziekuje. Zostawiam ,,like"
@JacekSuchanowski 7 күн бұрын
Cieszę się, że mogłem pomóc :) Pozdrawiam :)
@MeditationOasis_BaGRoS 8 күн бұрын
Moje kolana się nie znają jak kiedyś, przeszkadza mi to w życiu i pracy. Kiedyś piętą mogłem dotykać do pośladka, teraz brakuje mi ze 20cm i jest już duży ból w/pod kolanem. Są jakieś ćwiczenia?
@iwonaliesching7457 8 күн бұрын
Super. Od jutra ćwiczę. Dzieki
@JacekSuchanowski 7 күн бұрын
Powodzenia zatem :) Pozdrawiamy
@user-ft1nt7fd1s 8 күн бұрын
7 miesięcy po operacji cieśni nadgarstka dwa palce beż czucia co można zrobic
@79norris79 8 күн бұрын
Idę ćwiczyć bo z bólu ledwo chodzę 😢
@iwonakowalewska235 8 күн бұрын
🧐🦵🤗 Dziękuję i pozdrawiam.🙋
@JacekSuchanowski 7 күн бұрын
Proszę :) również pozdrawiamy :)
@jadwigachmielewska9849 9 күн бұрын
Dziękuję za ćwiczenia i proszę o dalsze wskazówki. Serdecznie pozdrawiam
@JacekSuchanowski 7 күн бұрын
Przyjemność :) również pozdrawiamy :)
@anitad9669 9 күн бұрын
Panie Jacku, serdecznie dziękuję za ten wspaniały kanał i wszystkie porady. Wielokrotnie mi Pan pomógł. Najpierw z "zapaleniem" rozściegna podeszwowego, potem z bólami na poziomie kręgosłupa lędźwiowego, a ostatnio gdy dopadły mnie objawy związane prawdopodobnie z dyskopatią kręgosłupa szyjnego. Za każdym ranem wysłuchuję Pana uważnie, a potem wdrażam celowane ćwiczenia. Jest to nieprawdopodobne jak szybko ustępują dolegliwości! 😮😊 I to bez farmakologii. Jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuję i życzę Panu wszystkiego co najlepsze ❤
@JacekSuchanowski 7 күн бұрын
Przyjemność❣️Cieszę się, że mogliśmy pomóc:) Pozdrawiamy również👍🏻
@Chmiel1989 9 күн бұрын
dzień dobry ! co możne oznaczać jak przy 1 ćwiczeniu leżąc na brzuchu - przy prostym kącie boli kolano aby je "polożyć" na ziemi? )
@matrixexe2667 9 күн бұрын
Po co takie duże napisy prawie nic nie widać
@ZiarnistyZamar 10 күн бұрын
Panie Jacku, do łóżkowych ćwiczeń dodał bym rozciąganie mięśnia gruszkowatego przez odpychanie stawu kolanowego. Pozdrawiam serdecznie :)
@Basia.Idziak 10 күн бұрын
Ja zaczęłam ćwiczyć jogę. Na szczęście.
@ewelina_małgorzata 10 күн бұрын
Ciekawe i przydatne ćwiczenia 😊