Slaap Hypnose & Meditatie | Gewoonweg Gemakkelijk in Slaap Vallen | Loslaten, Rusten & Overgave | Lucide Dromen
Er zijn van die momenten dat in slaap vallen buitengewoon lastig is. Je ligt te draaien en te woelen in je bed; klaarwakker. En je wilt dan maar één ding: gewoonweg gemakkelijk in slaap vallen - zonder gedoe.
Deze sessie is geschreven om je af te leiden met schijnbaar triviale zaken die steeds afgewisseld worden met uitnodigingen om te slapen.
Geef je over aan mijn stem, ga erin op evenals de woorden en de prettige meditatieve muziek op de achtergrond. Volg de aanwijzingen zonder er maar een moment bij na te denken en voordat je het merkt, ga je op in dromen.
Deze geleide slaaphypnose is een vorm van mindfulness. Het wordt gecombineerd met positieve suggesties en een rustgevende soundscape van zachte achtergrondmuziek waarin binaural beats zijn opgenomen.
Wetenschappers denken dat binaural beats werken doordat ons brein wordt blootgesteld aan beats die lage frequentie tonen produceren. Deze geluidsgolven veroorzaken verschuivingen in de hersengolven zelf, waardoor tragere frequentie hersengolven worden gegenereerd die een diepere staat van ontspanning bevorderen.
Deze geleide slaaphypnose kun je zo vaak als je wilt herhalen, om jezelf te trainen bij het sneller in slaap vallen. Deze sessie kun je ook overdag gebruiken en stopzetten wanneer je daartoe de behoefte voelt.
Je kunt ook luisteren tot het einde waarbij het doorlopen van de muziek je verder begeleidt bij het in slaap vallen.
Beluisteren van een opnames als deze kunnen ook nuttig zijn bij het verlichten van symptomen als: slapeloosheid, depressie en angst. Luister mee en sta jezelf toe om diep te ontspannen, terwijl je leert hoe je fysieke spanningen in het lichaam kunt loslaten.
Het ondersteunt je ook bij het laten wegsmelten van ongewenste gedachten en zorgen.
Oftewel, dit soort opnames verlichten de effecten van ‘overdenken’ waardoor je zoveel gemakkelijker een diepe rust ervaart, zowel overdag als vlak voor het slapen gaan.
Bijna aan het einde van deze slaaphypnose word je uitgenodigd tot lucide dromen waarin jij je dromen kunt beïnvloeden evenals je doen en laten in je dagelijkse leven.
Ik wens je toe dat je heerlijk slaapt, dat je meer en meer gewoonweg gemakkelijk in slaap valt.
Namasté,
Paola
-------------
Abonneer je op dit kanaal - bit.ly/3eRK528 - voor meer meditatie, hypnose en visualisaties. Deze opname is geschikt om herhaald naar te luisteren. Regelmatig luisteren naar hypnose zal helpen om alle positieve suggesties op te nemen, verlichting te geven aan je leven, zodat je meer rust, ruimte, balans en zelfvertrouwen ervaart.
Wil je voor jezelf een hypnose ervaren, omdat je meer regie wilt over je eigen leven, zodat jouw leven aan kwaliteit wint? Kijk dan op mijn website Ombra della Terra onder hypnotherapie en hypno-coaching. Mijn praktijk is gevestigd in Zwolle in het gebouw De Verbinding dat onderdeel is van CO. Contact via: www.ombradella...
----------------
Als jij je dat met een meditatie wilt starten, kijk dan eens naar deze playlist met ochtendmeditaties: • Ochtend Meditaties
Wil jij je zelfvertrouwen vergroten, dan vind je sessies die daarop gericht zijn in deze playlist: • Meditatie Zelfvertrouw...
In het geval jij wil werken aan het vergroten van zelfliefde, dan vind je alle meditaties rond dit onderwerp hier: • Zelfliefde - slaapmedi...
-----------------
Muziek: ‘Drift off' van Chris Collins - indiemusicbox....
Afbeeldingen rechtenvrij via Canva
Original vocals and video by Paola Pisu © 2022 - all rights reserved